Sådan klæder du for at spille basketball

Dressing til at spille basketball er ret ligetil. Iført tøj, der passer sikkert, men hænger løs nok til at tillade en bred vifte af bevægelse, vil du hjælpe dig med at udføre flytter mere effektivt under praksis. Men når du deltager i Pickup Games, er der et par yderligere overvejelser at huske på, hvis du vil undgå irriterende eller fornærmende medspillere.

Trin

Metode 1 af 3:
Dressing til øvelse
  1. Billedbet med titlen Kjole til at spille basketball trin 1
1. Brug løst-passende tøj. Vælg toppe og bundflader, der passer tæt nok, så de ikke glider af eller bliver snarled under spil. På samme tid undgå stramme tøj, der trøster bevægelse. Brug tøj, der giver dig et frit udvalg af bevægelse. I ideelt vejr eller indendørs skal du bære følgende:
  • Shorts, der passer perfekt til din talje og hænger løst til dine knæ eller deromkring.
  • En t-shirt, jersey eller singlet, der ikke er bindende. Favoriserer ærmeress toppe for at tillade dine arme den maksimale bevægelsesfrihed.
  • Billedbet med titlen Kjole til at spille basketball trin 2
    2. Kjole i lag til koldere vejr. Brug kombinationer af langærmet T-shirts, termaler, opvarmning og / eller svedtøj. Giv dig selv evnen til at tilpasse sig pludselige ændringer i vejret ved at strippe eller tilføje lag efter behov. Undgå constrictive yderbeklædning som frakker, jakker og omfangsrige hoodies, som kan veje dig ned og begrænse bevægelsen.
  • For meget koldt vejr, iført en strammere end-normal beklædningsgenstande, som dit første lag vil hjælpe med at fælde kroppen varme mere effektivt.
  • Hvis du har en række lag på én gang, skal du vælge en større størrelse end normalt for dit yderste lag. Plads til den større omkreds skabt af alle lagene nedenunder, så du stadig kan bevæge sig med lidt eller ingen hindring.
  • Billedbetegnelse kjole til at spille basketball trin 3
    3. Vælg sneakers, der passer. Reducere risikoen for skade på dine ankler og fødder på retten. Køb sko, der passer ordentligt, så dine fødder har det største bevægelsesområde muligt. Før du køber, blonder begge sko korrekt for at bedømme, hvordan de vil føle sig på retten. Hvis det er muligt, skal du undgå at købe størrelser, der er større end nødvendige for at holde dine fødder fra at glide rundt inde i skoen. Sørg også for, at sålen er ikke-skid, så du ikke glider på retten.
  • Hvis du er yngre og forventes at "vokse til" et par, spørg din forælder eller værge til at købe en, der kun er en halv størrelse større end din nuværende størrelse. På denne måde vil du vokse til det meget hurtigere.
  • Forhindre blærer og chafing ved at bære sokker, der dækker lige så meget hud som dine sneakers gør.
  • Billedbet med titlen kjole til at spille basketball trin 4
    4. Bestem mellem høje tops og lavtoppe. Begge stilarter af sneakers er acceptable, men mange foretrækker høje toppe til den ekstra støtte, som de giver dine ankler. Vær dog opmærksom på, at iført høje tops hele tiden kan skabe en afhængighed af den ekstra støtte. Hvis du beslutter dig for at bære disse til basketball, forhindrer denne afhængighed af:
  • Iført low-top sneakers og sko til afslappet slid.
  • Gå barfodet så meget som muligt.
  • Opvarmning og udførelse af lys øvelser enten barfodet eller med tynde solede sneakers som Chuck Taylor`s.
    • Metode 2 af 3:
    Accessorizing
    1. Billedbet med titlen Kjole til at spille basketball trin 5
    1. Vælg passende undertøj. Hvis du er en dreng, vælg trusser over boksere for at give rigelig støtte "dernede" og eliminere distraktion. Hvis du er en pige, brug en sports bh i stedet for en regelmæssig. Giv dig selv den rette støtte og masser af mobilitet uden at skulle bekymre sig om ledninger, der graver i eller begrænser din bevægelse.
    • Mandlige spillere kan også overveje at bære en kop til ekstra støtte og beskyttelse.
  • Billedbet med titlen Kjole til at spille basketball trin 6
    2. Brug beskyttelsesudstyr. Hvis du normalt bærer briller eller kontakter, skal du investere i et par Shatterproof Eyewear designet specielt til højkontakt sport. Bære en mundvagt for at beskytte dine tænder og tunge. Støtte eventuelle lemmer og / eller led, der har lidt tidligere skader ved at bære monterede braces.
  • Hvis du bærer high-top sneakers og find dig selv nødt til at bære ankelbøjler også, overveje dette et advarselsskilt, at dine ankler kan miste deres naturlige mobilitet. Dine knæ kan begynde at lide næste, da de overkompenserer på dine ankler `vegne.
  • Billede med titlen kjole til at spille basketball trin 7
    3. Deltage i dit hoved. Bære en sweatband rundt om din pande for at moppe op sved, før den kan løbe ind i dine øjne. Brug elastiske bånd eller fleksible hovedbånd for at holde dit hår ud af dit ansigt. TIE længere hår tilbage i en hestehale eller fletning.
  • Sweatbands omkring dit håndled kan også komme til nytte. De forhindrer din arm-sved i at køre ind i dine palmer og dermed ødelægge dit greb på bolden.
    • Metode 3 af 3:
    Observere pickup-spil etikette
    1. Billede med titlen kjole til at spille basketball trin 8
    1. Kjole beskeden. Forvent andre spillere at betragte replika trøjer af specifikke hold eller stjerne spillere som et muligt tegn på arrogance og / eller uerfarenhed. Undgå også at bære tøj, der indeholder aggressive eller offensive sætninger eller logoer. Bekymre sig mindre om at gøre en erklæring gennem mode og mere om at imponere folk med dine færdigheder for at få respekt for potentielle holdkammerater.
  • Billedbet med titlen kjole til at spille basketball trin 9
    2. Brug altid en skjorte. Modstå trangen til at kaste dette "unødvendige" lag i varmt vejr. Respekter dine medspillere. Værdsætter det faktum, at ingen ønsker at blive sprøjtet med sved, hvis det kunne undgås. Hvis du har tendens til at grundigt suge din skjorte grundigt efter et spil eller to, skal du bringe ekstra skjorter til at skifte ind i løbet af dagen.
  • Billedbet med titlen Dress To Play Basketball Trin 10
    3. Påfør solcreme 20 minutter før du spiller. Brug det beløb, der anbefales af dit særlige mærke anvisninger. Tillad din hud den tid, den skal absorbere solcreme. Husk på, at når du begynder at spille, vil du højst sandsynligt begynde at svede, hvilket vil vaske solcreme, hvis den ikke er blevet absorberet.
  • Billedbet med titlen Kjole til at spille basketball trin 11
    4. Fjern dine briller, hvis det er muligt. Husk, at et pickupspil ikke har officielle regler, dommere eller eksigible straffe. Forvent at spille stilen her kan være betydeligt sværere end i liga spil. Køb dig selv et ekstra shatterprofil par, der er beregnet til at stå op til højstødssport, eller gå uden dine almindelige briller, hvis du kan klare. Reducere risikoen for yderligere at skade dig selv eller andre spillere i tilfælde af at dine briller er knust.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende