Sådan overbeviser dine forældre om at lade dig se en psykolog

Så du har besluttet at hjælpe dig selv og løse dine problemer ved at tale med en psykolog. Godt gjort for at gøre en så moden, fornuftig beslutning. Nu skal du overbevise dine kære, som du har brug for psykologisk hjælp, som nogle gange kan være vanskelig. Før du snakker med dine forældre, er det bedst at samle så meget information for at give dem som du kan. Under selve samtalen skal du huske at blive rolig, klart udtrykke dine følelser og vise dem, at du har en plan.

Trin

Del 1 af 3:
Organisering af dine tanker og information
  1. Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 1
1. Skriv ned dine grunde. Tag et stykke papir ud og start en liste over bekymringer om din mentale sundhed. Bemærk eventuelle eksempler eller øjeblikke, der virkelig sidder fast i dig. Så skriv dine svar på, "Hvordan tror du, at en psykolog vil være i stand til at hjælpe dig?"
  • Når du ved, at du har problemer at adressere, skal du finde en måde at kommunikere dette til andre mennesker på en kontrolleret måde. En liste vil hjælpe dig med at gøre det.
  • Under "bekymringer" område du kan skrive, "Jeg føler mig deprimeret hele tiden," eller, "Jeg er vred og mister mit humør uden grund." Under "Hvordan kan en psykolog hjælpe?" område du kan skrive, "De kan vise mig positive i livet, som hvordan jeg har en kærlig familie," eller, "De kan give mig nogle ideer om, hvordan man kan roe ned."
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 2
    2. Øv samtalen. Gå til en betroet ven eller en familie, fortæl dem, hvad der foregår, og bede dem om at hjælpe dig med at forberede. Denne person kan foregive at være dine forældre, mens du går gennem en `mock` samtale. Derefter kan du vende, og du kan tage deres forældres rolle for bedre at forstå deres perspektiv.
  • Glem ikke at inkludere spørgsmål, som dine forældre helt sikkert vil have nogle. De kunne spørge, "hvad har vi gjort galt?"Eller, hvorfor fortæller du bare os nu?"Praktisk svar vil hjælpe dig med at håndtere disse vanskelige øjeblikke lettere, når de virkelig sker.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 3
    3. Tal med din skole rådgiver. Din skole rådgiver er uddannet til at hjælpe eleverne med en række forskellige problemer. Lav en aftale for at tale med din skolevejleder og fortælle dem, hvad der foregår.
  • Din skolevejleder kan give dig en henvisning eller hjælpe med at søge uden behandling fra en psykolog.
  • Taler med din skolevejleder og får deres anbefaling for at se en rådgiver kan også hjælpe med at gøre det lettere at overbevise dine forældre.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 4
    4. Få ressourcer til at give dem. Spørg din skolevejleder for pjecer eller oplysninger om dine bekymringer. Udskriv information fra online. Har noget håndgribeligt at give dine forældre, når du mødes. Dette vil vise, at du har forberedt på samtalen, og at dette har været i tankerne i nogen tid.
  • Du vil gerne aflevere disse papirer til dine forældre midt i samtalen, ikke ved starten eller slutningen. Du bør fortælle din historie først og bare bruge disse oplysninger som backup-forskning.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 5
    5. Vælg en terapeut forud for tiden. Se online, søg telefonbogen eller spørg din skolevejleder for referencer på forhånd. Begræns det ned til de tre navne, der lyder bedst og skriv dem ned på en liste for at vise dine forældre.
  • Vær opmærksom på, at mange terapeuter vil mødes med dine forældre til en starttid, gratis. Dette giver dine forældre en chance for at stille spørgsmål, de måtte have.
  • Ikke blive helt sat på dit første valg. Det er meget almindeligt at skifte terapeuter flere gange. Ligesom ethvert forhold, skal du tage lidt tid for at finde den rigtige pasform.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 6
    6. Find ud af, hvordan du betaler. Når du har en liste over potentielle terapeuter, skal du ringe til dem. Spørg dem om, hvilke forsikringer de accepterer, og om de arrangerer betalingsplaner eller ej. Tag gode noter, som du også kan passere til dine forældre. Penge er ofte en reel barriere for at søge hjælp, så gør nogle forskning kan hjælpe med at undgå denne vejblok.
  • Denne forskning kan alle gøres over telefonen og anonymt, så bekymre dig ikke om dine forældre, der finder ud på dette tidspunkt.
  • Hvis det er nødvendigt, kan du også fortælle dine forældre, at du er villige til at få et job for at betale eller supplere omkostningerne ved en terapeut. Du kan overveje dette en investering i din lykke og fremtid.
  • Du kan endda spørge dine forældre om dit forsikringskort forud for tiden, så du kan kontrollere, om en terapeut vil acceptere din forsikring eller ej.
  • Spørg de terapeuter, som du ringer om, om de har et glidende skala gebyr. Dette tilbydes ofte kunder, der ikke har råd til at betale hele beløbet.
  • Tjek med lokale gymnasier for at finde ud af, om de tilbyder gratis rådgivningssessioner til fællesskabsmedlemmer. De kan have kandidatstuderende, der har brug for at give rådgivningssessioner til at opfylde kravene i deres uddannelsesprogram.
    • Del 2 af 3:
    Taler med dine forældre
    1. Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 7
    1. Find en privat tid. Vælg din tid til at sætte dig ned med dine forældre omhyggeligt. Tillad for deres tidsplaner, så når du snakker, vil deres opmærksomhed udelukkende fokuseres på dig. Hvis du har søskende, sengetid eller efter middagen er mulige vinduer til en chat.
    • Du kan måske nærme dine forældre tidligere på dagen og sige: "Jeg har noget virkelig vigtigt, at jeg har brug for at tale med dig om. Kan vi tale efter middagen?"
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 8
    2. Forklare. Når de har sat ned, beskriv dine tanker og følelser, der fører op til din anmodning. Hvis du har været deprimeret, så prøv at give dem et skøn over hvor længe. Disse oplysninger kan være chokerende for dem, så du vil opbygge det bedste tilfælde, du kan. Når du har diskuteret, hvordan du føler, fortæl dem, at du har en potentiel løsning - at besøge og tale med en psykolog.
  • Dine forældre vil højst sandsynligt spørge, hvordan en psykolog kan hjælpe dig. Du kan måske fortælle dem, at "Jeg skal tale med en objektiv voksen."Eller," Jeg har brug for at tale med nogen uden for familien for bedre at forstå mig selv."
  • Forsikre dem om, at dette handler om dig, ikke dem.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 9
    3. Fortæl dem, du vil have hjælp. Hvis dine forældre føler sig som om du på en eller anden måde bliver presset til at besøge en terapeut, vil de gå i beskyttelsestilstand og sandsynligvis nægte. Forklar at du ikke kun har brug for hjælp, du vil have hjælp. Du vil forbedre dit liv ved at tage denne handling.
  • Hvis du stiller spørgsmålstegn ved dine mål, kan du sige: "Jeg vil gerne føle mig glad oftere. Jeg vil gerne kunne sætte pris på alle de store muligheder, du alle har givet mig."
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 10
    4. Tal rationelt og roligt. Tag nogle dybe, beroligende vejrtrækninger, før du starter og gentag dig selv, "Jeg kan gøre dette, det bliver okay."Dine forældre vil sætte pris på din sag mere, hvis du handler modning, men samtidig ikke være bange for at lade dine følelser vise. Hvis de er uenige, taler du fra dit hjerte. Vær ikke bange for at græde.
  • Hvis du i stedet for at starte som planlagt, løber du ind i dine forældre og løs følelsesmæssig kontrol ved at græde osv., Du vil måske tage fem minutter at komponere dig selv, før du fortsætter. Bare sig, "Giv mig et par minutter, og vi kan tale."
  • Gør dit bedste for at undgå aggressivt argumenter. Uenigheder kan ske, men råben eller råbe virkelig gør det ikke godt i sidste ende. Hvis du føler dig som om du er på vej i den retning, skal du pause og tælle til fem, før du taler igen. Hvis dine forældre råber, fortæl dem, at du bliver nødt til at tale senere, når alle beroliger.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 11
    5. Brug specifikke eksempler. Det kan ikke være nok at fortælle dine forældre, at du lider af angst, for eksempel. Du må muligvis give dem nogle virkelige eksempler til at trække på. Dette vil højst sandsynligt være svært for dig. Vælg eksempler, der illustrerer dine bekymringer, men det er måske ikke den mest rå.
  • Et eksempel på et eksempel kan være, "Jeg har ingen venner i skolen lige nu. Jeg har bare ikke lyst til, at jeg kan stole på nogen."
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 12
    6. Acceptere et kompromis. Få hvad du vil have, vil sandsynligvis kræve nogle give-and-take. Vær forberedt på at forhandle lidt. Du kan tilbyde at få dine forældre til at arbejde med dig for at vælge terapeuten. Du kan måske bede om, at de går med dig, men ophold i venteværelset. Du kan være enig i at "prøve" en terapeut i en måned.
  • En del af kompromiset kan fortælle dem, hvordan de ellers kan hjælpe. Du kan foreslå at planlægge yderligere aktiviteter sammen eller hjælpe dig med dine lektier.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 13
    7. Skriv ned din anmodning. Hvis du er ubehagelig i en ansigt til ansigt situation med dine forældre (mange mennesker kan være), så skriv ned dine følelser og grunde til at søge hjælp simpelthen og på en letlæselig måde. Ligesom en chat skal du vælge dit øjeblik omhyggeligt, før du præsenterer dine følelser til dine forældre.
  • Husk at ord (især skriftlige) kan gøre ondt, så tag din tid, når du opretter dette brev. En god test er at spørge dig selv, "vil jeg være enig med indholdet af dette brev fem år fra nu af?"
    • Del 3 af 3:
    Bevæger sig fremad
    1. Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 14
    1. Bringe i mediatorer. Hvis du ikke kommer overalt, så spørg en anden tillid voksen til at komme ind og tale med dine forældre. Det betyder, at du bliver nødt til at afsløre dine private følelser og tanker til endnu en person, men det skal være det værd i sidste ende. Denne "mediator" kan være en pastor, familie ven eller en anden slægtning.
    • En skolevejledning er et særligt godt valg. De kan bevare fortrolighed, samtidig med at de også forklarer dine forældre, hvad en terapeut faktisk gør. Plus, de kan højst sandsynligt sikkerhedskopiere de eksempler, du har beskrevet før.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 15
    2. Hold linjer med kommunikation åben. Uanset om dine forældre er enige efter første gang, skal du sørge for at fortsætte med at tale med dem. Diskuter dine sædvanlige små ting som hvad din dag ser ud, men også forsøge at arbejde i vigtigere nævnt om, hvordan du føler osv. En del af at få dem til at forstå er at bygge tillid, og du skal tale med det.
  • Det kan være nyttigt at spørge dine forældre om deres følelser også, og ikke kun som det vedrører dig. Måske sige, "nyder du dit job? Hvorfor?"
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 16
    3. Arrangere at se psykologen. Når dine forældre er enige om, sæt din forskning i handling og planlæg en aftale med din valgte terapeut så hurtigt som muligt. Forvent din første aftale til at vare mellem 45 minutter til 1 time. De vil stille dig masser af spørgsmål, men også give dig masser af tid til bare at tale.
  • Husk på, at dine forældre måske er forpligtet til at mødes med psykologen alene, så de kan give deres samtykke til psykologen til at behandle dig. Under dette møde kan dine forældre stille spørgsmål til at afgøre, om psykologen vil være en god pasform for dig.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 17
    4. Pas på dig selv. Fortsæt din del af købet ved at forsøge at blive i den bedste mentale og fysiske form mulige. Du vil starte dit arbejde med terapeuten med det stærkeste fundament muligt. Du vil også vise dine forældre, at du er villig til at sætte arbejdet i at forbedre også i andre områder.
  • Sørg for at spise tre regelmæssigt planlagte og sunde måltider om dagen. Prøv at udøve tre gange om ugen, selvom det bare betyder at tage lange gåture. Få nok søvn om natten, mål i mindst otte timer.
  • Billede med titlen overbevise dine forældre om at lade dig se en psykolog trin 18
    5. Søg øjeblikkelig hjælp, hvis det er nødvendigt. Hvis du er suicidal, eller hvis du er i alvorlig brug for hjælp, så kan du overveje at kalde nødtjenester eller gå til nødrummet. Du kan gå til dig selv eller bede en ven om at tage dig. Dette sikrer, at du får medicinsk behandling og psykologisk evaluering, hvilket kan bidrage til at overbevise dine forældre om at tillade dig at begynde at se en psykolog for at få den hjælp, du har brug for.
  • Hvis du ikke føler, at du har brug for øjeblikkelig hjælp, prøv at tale med en lærer, skolevejleder eller ven om dine følelser. Bare husk på, at hvis du fortæller en lærer- eller skoleløs rådgiver, at du tænker på at skade dig selv, så skal de rapportere dette til din beskyttelse.
  • I USA kan du også kalde den nationale selvmordsforebyggende livslinje på 1 (800) 273-talk (8255).

    • Advarsler

    Nogle forældre kan reagere mærkeligt til ideen om professionel hjælp vedrørende deres børn. Hvis dette sker, skal du roligt forklare, at udenforhjælp betyder normalt en upartisk og neutral mening om situationen, og vil hjælpe familien som helhed, ikke kun den person, der modtager hjælp.
  • Husk, at psykologisk hjælp er en igangværende proces, og at din smerte ikke vil blive fjernet efter den første session. Fortsæt med at arbejde gennem ondt, læne på kære for styrke, og i sidste ende vil du komme på den anden side som en bedre version af det samme dig!
  • Vær forberedt på ondt følelser og lashing ud. Dine forældre kan føle sig skyldig for ikke at bemærke dine bekymringer. Nogle forældre tror måske, at du bebrejder dem for din "Problemer" og de er grunden til, at du vil se en psykolog. Håndtere disse kommentarer så åbent og ærligt som muligt.
  • Hvis du er selvskåret eller overvejer selvmord, er de anonyme muligheder for hjælp til rådighed, selvom du ikke kan se en terapeut. Se online for en supportgruppe eller hjælpe livet og tøv ikke med at nå ud til andre voksne for at få hjælp.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende