Hvordan man er en sikker smuk sort pige

Ikke føler sig selvsikker er et af de mest almindelige problemer for kvinder over hele verden. Desværre, fordi sorte kvinder tilhører en minoritetsgruppe, opfatter de ofte sig selv som ikke så godt som andre piger. Denne underlegenhed kan være baseret i deres socialt påvirket opfattelsen af ​​race, social status, alder, højde, vægt eller opfattet niveau af tiltrækningskraft. Desuden kan sorte piger opleve racisme, sexisme og blive marginaliseret. Sorte piger fortjener at føle sig sandt selvtillid og ophævelse af de positive egenskaber ved deres udseende og racemæssige / kulturelle baggrunde. At lære at elske huden, du er i, er det første skridt i retning af at have varig tillid som en sort pige.

Trin

Del 1 af 2:
Elsker huden, du er i
  1. Billedet med titlen Vær en sikker på smuk sort pige trin 1
1. Smil på dig selv i spejlet ofte. Der er masser af studier, der viser, at smilende kan være en fantastisk måde at føle sig mere positiv og lykkeligere om dig selv og dit liv. Smilende foran et spejl kan virkelig hjælpe med at opbygge den selvtillid, du ønsker.
  • Hver morgen før du går ud i verden, tag dig tid til at gøre spejleteknikken. Stå foran spejlet med en lige kropsholdning, og dine skuldre trak tilbage. Tag en dyb indånding. Smil på dig selv. Bemærkelsesegenskaber om dig selv, som du beundrer. Elsker du dine øjne? Du nye læbestift farve? Din trendy frisyre?
  • Vær forberedt. Der er altid folk, der sætter dig ned på grund af din hudfarve. Husk, hvad de gør narr af det meste af tiden er bare stereotyper. Må ikke skamme sig over, hvem du er. Du er en sjov, unik person. Lad ikke nogen fortælle dig ellers.
  • Billedet med titlen Vær en selvsikker smuk sort pige trin 2
    2. Recitere en personlig mantra. Mantraer er udsagn, som vi gentager i vores hoveder igen og igen i løbet af dagen. Hvis erklæringen spiller på en loop i dit hoved er negativ, vil du føle dig dårlig om dig selv eller mangle tillid til dine evner. Positive udsagn giver dig mulighed for at blive den person, du længes efter at være.
  • Du kan sige din mantra foran spejlet, eller du kan aktivt tænke på sætningen, når du mediterer eller går gennem dine morgenaktiviteter som at lave din seng og børste dine tænder. At gentage den positive vil i sidste ende tillade det at manifestere sig i dit liv. Du kan også bruge din mantra i tider med stor stress eller når du tvivler på dig selv.
  • Eksempler på mantraer kan være citater eller tekster fra sange, der afspejler dine kerneforbindelser, eller de kan være enkle erklæringer som f.eks "Jeg er nok." eller "Jeg er ikke den, jeg skal være. Jeg bliver altid."
  • Billedet med titlen være en sikker smukke sort pige trin 3
    3. Lav en liste over dine positive træk. Hvis du mangler selvtillid, skal du tage et øjeblik og tænke på dine styrker. Sid dig ned og opret en liste. Dette minder dig om alle de ting, du skal være stolte af og langsomt kan gøre dig mere sikker på tid. Nogle gange fokuserer vi så meget på, hvad vi ikke er, vi overser, hvad vi er.
  • Disse træk kan være fysiske, akademiske eller arbejdsrelaterede. For eksempel kunne du lave en liste over følgende attributter: Jeg har smuk, strålende hud. Jeg er en hård arbejdstager. Mine ben er stærke og sunde.Jeg er intelligent. Jeg er en vidunderlig ven. Jeg er en bøn kriger. Jeg er kreativ. Min krop er smuk.
  • Reflektere over dine positive attributter, og du vil føle dig bedre rustet til at gå ud i verden som den smukke, dygtige person, du er.
  • Hold denne liste praktisk, når du føler dig nede eller ikke så stor om dig selv. Hæng det på din forfængelighed for at se over, når du gør dig klar, på dit køleskab eller hold en lille liste i din tegnebog for nem adgang døgnet rundt.
  • Billedet med titlen Vær en sikker smukke sort pige trin 4
    4. Få en forståelse på din kultur. Forskning har vist, at sorte ofte udvikler sig gennem flere faser i en raceidentitetsmodel, hvor du først ser hvide som værende bedre og dig selv som at være ringere indtil sidste fase, hvor du internaliserer din kultur og høste en stor selvværd og selvtillid. At få en grundig forståelse af din historiske og kulturelle baggrund kan hjælpe dig med at assimilere dine følelser om race i en positiv selvidentitet.
  • Du kan læse bøger og lytte til inspirerende højttalere, der forklarer alle aspekter af din kultur. Du kan også tale med ældste i din familie og samfund, der deler din racemæssige baggrund for at opsamle deres perspektiver.
  • Bliver opmærksom på de iboende styrker i din racegruppe. På trods af racisme og historisk undertrykkelse har sorte samfund mange betydelige værdier som at understrege betydningen af ​​samvær og samfund med fokus på at forbedre sig selv og få en uddannelse, der læner sig på familie i brugstider og har en stærk følelse af religion eller spiritualitet.
  • At få viden om dig selv og din racegruppe kan give dig mulighed for at se alle grundene til, at du skal være selvsikker og fuld af stolthed om dit løb.
  • Billedet med titlen Vær en sikker smukke sort pige trin 5
    5. Find din stemme. Hvis du mangler tillid, kan du ikke føle dig godt tilpas med at tale op for dig selv eller udtrykke dine tanker eller meninger. Hver kvinde skal lære at udvikle sin egen unikke måde at udtrykke sig på. Øvelse er selvsikker, og ikke aggressiv.
  • Hævder dig selv betyder at tale dit sind, mens du stadig respekterer andre. Måder at hævde dig selv kan omfatte at forberede dine ord, før du taler, ved hjælp af "jeg" udsagn, afholde sig fra at bebrejde den anden person og ikke holde vred i kommunikation.
    • Del 2 af 2:
    Afdække dit bedste selv
    1. Billedet med titlen være en sikker smukke sort pige trin 6
    1. Omfavne din unikke stil og personlighed. Føler du, at du ofte sættes i en kasse på grund af din hudfarve eller racemæssige baggrund? Du behøver ikke at være. Du kan være den, du vil have. Ligesom hvad du kan lide. Country musik. Poesi. Jagt og fiske. Mode. TV eller bøger.
    • Du er velkommen til at udforske lignende og ikke lide. Det er ikke disloyal at ændre din yndlings mad, musiker, film, dyr eller hvad som helst andet i timen, hvis du vil! Lær om de ting, der interesserer dig. Oplev din egen kultur og andre. Stop med at lære, hvis du tror, ​​at det bliver kedeligt. At vide, hvad du kan lide og engagere andre i dine interesser, får dig til at føle dig mere selvsikker.
    • Husk at det er ok at være, hvem du er. Det er i din magt at blive hvad du ønsker eller at blive lige som du er. Det er dit valg!
  • Billedet med titlen Vær en sikker smukke sort pige trin 7
    2. Pleje din krop, sind og ånd. En anden enkel måde at opbygge tillid er ved at tage sig af dit tempel. Når du ved, at du plejer dig selv, føler du dig bedre om den dig, der bliver sat på displayet for verden.
  • At vide, at din krop ser det bedste ud, det kan se, giver dig mulighed for at bære dig selv med stolthed og respekt. Selvfølgelig kan ikke alle se ud som en personlig træner. Udøve regelmæssigt, men også acceptere, at alle menneskelige organer er entydigt forskellige. Lær at elske din, om det er skinny, buet eller tyngre. Her er seks måder fysisk aktivitet kan gøre dig mere selvsikker.
  • Det er rart at behandle dig selv nu og da, men du bør også sørge for, at du brænder din krop med de tilstrækkelige vitaminer og næringsstoffer, det har brug for for optimal funktion. Opretholde en afbalanceret kost af magert kød, fuldkorn og masser af frugter og veggies. Også drikke 8 briller eller mere vand hver dag til strålende hud.
  • Hvis du snubler gennem dagen på for lidt søvn, kan din mentale sundhed og selvopfattelse være i fare. Regelmæssig søvn på ca. 7 til 9 timer vil forbedre dit selvværd og det samlede helbred.
  • At komme i kontakt med din åndelige side kan gøre vidundere for din tillid. Hvis du er en åndelig person, så fremhæves den del af dig selv vil forbedre dit selvværd og hjælpe dig med at forbinde med andre. Husk, at du blev født til at tjene et unikt formål.
  • Billedet med titlen Vær en selvsikker smuk sort pige trin 8
    3. Øv god hygiejne. At have viden, som du ser og lugter dit bedste er en stor tillidsforstærker! Når du sætter ekstra tid på dit udseende, er du i stand til at løfte din hage lidt højere. Du kan se og føle dig sikker på, uanset om du har en t-shirt og sweats eller din bedste kjole. Alt du skal gøre er at opretholde et godt helbred og holde dig rent og velplejet.
  • Bruser hver dag eller hver anden dag (afhængigt af din hud tørhed), brug deodorant, børste tænderne to gange om dagen, floss dine tænder før sengetid, og vask dit ansigt to gange om dagen. Og husk, gå ikke i seng uden at fjerne din make up. Det er ikke fantastisk til din hud. Pleje din hud ved fugtgivende og ved hjælp af solcreme.
  • Giv dig selv en fantastisk duft - gør det til dit varemærke. Føl ikke, at en parfume, du kan lide, ikke er for dig, bare fordi den person, der fremmer det, har anderledes hud end dig. Bære hvilken duft du kan lide, eller ikke bære en overhovedet. Du kan også bruge naturlige olier, cremer og pulvere. Det er en fantastisk Tillid Booster Når nogen siger, "Du dufter godt"...og du har ikke nogen parfume eller duftende produkter.
  • Billedet med titlen Vær en sikker smukke sort pige trin 9
    4. Udvikle en skønhedsrutine baseret på din naturlige hud og hårtype. Sorte piger kan prale af en række hudfarver fra beige til dyb mokka. Plus, inden for disse hudtyper er en bred vifte af kompleksioner og hudtyper. Hårtyper er lige så variable. Lær din unikke type og udfør dagligt eller ugentlige regimer for at holde din hud og hår sund og lysende.
  • Lær hvordan Pas på sorte piger hår. Uanset om det er afslappet, naturligt, flettet eller vævet, skal du bare sørge for, at det er rent og sundt. Afroamerikanske hårtyper er meget alsidige: det kan bæres lige, krøllet, kinky, løs, flettet, låst eller næsten enhver anden stil, du kan tænke på. Omfavne denne kendsgerning og din naturlige skønhed! Der er mange online ressourcer til at hjælpe dig med at lære Sådan plejer du dit hår.
  • Farven på din hud vil normalt normalt bestemme din skønhedsregime. I stedet baserer du dine ritualer på den type hud, du har, som kan være olieagtig, tør, følsom, acne-scarred, rynket eller rosacea. Uanset din hudtype skal de fleste skønhedsrutiner omfatte mild rensning, solcreme, fugtgivende og makeupprodukter (valgfri), der justerer med dine hudbehov.
  • Besøg en skønhedstæller i en apotek eller stormagasin for at lære, hvilke produkter der er bedst til din hudtype. Sælgerne der skal kunne hjælpe dig. Hvis du har en særlig bekymring som Keloid hud eller acne ardannelse, som er almindelig i afroamerikanske kvinder, se en hudlæge for professionel vejledning.

    • Tips

    Husk at hvis du ikke er sund på indersiden (mentalt og fysisk), vil du ikke føle dig sund på ydersiden. Pas på din krop, sind og sjæl!
  • Ved, at du stadig vokser, og din krop ændrer sig. Vi vokser alle sammen i os selv og vores udseende også! Så længe du tager sig af dig selv med god motion, spisning og hygiejne vaner, kan du se godt ud i hvilken hud du er i.
  • Ved at du fortjener at blive behandlet godt. Pas på dig selv og andre mennesker vil indse, at du fortjener at blive respekteret og behandlet godt.
  • Vær åben minded og udvide din opfattelse for at se negative situationer i et nyt lys og arbejde mod forandring.

    • Advarsler

    Være "godt nok" For dig selv først. Hvis folk fortjener at være i dit liv, vil de sætte pris på dig for hvordan du ønsker at være.
  • Folk vil kritisere dig. Husk at spørge dig selv, om ændringen ville gøre dig glad eller vokse som en person. Hvis du ikke tror, ​​du ville være glad, skal du måske ikke forsøge at ændre for andre.

    • Ting du skal bruge

    • Lotion (valgfrit)
    • Antiperspirant eller deodorant (valgfrit)
    Del på sociale netværk :
    Lignende