Sådan hylder du et trist barn

Børn synes at nyde livet meget mere end voksne, men det betyder ikke, at det er alt sjovt og spil. Børn kan blive trist nogle gange, og som forælder eller værge er det dit job at finde ud af, hvad der er galt og hjælper dit barn til at føle sig bedre. Start med at tale om hans problemer, så arbejde på måder at juble op med både kortsigtede og langsigtede løsninger.

Trin

Metode 1 af 3:
Start en dialog med dit barn
  1. Billede med titlen juble op en trist barn trin 1
1. Spørg ham om hans problemer. Hvis dit barn er ked af det, føler du nok bekymret. SAD Børn kan græde, pout, handle frakoblet eller generelt handle unormal, hvilket kan være meget alarmerende for en forælder. Der er mange grunde til, at dit barn måske er trist, så start med at spørge dit barn om, hvad der generer ham.
  • Må ikke genert væk fra at tale om bekymrende situationer. Hvis der er en død, skilsmisse eller adskillelse i familien, skal du anerkende det og besvare eventuelle spørgsmål, dit barn måtte have.
  • Nogle børn har svært ved at sætte deres følelser i ord. Vær tålmodig og fortsæt med at spørge, indtil du får en følelse af, hvad der er galt.
  • Hvis dit barn ikke ved, hvordan man snakker om, hvad der er galt, skal du bruge et spil 20-spørgsmål (med "varmere" eller "koldere" svar) for at indsnævre, hvad der generer ham.
  • Hvis du har mistanke om, at du ved, hvorfor dit barn er trist, spørg straks spørgsmål for at få ham til at tale om det. For eksempel kan du måske sige noget som, "Det lyder som om du er ked af, at Timmy flyttede væk," eller "Jeg vedder på, at det gør ondt i dine følelser, når Billy ikke ville sidde med dig."
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 2
    2. Do not downplay, hvordan han føler sig. Hvis dit barn oplever noget, der bekymrer sig, er det vigtigt at få ham til at føle, at hans følelser bliver valideret. Dette starter med, hvordan du starter samtaler med dit barn og bærer igennem, hvordan du reagerer, når han fortæller dig, hvad der er galt.
  • Lad dit barn tale om, hvad der generer ham. Selvom det er noget, der er svært for dig at fortælle ham om, er det vigtigt, at du lytter og reagerer ærligt og kærligt.
  • Fortæl aldrig et barn (eller nogen, for den sags skyld) til "Stop det her nonsens," "op med humøret," eller "tage dig sammen." At sige, at disse ting kan sende en besked til dit barn, at hans følelser ikke betyder noget.
  • På samme måde skal du aldrig fortælle dit barn, at hans situation "er ikke så slemt" - Det kan være sandt fra dit voksne perspektiv, men til dit barn, der føler sig forladt af sin ven til frokost, kunne være et knusende tab.
  • Anerkend, at mange triste børn også oplever sameksisterende følelser, som vrede eller frygt. Vær tålmodig og prøv at tale dit barn ned, hvis han føler sig skræmt eller sur på nogen.
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 3
    3. Tal om dine egne triste følelser. Nogle børn må ikke erkende, at deres forældre bliver trist fra tid til anden. Mange forældre forsøger at skjule deres egne negative følelser for at beskytte deres børn - hvilket er sundt at gøre nogle gange, men ikke til det punkt, at dit barn mener, at du aldrig føler dig trist.
  • Viser eller taler om din egen tristhed kan hjælpe dit barn med at indse, at han ikke er alene, og at det er okay at føle sig trist nogle gange.
  • Fortæl dit barn, at det er okay at græde, og vær ikke bange for at græde foran ham nogle gange. Skjold ham eller flytte ham væk fra andre børn, så ingen kalder ham en "græd baby."
  • Tal om gange, hvor du har været trist, og lad dit barn vide, at du også græder.
    • Metode 2 af 3:
    Jubler dit barn på kort sigt
    1. Billedet med titlen Cheer up et trist barn Trin 4
    1. Lege sammen. Hvis dit barn føler sig trist, skal du prøve at spille med ham. Det vil minde ham om, at du elsker og bryr sig om ham, og det kan hjælpe med at tage sig af hans problemer.
    • Hvis dit barn stadig spiller med legetøj, så kom med ham i at spille med sine favoritter. Hvis han er flyttet til videospil, skal du prøve at tilslutte ham for et par niveauer.
    • Sørg for, at dit barn har adgang til legetøj / aktiviteter, der engagerer sanserne. Nogle eksperter har fundet ud af at lege med taktile materialer, som ler, lege dej, sand, ris, og endda vand kan hjælpe triste børn med at arbejde gennem deres følelser.
  • Billede med titlen juble op en trist barn trin 5
    2. Vær interesse for ting, han kan lide. Afhængigt af dit barns alder, køn og personlighed, kan han eller hun være interesseret i en række ting. Uanset hvad dit barn er interesseret i, prøv at engagere sig med ham i den interesse. Det vil hjælpe ham med at forbinde med dig, og det kan åbne døren for dybere, mere meningsfulde samtaler om andre aspekter af hans liv.
  • Hvis dit barn kan lide tegneserier, spørg ham om hans favoritter, eller spørg, om du kan låne en af ​​tegneserierne, han kan lide mest.
  • Hvis dit barn er interesseret i tegnefilm eller tv-shows, spørg, om du kan se med ham. Dette kan give dig en bedre ide om hans sans for humor i sin nuværende alder, hvilket måske gør det lettere at juble ham op, når han er ked af det.
  • Hvis dit barn er i sport, se et spil med ham, eller køb billetter til at fange et spil i din hjemby.
  • Uanset hvad dit barn er interesseret i, bør du også udvikle en vis grad af interesse for disse ting. Det vil hjælpe dig med at binde, og du vil vide, hvordan man skal engagere sig med ham næste gang han føler sig nede.
  • Billede med titlen Cheer up et trist barn trin 6
    3. Lad dit barn handle ud af hans problemer. Dette kan ikke interessere alle børn, men mange børn ønsker at handle ud eller spille foregive med problemer, de er interesserede i. Dette kan være et nuværende familieproblem, som en nylig død, eller det kan være noget, dit barn er udsat for, men forstår ikke fuldt ud, som kirketjenester eller jobansvar.
  • At spille foregive er en fantastisk måde for børn at udforske et koncept i et sikkert, nysgerrige miljø.
  • Sørg for at du støtter dit barns valg til at handle ud, hvad der foregår. Du kan føle dig lidt ked af, hvis dit barn spiller begravelse kort efter en død i familien, men det er nok hans måde at forsøge at forstå tab, død og sorg på.
  • Deltag hvis dit barn inviterer dig til, men giv ham plads, hvis han vil spille foregive alene eller med andre børn.
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 7
    4. Gå en tur eller cykeltur sammen. Øvelse udgivelser endorfiner, der får dig til at føle dig glad. Dette er sandt, uanset hvilken alder du er på. Hvis dit barn har følt dig trist eller på anden måde forstyrret noget, prøv at få lidt lys øvelse sammen for at arbejde gennem stress og føle sig bedre.
  • Billede med titlen juble op en trist barn trin 8
    5. Giv dit barn nogle alene tid. Nogle gange føler børn overvældet af at være omkring andre mennesker hele tiden. Dette kan endda ske fra at blive forlovet med elektroniske enheder hele dagen lang. Hvis dit barn ønsker at sidde med dig, så skal du lade ham, men sørg for, at han har mulighed for at bruge lidt alene tid uden elektroniske distraktioner.
  • Lad ikke dit barn bruge mere end to timer om dagen, der ser tv, spiller på computeren eller spiller videospil. Det skal være to timer i alt for enhver kombination af elektroniske enheder, ikke to timer hver.
  • Tilbringe lidt stille tid alene lærer børn at være selvforsynende. Over tid vil dit barn lære at behandle sine følelser og slappe af eller føle sig bedre uden at ty til videospil eller andre distraktioner.
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 9
    6. Kram dit barn. Det lyder måske indlysende, men Hugs er en vigtig måde at trøste på dit barn, når han føler sig trist, stresset eller ellers forstyrret. Giv dit barn et kram, når han føler sig nede, og lad ikke gå, indtil han gør det.
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 10
    7. Overrask dit barn med noget sjovt. Sjove overraskelser kan være en fantastisk måde at hjælpe dit barn til at glemme sine problemer midlertidigt. Men du skal være forsigtig, så dit barn ikke kommer til at forvente gaver / overraskelser, når han føler sig nede. Du bør også være forsigtig med, hvor ofte eller i hvilket omfang du bruger distraktioner i stedet for at håndtere det underliggende problem, da dette kan være skadeligt for at udvikle børn.
  • Vælg en sjov, nem overraskelse, der ikke koster for meget. Genskab ikke hans fødselsdag eller jul, men en lille gave eller en sjov aktivitet kan hjælpe med at lyse sin dag.
  • Prøv at spare overraskelser for dit barns værste dage. Brug dem ikke hver gang han føler sig nede, eller han kan undgå at håndtere sine problemer i fremtiden.
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 11
    8. Prøv at få dit barn klar til seng. En beroligende sengetid rutine er vigtig for børn, især hvis dit barn går gennem en trist eller vanskelig tid i sit liv. Sørg for, at dit barn får nok søvn og har masser af nedetid for at slappe af før sengen, så han kan vågne op, der er forfrisket og glad.
  • Hjælp dit barn til at slappe af og stresse før sengetid. Læs en bog sammen, tal om dine respektive dage, eller få ham til at tage et varmt bad.
  • Hold dit barns værelse en behagelig temperatur til søvn. Sigte på et sted mellem 65 og 72 grader Fahrenheit (18.3 til 22.22 grader Celsius), men gå med det, der er mest behageligt for dit barn.
  • Husk, at børn har brug for mere søvn end voksne. Et barn mellem 5 og 12 år har 10 til 11 timers søvn hver nat.
    • Metode 3 af 3:
    At øge et lykkeligere barn
    1. Billedet med titlen juble op en trist barn trin 12
    1. Lær dit barn at udtrykke følelser. For at dit barn skal være lykkeligt senere i livet (og for at du kan måle dit barns lykke), er det vigtigt at lære dit barn at udtrykke følelser og følelser. Nogle børn kan have problemer med at gøre dette alene, men du kan arbejde på måder at hjælpe dit barn med at identificere følelser og udtrykke dem i overensstemmelse hermed.
    • Prøv at have dit barn lave en liste over aktuelle følelser. Så tal om, hvorfor dit barn føles på den måde, tager tid til at fokusere på hver følelse / følelse.
    • Lad dit barn trække hans eller hendes følelser. Tegning er en fantastisk måde at udtrykke, hvad der foregår internt, især hvis dit barn er modstandsdygtig over for at tale om følelser eller har svært ved at udtrykke følelser.
    • Ligesom voksne er nogle børn simpelthen mere private og trukket tilbage end andre. Det betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt eller er skjult for dig, men check ind med dit barn for at lade hende vide, at du er der, hvis hun skal tale.
  • Billede med titlen Cheer up et trist barn trin 13
    2. Være konsekvent. En fantastisk måde at hjælpe dit barn med at føle sig mere stabilt hjemme er ved at holde fast i en konsekvent rutine med dit barn. Gør dig selv konsekvent tilgængelig for følelsesmæssig komfort, og sørg for at du altid støtter dit barn. Dette kan tage tid at udvikle sig til en konsekvent rutine, men det er vigtigt for dit barns lykke og følelse af trøst.
  • Billede med titlen Cheer up et trist barn trin 14
    3. Hjælp dit barn til at starte en inspiration journal. Hvis dit barn aldrig har journiseret før, hjælp ham med at komme i gang. Hvis han allerede holder en regelmæssig dag-til-dag-journal, tilføj en inspirationsjournal til sin skriverutine.
  • At have en inspirationsjournal kan hjælpe dit barn med at lære, at hans erfaringer er vigtige og meningsfulde. Det kan også hjælpe ham med at komme tilbage på sporet, når han har en dårlig dag i fremtiden.
  • En inspirationsjournal kan være så bred eller som specifik som dit barn kan lide. Start ud ved at få ham til at skrive om hans daglige opdagelser, oplevelser, spørgsmål og selvfølgelig inspirationer.
  • Billede med titlen Cheer up et trist barn trin 15
    4. Har eventyr sammen. Udforske nye steder og ting sammen kan være en fremragende bindingserfaring. Det kan lære dit barn et nyt niveau af nysgerrighed, såvel som en ny måde at se og tænke på verden.
  • Besøg et museum sammen, tag en danseklasse eller lær en ny hobby sammen.
  • Tag små eventyr til parken, eller gå på en kort vejtur for at se noget spændende og interessant.
  • Sørg for, at de eventyr du tager, er interessante for dit barn. Bede ham om input eller forslag, eller kør dine ideer af ham, før du satte ud på vejen.
  • Billede med titlen Cheer up et trist barn Trin 16
    5. Hjælpe ham med at finde, hvad han er god til. Undersøgelser har vist det "Mastery" - Erhvervelsen af ​​færdigheder og succes, kan være enormt vigtigt for et udviklingsbåd. Det kan hjælpe ham med at føle en følelse af formål, udvikle mål og føle sig stolte over hans præstationer.
  • Hvis dit barn nyder visse aktiviteter, som at se hockey spil eller dansekonkurrencer, spørg ham, om han ville være interesseret i at tilmelde sig i klasser eller en konkurrencedygtig liga.
  • Skub ikke dit barn for at engagere sig i nogen sport eller fritidsaktiviteter, han ikke nyder. Lad ham beslutte, om og når han er klar til at begynde at forfølge noget i alvor.
  • Sørg for, at du ikke udvikler en overdrevent konkurrencedygtig holdning til dit barns aktiviteter. Husk at dit barn ikke vil vinde hvert spil / konkurrence, så fokus på at rose ham for hans indsats og fortælle ham, hvor godt han udførte.
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 17
    6. Lær dit barn taknemmelighed. Taknemmelighed strækker sig ud over at føle sig taknemmelig for fysiske ting. Det er vigtigt at lære dit barn at gøre status over de positive oplevelser i sit liv, den kærlige familie, han er omgivet af, og de færdigheder og hobbyer, han nyder.
  • Opmuntre dit barn til at sætte pris på "lille" ting, som en tur gennem parken på en god dag, eller har et glas af hans yndlingsjuice.
  • Prøv at holde et egentligt diagram på væggen eller på dit køleskab. Lad dit barn udfylde diagrammet med ting, han elsker om sin familie, sig selv og verden omkring ham.
  • Billede med titlen juble op en trist barn trin 18
    7. Ved, hvornår man skal søge hjælp. De fleste børn oplever UPS og Downs fra en dag til den næste, men nogle børn lider af klinisk depression, adfærdsproblemer og traume. Hvis dit barn oplever et af følgende symptomer regelmæssigt, skal du overveje at finde en børnehterapeut til din søn eller datter:
  • udviklingsforsinkelser (tale, sprog eller toilet træning)
  • læring eller opmærksomhed vanskeligheder
  • adfærdsmæssige problemer, herunder overdreven vrede / aggression, udbrud af "skabe sig," sengevædning eller spiseforstyrrelser
  • Et mærkbart fald i karakterer og videnskabelig ydeevne
  • hyppige eller tilbagevendende episoder af tristhed, tårer eller depression
  • Social tilbagetrækning, isolation og / eller en nedsat interesse for aktiviteter, der tidligere blev nydt
  • bliver offer for mobning eller mobning af andre børn
  • søvnløshed
  • overdreven søvnighed
  • hyppig eller overdreven skole tardiness eller savnet klasser
  • uforudsigelige humørsvingninger
  • Tegn på stofmisbrug (herunder alkohol, narkotika, receptpligtige medicinmisbrug eller opløsningsmidlets misbrug)
  • Vanskeligheder overgang gennem ændringer i livet
  • Billedet med titlen juble op en trist barn trin 19
    8. Find en terapeut til dit barn. Hvis du mener, at dit barn kan få gavn af terapi, er det vigtigt at finde den rigtige terapeut. Ud over terapeuter vil du måske overveje en psykiater (læge med træning i psykoterapi og farmakologi), en klinisk psykolog (terapeut med en doktorgrad og avanceret træning i psykologi) eller en klinisk socialrådgiver (ofte uddannet i psykoterapi, Men ikke altid - check for at se, hvilke legitimationsoplysninger der kræves i din tilstand).
  • Start med at spørge dit barns børnelæge for en henvisning eller anbefaling. Hvis du ikke har held og lykke der, kan du spørge en betroet ven, slægtning eller kollega.
  • Du kan også søge online for kvalificerede barndomterapeuter i dit område.
  • Når du har fundet en terapeut, du er interesseret i, spørg hende, om hun er villig til at mødes med dig for en kort høring eller tale på telefonen. Du bør forsøge at få en følelse af terapeutens personlighed, før du accepterer regelmæssige aftaler.
  • Nogle terapeuter opkræver et gebyr for konsultationer, mens andre ikke vil. Find ud af på forhånd, hvad du kan forvente, så du ikke er overrasket, når du modtager en regning.
  • Sørg for, at terapeuten du overvejer, er licenseret til at øve i din stat. Du bør også se på den terapeuts legitimationsoplysninger og erfaring.
  • Find ud af, hvor længe terapeuten har arbejdet med børn og unge.
  • Overvej, om dit barn vil have denne terapeut, og om terapeuten ville blive opfattet som venlig og tilgængelig.
  • Spørg hvilke typer terapi (kognitiv adfærdsterapi osv.) at terapeut har specialiseret sig i.
  • Kontroller, om din sygesikringsplan ville dække terapi aftaler til dit barn.

    • Tips

    Hvis dit barn har et kæledyr, skal han holde / lege med sit kæledyr (hvis muligt), da det kan være trøstende.
  • Tilbring tid med dit barn, når han føler sig trist. Det er vigtigt for ham at vide, at du er der for ham.
  • Prøv at forstå, hvad dit barn går igennem, og døm ikke ham eller straffe ham for den måde, han føler.
  • Prøv at få dit barn til at føle sig specielt, og hvis trist trøst det ikke siger noget som "komme over det!"Eller" vil du se ham i morgen!"Det får barnet til at føle sig værre sige noget som" er du okay?"Eller" Kan du fortælle mig, hvad der er galt?"Giv barnet en mulighed for at forklare :).
  • Krammer dit barn er en fantastisk måde at reducere deres tristhedsniveau og opmuntre dem op.

    • Advarsler

    Aldrig råbe på dit barn for at føle sig trist. På samme måde bør du aldrig fortælle ham det "Stop det her nonsens" eller på anden måde downplay, hvordan han føler sig.
    Del på sociale netværk :
    Lignende