Sådan overbeviste du dig selv, at du kan gøre noget

Er der noget, som du ved, at du skal gøre? Måske tjener det en college grad, der gennemfører en bograpport eller taber et par ekstra pund. Du føler dig stærkt på at gøre dette, men af ​​en eller anden grund tror du bare ikke, at du kan. Lær at overbevise dig om at gøre noget, og få en stærkere tro på dig selv i processen.

Trin

Del 1 af 3:
Analysere og bekræfte dine evner
  1. Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 1
1. Opret et argument om, hvorfor opgaven skal gøres. Forskning viser, at den bedste måde at overbevise dig om på, er at udvikle et stærkt argument. Det ser ud til, at folk vil lægge mere indsats for at overbevise sig om noget, de ikke tror på, end de vil for ting, de allerede tror på. Derfor, hvis du vil overbevise dig selv om at gøre noget, skal du udvikle en stærk forudsætning for at gøre det.
  • Grib et ark papir og lav en liste over alle fordele for at gøre dette. For eksempel, hvis du forsøger at overbevise dig selv om, at du kan tjene en college grad, kan du oplyse øge dine færdigheder inden for en bestemt industri, få jobpræparat og træning, netværk med brancheledere inden for området (E.G. professorer og andre studerende) og tjene et bredt verdenssyn.
  • Tænk på alle de fordele, du står for at vinde ved at gøre dette og liste dem ud. Så gå over denne liste højt, fortæller dig selv, hvorfor denne opgave er så vigtig. Gentag disse fordele dagligt eller når du har brug for motivation.
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 2
    2. Vurdere hvilke færdigheder du skal udfylde jobbet. Nogle gange argumenterer vi os for at gøre noget ved at give alle de måder, vi er uegnede til at udføre opgaven. Forvent og modvirke dette problem ved at finde ud af alle de måder, du er præcis den rigtige person til at gøre opgaven.
  • For eksempel, i tilfælde af at gå på college, kan du nævne dine karakterer, ledelsesevner, ekstracurricular involvering, skrive og tale færdigheder alle som potentielle aktiver for at hjælpe dig med at tjene din grad. Dette er alle styrker, som du kan identificere for at øge din beslutning og øge din tillid til faktisk at gå igennem med det.
  • Hvis du har problemer med at identificere dine styrker, skal du søge input fra andre. Tal med en forælder, lærer, chef eller en ven, der kan forklare nogle af dine positive træk.
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 3
    3. Uddanne dig selv om, hvad der kræves. En potentiel grund til, at du måske ikke tror på, at du kan gøre noget, er din tendens til at overvurdere, hvad der kræves for at gøre det. Du møder et ukendt, og du antager simpelthen, at opgaven er for hård eller umulig at opnå. Men at få mere information eller præcisere, hvad du allerede ved, kan hjælpe opgaven, der synes mere muligt. Her er nogle måder, du kan blive mere uddannet om opgaven:
  • Foretage research. At finde ud af alle de oplysninger derude om et givet emne øger din videnbase og forbedrer din tillid til at gøre det.
  • Spørg nogen, der har gjort det. At tale med en anden om opgaven kan give dig mulighed for at få spørgsmål besvaret og nogle af dine bekymringer lindrede.
  • Skygge nogen der gør det for øjeblikket. Faktisk at se en anden person, der gennemfører en opgave, hjælper dig med at vide præcis, hvilke skridt der er taget for at udføre det. Plus, personen må ikke have nogen særlige færdigheder eller træning i opgaven. Hvis han kan gøre det, så kan du også.
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 4
    4. Læg trinene ud som om du lærte dem til en anden. Når du har uddannet dig selv på, hvad der kræves for at fuldføre denne opgave, skal du skitsere disse trin for en anden. At lære gennem erfaring er en af ​​de mest grundige måder at størkne din viden om et emne. Ved at undervise en anden, kan du bekræfte, at du har en fast forståelse af, hvad du taler om.
  • Sørg for, at den anden person har evnen til at forstå og stille spørgsmål om det specifikke emne. Hvis du kan skitsere, hvad der skal gøres, og besvar eventuelle præciserende spørgsmål, som den anden person udgør, er du sandsynligvis udstyret til at tage på opgaven.
    • Del 2 af 3:
    Generere motivation
    1. Billedet med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 5
    1. Gentag en stærk mantra. Din viden om mantra kan være de lyde, der er reciteret under yoga eller meditation. Din tankegang er korrekt, men også begrænset. En mantra kan være en hvilken som helst sætning, der aktiverer og forvandler din tænkning. Disse ord er positive udtryk, der placerer dig på et sted for succes.
    • Mantraer kan være alt fra enkelte ord til bemyndigelse af citater, som f.eks "Enten vil jeg finde en vej, eller jeg vil lave en." Find ord, der motiverer dig og gentag dem ofte i hele din dag.
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 6
    2. Undersøg livet for folk, du beundrer. Rollemodeller er ikke kun for børn eller unge voksne. Uanset din alder, kan du lære og modtage inspiration fra en anden.
  • Kig efter en lærer, kollega, chef eller offentlig figur, der fører et liv, som du finder beundringsværdigt. Se denne person og lær af deres handlinger. Når du ledes af en person med stærk etik, vil du opføre dig mere positivt i dit eget liv.
  • Men dette lederskab behøver ikke at komme fra en person, du kender. Du kan inspireres af verdensledere, forfattere og iværksættere. Pick up en bog eller se en dokumentar om denne persons liv og lær hvad han eller hun har oplevet på rejsen til succes.
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 7
    3. Tilbring tid sammen med andre, der tror på dig. At tro på dig selv er virkelig spændende. Men når du er kort på motivation, kan det være meget motiverende at være omkring andre, der tror på dig.
  • Anerkend, at de mennesker, du bruger mest tid med, er stærkt påvirket dit liv - hvad enten det er positivt eller negativt. Vælg at omslutte dig selv med folk, der hælder i din kop, og med hvem du kan, til gengæld, støtte og opmuntre.
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 8
    4. Visualisere succes. Visualisering er en mental praksis, hvor du aktiverer din fantasi og sanser for at nå en bestemt tilstand. Visualisering hjælper dig med at træne din hjerne for reel præstation. Derfor er dets anvendelighed uovertruffen, når det kommer til at opnå succes.
  • For at bruge visualisering, etablere, hvad det er, du vil opnå. Så se dig selv på målstregen. Dette kan være din drømme karriere eller efter et stort vægttab. Tænk på de fornemmelser, der er forbundet med succesen. Hvem er med dig? Hvilke tanker går gennem dit hoved? Hvad er dine følelser? Hvilke lyde hører du? Hvad lugter?
  • Øv denne øvelse dagligt, om morgenen eller om natten.
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 9
    5. Forpligte sig til at arbejde i en kort tid. Du kan nemt blive overvældet af en enorm opgave, hvis du tænker på det med hensyn til, hvor længe det vil tage dig. For at være mest produktiv, kan mindre tid tildelt til en opgave at producere større resultater end mere. Faktisk demonstrerer forskere en cyklus kaldet den ultradiske rytme, hvor din krop går fra niveauer af høj advarsel til lavere.
  • Fortæl dig selv, du vil arbejde i 90 minutter på en bestemt opgave, så tag en pause. Gør dette giver dig chancen for at arbejde med klar og reflekterende tænkning og derefter give dig tid til at hvile og forynge, før du starter en ny stigning af arbejdet.
  • For at gøre dette skal du forberede dig til at fuldføre opgaver på forhånd. Derfor er du ikke tvunget til at arbejde i lange timer på slutningen.
    • Del 3 af 3:
    Bryde mentale barrierer
    1. Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 10
    1. Identificer dine værdier og overbevisninger. Manglende forståelse af dine personlige værdier er som at gå på en tur uden en GPS eller et kort af nogen art. Værdier hjælper os med at navigere gennem forskellige omstændigheder, så vi fører et liv, der personligt opfylder. For at finde ud af nogle af dine personlige værdier, svar på følgende:
    • Hvilke enkeltpersoner har din største respekt? Hvilke træk har de, at du beundrer og hvorfor?
    • Hvis dit hjem var i brand (nogen mennesker og dyr allerede betragtes som sikre), hvilke 3 objekter vil du spare og hvorfor?
    • Hvilke øjeblikke i dit liv var utroligt tilfredsstillende? Hvad med det øjeblik, der blev gjort, så du føler dig tilfreds?
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 11
    2. Indstil mål, der justerer med dine personlige værdier. Når du har indsnævret en kort liste over vigtige værdier, skal du udvikle sig S.M.EN.R.T mål der understøtter disse værdier. Når du har udviklet mål, der giver dig mulighed for at leve dine værdier, skal du gøre en ting, der giver dig mulighed for at bevæge sig mod disse mål dagligt. S.M.EN.R.T. Mål er:
  • Specifik - klart svar på "Hvem, hvad, hvornår, hvor, hvilket og hvorfor"
  • Målbar - Outline, hvordan du vil vurdere dine fremskridt hen imod målet
  • Opnåelige - kunne opnås med ressourcerne, færdigheder og evner, du har
  • Realistisk - målet giver en udfordring, men repræsenterer også et mål, som du begge er villige og i stand til at mødes
  • Tidlig - den bestemte tidsramme skal være mulig, mens der indbefatter en vis haster
  • Billede med titlen overbevise dig selv om, at du kan gøre noget trin 12
    3. Eliminer undskyldninger. De mest almindelige mentale barrierer for at få tingene gjort er ofte, hvad vi fortæller os på daglig basis. Hvis du spurgte, hvorfor du ikke har nået et bestemt mål, er dit svar, fordi alle variablerne ikke er helt på plads. Disse er undskyldninger, og du skal fjerne dem fra ligningen for at nå dine mål.
  • Fjern undskyldninger ved at blive seriøs med dig selv. Uanset hvad du bruger som en undskyldning, er nok bare en måde at beskytte dig mod at skulle ændre sig.
  • Indstilling af smarte mål skal hjælpe dig med at lindre nogle af dine undskyldninger. For andre, som ikke at have tid, penge eller ressourcer, skal du nøje undersøge dit liv for at bestemme, hvad du har råd til at skære ud. Fjern en ubetydelig aktivitet eller omkostninger for at prioritere en signifikant en. Vent ikke, før alle variablerne falder magisk på plads. Målrettet ændre dit liv, så det understøtter dig at nå dine mål.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende