4 måder at klæde på for gymnastiksalen

Når du går i gymnastiksalen, er det vigtigt at bære tøj, der er åndbart og fleksibelt. Det er godt at se godt ud - men husk at fitness og sikkerhed er dine fremtrædende bekymringer. Ill-passende tøj kan forårsage kløende hud, udslæt eller mere alvorlige skader. Vær også opmærksom på, at dit tøj kan skifte, når du træner ud. Brug tøj, der vil lette en solid træning.

Trin

Metode 1 af 3:

Dressing for Women

1. Vælg en letvægts T-shirt eller sweatshirt. Brug et åndbart materiale som bomuld eller polyester. Når du træner ud, vil du vokse varmt og svedig, så du vil sørge for, at dit tøj ikke fælder varmen. Hvis det er muligt, vælg en top, der er specielt designet til wicking sweat. Overvej at bære en tank top eller sportsbh for en mere åndbar - hvis mere afslørende-outfit.

Hvis du har store bryster, så kan en sports bh være afgørende for en behagelig gymoplevelse. Uanset din størrelse, lidt ekstra støtte gør aldrig ondt.

Billedbetegnelse kjole til gymnastiksalen trin 2

2. Vælg dine bundflader. Brug noget fleksibelt, med en elastisk talje: Gym shorts, sweatpants, track bukser eller yogabukser. Du skal være i stand til at udføre et komplet udvalg af ben træning, mens du har bunden. De nederste, du har på dig, afhænger også af den effekt, du går til: Stramt og hud-viser tøj kan hjælpe dig med at vise, og Baggier, mere flydende beklædningsgenstande kan hjælpe dig med at blande sig i.

Korte shorts giver dig den mest fleksibilitet, men de kan også vise en masse hud. Hvis du føler dig genert i shorts: Brug sweats eller yoga bukser.

Hvis du bærer shorts, skal du inspicere dig fra alle vinkler i et spejl, før du går i gymnastiksalen. Husk på, at folk måske kan se op på dine shorts ben, når du bruger visse udstyr, som benpressen.

Billedbetegnelse kjole til gymnastiksalen Trin 3

3. Bringe passende fodtøj. De sko, du bærer, vil afhænge af den slags øvelser, du laver. Hvis du planlægger at lave nogen kardio, så tag sko, der vil tilbyde masser af beskyttelse til dine fødder og ben. Husk, at mange gym ikke tillader åbne sko.

Hvis du kører på en tredemølle, skal du sørge for at bringe løbesko. Hvis du vil bruge en elliptisk eller motionscykel, så er dit fodtøj ikke så meget - bare bære noget behageligt, at du kan stå i.

Hvis du vil træne vægte, skal du sørge for at bære noget med rigelig ankel og bue support. Løbesko er altid et godt valg.

Metode 2 af 3:

Forklædning til mænd

1. Bære shorts eller sweats. Sørg for, at dine bundflader giver dig et komplet udvalg af bevægelse. Vær opmærksom på, hvor meget du vil svede under din træning, og tænk på, hvor varmt du kommer til at få.

Prøv ikke at bære shorts, der strækker sig mere end en tomme under dine knæ - især hvis de er løs rundt om benene. Jo lavere dine shorts, jo kortere din bevægelsesområde.
Hvis du beslutter dig for at bære shorts, skal du være opmærksom på, at andre mennesker måske kan se op på benet af dine shorts, når du bruger maskiner som benpressen.

Billedbited kjole til gymnastiksalen Trin 5

2. Tag en åndbar, fleksibel skjorte. En bomulds-t-shirt eller tank vil være tilstrækkelig. Alternativt, vælg en åndbar, sved-wicking polyester skjorte. Vælg noget, der vil absorbere sved, og det vil ikke begrænse dit bevægelsesområde.

En tank vil vise dine arme, og en T-shirt kan være et lidt mere beskedent valg. Bestem, hvad du skal hen til.

Billedbetegnelse kjole til gymnastiksalen trin 7

3. Vælg passende fodtøj. De sko, du bærer, vil afhænge af den slags øvelser, du laver. Hvis du planlægger at lave nogen kardio, så tag sko, der vil tilbyde masser af beskyttelse til dine fødder og ben.

Hvis du vil træne vægte, skal du sørge for at bære noget med rigelig ankel og bue support. Løbesko er altid et godt valg.

Metode 3 af 3:

Generelle rådgivning

1. Brug lette, åndbare sokker. Bomuldsokker er generelt et godt valg. Sørg for, at sokkerne hverken er for stramme eller for løs!

Brug høje sokker eller lave sokker, til din smag. Korte sokker vil give dine ben mere plads til at trække vejret, men høje sokker kan være nyttige til wicking væk sved.
Stramme sokker kan indsnævre dine ben og sænke din blodcirkulation. På den anden side kan sokker, der er for løst, distrahere dig ved at glide ned dine ben.

Billedbet med titlen Kjole til gymnastiksalen Trin 10

2. Bære et håndklæde. Når du bevæger dig om gymnastiksalen, skal du bruge et blødt, rent håndklæde til at tørre din sved væk. Du ønsker ikke at forlade din sved på sædet for en maskine! De fleste fitnesscentre giver rene håndklæder til medlemmer til at bruge under deres træning. Del ikke et håndklæde med nogen, ellers risikerer du at dele bakterier!

Ryd op enhver sved, som du forlader på en maskine. Brug et lille, rent håndklæde til at tørre ned sædet, barerne, og enhver anden del, som din sved har rørt. Din Sweat bærer bakterier, der kunne inficere en anden, hvis den er tilbage til tørring på maskinen!

Billedbetegnelse kjole til gymnastiksalen trin 11

3. Vask dit tøj efter gymnastiksalen. Selv din egen sved, når den er tilbage til tørring på stof, kan opdrætte ubehagelige bakterier og derefter inficere dig. Lugtende bakterier har tendens til at vokse bedre på polyester end på bomuld - men du skal vaske alle gym tøj uanset.

Hjælp med at vælge gym tøj

Gym outfit ideer

Støtte og Lås op alle prøver.

Hvad ikke at bære på gymnastiksalen

Støtte og Lås op alle prøver.

Tips til afhentning af gode gymsko

Støtte og Lås op alle prøver.

Tips

Gym tøj bør være løs, men ikke "flydende". Brug tøj, der krammer kroppen uden at indsnævre din bevægelse.

Hvis du forsøger at opbygge muskler, kan mindre tøj være bedst, så dit bevægelsesområde ikke er begrænset. Hvis du forsøger at forbrænde fedt og kalorier, kan tyngre tøj hjælpe dig med at svede mere og "brænde" mere.

Prøv at få en strømlinet, "kropshugget" se uden bulge. Målet bør være at definere din form, ikke squash det på akavet vinkler.

Advarsler

Brug ikke noget i polyester eller lignende materiale tøj, da det ikke trækker vejret som naturlige fibre som bomuld gør. Varme og sved fanget af disse stoffer kan forårsage udslæt, hvis du har følsom hud - de har også en tendens til at bevare lugten af sved.