Sådan undgår du at bruge elektroniske enheder: 11 trin (med billeder)

Elektronik kan være en big-time morder. Når man ser på skærmen af elektroniske enheder i længere tid, er det ikke godt for dine øjne, og når du kommer lige ned til det, kan den endeløse eksponering, vi har til elektronik, i disse dage kan blive kedeligt. Nogle gange er det nemt at bruge mere tid sammen med vores elektronik, end vi virkelig vil. Her er de trin, du kan følge for at holde dig væk fra elektroniske enheder i et stykke tid.Den præfrontale cortex ændrer også den måde, du er trukket på en elektronik. Alderen og hvor langt din hjerne er udviklet ændringer, hvordan tilsluttet og hvor længe du bruger det også.

Trin

1. Sæt elektroniske enheder væk. Forlad din telefon i det andet rum, når du laver dine lektier eller madlavning, eller hvad du er optaget af. At have enheden på arme rækkevidde er bare en distraktion. Du får mere arbejde færdig, mere effektivt, hvis du fjerner den telefon fra rummet helt. Hvad angår din computer, kan du have brug for det, mens du laver noget af dit arbejde, men for mange opgaver behøver du ikke rigtig det handy. Så hvis du har en bærbar computer, stæt det andetsteds, når du er optaget. På denne måde vil du måske stoppe med at køre til det hver gang du tænker på at tjekke ind med dine tumblr-kontakter. Hvis du har et skrivebord, skal du trække dig væk og travl dig selv i et andet rum i dit hus.

2. Få udendørs. Gå ud af dit hus. Etablere en daglig vandrestine eller gå i gymnastiksalen. Dyrke sport. Gå tur med hunden. Tag børnene til parken. Drej den telefon, mens du er ude og om. Vent indtil efter din daglige motion, før du bruger elektronik. Dette vil øge mængden af tid, du er uden for at være sund, og vil reducere den periode, hvor du sidder fast på disse skærmbilleder af din.

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 3

3. Har ingen til middag. Gør en hård og hurtig regel, som du ikke vil afhente din telefon eller din computer, indtil efter frokosttid. På denne måde ved du, at du kan deltage i din email om eftermiddagen, efter at du allerede har adresseret alle dine morgenprioriteter. Disse e-mails kan vente et par timer, og du får dine vigtige ting gjort, før du selv ser dem. Mange af meddelelserne vil bare være distraktioner fra dine egne mål, så sørg for at få dine egne ting gjort først, under din elektroniske frie morgen.

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 4

4. Ryd op. Gør nogle af det husarbejde du har afskrækket! Eller organisere dit kontorlokale. Husk at monster under sengen, eller den junk bunke i din desk skuffe? Godt få disse handsker på og dræb det! Nu er det godt at gøre alt, hvad du havde lovet dig selv at gøre.Igen forsinkes du med din elektronik, indtil efter at du har lavet opvasken, eller indtil efter at du har støvet gulvet. Vent, indtil dit badeværelse er grundigt skrubbet, før du åbner den bærbare skærm. Rengør dit hjem til kernen! Håndter hvert stykke post.Det er en stor kedsomhedsmorder, og det vil distrahere dig fra denne trang på din iPod.

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 5

5. Læs. Læs alle former for bøger, der interesserer dig. Abonner på et magasin. Tag papiret. Gør biblioteket Besøg en del af din ugentlige rutine. Vælg bøger om forskellige emner og afsat en time til læsning hver dag. Hvis du stadig er i skole, skal du gøre din lærer stolt og begynde at læse nogle klassikere. Du vil opdage, at den film, der spilles i dit sind, er langt bedre end Netflix!

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 6

6. Gøre ærinder. Gå shopping eller noget, du kan lide. Måske deltage i en klub, og møde mennesker med lignende interesser til dig. Start en hobby. Spille tennis, eller start med at spille sækkepibe! Der er mere til verden end flappy fugl! Jo mere du bliver involveret i virkelige aktiviteter, desto mindre skal du have din næse fast i den telefon.

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 7

7. Forlad et websted, når keder sig. Nogle gange er du på Facebook, og du kan ikke trække dig væk, fordi du kigger på endnu et indlæg, selvom du er træt og har brug for at få lidt søvn. Og du ser sandsynligvis på en samtale mellem det andet og tredje fætre af noget bekendtskab, du næppe nogensinde har kendt vej tilbage i klasse skole. Disse er ikke vigtige indlæg for dig at læse! X ud af siden. Luk computeren. Gå i seng. Mens du er på det, skal du bare logge ud af Facebook. Dette vil gøre det lidt mere ubelejligt at komme tilbage til Facebook næste gang du tænker på at indtaste et tidssykkende websted sådan.

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 8

8. Fjern applikationer. Log ud af eller Afinstaller, de fleste applikationer, du måske har aktivt på din telefon. Pinterest? Flickr? Facebook? Slik ødelæggelse? Ingen. Du behøver ikke at roaming rundt om folks bestyrelser og sider og spille dadt spil, når du tilfældigvis har et gratis minut. Tag en af disse applikationer fra din telefon i dag. Fjern en anden i morgen og en anden den næste. Ganske snart vil du ikke have noget tilbage på din telefon undtagen de væsentlige. Disse spil og apps, der ikke er på din telefon, kan ikke distrahere dig fra de vigtige ting i livet.

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 9

9. Nyd livet uden elektroniske enheder. Gør hvad du vil. Gør arrangementer med venner mindst et par dage hver uge. Se Play. Gå hør lidt levende musik på en kaffebar. Nyd dit liv. Omfavne ikke at have tekstning tommelfingre eller hovedpine. Smil og nyd, hvad verden har at tilbyde.

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 10

10. Skrive et brev. Skriv til din mor. Hun vil være så glad for at få et kort eller et brev fra dig!

Billedet med titlen Undgå at bruge elektroniske enheder Trin 11

11. Dykke ind i kunsten. Lær at tegne eller male. Lær om farve, Line, Design. Lær Tole Maleri eller Strikning. Tilbring din tid til at gøre noget godt for dit hus, eller for gaver til en persons fødselsdag eller en kommende ferie.

Tips

Du har viljestyrken. Husk, livet bliver bedre. Folk i begyndelsen af 1900`erne havde kun en bog, husarbejde, skolearbejde eller deres venner. Og det store udendørs. De overlevede og nød også sig selv. Bring dig tilbage til livet, og nyd de enkle fornøjelser.

Hvis du er yngre og bor sammen med din familie, spørg dine forældre eller søskende for at skjule de elektroniske enheder til dig.

Hvis du er forælder og ønsker at få dine børn af elektroniske enheder, skal du slukke for internettet eller skjule deres oplader til enheden.

Forbliv fokuseret.Tænk på det, du stirrer bare på et stykke glas i timevis!Ikke godt for dig.

Advarsler

Du kan handle som en baby, hvis du bruger til meget tid på din elektronik. Også hvis du har lektier, og du er for travlt med at spille spil som Fortnite, Roblox og Minecraft, så vil du være afhængig af elektronik i stedet for at gøre dit skolearbejde.

Del på sociale netværk :