4 måder at klare dysleksi på

Dysleksi er en indlæringsvanskeligheder, der er karakteriseret ved vanskeligheder med læsnings- og skrive sammensætning, såvel som høje niveauer af kreativitet og `stort billede` tænkning. At håndtere dysleksi kan være udfordrende, men det er muligt. Med den rigtige holdning, strategier, værktøjer og støtte kan du ikke kun klare dysleksi, men har et vellykket og produktivt liv.

Trin

Metode 1 af 4:

Blive organiseret

1. Brug en kalender. En af de bedste måder for folk med dysleksi til at blive organiseret er at blot bruge en kalender. Uanset om det er en stor vægkalender, hjælper en lommebog eller en app, der bruger en kalender, hjælper dig med at huske vigtige deadlines og datoer samt bruge din tid effektivt. Markér ikke bare datoen, der skyldes, også markere den dato, du har brug for til at starte, samt eventuelle kontrolpunkter imellem.

Billede med titlen cope med dysleksi trin 2

2. Planlæg din dag. Relateret til brug af en kalender, planlægger din dag kan hjælpe dig med at bruge din tid mere effektivt, hvilket nogle gange kan være en udfordring for folk med dysleksi. Tænk på den hurtigste og mest logiske måde at gøre ting på. Dette giver dig mulighed for at bruge mere tid på opgaver, der tager dig lidt længere.

Prioritere dine opgaver, så du kan gøre den bedste udnyttelse af din tid. Tænk på hvilke opgaver der er presserende, vigtige eller uundgåelige såvel som hvilke opgaver der vil være tidskrævende for dig.

Lav en tidsplan for at hjælpe med at guide din dag. Prøv at planlægge ting, der kræver en masse fokus under dine mere produktive tider på dagen.

Husk at inkludere korte pauser i din daglige plan for at lade dit sind genoplades og refocus.

Billede med titlen cope med dysleksi trin 3

3. Lave lister. Folk med dysleksi kæmper ofte med at huske ting. At lave lister hjælper dig med at blive mere organiseret og reducerer antallet af ting, du skal huske, hvilket kan frigøre dit sind for at fokusere på opgaver, der kræver mere koncentreret opmærksomhed.

Lav lister over ting, du skal gøre, husk, hold med dig, afhente osv.

Husk at henvise til dine lister hele dagen - de vil ikke gøre dig noget godt, hvis du ikke gør det.

Hvis du har brug for at lave en master liste over dine andre lister og henvise til den ene ofte.

Metode 2 af 4:

Brug af dit supportsystem

1. Tro på dig selv. Du er din første og bedste kilde til støtte, når du håndterer dysleksi. Indse, at du ikke er dum, langsom eller uintelligent. Du er begavet, kreativ og tænker uden for boksen. Find ud af, hvad dine styrker er og brug dem. Uanset om det er din sans for humor, optimisme eller kunstnerisk sind, trækker du på disse ting, når du står over for vanskelige opgaver eller føler dig frustreret.

Billede med titlen Cope med dysleksi Trin 5

2. Brug teknologi. Der er en række forskellige hjælpemidler og teknologi designet specielt til at gøre livet lettere for folk med dysleksi. At gøre brug af dem giver dig mulighed for at være mere uafhængig.

Smartphones og tabletter er gode til deres kalenderfunktioner, påmindelser, alarmer og meget mere.

Brug online stavekontrol, når du skriver.

Nogle mennesker med dysleksi finder diktationsenheder og værktøjer, der er nyttige, når de skriver.

Prøv lydbøger, tekst-til-tale-programmer og apps eller scannere, der læser tekst højt fra hardkopieringsmaterialer.

Billede med titlen cope med dysleksi trin 6

3. Stole på venner og familie. Folk, der bekymrer sig om, kan du opmuntre dig, samt hjælpe dig med vanskelige opgaver. Vend til dine venner og familie, når du står over for en særlig udfordrende opgave og beder dem om at læse højt for dig eller gennemgå din skrivning. Del dine udfordringer og succeser med dem.

Billede med titlen cope med dysleksi trin 7

4. Vende til en professionel. Tale terapeuter, læser specialister og andre uddannelsesmæssige og talepersonale har specifikke færdigheder og træning til behandling af dysleksi. Der er også en række online fora, supportgrupper og programmer til at hjælpe folk med at håndtere dysleksi. Må ikke skamme sig for at bruge disse værdifulde ressourcer.

Professionelle kan være i stand til at hjælpe dig med at få indkvartering og ændringer for at hjælpe med at støtte dig.

Rådgivning med andre på dette område kan også introducere dig til mere effektive strategier til håndtering af dysleksi.

Metode 3 af 4:

Studere og afslutte opgaver

1. Giv dig selv nok tid. Opgaver, der kræver læsning eller skrivning, kan tage lidt længere tid for folk med dysleksi. Sørg for at give dig selv tilstrækkelig tid til at fuldføre dit arbejde er vigtigt. Tænk på, hvor meget tid hver opgave vil tage og planlægge i overensstemmelse hermed.

For eksempel, hvis du ved, tager det omkring fem minutter at læse en fuld side med tekst, og du har 10 sider at læse, skal du afsætte mindst en time for at fuldføre denne opgave.
Hvis det er nødvendigt, spørg din lærer, hvor meget tid hun forventer, at andre elever bruger på opgaven. Overveje at fordoble, eller i det mindste øges dengang for dig selv.
Vent ikke til at starte på dine opgaver. Jo hurtigere du starter, jo mere tid skal du arbejde på dem. Hvis du venter, kan du opleve, at du ikke har tid nok til at fuldføre dem. Eller du kunne ende med at gøre et dårligt job, fordi du var farende.

Billede med titlen cope med dysleksi trin 9

2. Fjern distraktioner. Enhver, ikke bare folk med dysleksi, kan nemt blive distraheret, når der er noget der foregår, der er mere interessant end hvad du gør i øjeblikket. Fjernelse af ting, der distraherer dig, giver dig mulighed for at give din fulde opmærksomhed på opgaver, der kræver en masse mental energi.

Sæt elektroniske enheder på lydløs og sluk for musik eller tv.

Prøv at sikre dine venner, kollegaer og familie ved, at dette er "studietid", så de kan undgå at afbryde dig.

Hold kun de ting, du har brug for for at fuldføre opgaven omkring dig. Lægge noget, du ikke har brug for.

Billede med titlen Cope med dysleksi Trin 10

3. Bryde opgaver og opgaver nede. I stedet for at tackle noget på én gang, arbejde på det i mindre klumper. At bryde det ned giver dig mulighed for at fokusere nærmere på den specifikke opgave og gøre opgaven mindre overvældende.

For eksempel, hvis du har en 20-sidelæsningsopgave, skal du planlægge at læse fem sider ad gangen med korte pauser for at fordøje, hvad du har læst.

Hvis du skal skrive en rapport, bryde den ned, så du en dag skriver du oversigten, den næste dag du gennemfører introduktionen, en del af kroppen den næste dag og så videre.

Billede titlen cope med dysleksi trin 11

4. Tage hyppige pauser. I mellem hver chunk af arbejde skal du tage en kort pause. Dette hjælper dig med at absorbere de oplysninger, du lige har erhvervet. Det lader dig også dekomprimere fra det arbejde, du lige har gennemført. Det giver dit sind en ny start til din næste del af arbejdet.

Når du har gennemført en chunk af arbejde, tænk kort om, hvad du har lært eller gennemgået. På denne måde kan du sørge for, at du forstår det hidtil eller ved, om du har brug for at gennemgå det mere.

Tag et øjeblik eller to for bare at rydde dit sind, før du vender tilbage fra din pause.

Hold dine pauser til kun et par minutter, længere end det, og du må ikke bruge din tid klogt.

Billede med titlen cope med dysleksi trin 12

5. Studere om natten. Du kan finde, at du kan koncentrere dig bedre før sengetid, når dit sind og krop er lidt mere afgjort, og der er mindre foregår omkring dig. Prøv at studere det vigtigste materiale, du skal se om natten om natten.

Billede med titlen Cope med dysleksi Trin 13

6. Må ikke gøre mere end nødvendigt. Tager på mere end du har brug for at øge mængden af arbejde, du føler, er nødvendig, hvilket øger mængden af tid, det vil tage for at fuldføre opgaven. Det introducerer også mere, at din hjerne skal fokusere på at organisere.

Dette betyder ikke, at det er en underachiever, men det betyder, at du ikke behøver at gøre opgaven sværere eller vanskeligere end det kræves.

For eksempel, hvis du skal skrive en rapport om Platon, skal du ikke gøre det til en undersøgelse alle Greco-Roman antikviteter.

Billede titlen cope med dysleksi trin 14

7. Opdag muligheder for at bruge dine andre styrker. Når det er muligt, inkorporere dine andre talenter i dit arbejde. Dette kan reducere mængden af læsning og skrivning, du skal gøre. Brug dine kunstneriske talenter, offentlige talende færdigheder, musikalsk evne osv. At gøre opgaven lidt lettere på dig.

Hvis du er studerende, skal du tale med din lærer om at ændre din opgave, så du kan trække på andre styrker end at læse og skrive.For eksempel kan du lave en plakat, tegneserie, diorama, video eller model?

Hvis det er en arbejdsopgave, så prøv at inkorporere flere visuelle elementer i den. For eksempel inkluderer diagrammer, grafer, illustrationer og / eller modeller. Eller prøv at gøre det til en mundtlig rapport, som du ikke behøver at læse.

Inddrage dine styrker i din undersøgelse for at gøre det mere interessant og lettere for dig at engagere dig med.

Metode 4 af 4:

Forbedre din læsning og skrivning

1. Øvelse af dekodning af ord. Folk med dysleksi har ofte svært ved at afkode ord og fokuserer ofte så meget på afkodning, at de ikke kan huske, hvad de har læst. Word Decoding kan forbedre din læsning flydende, som vil bidrage til at forbedre din læseforståelse.

Brug flash-kort regelmæssigt for at gøre dig bekendt med ofte brugte ord og brevkombinationer.
Læs `Easy` tekst kun for dekodningspraksis. Se om du kan reducere den tid, det tager for dig at læse teksten.
Læs højt ofte. På grund af vanskelighederne med dekodning af ord kan læsning højt være en udfordrende og undertiden pinlig oplevelse for folk med dysleksi.

Billede med titlen Cope med dysleksi Trin 16

2. Ignorere, derefter adressere stavning. Ofte når folk med dysleksi skriver, bliver de så fokuseret på stavelsord korrekt, at de mister deres tankegang.Prøv at ignorere stavning, når du skriver et udkast. Fokusere kun på at få dine ideer ud. Så gå tilbage senere og gennemgå dokumentet for stavefejl.

Billede med titlen Cope med dysleksi Trin 17

3. Brug modeller, når du skriver. Fordi folk med dysleksi kan kæmpe med at huske korrekt bogstav og nummerformation, hjælper det med at holde et billede eller få nogen til at skrive et godt eksempel på de tegn, der giver dig det mest vanskeligt at henvise til, når det er nødvendigt.

Et indekskort med store og små bogstaver, samt numre håndskrevet på det, er en diskret, der kan have tegnmodeller.

Flashcards kan også tjene det dobbelte formål at gennemgå brev lyder og vise, hvordan de ser ud.

Billede med titlen cope med dysleksi trin 18

4. Planlægge og gennemgå din skrivning. Tænker på, hvad du vil skrive, før du begynder at skrive, kan hjælpe med at fokusere på din skrivning. Det kan også hjælpe dig med at styre din tid. Gennemgang af din skrift giver dig mulighed for at fange stavning, grammatisk eller andre fejl.

Tænk på, hvad din hovedide er, hvilke detaljer støtter det, og hvordan du vil konkludere.

Læs din skrivning højt. Det er nogle gange nemmere at se fejl på denne måde.

Har nogen andre læse din skrivning til dig, så du kan høre, hvordan dine ideer flyder sammen.