14 måder at opmuntre hårvækst

At finde et par løse tråde af hår på din pude eller i brusebadet er normalt ikke noget at bekymre sig om. Men hvis dit hår ser lidt tyndere på det seneste, er der ting, du kan forsøge at hjælpe med at opmuntre mere til at vokse. Hold dig til dokumenterede strategier og produkter til de bedste resultater, og du kan ofte mærke resultater inden for få uger. For at hjælpe dig ud, har vi sammensat en praktisk liste over muligheder for at give dit hårvækst et sundt løft.

Trin

Metode 1 af 13:

Shampoo hver anden dag.

1. Undgå at overvåge dit hår og tørre ud din hovedbund. Shampooing strimler dit hår og hovedbund af dine naturlige olier, så gør det ikke hver dag. Brug altid balsam, når du shampoo for at hydrere din hovedbund og holde dit hår sundt og skinnende, hvilket vil fremme ny vækst.

Vask dit hår med koldt vand for at holde det fra at tørre ud er faktisk en myte. Varmt vand er helt fint (og føles pænere).

Metode 2 af 13:

Få en trim hver 3 måneder.

1. Afskåret split slutter for at forhindre brud. Mens det er en myte, der skærer dit hår, får det til at vokse hurtigere, få en lys trim hvert par måneder kan hjælpe med at forhindre brud, så du vil kunne dyrke dit hår længere. Du behøver ikke at have nogen længde taget af, bare skim kanterne.

Metode 3 af 13:

Gør en ugentlig hovedbundsmaske.

1. Det vil exfoliere og fugtige din hovedbund. En hovedbundsmaske er en dyb konditioneringscreme, som du anvender direkte på din hovedbund for at hjælpe med at berolige og forynge det. Det øger også dit hår og hovedbunds sundhed, som kan tilskynde hårvækst. Anvend en hovedbundsmaske en gang om ugen for de bedste resultater.

Du kan finde hovedbundsmasker på din lokale skønhedsforretningsbutik eller stormagasin. Du kan også bestille dem online.
Anvendelse af en dyb balsam til dit hår en gang om ugen kan reparere, genopbygge og rehydrere beskadiget hår fra roden helt ned til enderne af dine tresses.

Metode 4 af 13:

Undgå at bruge en hårtørrer eller straightener.

1. De kan forårsage eller øge dit hårtab. Hårtørrere og hair straighteners kan faktisk forårsage større skade på dit hår og kan tørre ud din hovedbund. Hvis du forsøger at opmuntre hårvækst, skal du fjerne alt, hvad der kan bidrage til potentielt hårtab.

Derudover kan kemiske straighteners eller perms også tørre ud dit hår og gøre det skørt. Det er bedst at undgå dem også, hvis du forsøger at opmuntre dit hår til at vokse.

Metode 5 af 13:

Brug minoxidil (rogaine).

1. Anvend det direkte på din hovedbund for at stimulere hårvækst. Hvis du oplever et betydeligt hårtab, har Minoxidil, også kendt som Rogaine, vist sig at hjælpe med at genvinde hår. Vælg nogle op fra dit lokale apotek og anvend det til din hovedbund i henhold til anvisningerne på emballagen. Det tager op til 2 måneder før du bemærker store resultater, men hvis du holder fast i en regelmæssig rutine, kan du bruge Minoxidil til at opmuntre hårvækst.

Du kan købe Rogaine og generiske versioner over disken, men din læge kan ordinere dig en stærkere version til svær hårtab.
Hvis du er kvinde, skal du sørge for at bruge Minoxidil-produkter designet til kvinder. Hvis du er gravid eller ammer, skal du ikke bruge det overhovedet for at undgå potentielt at skade din baby.

Metode 6 af 13:

Påfør pebermynte olie til et naturligt alternativ.

1. Gnid det i din hovedbund for at hjælpe med at øge hårvæksten. Undersøgelser tyder på, at pebermynteolie kan bidrage til at fremme hårvækst uden negative bivirkninger. Påfør olien en gang om dagen i mindst 4 uger for mærkbare resultater. Du lugter også rigtig godt!

Du kan finde pebermynteolie på dit lokale apotek eller hvor som helst, der sælger æteriske olier. Du kan også bestille det online.
Gå med 100% ren pebermynte olie, så der ikke er nogen tilsætningsstoffer eller kemikalier.

Metode 7 af 13:

Tag zink og vitamin B12.

1. De begge hjælper med at reparere og vokse dit hår. Zink og vitamin B12 findes naturligt i din kost, men hvis du ikke får nok af dem, kan du også have problemer med at vokse mere hår også. Derudover findes vitamin B12 kun i animalske produkter, så hvis du er veganer eller vegetar, kan du ikke få nok. Giv dit hårvækst et løft ved at tage et dagligt zink og vitamin B12 supplement.

Hvis du er en veganer, skal du ikke bekymre dig. Der er plantebaserede vitamin B12 kosttilskud, du kan tage for at sikre, at du får nok af det uden at forbruge nogen animalske produkter.
Der er ikke nogen risici forbundet med at tage zink og vitamin B12 kosttilskud. Hvis du har for meget i dit system, vil din krop skylle det ud naturligt.

Metode 8 af 13:

Prøv biotin kosttilskud.

1. Sørg for, at du har nok af det i dit system. Biotin er blevet spioneret som en magisk behandling for hårtab, men det giver ikke dit hår til at vokse. Biotin er et vitamin, der hjælper din krop til at bryde ned fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, og hvis du ikke har nok af det, kan det føre til hårtab. Så hvis du forsøger at opmuntre sund hårvækst, kan du tage et biotintilskud for at sikre, at du ikke er mangelfuld.

Biotin er også kendt som vitamin B7.
Du kan finde biotin kosttilskud på din lokale vitaminbutik eller apotek.
Fordi biotin er et vandopløseligt vitamin, vil ethvert overskud i dit system udskilles i din urin, så der er meget lille chance for en overdosis.

Metode 9 af 13:

Tag vitamin D kosttilskud.

1. Det er en vigtig del af dit hårs vækstcyklus. Din krop skaber naturligvis vitamin D fra sollys på din hud, men det er virkelig almindeligt for folk at have en mangel. Hver eneste af dine hårfollikler har et vitamin D-receptorhormon, og det spiller en vigtig rolle i voksende hår. Et dagligt vitamin D supplement vil sikre, at du har fået nok til at fortsætte med at vokse mere hår.

Mens vitamin D toksicitet fra at tage for meget er meget sjælden, hvis du oplever eventuelle bivirkninger som kvalme eller hyppig vandladning, skal du stoppe med at tage vitamin D-tilskud.

Metode 10 af 13:

Spørg din læge om jerntilskud.

1. Sørg for, at de er sikre for dig at tage, før du prøver dem. En jernmangel kan få dig til at miste dit hår. Men at have for meget jern i dit system kan være virkelig skadeligt. Hvis du tror, du kan have en jernmangel, skal du tale med din læge. De vil være i stand til at undersøge dig og køre test for at afgøre, om det er sikkert for dig at tage et jerntilskud.

Metode 11 af 13:

Spis en sund kost.

1. Dårlig ernæring kan bidrage til hårtab. En af de bedste måder, du kan holde dit hår (og hovedbund) glad og sund er at give det de næringsstoffer, det har brug for at trives. Begynd at følge en sund kost For at sikre, at du får kvalitetsnæring og nok af de vigtige byggesten af hårvækst, såsom essentielle syrer.

Fokus på at spise masser af veggies, magert proteiner og fuldkorn og forsøge at begrænse forarbejdet og junkfood.
Du kan også prøve et proteintilskud for at sikre, at du får nok aminosyrer.

Metode 12 af 13:

Reducer dine stressniveauer.

1. Stress kan føre til yderligere hårtab. Find måder, der hjælper dig med reducere mængden af stress I dit liv som motion, massage, meditation eller vejrtrækningsteknikker. At reducere dit stress kan hjælpe med at forhindre mere hårtab og øge din hud og hovedbunds sundhed, hvilket kan hjælpe med at opmuntre nyt hår til at vokse.

Søvn kan også spille en stor rolle i din stress. Prøv at få mindst 7-8 timers afslappende søvn hver nat.
Hvis du virkelig kæmper for at håndtere nogen stress eller angst i dit liv, prøv at tale med en mental sundhedspersonale som en terapeut, rådgiver eller psykiater.

Metode 13 af 13:

Overvej hårtransplantation.

1. Det er en procedure, der kan hjælpe dig med at regrow dit hår. En hårtransplantation indebærer fjernelse af en strimmel af din hovedbund, hvor dit hår vokser godt (som f.eks. Hovedets bagside) og implanterer det i et område, hvor dit hår tynder. Når du er kommet tilbage fra proceduren, vil de implanterede follikler begynde at vokse hår og udfylde området. Tal med din læge for at finde ud af, om hårtransplantation er en mulighed for dig.

Husk på, at den fulde hårtransplantationsproces kan koste omkring $ 10.000.

Hvad kan jeg gøre for at opmuntre mit hår til at vokse tykkere og længere naturligt?

Se denne premium videoupgrade for at se denne premium videoget råd fra en industrikekspert i denne premium video

Jenny Tranprofessional Hair Stylist

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Der er masser af "Hair Myter" derude, som at skære dit hår vil få det til at vokse hurtigere, børste dit hår vil distribuere dine naturlige olier og stimulere din hovedbund, og shampooing kan for ofte få din hovedbund til at producere mindre olie. Din bedste indsats er at holde fast i ting, der har vist sig at opmuntre til sund hårvækst.