Sådan bliver du en bikini model (med billeder)

Modellering er ofte en eftertragtet karriere af mange piger, der ønsker deres chance på Stardom. At blive en model involverer en masse netværk og få din fod i døren, men med meget tålmodighed kan du muligvis nå din drøm. Bikini-modeller spiller normalt en anden rolle end rullebanemodeller, og det er derfor vigtigt at være i form og leve en sund livsstil. Husk, modellering er en hård forretning, så hold dig sikker og tro på at have den bedste krop, du kan have, selvom det ser anderledes ud fra andre.

Trin

Del 1 af 4:

Bryde ind i modellering

1. Tag klasser. Hvis du aldrig har haft modellering erfaring, eller tror du, at du kunne drage fordel af at lære mere om branchen, er at tage modelleringsklasser en fantastisk måde at starte. Klasser kan også hjælpe med at øge tilliden, så hvis du har ekstra tid og penge, skal du overveje at deltage i en modelleringsklasse i dit område. Hvis noget, vil det hjælpe med at give indsigt i branchen.

Modelleringsklasser er ikke en forudsætning for at blive en model. Nogle modeller opdages offentligt og bedt om at deltage i agenturer med lidt til ingen modelleringserfaring. Det gør dog aldrig ondt at vide mere om en karriere, før du forfølger det.

Billedet med titlen Bliv en bikini model trin 2

2. Tag naturlige billeder. Mens det kan være fristende at få alle klædt på billeder, der skal sendes til et agentur, vil mange agenturer se, hvad du ser ud som dit rå, naturlige selv. Har nogen med et godt kvalitetskamera, eller endda en professionel fotograf, tag billeder af dig, som du kan bruge i en portefølje. Prøv at tage billeder i forskellige outfits, så du har masser af sort, men hold tøjene enkle - bikinier, monterede t-shirts og jeans osv.

Industrien vil være i stand til at forestille sig, hvad du ligner med alle deres styling muligheder og ikke har brug for dig til at sende dem billeder med tonsvis af makeup og styling udført. De vil se dig som du naturligt er så de kan virkelig se din skønhed.

Når du har en god mængde billeder, skal du kompilere dem i en ren, organiseret portefølje. Sørg for, at din portefølje har nok sort, som et agentur eller et firma kan se dit potentiale. Gå ikke ind i et interview uden en portefølje - virksomheder ønsker at se dit arbejde.

Billedet med titlen bliver en bikini model trin 3

3. Husk, det er meget om, hvem du kender. Ligesom mange virksomheder, afhænger din succes i modellering meget på, hvem du er forbundet med. Få din fod i døren med agenturer ved at møde dem, selvom det ikke går overalt, er en god måde for folk at blive fortrolige med dit ansigt. Selv mennesker, der ikke er direkte i agenturet, men er forbundet med det på en eller anden måde som fotografer, detailhandelsejere, og dem, der arbejder på mode, kan være en stor ressource.

Prøv at være udgående i indstillinger, hvor du skal skille sig ud. Netværk med de mennesker omkring dig, indtil du bliver forbundet med nogen, der kan give dig et job. Vær også aktiv på sociale medier, da dette kan hjælpe med at få dit navn derude.

Billedet med titlen Bliv en bikini model trin 4

4. Undgå svindel. Så mange virksomheder forsøger at scam dig ved at kræve, at du betaler gebyrer til model for dem. Andre gange kan du finde en annonce på Craigslist, der beder om modeller. Uanset hvad, vær forsigtig, når du leder efter modellering af job, som du ikke falder i fælder eller læg dig i farlige situationer. Nogle ting at kigge efter at vide, om et agentur ikke er legitimt, er:

Du skal betale et gebyr til en agent, før de gør arbejde. Legitime agenturer opkræver dig ikke et gebyr for dig at arbejde for dem. De bliver betalt, når du bliver betalt, hvilket betyder, at de tager en vis procentdel af din lønseddel. Hvis du støder på et agentur, der kræver, at du betaler dem, skal du ikke arbejde der. Også ikke forvirre agenturer med modelleringskoler. Modelleringskoler kan hævde at give instruktion om, hvordan man model, men efter at du tager deres klasser, er du alene.

Du skal benytte lejligheden nu eller det er væk. De fleste agenturer vil give dig tid til at udforske deres firma og lære mere om dem. Hvis de giver dig et tilbud i dag, skal det stadig være godt i morgen.

Deres hjemmeside ser ikke lovligt ud. Hvis du ikke er sikker på, om et firma forsøger at scam dig, se dem op online. Du kan skrive i agenturets navn med ordene "fup," "rip-off" eller "klage" For at se om noget kommer op.

De kan ikke give dig referencer. Et agentur med arbejdsmodeller skal have en liste over personer, du kunne kontakte eller se op for at vise, at de ikke bare scammende dig. Et agentur kan have billeder på de modellers vægge, de ikke rent faktisk repræsenterer, så prøv at bede om telefonnumre eller e-mails, hvis det er muligt.

Hvis nogen siger, at de er en agent eller scout af et bestemt modelleringsbureau, skal du kontakte agenturet. Nogle agenturer vil endda have udsagn på deres hjemmeside, der siger, at der er spejdere, der hævder at arbejde for dem, når de rent faktisk ikke gør det. Disse agenturer kan have specifikke tal, du kan ringe til at finde ud af, om den person, du talte til, arbejder for deres agentur.

Som fristende som det kan være, skal du aldrig reagere på en craigslistannonce på udkig efter modeller, medmindre der er en velrenommeret kilde forbundet til den annonce. Hvis de ikke angiver deres firma, og det lyder "for godt til at være sandt" Det er nok ikke en god kilde til et job.

Del 2 af 4:

Søger repræsentation

1. Sæt dig selv derude. Ansøgning på et agentur vil ikke gøre dig meget godt, hvis du er uhørt af. Ansøg om en række skud og job. Hvis et job synes legitimt, skal du tage det, selvom det er lille tid. Alt du kan tilføje til en portefølje eller CV kan være imponerende, når du søger repræsentation. Arbejde med at opretholde relationer, du har med kolleger og jævnaldrende i marken. Enhver forbindelse, selv lille, kunne få dig i kontakt med et større agentur eller agent ned ad vejen.

Billedet med titlen Bliv en bikini model trin 6

2. Forskningsagenturer. Forskellige modelleringsbureauer søger forskellige mennesker. Tjek en række agenturer for at finde en, der virker for dine behov. Større, pålidelige agenturer findes på hjemmesider som modeller.com.

Husk, at hvis du aldrig har haft nogen modelleringsoplevelse, vil du sandsynligvis ikke blive kaldt til at arbejde for en af de bedste agenturer. Du kan dog stadig udforske deres hjemmesider og kontakte dem, hvis du har spørgsmål eller har brug for indsigt i at komme ind i modelleringsvirksomheden. Selvom de ikke er interesserede i at ansætte dig nu, vil taler med agenturer hjælpe dem med at blive fortrolig med dig. Når du har haft erfaring, kan de overveje at ansætte dig på. Hold kontakten med alle, der når ud til dig. Selv om de sender dig en afvisning, send en opfølgning af e-mail eller telefonopkald, takker dem for at overveje dig. Nævne, hvis de har noget, der virker i fremtiden, vil du stadig være interesseret.

Hvis du google Top Modeling Agencies, kan du ofte finde en hjemmeside med en liste over alle agenturer i nationen eller verden. Derefter kan du normalt finde en e-mail til et bestemt agentur, eller du kan ringe til dem. Der kan også være et link til at indsende din portefølje, hvilket er en fantastisk måde at få din fod i døren.

Det er også ikke almindeligt at finde et modelleringsagentur udelukkende til badedragt modeller. Ofte bruger agenturer deres modeller til flere ting, hvoraf nogle kan modellere til dækning af sportsgrene. På lokalt niveau kan du muligvis finde agenturer udelukkende til badedragt modeller, men de store virksomheder repræsenterer deres badedragt modeller i samme divisioner som redaktionelle og kommercielle modeller.

Billedet med titlen bliver en bikini model trin 7

3. Gælder for en række agenturer. Jo flere agenturer du ansøger om, jo bedre chance du har for at få en agent interesseret. Lav en liste over agenturer, du tror, du kan være interesseret i og begynde at lave tid hver dag til at arbejde på dine applikationer.

Nogle grundlæggende oplysninger bør indgå i din ansøgning. Du skal liste din hårfarve, øjenfarve, kjole og skostørrelse, såvel som din alder. Nogle modeller omfatter information om deres passion for modellering eller hvordan de altid drømte om at være modeller. Inkluder ikke disse oplysninger. Agenturet behøver ikke at vide, at disse oplysninger, og arbejdstagere, der går gennem applikationer, kan kaste ud applikationer, der indeholder unødvendige oplysninger.

Generelt er mindre mere i en ansøgning. Hvis du har stor erfaring, er det værd at nævne i et følgebrev. Men gør det så kort som muligt. Hvis de er interesserede, gennemgår de din portefølje. Nogle agenturer kan bede om specifikke oplysninger, som dine interesser eller lidenskaber, men kun inkludere disse oplysninger, hvis du bliver spurgt direkte.

Inkluder kontaktoplysninger. Du behøver ikke nødvendigvis at medtage din adresse, men et telefonnummer er afgørende. En e-mail kan også være nyttig, da en masse moderne kommunikation er elektronisk.

Du bør aldrig anmode om et agentur kontakte en anden for at få oplysninger om dig. Agenturet vil gerne tale med dig direkte.

Billedet med titlen bliver en bikini model trin 8

4. Inkludere de rigtige slags billeder. Du vil sandsynligvis blive bedt om at inkludere billeder, når du ansøger til et modelleringsbureau. Ved, hvilke slags billeder der skal medtages, hvis du vil få et opkald tilbage.

Brug ikke tilfældige billeder. Billeder fra ferie eller fra når du hængende ud med venner er ikke egnede til en portefølje. Brug billeder, der specifikt er taget til at blive brugt til at gælde for et agentur.

Du behøver ikke at bruge masser af penge på dyre fotoskud. Spørg en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med at skyde nogle flotte billeder af dig selv ved hjælp af et godt kamera. Hvis agenturet beder om en video, kan du gøre en simpel 60 sekunders video på egen hånd. At bruge mange penge på billeder vil ikke nødvendigvis resultere i et opkald tilbage. Et agentur forsøger bare at få en følelse af, hvordan du ser ud, og om dit udseende virker for deres nuværende behov.

Hvis du har nogen professionelle billeder fra modelleringskud, send dem ind, medmindre applikationen udtrykkeligt forbyder dette. Professionelle billeder fra et større magasin eller hjemmeside vil være meget imponerende til et modelleringsbureau.

Billedet med titlen Bliv en bikini model trin 9

5. Har en venlig personlighed og vær professionel. Modellering handler ikke om dit udseende. Folk er mere tilbøjelige til at ansætte dem, der forbinder med andre. Udvikle en socialmedieprofil og dele dumme, personlige eller inspirerende stillinger sammen med fotos fra modelleringskud. Hvis du bliver indkaldt til et interview med et agentur, skal du være høfligt for alle der. Du er mere tilbøjelig til at blive ansat, hvis du virker som en person, der ville være let at arbejde med.

Del 3 af 4:

Toning din krop

1. Få en flad mave. Hvis du ser på enhver bikini model, vil du se, at hun normalt har en flad mave. En del af dette er produceret ved at spise de rigtige slags mad, men du kan også udøve for at skabe en flad mave. Nogle øvelser du kan gøre for at forbedre din kerne og abs er:

Plank: Læg ansigt ned på gulvet. Placer dine hænder under dine skuldre og dine fødder skulderbredde fra hinanden. Løft derefter op på dine hænder og dine tæer, rette dine arme. Engagere dine ab muskler ved at holde ryggen lige og din røv i takt med din ryg. Hold i et til to minutter, eller længere hvis du kan. Gentag dette to gange.
Sideplank: Kom i samme position som plank og løft dig selv op. Drej derefter din krop og løft et ben og en hånd ud af jorden, så din vægt udelukkende er på den ene side af din krop (din højre eller venstre). Du kan stabilisere din løftede fod oven på foden, du har på jorden. Tryk på din torso op, så dine hofter ikke dypper. Hold i 60 sekunder og derefter vende tilbage til almindelig plank. Gentag på den anden side. Derefter skal du lave to reps på hver side.
Båd udgør: Sæt på jorden med dine knæ bøjet. Læn din overkrop tilbage, hold ryggen lige og langsomt løft dine ben ud af jorden. Udvide dem lige ud foran dig og derefter udvide dine arme lige foran dig. Hold denne position for fem langsomme, dybe vejrtrækninger, og sænk derefter dine ben. Gentag to gange.
Swaying Warrior: Stand med dine ben spredes ud i en bred holdning. Skift en fod, så det peger fremad. Derefter bøj din forreste knæ, så den er over din ankel og hold dine arme ud til siden. Løft ryggen lige op over hovedet og læg din forarm på dit bøjede knæ. Du bør føle en god strækning. Kom tilbage til midten og gentag på begge sider tre gange, men på sidste gang holder positionen for tre til fem vejrtrækninger.
Skala udgør: sidde i en tværbenet position. Placer dine hænder på jorden ved siden af dine hofteben. Stram dit bækkenbund og din kerne og skub derefter ind i dine hænder for at løfte din krop ud af jorden. Hold denne position for tre vejrtrækninger og gentag tre gange.

Billedet med titlen Bliv en bikini model trin 11

2. Løft din butt. For at passe ind i de små bikini bundflader, skal du have en tonet og løftet røv. Der er en række motion, du kan gøre for at stramme din røv:

Heel Sky Raise: Start på dine hænder og knæ og flyt derefter til dine albuer, så de er under dine skuldre. Sæt et ben lige ud bag dig og bøj din fod. Løft din fod, indtil den er i tråd med resten af din krop. Gør dette langsomt, pauser øverst hver gang. Gør tre sæt på 12 reps på hvert ben.

Single Ben Ballet Kicks: Start med at stå lige op og tucking i din maveknap, så du har forladt din kerne. Derefter læne langsomt over, holde brystet op og din ryg lige. Prøv at læne hele vejen over i en bordplade uden at bue eller budre ryggen. Derefter løft et ben op for at være i overensstemmelse med resten af din krop, og når du gør det, skal du nå samme arm ned for at røre gulvet. Flyt langsomt tilbage til startpositionen, men prøv at holde benet fra at røre gulvet. Gør tre sæt på 12 reps på hvert ben.

Nedre halv lunge: Start i en lunge position, med dit venstre knæ bøjet foran dig, og dit venstre ben bag dig, med dit knæ bøjet og røre jorden. Derefter løft langsomt op, så din ryg knæ kommer ud af jorden. Prøv at løfte kun dit knæ og ikke resten af din krop. Lavere tilbage til jorden og lav tre sæt på 12 reps på hvert ben.

Bro: Lig på ryggen med dine ben foran dig og dine knæ bøjet. Løft langsomt din nederste krop op, indtil dine knæ danner en 90 graders vinkel, og dine lår er i overensstemmelse med din overkrop. Klem din røv på toppen af denne position og derefter sænke tilbage til jorden. Gør 15 reps.

Billedet med titlen bliver en bikini model trin 12

3. Få slanke lår. Sidst men ikke mindst har bikini modeller altid slanke lår. Butt øvelser vil sandsynligvis arbejde dine ben og din røv, men du kan også tilføje på nogle lårøvelser for virkelig at tone dine ben. Nogle øvelser du kan prøve er:

Indre lår lift. Læg dig ned på din side. Derefter løft dig op på din albue, holder resten af din krop på gulvet. Kryd dit øverste ben over dit nederste ben og bøj dit knæ, så din fod er peget væk fra din krop og hvile i nærheden af dine hofter. Løft derefter din bottom ben op, med dine tæer pegede ned og derefter sænke det tilbage til jorden, men lad ikke din fod ramte gulvet. Gør dette fra 40 gange på hvert ben.

Indre lår side hæve. Komme ind i samme position som den indre lårløft, men i stedet for at krydse dit øverste ben over, lad det være lige. Bøj dit nederste ben, så dit knæ er bøjet noget. Løft derefter dit øverste ben så højt som muligt uden at vende din krop. Sænk det tilbage, indtil det næsten rører jorden. Gør fire elevatorer på hver side.

PLIE SQUAT Pulser: Stå i en bred holdning med dine tæer, der peger udad. Hold dine arme lige og langsomt lavere i en squat. Bliv i den squat og puls op tyve gange.

Saks: Læg på ryggen med dine ben ud foran dig. Løft langsomt dine ben op, hold dem lige, indtil dine ben og krop gør en 90 graders vinkel. Så lad dine ben falde til siderne, der åbner op i en bred V, men hold dem i samme vinkel til din krop. Bringe dem tilbage til startpositionen, krydse en fod lidt over den anden, og slip dem tilbage igen. Gør 40 reps.

Del 4 af 4:

Spise sundt

1. Tabe sig den rigtige vej. I stedet for bare at skære carbs, eller skære dine kalorier i halvt, hvorfor ikke fokusere på at spise kalorier, der er gode for dig? At tabe sig handler virkelig om at brænde flere kalorier, end du tager i løbet af dagen, så det er vigtigt at se, hvor meget du spiser. Du behøver dog ikke at sulte dig selv for at tabe sig. Nogle fødevarer, der er sunde for vægttab, er:

Bønner: Ikke kun er de billige, de er også påfyldning og alsidige. Bønner er pakket med protein og fiber, og fordi de tager længere tid at fordøje, kan du føle dig fuld længere tid.
SOUP: Start et måltid med en kop sund suppe kan forhindre dig i at spise mere gennem måltidet. Prøv at sigte mod en suppe, der er pakket med grøntsager og er bouillonbaseret - ikke en cremet, bagt kartoffel suppe.
Dark chokolade: Så du har stadig dine søde trang, men du vil ikke spise brownies eller is. Mørk chokolade er et godt alternativ, fordi det er relativt sundt for dig og vil tilfredsstille dine søde trang med bare en lille mængde. Snack på en firkant eller to af mørk chokolade når som helst du vil nå til cookies.
Pureed grøntsager: Du kan tilføje disse veggies til eventuelle måltider, der er mere usunde, for at hjælpe dig med at skære på dine kalorier samt få de rigtige næringsstoffer, du har brug for fra grøntsagerne. Tilføj dem til et måltid, der måske ikke er super sundt, og du vil nok spise mindre eller tilføje dem til et allerede sundt måltid til flere næringsstoffer.
Æg og pølse: Spise dette om morgenen vil holde dig fyldigere hele dagen, fordi den er pakket med protein. Hvis du leder efter et sundere alternativ, skal du spise kalkunpølse.
NUTS: Disse er en klassisk sund snack, fordi de er pakket med protein og fiber og er gode til at munch på. Spis en håndfuld af disse, når du vil nå til junkfood.
Æbler: Spiser hele frugter i stedet for frugtsaft eller pureed frugter, som æblesauce, vil hjælpe med at bremse trang bedre. Frisk frugt er fyldt med mere fiber, og det kan hjælpe med at møde det søde trang, du kan føle.
Yoghurt: Græsk Yoghurt er pakket med protein og kan hjælpe med fordøjelsessundheden. Det er også godt for knogleresundhed, da den er pakket med magnesium, fosfor, kalium og calcium.

Billedet med titlen bliver en bikini model trin 14

2. Spis mindre og flere måltider. Mange mennesker vil spise tre medium til store måltider om dagen, men det er ikke altid godt for dig. Spise mindre måltider hele dagen kan hjælpe med at øge dit stofskifte, hvilket igen vil hjælpe dig med at tabe sig. Sigte på at spise fem små måltider om dagen. Du kan have tre måltider, der er lidt heftier, som kylling og veggies til middag, men så imellem hæftemålene spiser mindre snacks som nødder, yoghurt eller frugt.

Du kan også følge en Bikini-konkurrent Kostplan for en kost, der vil hjælpe dig med at miste meget vægt. Men denne kost er virkelig ikke bæredygtig i lang tid. Du kan overveje at lave en uge eller to af denne plan nu og da for en detox.

Billedet med titlen bliver en bikini model trin 15

3. Hold en mad journal. Hvis du virkelig forsøger at få bikini klar, vil du holde en log på de fødevarer, du har spist, hjælpe dig med at vide, om du har brug for at fortsætte med at skære tilbage. Efter hvert måltid skal du logge den type mad, du spiste, hvor meget du spiste, ernæringsmæssige oplysninger, og hvordan du følte bagefter. Derefter logger overtiden den vægt eller tommer, du har tabt.

Hvis du opdager, at du ikke mister meget vægt efter et par uger med at spise sundt og udøve, skal du muligvis ændre noget op. Tjek dine delstørrelser for din mad for at se, om de er korrekte. Ofte giver vi os mere mad end hvad en del faktisk er. Du skal muligvis ofre visse fødevarer, hvis de er usunde for dig.

Billedet med titlen Bliv en bikini model Trin 16

4. Drik masser af vand. Vand er ikke kun godt at holde dig hydreret hele dagen, det kan også hjælpe dig med at tabe sig ved at holde din fyldigere og kan være god for din hud. Formålet med at drikke seks til otte ounce vand om dagen. Nylige undersøgelser har vist, at du bare skal lade din krop fortælle dig, når du er tørstig, så lyt til din krop for at vide, hvor meget vand du har brug for.

Billedet med titlen Bliv en bikini model Trin 17

5. Opretholde en sund livsstil. Mange modeller lever usunde liv, forsøger at opretholde en under gennemsnitsvægt ved ikke at spise nok eller de rigtige fødevarer. Hvis et agentur ønsker dig at komme til en vis størrelse, som du tror er usundt, skal du ikke gøre det. At arbejde som model er ikke værd at de sundhedsrisici, der kan være forbundet med det. Hold pasform ved at udøve og spise sundt, men hvis du kun får lov til at spise 11 druer om dagen for at opretholde størrelsen, som dit bureau ønsker, kom ud.

Må ikke modløses eller lad nogen fortælle dig, at du er "for fed." Modellering er en virksomhed fuld eller kritik og nitpicking, så du skal vokse tyk hud, når du arbejder som model. Husk også, at de billeder, du fremmer gennem dit bureau, er dem, som unge piger og kvinder ser konstant. Hvis du fremmer billedet, som du skal være super skinny eller se en bestemt måde, vil det få piger og kvinder til at føle sig usikker på sig selv. Altid stræber efter at fremme positiv kropsbillede.

Tips

Altid kommunikere dine forventninger og grænser på forhånd, når du bliver ansat til et job, så du ikke bliver bedt om at gøre ting, du er ubehageligt med senere.

Del på sociale netværk :