Sådan binder du med din nyfødte, når du har postpartum depression

Postpartum Depression (PDD) er en alvorlig psykisk sygdom, der påvirker nogle kvinder, efter at de fødes. Når du har PDD, kan du føle dig deprimeret, sætte spørgsmålstegn ved din rolle som en mor og have svært ved at forbinde til din baby. Ved at bruge tid sammen med din baby, fokusere på dig selv og få den rigtige hjælp, når det er nødvendigt, kan du binde med din baby trods din postpartum depression.

Trin

Metode 1 af 3:
Etablering af en Bond
  1. Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 1
1. Tal med din baby. En god måde at binde med din baby er gennem mundtlig kommunikation. Babyer lærer og reagerer på din stemme. Det betyder, at du skal tale med din baby hele dagen. Det kan være nogen form for kommunikation, du føler dig komfortabel, så længe du ser på din baby og bruger din stemme. Sørg for at få øjenkontakt med din baby, når du taler til dem.
  • Prøv at læse historier til din baby.
  • Syng dine yndlingssange til din baby.
  • Brug baby tale med din baby eller efterligne de lyde, de laver.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 2
    2. Tryk på din baby. En af de bedste måder at starte en bånd på mellem dig og din baby er at gøre det gennem touch. Babyer reagerer godt på at røre, og røre også hjælper dig med at danne en bånd med barnet også. Start lille med lyse rører, da du bliver vant til at røre og binde med din baby.
  • Prøv at vride eller rocke din baby hele dagen. Stroke dine babyer, arme, fødder og hænder. Kør din hånd forsigtigt over din babys hoved.
  • Hold din baby mod din hud så meget som muligt. Brug tank tops og sæt din baby i bare en ble, og hold din baby, så din hud rører ved.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 3
    3. Feed din baby. Gør tid til at fodre din baby hele dagen. Selvom du ikke er op til at gøre det hver gang, så prøv at gøre det mindst en eller to gange om dagen. Feeding din baby hjælper med at fremme en bånd mellem jer to på grund af den berøring, stemme anerkendelse og din babys anerkendelse af, at du tager sig af deres behov.
  • Hvis du er i stand til at amme, tag denne gang til at binde med din baby. Hvis du er nødt til at feed feed, kan du stadig binde med din baby ved at røre dem og tale med dem.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 4
    4. Pas på din baby hygiejne. Du kan begynde at danne en bånd med din baby ved at deltage aktivt i de daglige opgaver, der skal gøres for dem. Dette giver dig mulighed for at bruge tid sammen med din baby, røre ved din baby og vokse vant til dem.
  • Giv din baby et bad.
  • Skift dine babyens bleer.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 5
    5. Svar på din baby. Du kan binde med din baby ved at reagere på dem, når de gør noget. Når du har PDD, kan du ikke altid føle dig som at reagere på din baby eller reagere inkonsekvent. Gøre en indsats for at reagere på din baby, selv når du måske ikke har lyst til det.
  • For eksempel kan du berolige din baby, når de græder eller reagerer ved at grine eller røre, når de griner og smiler.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 6
    6. Spil med din baby. Du kan binde med din baby ved at lege med dem hele dagen. Selvom du ikke er i gang med dem hele tiden, kan du prøve at spille med din baby mindst en gang om dagen. Selvom det bare er et par minutter hver dag, vil kontakten hjælpe dig med at begynde at danne en obligation.
  • Du kan bruge rattles og andre baby legetøj, spille peek-a-boo eller andre spil, der vil være underholdende for dig og din baby.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 7
    7. Prøv spædbarnsmassage. Spædbarnsmassage er en måde, du kan binde med din baby. Spædbarnsmassage giver dig mulighed for at røre ved babyens hud, placere din duft på dem, vedligeholde øjenkontakt og tale med dem. Alle disse ting er vigtige for at binde med din nye baby. Spædbarnsmassage frigiver også hormoner i jer begge, der hjælper med at tilskynde binding.
  • Hvis du er interesseret i baby massage, skal du tage en klasse. Klasser gives normalt over en måned eller to. Under klasserne lærer du forskellige massage slagtilfælde til forskellige dele af din babys krop. Du lærer også, hvordan du korrekt masserer barnet, da babyer er mere skrøbelige end voksne.
  • Hvis du ikke kan finde en klasse eller finde det svært at arbejde i din tidsplan, så prøv at læse bøger, se instruktionsvideoer eller besøge websteder, der forklarer, hvordan man udfører en spædbarnsmassage.
  • Søg online, check med hospitalet, hvor du leverede din baby, eller spørg din læge om klasser i dit område.
    • Metode 2 af 3:
    Fokuserer på dig selv
    1. Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 8
    1. Bede om hjælp. Du behøver ikke at gå igennem dette alene. Du kan bede om hjælp fra partnere, familiemedlemmer og venner for at hjælpe dig, når du forsøger at binde med din baby. Du vil begynde at føle en dybere obligation med din baby, hvis du føler dig sikker i dine forældremyndigheder. Dette kan være svært, hvis du har PDD, men du skal have folk omkring dig, der kan hjælpe.
    • Bed dine partnere eller familie om at hjælpe dig med husarbejde eller andre daglige opgaver. Du kan være udmattet eller følelsesmæssigt drænet, og du vil fokusere på din baby, når du kan.
    • Tal med dem om at hjælpe dig med at bevæge sig mod bonding med din baby. Få dem forsigtigt opfordre dig til at forsøge at binde og hjælpe dig med ikke at undgå det.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 9
    2. Gå til forældre klasser. Hvis du har problemer med at lære at passe på din baby, kan det påvirke din binding. Du kan ikke føle, at du er egnet til at være mor, og du kan afstå dig selv fra din baby. Prøv forældre klasser for at hjælpe med at slette denne angst. Forældreklasser kan hjælpe dig med at lære at passe på din baby og ansigt forhindringer, du kan stå over for.
  • Tal med din læge eller lokale hospital om, hvor du kan finde forældrenes klasser i dit område.
  • Hvis du har brug for support, spørg din partner, et familiemedlem eller en ven til at blive tæt på dig og hjælpe dig ud.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 10
    3. Pas på dig selv. En vigtig ting for dig at gøre er at tage sig af dig selv efter fødslen. Dette hjælper med at holde dig sund, hvilket er vigtigt for dig, når du administrerer din PDD og begynder at binde med din baby. Du kan ikke passe på din baby og binde med dem, hvis du ikke er sund.
  • Dette inkluderer hvile så meget du kan. Prøv napping eller hvile, når du baby gør det.
  • Spis sund mad og motion. Inkludere en afbalanceret kost af alle fem fødevaregrupper og forsøge at begrænse junkfood. Gøre lys fysisk aktivitet, som at gå eller yoga.
  • Engagere sig i ting, du kunne lide at gøre, før du var gravid. Giv ikke dine interesser bare fordi du har født.
  • Tag din baby uden for en gang om dagen hver dag, hvis vejret tillader det og tag din baby til en tur.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 11
    4. Vær tålmodig. Hvis du ikke binder med din baby, kan du føle dig forstyrret eller trist. Du skal dog være tålmodig. Mange gange går manglende evne til at binde med din baby væk efter en vis tid. Fortsæt med at interagere med din baby og modtage støtte fra din partner, familie og venner.
  • At håndtere og genoprette fra PDD kan tage tid. Ikke blive forstyrret, hvis det tager dig et stykke tid.
  • De fleste obligationer, selv når moderen ikke har PDD, tag tid til at danne.
    • Metode 3 af 3:
    Søger Hjælp
    1. Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 12
    1. Tal med din sundhedsudbyder. Du kan overveje at tale med dit sundhedshold om de problemer, du har liter med din baby. De kan muligvis give dig oplysninger eller henvise dig til steder, hvor du kan lære teknikker til at binde med din baby.
    • Der kan være klasser tilgængelige i dit område for nye mødre og fædre, der lærer at interagere, reagere og tage sig af din baby.
    • Du kan også prøve at gå til nye forældres grupper.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 13
    2. Undergår terapi. Psykoterapi er en fælles behandling for postpartum depression. Psykoterapi er, når du går, ser en psykolog, terapeut eller rådgiver til at tale om din tilstand. Terapi giver dig et sted for at diskutere din frygt, følelser og bekymringer. Din terapeut kan tilbyde forslag til, hvordan du styrer symptomerne og interagerer med din baby.
  • Da postpartum depression bærer mange misforståelser, kan du føle, at folk vil dømme dig, hvis du går til terapi for PPD. Lad ikke dette stoppe dig. Få den hjælp, du har brug for at helbrede dig selv, så du kan passe på din baby, er intet at skamme sig over.
  • For eksempel vil du måske fortælle din terapeut, hvis du føler dig trist, hvis du har lyst til selvskadig, hvis du har selvmordstanker, eller hvis du har følelser, der får dig til at føle, at du ikke kan binde med din baby. Hvis du tænker på at skade dig selv eller din baby, skal du ringe til din terapeut eller læge med det samme og få nogen til at komme over for at hjælpe med barnet, indtil du kan få hjælp.
  • Mange kvinder med postpartum ser resultater og opsving inden for to til tre måneder.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 14
    3. Overvej medicinering. Hvis Talk Therapy ikke hjælper, vil du måske overveje medicin. Din læge kan ordinere antidepressiva til at hjælpe dig med din depression. Du skal dog forstå de negative bivirkninger af antidepressiva, som f.eks. Hvor nogle antidepressiva gør det usikkert for dig at amme din baby.
  • Diskuter med din læge fordele og ulemper ved medicinering. Tal med din partner, da du beslutter dig for, om antidepressiva er den rigtige pasform for dig.
  • Du kan tage enten selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI`er) eller tricykliske antidepressiva (TCA`er). SSRI`er er normalt hvad der er ordineret og omfatter Prozac, Zoloft og Celexa. TCA`er bruges generelt, hvis du ikke kan tage SSRI`er og inkludere DOXEPIN.
  • TCA`er er ikke sikre for amning.
  • Billede med titlen Bond med din nyfødte, når du har postpartum depression trin 15
    4. Deltag i en supportgruppe. Supportgrupper kan tilbyde hjælp, når du arbejder via din PDD. I en supportgruppe kan du forbinde med andre mødre, der kæmper med det samme problem. Du kan dele dine følelser og lytte som de deler deres. Du kan endda være i stand til at finde forslag til binding med din baby.
  • Du kan spørge din læge om supportgrupper i dit område. Du kan også søge på internettet for at finde online supportgrupper.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende