Sådan får du sundt, stærkt hår

At opnå et sundt, stærkt hår tager dedikation. Ved at spise hårforstærkende fødevarer, undgå skadelige grooming praksis og forkæle dine tresses med højkvalitets shampoo og balsamere, kan du genoplive dit hår. Men før du freak ud, indse, at det er en naturlig del af hårvækstcyklusen for at tabe så mange som 100-150 tråde hver dag.

Trin

Del 1 af 3:
Forkæler dit hår
  1. Billedet med titlen Bestem mellem at skære dit hår eller ikke trin 16
1. Klip dine beskadigede ender. Hvis dit hår er meget beskadiget, skal du overveje at afskære de mest beskadigede dele. Fjernelse af skaden fra dit hår vil straks få dit hår til at se sundere - det vil også forhindre splittet ender i at krybe op længden af ​​dit hår.
  • Nogle stylister anbefaler at få en trim hver 5 uger til sundt udseende hår, mens andre foreslår en trim hver 6 til 8 uger afhængigt af om du forsøger at opretholde eller vokse dit hår henholdsvis.Det er vigtigt, når du trimmer for at få alt kedeligt og hårdt udseende håret fjernet.
  • BILLEDE Titled Cut Long Hair Short Trin 2
    2. Kend din hårtype. Når du ved, hvilken type hår du har, er du bedre i stand til at holde det sundt ved at opfylde sine behov. Du kan opdage din hårtype ved at måle dens tæthed, tekstur og styrke.
  • Tæthed: Kig på et hårspatch på toppen af ​​dit hoved. Hvis du næppe kan se din hovedbund gennem dit hår, har du tykdensitetshår - hvis håret er mere adskilt, er det af en findensitet - og hvis det er et sted i midten, er dit hår af en medium tæthed. Også den tyndere din dellinje, jo højere er densiteten.
  • Tekstur: Overhold en individuel streng af dit hår. Hvor tyk eller tynd er strengen i forhold til andre menneskers hår? Du kan også måle, hvor tyk eller fin dit hår er ved at trække på det - tykt tekstureret hår vil være stærkere / mindre tilbøjelige til at bryde end fint tekstureret hår. Fint hår føles mere fleksibelt og kan have svært ved at holde volumen, mens tykkere hår har tendens til at være stædig og fuld.
  • Styrke: Hårstyrke måles ved porøsitet og elasticitet. Vask og håndklæde-tørre dit hår, så føl det: Hvis dit hår føles ret vådt, er det mere beskadiget / porøst - hvis det føles ret tørt, det er sundere / mindre porøst. Jo længere du kan strække dit hår uden at bryde, jo mere elastisk og sundt er det.
  • Billedet med titlen Opret en god hårpleje rutine (for mænd) Trin 1
    3. Brug en højkvalitets shampoo og balsam designet til din hårtype. Hvis du har fint hår, kan du bruge volumerende eller fortykkede shampoo og balsam - Hvis du har tykt eller olieagtigt hår, vil du måske bruge en dybrensnings shampoo og en let balsam.
  • Der er myriade produkter at vælge imellem - bare sørg for at vælge noget, der passer til dit hår. Generelt antages salonmærker at være af højere kvalitet end apoteker.
  • Kig efter sulfatfri shampoo, da sulfater kan beskadige dit hår.
  • Billede med titlen Fix Tangled Hair Trin 5
    4. Massage din hovedbund regelmæssigt. Masserer din hovedbund øger blodgennemstrømningen til dine hårsække, forholdene hovedbunden, og hjælper med at lindre stress. Dette vil ikke kun hjælpe med at holde dit hår sundt, det kan endda hjælpe med at reducere og / eller omvendt hårtab.
  • Du kan give dig selv en mild hovedmassage, mens du shampooing dit hår.
  • Billede med titlen Fix Tangled Hair Trin 1
    5
    Dybe tilstand dit hår regelmæssigt. Du kan gøre dette ved hjælp af en butikskøbt balsam eller en hjemmelavet en. Hvis du køber en dyb konditioneringsbehandling, vælg et salonmærke, da Drugstore-mærker vil sandsynligvis indeholde ingredienser af lavere kvalitet.
  • Hvor ofte du dybe tilstand, dit hår vil afhænge af, hvor sund det er: Hvis dit hår er meget beskadiget, dybtilstand det en gang om ugen.
  • Vær opmærksom på instruktionerne på flasken. Et proteinbaseret balsam, for eksempel, vil styrke dit hår, men kan gøre det skørt, hvis det er for længe.
  • Billedet med titlen Få silkeagtigt hår, hvis du er en fyr trin 9
    6. Lav dine egne dybkonditionende hårbehandlinger derhjemme. Hvis du ikke har råd til at købe dyre salon conditioning behandlinger, og du hellere ikke vil bruge Drugstore mærker, kan du forkæle dit hår hjemme med følgende behandling:
  • Massage din hovedbund og enderne af dit hår med lidt varm olie. Valgmuligheder for olie omfatter blandt andet kokosnød, oliven og søde mandel.
  • Hvilken olie du bruger vil afhænge af din hårtype og personlige præferencer. Jojoba olie er et sikkert væddemål for alle hårtyper.
  • Sæt et varmt, fugtigt håndklæde omkring dit hoved. Dette vil hjælpe olien, der trænger ind på dit hår. Bare sørg for, at det ikke er for varmt!
  • Påfør en hårmaske til dit hår. Typen af ​​maske vil afhænge af din hårtype. For tørt hår påfør en pasta på 1 eller 2 æggehvider og honning til dit hår - for fedtet hår, påfør en pasta af aloe vera gel, amla pulver og vand til dit hår.
    • Del 2 af 3:
    Forebyggelse af skade på dit hår
    1. Billedbet med titlen farvestof bleget hår trin 23
    1. Undgå at overvinde dit hår. Vask dit hår for ofte røver dit hår og hovedbund af deres naturlige olier og tørre dit hår ud. Vask dit hår for kraftigt kan også forårsage skade, så vær blid.
    • Hvor ofte du vasker dit hår afhænger af dit individuelle hår. Nogle mennesker finder, at de skal vaske deres hår hver dag eller to for at holde det fra at blive for olieagtige - andre er i stand til at vaske deres hår en eller to gange om ugen.
    • Når du vasker dit hår, vær blid: Massage shampooet ind i dine rødder og lad det flytte ned gennem resten af ​​dit hår - gnid ikke det i dit hår, da dette kan forårsage skade.
  • Billede med titlen Fix Tangled Hair Trin 2
    2. Vær forsigtig med dit hår, når det er vådt. Når dit hår er vådt, er det mere skrøbeligt og tilbøjeligt til brud. Efter at have vasket håret, tør det forsigtigt ved at indpakke det eller klemme det med et håndklæde, snarere end at gnide det kraftigt med en.
  • Vent til dit hår tørre lidt, før du børster det - Når du børster det, skal du bruge en bred tandkamme.
  • Billedet med titlen har sundt, skinnende silkeagtig hår trin 11
    3. Ikke overbørste dit hår. De populære råd om "100 streger om dagen" er forkert. Børstning af dit hår for meget kan faktisk forårsage splittede ender og brud.
  • Du skal også være forsigtig med, hvilken slags børste du bruger. Wide-tooth Combs anbefales almindeligvis af stylister som den mest blide mulighed.
  • Woar Børste børster kan være undtagelsen fra denne regel, da de er meget lettere på håret og også kan hjælpe med at distribuere dit hårs naturlige olier.
  • Billedet med titlen har smuk afslappet afrikansk amerikansk hår Trin 4
    4. Undgå varme-styling dit hår. Dette omfatter fladstrygning / straightening, blow-tørring og curling dit hår. Disse ting kan gøre dit hår til at se kedeligt - med regelmæssig brug over tid, de kan forårsage permanent skade.
  • Hvis du skal opvarme dit hår, skal du sørge for at belægge dit hår i en beskyttende spray eller balsam, før du påfører varme. De fleste hårtyper bør kun bruge de lave eller mellemstore indstillinger og sørge for kun at style hvert afsnit en gang. Hvis du krøller, ruller håret op og klip, mens det køler. Du kan også oprette krøller med indstillede indstillingsteknikker som ruller eller pin krøller.
  • Billedet med titlen vokse dit hår ud langt trin 2
    5. Undgå at sætte dit hår i ponytails eller fletninger. At gøre dette kan få dit hår til at bryde, især hvis du trækker dit hår for tæt, mens du styler det. I mere ekstreme tilfælde kan håret endda falde ud: dette kaldes trækkraft alopeci.
  • Hvis du sætter dit hår i en hestehale, brug klæde dækket elastik og aldrig gummibånd.
  • Vær særlig forsigtig med at sætte dit hår i en hestehale eller fletning, når den er våd og mere tilbøjelig til skade.
  • Det samme gælder for udvidelser og væver, som kan trække på dig hår. Hvis du har ubehag eller smerter i din hovedbund, vil dit hår sandsynligvis forårsage for meget pres på dine rødder.
  • Billede med titlen behandler solskoldning på ansigtet trin 13
    6. Beskyt dit hår mod elementerne. Solens UV-stråler kan blege dit hår, hvilket får det til at blive tørt og skørt. Du er ikke meget sikrere i regnen, som kan deponere skadelige kemikalier i dit hår.
  • For at beskytte dit hår i solen skal du bære en hat eller spritz det med en UV-beskyttende spray. Nogle orlove-conditioners giver også UV-beskyttelse.
  • For at beskytte dit hår i regnen skal du bruge en paraply eller en hat eller bære vandtæt jakke med en hætte.
  • Billede med titlen gendannelse beskadiget hår Trin 15
    7. Beskyt dit hår ved swimmingpoolen. Klor i puljer kan irritere din hud og hovedbund, og gøre dit hår tørt og skørt. Før du kommer i vandet, skal du få dit hår fugtigt, slather på et beskyttende produkt og dække det med en svømmehætte.
  • Anbefalede produkter til beskyttelse af dit hår mod chlor omfatter dem, der indeholder olie og / eller silikone eller, for en mere naturlig mulighed, kokosnødolie.
  • Hvis du svømmer regelmæssigt, kan du også investere i en hårrensning, der er specielt designet til at vaske ud klor.
  • Billedet med titlen Forhindre hårtab ved homøopatisk behandling Trin 13
    8. Undgå at bruge for mange hårprodukter. Modstå trangen til at tæmme dine beskadigede låse med et ton af konditionering og frizz-reducerende produkter, som kan lade dit hår se vejet ned og olieagtig.
  • Når du bruger hårprodukter, er mindre mere. Start små og tilføj ekstra produkt efter behov. En lille dab af anti-frizz creme / gel er ofte nok til at tæmme flyve-aways uden at få dit hår til at se olieagtig.
  • Billede med titlen gendannelse beskadiget hår trin 1
    9. Sæt ikke hårde kemikalier på dit hår. Hår, der er blevet farvet, permanent, rettet og / eller afslappet, er mere tilbøjelige til at være tyndt, kedeligt og tilbøjeligt til brud.
    • Del 3 af 3:
    Gør sunde valg
    1. Billedet med titlen Gør din hårlinje vokse tilbage Trin 19
    1. Spis for stærkt hår. Generelt består en sund kost af mange frugter og grøntsager, magert proteiner, sunde fedtstoffer og undgåelse af forarbejdede fødevarer. Her er nogle nøglefødevarer at spise for sundt hår:
    • Fisk som laks, sardiner og makrel indeholder omega-3 fedtsyrer, som beskytter dig mod sygdom og hjælper din krop med at vokse og opretholde et sundt, skinnende hår.
    • Græsk yoghurt indeholder protein og vitamin B5 (også kendt som pantothensyre), som begge er væsentlige for sund hårvækst. Hvis du ikke får nok protein i din kost, skal dine hårvækstboder.
    • Mørke grønne greens som spinat og kale indeholder vitamin A, jern, beta caroten, folat og C-vitamin, som alle hjælper med at opretholde en sund hovedbund og hår. C-vitamin er især enormt hjælpsom til at forhindre brud.
    • Søde kartofler og andre appelsinfrugter og grøntsager som gulerødder, græskar, cantaloupe og mango indeholder antioxidant beta caroten, som hjælper med at holde håret hydreret og skinnende.
    • Kanel og andre krydderier øger din cirkulation, hjælper med at levere ilt og næringsstoffer til dine hårsække. Stænk blod-flow-boosting krydderier i dine forskellige måltider og drikkevarer.
    • Æg er en stor kilde til protein, jern og biotin - et B-vitamin, der hjælper med hårvækst.
  • Billedet med titlen Få silkeagtigt hår, hvis du er en fyr trin 15
    2. Sørg for at få nok jern. Ud over at gøre dig træt, ufokuseret og deprimeret, kan en jernmangel forårsage hårtab.
  • Hvis du tror, ​​du måske ikke får nok jern i din kost, så prøv at spise befæstet korn, korn og pastaer.
  • Du kan også finde jern i sojabønner, linser, skaldyr, mørke grønne greener, oksekød og orgelkød som lever.
  • Billedet med titlen Undgå voksen acne Trin 16
    3. Drikk nok vand. Hvis du er dehydreret, vil du sandsynligvis have en tørre hovedbund og kedeligt, tørt hår. Formålet med at drikke omtrent halvdelen af ​​din kropsvægt (i pund) i ounce vand hver dag.
  • Eksempel: En 150-pund kvinde ville drikke mindst 75 ounce vand hver dag - mere hvis hun var aktiv eller bor i et varmt klima (jeg.E. Hvis hun svedte).
  • Billede med titlen Gør dig selv slappe af trin 3
    4. Reducere stress. Stress kan føre til hårtab. For at hjælpe med at reducere stress, arbejde på at udøve regelmæssigt, sove mindst 7 timer hver nat (8.5 timer, hvis du er teenager), og gør ting, der hjælper dig med at slappe af.
  • Nogle ting, der kan hjælpe dig med at slappe af, omfatter meditation, socialisering med folk, der får dig til at føle sig godt, tage bade eller tage en sjov hobby (e.G., Book Club, Music, Dance, Recreational Sports).
  • Billedet med titlen vokse dit hår ud langt trin 12
    5. Dyrke motion. Ud over at være godt for dig generelt, er træning også gode til dit hår. Øvelse kan hjælpe med at øge cirkulationen, frigive beskyttende sebum fra hovedbunden, og sveden kan hjælpe med at frigøre snavs eller enhver død hud, der kan tilstoppe dine follikler.
  • Billedbetingstest for demens Trin 1
    6. Se en læge. Hvis dit hår tynder eller på anden måde beskadiget, og der ikke er nogen åbenbar grund til det (jeg.E. Du blegner ikke dit hår regelmæssigt eller konstant steg det med varmestylingværktøjer), se en læge for at udelukke eventuelle potentielle sundhedsproblemer. Nogle sundhedsproblemer, der kan føre til hårtab / skader:
  • Overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkirtlen
  • Andre hormonelle problemer
  • Anæmi / jernmangel
  • Eksponering for skadelige kemikalier
  • Alvorlige infektioner
  • Bivirkninger af visse lægemidler

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Mange apoteker og skønhedsforretninger bærer salonkvalitetsprodukter til nedsatte priser: Hvis du er på et budget, skal du tjekke disse før overskriften til en salon.

    Advarsler

    Nogle mennesker hævder, at du kan styrke dit hår ved at trække på det og vride det. Der er begrænset forskning til rådighed for at tyde på, at vridning eller binde dit hår vil styrke det ved at stimulere ARCLECTOR PILI muskel. Mange specialister hævder, at konsekvent trækker på håret kan føre til hårtab.
    Del på sociale netværk :
    Lignende