Sådan undgår du at snappe, når du mister et videospil

Du førte hele racen. Kurset var især udfordrende - de forhindringer, der er fastholdt, fortovet slick. I din sidste tur kom en blå shell fra ingen steder og sprængte dig ind i lavaen under bowserens slot.Moments senere fandt du dig selv at trække vejret tungt, holde en ledning, der manglede af menneskelige tænder og stirrer på plastikskrabet af, hvad der plejede at være en controller. Du har snappet igen.Heldigvis er du ikke alene, og funktionerne er blevet identificeret for at hjælpe dig med at holde din kølige efter at have tabt et videospil.

Trin

Metode 1 af 3:
Styring af dine følelser
  1. Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 1
1. Kontrollere dig selv, før du bryder din controller.Hvad skete der sidste gang din snappede? Du sad sikkert ikke ned, tag et par billige hits i Mortal Kombat, og spike din controller i Smithereens.Chancerne er, du har arbejdet op i løbet af back-to-back-to-back headshots lige som din karakter skabte.Hvem ville ikke snap!?Pas på tegn på, at du er ved at snappe og forsøge at slappe af, før det sker.
  • Før hver ny mission, niveau eller respawn, tag et øjeblik til at måle dit heartrate.Gaming er sjovt, så din kærlighedsmuskel er sandsynligvis pumpe som sur.Når det er sagt, hvis det går lidt for hurtigt, og dine kinder bliver skyllet, tag en pause.
  • Hvis du begynder at spytte ord, ville din bedstemor ikke lide, sæt din controller straks ned.Du nærmer dig Smeltown.
  • Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 2
    2. Tag en pause.I mellem episke kampagner - eller hvert andet tetrisniveau - stå op. Gå til køkkenet. Spis en gulerod. Har et glas vand.Gå udenfor.Lyt til fuglene synge eller overveje stjernerne.Pointen er: Giv din hjerne eller din mund noget andet at ruminere.
  • Du behøver ikke at opgive at slå spillet i aften - du kan stadig stadig. Du er mere tilbøjelig til at gøre det med dit humør intakt, hvis du tager hurtige pauser fra tid til anden.
  • Faktisk kan dit virtuelle sværd falde med tungere svingninger, hvis du giver dine øjne og tommelfinger en pause regelmæssigt.
  • Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 3
    3. Planlæg sunde distraktioner i forvejen. For at hjælpe dig med at slappe af efter et tab, har en ikke-video spil underholdning, der allerede er planlagt. Dette behøver ikke at være noget grandiose.For eksempel sæt det magasin, du har valgt at læse ved siden af ​​dig.Endnu bedre, få dine løbesko ud eller pump dine cykeltæk. Når du føler, at dit blod begynder at koge, blæser lidt damp ved at træne.
  • Du kan altid vende tilbage til dit spil, hvis du ønsker det.At arbejde en sund aktivitet i din dag kan endda hjælpe dig med at udføre i det virtuelle rige.
  • Spil i kortere perioder af tid.Dette kan lyde som en forfærdelig ide, men det er et vigtigt skridt, hvis du vil gøre et bedre arbejde med at holde din seje.Din tålmodighed begynder at køre tynd under marathon gaming sessioner.
  • Indstil en timer for dig selv i starten af ​​en gaming session. Har en plan for, hvad der skal gøres, når timeren går ud.
  • Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 4
    4. Spil i komfort. Ubehag uden relateret til spillet kan også gøre dig agitated.Hvis det er ubehageligt varmt i din gaming arena ... er, værelse, du er meget mere ansvarlig for at snappe. Hvis du har udskudt aftensmad for at fortsætte din søgen, skal dette også øge risikoen for at snappe. Selvom du skulle arbejde på at kontrollere dit temperament uanset miljø, er det lettere at gøre det, når du er komfortabel.
  • Hvis det føles som ovnen i Mordor eller Is Plains of Hoth, skal du justere den termostat.
  • Hold et æble ved siden af ​​din konsol.Det kan ikke kun minde om at indsamle virkelige næringsstoffer for at forhindre en nedbrydning, det vil også tilbyde en anden distraktion inden for rækkevidde.
    • Metode 2 af 3:
    Justering af dit tankegang
    1. Billede med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil trin 5
    1. Tage ansvar for dine handlinger.Det er yderst vigtigt at anerkende, at du alene er ansvarlig for din virkelige verdens adfærd.For at undgå at snappe, erkend, at det er dig, og du alene, der gør det muligt for dig selv at opføre sig på denne måde.Du skal acceptere dette ansvar for at begynde at ændre din adfærd.
    • Du bliver ikke bedre til et spil, medmindre du genkender, hvordan du kan nærme det anderledes.Den samme regel gælder for, hvordan du håndterer et tab følelsesmæssigt. Bekræft problemet, så du kan begynde at adressere det.
  • Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 6
    2. Når du har snap, reflekterer. Der er flere spørgsmål, du kan spørge dig selv om at forhindre, at det sker igen.Forreste, måler du, hvordan du føler efter din composure Returns. Bogstaveligt talt spørge dig selv, "hvordan føler jeg mig lige nu?"Du kan måske ikke lide dit svar, men det er okay. Derefter spørg dig selv, "har det bidrage med noget positivt til min dag?"Det er et lastet spørgsmål - men vær ærlig over for dig selv.
  • Ved at tvinge dit sind til at anerkende din adfærd, kan du muligvis holde dine følelser i check næste gang du taber i et videospil.
  • Juster ordlyden af ​​spørgsmål som dette, men du ønsker.Pointen er at anerkende, at det ikke føles godt, når du snapper. Andre muligheder omfatter, "har det løses noget?"Eller" Hvordan forbedrede det situationen?"
  • Billede med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 7
    3. Grine på dig selv.Må ikke mocke eller dømme dig selv. Du bør dog kigge efter humor i disse situationer.Selvom det ikke kan ske nemt, kan det hjælpe processen med selvrefleksion ved at lette den hurtige følelsesmæssige afstamning, du lige har udholdt.Mens griner måske ikke virker proaktive, indikerer evnen til at gøre det, at du har genvundet kontrol over dine følelser. Dette er afgørende for at træffe en beslutning om, hvordan man forhindrer en anden smeltning.
  • Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 8
    4. Lær af tabet. Du tænker sikkert: "Ja, højre! De er bare en nooby & @ *% - snyde!"Nå, at Nooby & @ *% - snyde brøler med latter i nogle mørkede, sejrfyldte fangehul. I stedet for at miste din seje, begynde at tænke på, hvordan man sørger for, at det aldrig sker igen. Mens en anden kan være på Fault - eller fortjener noget kredit - er sagen i sagen, at du var i en situation, der førte til dit tab.
  • Tænk straks på hvorfor du tabte. Prøv at identificere den specifikke beslutning, der sætter dig i stand til at tabe. Spørg dig selv: "Hvad du kunne have gjort anderledes for at forhindre dette tab?"
  • Planlægge, hvordan du nærmer dig det samme scenario forskelligt næste gang. Dette vil ikke kun hjælpe dit spil, det vil også holde dig fra at miste din seje.
  • Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 9
    5. Giv dig selv en "taler til."Du kan få brug for en dosis hård kærlighed.Dette kan være særligt effektivt, hvis du er den, der retter den ud.Hvis du fortsætter med at snappe, sæt dig selv ned og tænk på, hvad der rent faktisk sker: Du sidder på en sofa, stirrer på en kasse og holder et stykke plastik.Yderligere, minde dig selv videospil, der skal være sjove.
  • Angiv disse eller andre brutalt ærlige punkter til dig selv højt.Det kan ikke være sjovt at tvinge dig tilbage i den virkelige verden, men det kan hjælpe dig med at styre dig selv næste gang.
  • På den anden side lykønsker dig også. Vær opmærksom på sunde svar på tab og erkende, at dette er tegn på forbedring, der styrer dine følelser. Dette vil have virkelige verdener, positive virkninger på dit liv uden for spil.
    • Metode 3 af 3:
    Få hjælp
    1. Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 10
    1. Bed om hjælp fra andre spillere.Selvom live gameplay normalt ikke viser det, ser gaming samfund helt sikkert ud for sig selv.Uanset om du leder efter råd om, hvordan du nærmer dig et bestemt spil scenarie, så du ikke mister igen, eller har brug for hjælp til at kontrollere dit temperament efter tab, kan mange mennesker give dig rådgivning.
    • Start med at tale med andre venner det spil.Jo sværere de spil, desto mere sandsynligt vil de have udholdt en lignende situation. Især spørg om specifikke ting, de gør for at holde deres seje.
    • Du kan også finde masser af rådgivning online. Du kan endda finde spil-for-play råd om, hvordan du undgår at miste på visse måder.
    • Undgå at betale for gaming rådgivning online. Der er masser af gratis muligheder på blogs.
    • Hvis du ikke kan finde det, du leder efter, skal du sende et spørgsmål om et populært opslagstavle.Selvom ingen ved hvad du skal fortælle dig, vil nogen fortælle dig, hvor du skal se!
  • Billede med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 11
    2. Anerkend, at videospil bidrager til aggression. Simpelthen er der objektive, videnskabelige beviser for, at videospil forårsager aggression. Denne aggression er ikke nødvendigvis bundet til gunning ned hundredvis af elektriske blips på en computeriseret version af D-dag eller skære vej gennem en Horde af Undead. I stedet er aggression faktisk bundet til dårlig præstation. Det taber sig selv, der får spillere til at fantasere eller engagere sig i vold.
  • Hvis du ikke kan styre dit temperament nok til at følge et tab med sund adfærd, kan det være på tide at tage en pause fra gaming helt og holdent.
  • Hvis du kan fokusere på, hvordan du forbedrer efter et tab, og hold dig sjovt med det.Ikke kun vil du blive bedre til at holde din cool - du vil miste mindre også!
  • Hvis du nogensinde har tanker om at skade andre, så som ønsket om at ramme nogen, se en mental sundhedspersonale til at tale om din vrede.
  • Billedet med titlen Undgå at snappe, når du mister et videospil Trin 12
    3. Se en mental sundhed professionel. Hvis du er på nogen måde bekymret over din evne til at styre dit humør, eller hvor lang tid du bruger afspilning af videospil, skal du oprette en aftale for at tale med nogen om det. Mental sundhed fagfolk kan hjælpe dig med at lære at kontrollere både dine følelser og din adfærd.
  • Hvis du stadig er i skole, se en skolevådgiver så hurtigt som muligt.
  • Udenfor skolen vil enhver mental sundhedspersonale hjælpe dig med at identificere dine muligheder.Der er supportgrupper online og personligt til følelsesmæssige kontrolproblemer samt gaming afhængighed.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende