6 enkle måder at håndtere telogen effluvium

Vidste du, at du faktisk mister noget af dit hår hver eneste dag? Det er helt normalt! Når dit hår går ind i, hvad der er kendt som den "telogene" fase, holder det op til at vokse og til sidst falde ud, så det kan udskiftes. Hvis du har telogen effluvium, så er mere af dit hår end normalt i den telogene fase, og det kan få dig til at miste en usædvanlig mængde hår. Den gode nyhed er, at den normalt er reversibel, så længe du behandler nogen underliggende årsager.

Trin

Spørgsmål nr. 1 af 6:

Baggrund

1. De fleste mennesker mister omkring 100 hår om dagen. Det er helt normalt at vågne op med et par hår på din pude eller at lægge mærke til løsstreng på gulvet, mens du bruser. Når håret på hovedet vokser, er det i, hvad der hedder "anagen" -fasen. Når håret er gjort vokset, går det ind i "telogen" fasen, hvor den holder op med at vokse og vil efterhånden falde ud, så det kan udskiftes.

2. Telogen effluvium får dig til at tabe omkring 300 hår om dagen. Hvis du har telogen effluvium, udløser noget din krop til at konvertere mere af dit hår i "telogen" fasen. Når det sker, begynder mere end den normale mængde hår at falde ud og ikke erstattes af ny hårvækst. Så snarere end de normale 100 hår, kan du begynde at miste 300 hår eller mere på daglig basis, hvilket kan gøre dit hår til at se tyndere og føre til skaldede pletter.

Spørgsmål 2 af 6:

Årsager

1. Identificer eventuelle traumer eller stress, der måtte have forårsaget det. Generelt udløser en stor stressende eller traumatisk begivenhed telogen effluvium. Hændelser som seriøs kirurgi, alvorlig følelsesmæssig lidelse, ekstremt høj feber, eller et stort fysisk traume er stærkt stressende og er almindelige årsager til telogen effluvium. Tænk over eventuelle stressende eller traumatiske ting, der er sket for dig for nylig for at hjælpe med at identificere årsagen.

Din læge kan også stille dig spørgsmål, der kan hjælpe med at identificere stress eller traume bag dit telogen effluvium.

2. Fødsel og overgangsalderen er almindelige årsager. Hormonelle ændringer kan også udløse telogen effluvium. Både overgangsalderen og fødslen involverer dramatiske hormonelle ændringer, og fødsel kan ofte omfatte fysisk og psykisk stress, der kan føre til tilstanden.

3. Ekstremt slankekure og vægttab kan være en trigger. Crash kostvaner og pludselige, dramatisk vægttab kan ledsages af hormon ubalancer og underernæring, som begge kan forårsage telogen effluvium. Pludselige, uforklarlige vægttab kan også være et tegn på en underliggende tilstand også.

Næringsstofmangler, såsom en jernmangel, kan også føre til telogen effluvium.

4. Ingen årsag findes i omkring ⅓ af mennesker diagnosticeret med telogen effluvium. Mens der er fælles triggere, der kan identificeres som potentielle årsager til telogen effluvium, er den frustrerende sandhed, at i omkring 33% af befolkningen med tilstanden, ingen årsag eller udløser er identificeret. Det kunne være, at der ikke er nogen reel grund, og det kunne være, at udløseren ikke let kan identificeres.

Spørgsmål 3 af 6:

Symptomer

1. Du vil bemærke en usædvanlig mængde hårtab. Din pudebetræk kan have flere hår på det end normalt, når du vågner om morgenen, eller du kan bemærke mere af dit hår, der kommer ud, mens du bader eller børster dit hår. Du kan også bemærke, at dit hår ser tyndere ud, og du kan se mere af din hovedbund gennem det.

Spørgsmål 4 af 6:

Diagnose

1. De fleste tilfælde kan diagnosticeres med en lægeundersøgelse. Hvis du tror, du har telogen effluvium, skal du lave en aftale for at se din læge. De vil være i stand til at stille dig spørgsmål, konsultere din medicinske historie og udføre en fysisk eksamen. Generelt er det alt, hvad der er nødvendigt for at bekræfte en diagnose.

2. Blodtest kan gøres for at sikre, at der ikke er en anden årsag. Fordi telogen effluvium kan skyldes næringsstofmangler og hormonelle ændringer, kan der være en underliggende tilstand, der forårsager det. Hvis diagnosen ikke er helt klar, kan din læge bestille blodprøver for at udelukke andre potentielle årsager.

For eksempel, hvis du har jernmangel anæmi, kan det også forårsage telogen effluvium.

3. I sjældne tilfælde kan en biopsi af din hovedbund være nødvendig. Hvis din læge har nogen grund til at tvivle på diagnosen, kan de fjerne et lille stykke af din hovedbund, der indeholder flere hårsække. Ved at undersøge folliklerne under et mikroskop kan din læge mere endeligt bekræfte, at du har telogen effluvium.

Spørgsmål 5 af 6:

Behandling

1. Behandle den underliggende årsag til at stoppe problemet. Fordi den telogene fase af hårvækst er naturlig, er der ikke nogen egentlig behandling for telogen effluvium. Nøglen er at identificere og behandle den underliggende årsag. Når du har ret til, hvad der forårsager dit telogen effluvium (stress, traume, en medicinsk tilstand osv.), betingelsen vil rydde op på egen tid.

Store fysiske traume eller kirurgi kan tage tid til fuldt ud at helbrede. Men når du helbreder dig, vil din krop ikke være så stresset, og dit telogen effluvium skal rydde op.

2. Psykologisk støtte til at begrænse angst kan hjælpe. Følelsesmæssigt eller psykologisk traume eller stress kan være svært at håndtere på egen hånd. Du behøver ikke at håndtere det selv selv. Nå ud for hjælp fra en rådgiver, psykiater eller terapeut. De kan hjælpe dig med at overvinde dine bekymringer og stress, som kan hjælpe med at rydde op på dit telogen effluvium. Derudover kan tabe dit hår være stressende og frustrerende i sig selv. Hvis du finder dig selv ængstelig eller deprimeret om dit telogen effluvium, prøv at tale med en rådgiver eller psykiater om det.

Spørgsmål nr. 6 af 6:

Prognose

1. Telogen effluvium er reversibel, og dit hår kan vokse tilbage. Prognosen er god! Hvis du er i stand til at identificere og rette, hvad der forårsager dit telogen effluvium, kan du få et komplet opsving. Det kan tage 6-12 måneder for dit hår at vende tilbage helt tilbage til det normale, men det vil vokse tilbage.