Sådan træner du et åbent sind

Hvis du vil blive åben for forskellige ideer, overbevisninger og baggrunde, har du held og lykke! Der masser af sjov, enkle måder at udøve et åbent sind. Prøv nye ting og møde nye mennesker, når du kan, og arbejde med at lytte mere end du snakker. Alle har forudforståede forestillinger, så udfordre dine overbevisninger, og gør dit bedste for at lægge mærke til, når du foretager antagelser. Jo mere du praktiserer, jo lettere er det at forholde sig til folk fra alle samfundslag.

Trin

Metode 1 af 3:
Forsøger nye ting
  1. BILLEDE TITLET ØVELSE Et åbent sind trin 1
1. Lyt til ny musik. Prøv at lytte til en ny genre af musik hver uge. Udforsk dine streaming service kanaler, gennemse online, eller spørg en ven til anbefalinger.
  • Lytte til musik på tværs af genrer, fra forskellige dele af verden, og fra forskellige punkter i historien kan gøre din hjerne til at blive mere modtagelig for nye oplevelser. Ny musik kan hjælpe dig følelsesmæssigt med nye mennesker, steder og ting.
  • BILLEDE TITLET ØVELSE Et åbent sind trin 2
    2. Læs mere romaner og noveller. En god historie kan sætte dig i skoene hos nogen fra et andet sted og tidspunkt. Gå til dit lokale bibliotek, søg i samlingen og kig efter romaner med ukendte tomter, indstillinger og tegn.
  • For eksempel kunne du læse bøger af forfattere fra andre lande eller læse om kampene for at have en identitet (såsom et køn, etnicitet eller seksuel orientering) bortset fra din egen.
  • BILLEDE TITLED EXATION Et åbent sind trin 3
    3. Lær A Nyt sprog. Et nyt sprog kan give dig mulighed for at kommunikere med nye mennesker og hjælpe dig med at sætte pris på nye kulturer. Kig efter en lokal community college kursus eller brug en app til at begynde at lære.
  • At lære et nyt sprog kan bidrage til at fremme forståelsen på tværs af kulturelle barrierer. Hvordan en kultur sætter deres tanker i ord, kan give indsigt i sine værdier og traditioner.
  • BILLEDE TITLET ØVELSE Et åbent sind trin 4
    4. Deltage i en tjeneste på et sted for tilbedelse andet end din egen. Prøv at få en bedre forståelse af en anden religiøs tradition. Du kan spørge en ven, der praktiserer en anden tro, hvis du kan deltage i en tjeneste med dem. Du kan også finde en kirke, moske, synagoge, tempel eller et andet sted for tilbedelse i dit område og gå på egen hånd.
  • Det kan være høfligt at spørge stedet for tilbedelse, hvis du kan komme på forhånd. Du vil undgå at kollidere ting som bryllupper eller hellige helligdage uden en invitation.
  • Kom til disse tjenester med et åbent sind. Forvent ikke at forklare dit trossystem eller forsøge at bevise deres synspunkter forkert. Du skal bare høre, observere og forsøge at udtrykke taknemmelighed over for denne nye gruppe for at dele deres tid og deres værdier med dig.
  • Billede titlen træning et åbent sind trin 5
    5. Tag en hands-on klasse. At lære en ny færdighed er en fantastisk måde at blive mere åben for nye oplevelser. Du kunne tage en klasse i noget, du allerede er interesseret i, eller tag en ny hobby op. For eksempel tage en havearbejde, madlavning, yoga eller kampsport klasse.
  • Fællesskabscentre, rekreative centre, EF-kollegier og universitetsforlængelsescentre tilbyder ofte disse typer af klasser gratis eller til en lavere pris.
  • At øge din kreativitet kan være særlig gavnlig, så prøv at tage dans, maleri, tegning, skuespil og andre kunstrelaterede klasser.
  • Gruppeklasser er også gode måder at møde nye mennesker på.
    • Metode 2 af 3:
    Møde nye mennesker
    1. Billede titlen træning et åbent sind trin 6
    1. Arbejde med at lytte mere end du snakker. Du kan møde alle mennesker i verden, men du vil aldrig lære noget om dem, hvis du gør alle taler. Prøv at spørge folk flere spørgsmål, og lyt aktivt i stedet for at tænke på den næste ting, du vil sige.
    • For at lytte aktivt, giv en person din uddelte opmærksomhed. Spil ikke med din telefon eller dagdrøm, når de taler. Lav øjenkontakt og nik lejlighedsvis for at angive, at du lytter. Prøv at visualisere begivenhederne, objekter eller personer, de beskriver.
  • BILLEDE TITLED TØRREMMELSE Et åbent sind trin 7
    2. Start samtale med nye mennesker, når du kan. Diverse synspunkter kan hjælpe dig med at se tingene nye måder og vokse som en person. Gør dit bedste for at chatte med folk med forskellige baggrunde eller overbevisninger i din hverdag.
  • For eksempel sidde med en person, du normalt ikke ville tale med under din frokostpause i skole eller arbejde.
  • Lad din samtale udvikle sig naturligt i stedet for straks at spørge om deres religiøse eller politiske overbevisninger. Prøv at lære dem at kende ved at spørge, "Hvor er du fra?"Eller" Hvad kan du lide at gøre for sjov?"
  • Nogle college campuser og samfundsorganisationer vil holde begivenheder beregnet til at bringe folk med forskellige baggrunde og overbevisninger sammen. Begivenheder som dem, der sættes på det menneskelige bibliotek, hvor folk fra forskellige baggrunde frivilligt som menneskelige bøger, som du kan "Tjek ud" For en åben samtale kan du hjælpe dig med at forbinde med en bred vifte af mennesker.
  • BILLEDE TITLED EXATION Et åbent sind trin 8
    3. Gribe muligheder for at besøge nye steder. Du behøver ikke at gå langt for at få fordelene ved rejse. Bare kig efter et sted, hvor livsstil er anderledes end din egen. At nedsænke dig selv på et nyt sted er en fantastisk måde at se verden ud af et andet perspektiv på.
  • Indtast nye steder med et nysgerrig tankegang. Undgå at dømme eller lave antagelser, bare fordi forskellige kulturer gør tingene anderledes. I stedet for at forblive åben og lære så meget som muligt.
  • International rejse er en fantastisk måde at forstå forskellige overbevisninger på. Planlæg en tur til et sted, hvor du ikke taler sproget og ikke har mange forbindelser. At lære at navigere til en ny del af verden uden dine normale værktøjer vil hjælpe med at udvide dit perspektiv.
  • Hvis du ikke kan gøre det i udlandet, se nærmere på noget, der vil udfordre dig. Hvis du bor i en by, skal du camping i skoven i et par dage. Bor du i Californien? Prøv at tage en tur til den amerikanske syd for at møde nye mennesker, prøv ny mad og lær om forskellige måder at leve på.
  • BILLEDE TITLED TØRREMMELSE Et åbent sind trin 9
    4
    Frivillig for en lokal velgørenhed eller non-profit. Sæt tid til at frivillige med en organisation, der vil udsætte dig for forskellige grupper af mennesker, såsom et madpantry, ly eller ungdomscenter. Hjælpe andre, især dem, der er forskellige fra dig, kan give dig mulighed for at genkende, hvordan ønsker, behov og drømme kan krydse grænser.
  • For en virkelig unik oplevelse, overveje at kombinere frivilligt arbejde og rejse. At gå på en frivillig tur eller endda sætte en enkelt dag til at frivillige, mens du er på et nyt sted, kan hjælpe dig med at åbne dig for helt forskellige mennesker og perspektiver.
    • Metode 3 af 3:
    Udfordrer dine overbevisninger
    1. Billede med titlen træning et åbent sind trin 10
    1. Spørg dig selv, hvordan du dannede en tro. Tag et kig på de overbevisninger, du holder og spørg dig selv, "Hvordan kom jeg til at tro på dette?"Tænk på, hvem der lærte dig en tro, og hvordan dine livserfaringer har forstærket det.
    • For eksempel, hvis du blev rejst tro på, at hårdt arbejde er alt, hvad du behøver for at lykkes, spørg dig selv, "Er der folk, der arbejdede hårdt, men stadig kæmpede i livet? Er der andre faktorer, der kan påvirke din evne til at lykkes uden for dit arbejdsmoral?"
  • BILLEDE TITLED EXATION Et åbent sind trin 11
    2. Prøv at bemærke, når du foretager en antagelse. Forudsætninger er en naturlig del af tænkning, men efterladt ukontrolleret, kan de føre til nærhed. Når du møder nye mennesker eller finder dig selv i nye situationer, skal du være opmærksom på dine forventninger. Spørg dig selv om dine forudforståede forestillinger forme den måde, du handler om.
  • Sig for eksempel, du har aldrig prøvet pasta med pesto sauce, og du antager, at du vil hader det. Spørg dig selv, hvorfor du antager, at du ikke ville lide det. Er det fordi saucen er grøn? Er det fordi du ikke kan lide lugten? Måske har du ikke en stor grund til at gøre antagelsen, og du bør give pesto et forsøg!
  • Billede med titlen øvelse et åbent sind trin 12
    3. Gennemse online for information om nye emner og perspektiver. Få mest muligt ud af din nedetid ved at se på ny information, når du har et par gratis minutter. Prøv at kigge online for artikler, videoer og podcasts om akademiske emner, aktuelle begivenheder, religioner og internationale kulturer.
  • Start en ny artikel, når du er i tråd på banken, for eksempel eller lyt til en podcast under din pendling.
  • Sørg for at kigge efter ved hjælp af velrenommerede kilder. Der er en masse falske og forudindtaget information tilgængelig online. Kig efter videnskabelige artikler, rapporter udgivet af uafhængige tredjepartsorganisationer og information fra troværdige websteder, som regeringer, universiteter og velrenommerede nyhedsbureauer.
  • BILLEDE TITLET ØVELSE Et åbent sind trin 13
    4. Tænk på de grunde, at nogen har en mening, der modsætter sig din egen. Vælg et polariserende emne og læs nogle avisartikler eller lyt til podcasts om det. Kig efter kilder med perspektiver, der adskiller sig fra din egen. Prøv at tænke på problemet, som den anden side ville.
  • Formoder, at du vil se en højere mindsteløn. Når du undersøger problemet, kan du læse om små virksomhedsejere, der er bange for, at højere lønomkostninger ville tvinge dem til at lukke. Mens du stadig står ved din tro, kan du indse, at et modsat perspektiv kan have gyldige punkter.

    • Tips

    Udfordring af dine overbevisninger betyder ikke nødvendigvis, at du skal ændre dem. Bare prøv at se tingene fra andre synspunkter, og forstå, at en mening, der modsætter sig din, måske har gyldige punkter.
  • Over din frygt kan også hjælpe dig med at blive mere åben minded. Hvis du er bange for højder, prøv at gå til en bjergvandring på en nybegynders spor. Øverst, minde dig selv om, at du er helt sikker, og fokus på den smukke udsigt.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende