3 måder at undgå at rødme på upassende tider

Blushing er ofte resultatet af at være flov eller stresset, hvilket får dit sympatiske nervesystem til at udvide dit ansigt blodkarrene. Din blodgennemstrømning stiger i dit ansigt, hvilket resulterer i rødmen relateret til rødme. At være rød i ansigtet tilføjer kun til vores forlegenhed. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at stoppe rødme.

Trin

Metode 1 af 3:

Forebyggelse af rødme

1. Vær forberedt. Blushing kan ske på de mest ubelejlige tidspunkter, f.eks. Når du laver en stor præsentation eller har en vigtig samtale. Hvis du føler dig sikker og klar, vil chancerne for, at du vil snuble over dine ord - hvilket kunne føre til en rødme - vil stige kraftigt. Sørg for, at du er klar til den store begivenhed, og at du er parat til at stå over for ethvert muligt scenario.

For eksempel, hvis du forbereder dig til en stor præsentation, er der flere måder at sikre, at du søm det. Organisation er nøglen. Sørg for, at du har alle de materialer, du skal bruge (noter, visuelle hjælpemidler osv.) Også glem ikke - praksis gør perfekt. Repeter din præsentation flere gange, så du føler dig yderst behagelig med materialet. Praksis foran et publikum, og glem ikke at have god kropsholdning!

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 2

Vær mere sikker. Vigtige øjeblikke sker ikke bare på arbejde - vores sociale liv er fyldt med potentiale for at have en af de akavede øjeblikke, hvor rødme kunne ske! Hvis du er i stand til at føle dig mere sikker på sociale indstillinger, vil du være i stand til i høj grad at reducere de akavede øjeblikke. Sørg for, at du har det godt om dit udseende, før du forlader huset, og giv dig selv en pep talk. Hvis du overbeviser dig selv, at du ser og føler dig stor, vil andre bemærke. Synes at sikre, kan gå langt i retning af at forhindre pinlige situationer.

At gå på en dato er et godt eksempel på en social situation med høj potentiale for rødme. For at gøre oddsene til din fordel, så prøv at slappe af før datoen. Ring til en ven til støtte. Crank nogle føler god musik. Forbered nogle interessante emner af ting at tale om, hvis samtalen ligger. Nu er du klar! Gå ud med tillid, ved at vide, at du kan klare det.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 3

3. Slap af. Forvaltning af dit stressniveau kan gå langt mod at reducere din tendens til at rødme. Jo mere ængstelig vi føler, jo mere røde vores ansigter bliver. Så det er bedst at forsøge at slappe af, især hvis du er i en situation, hvor det er vigtigt, at du undgår rødme. For eksempel, hvis du møder med din chef for at bede om en rejse, vil du se så sikker som muligt. Og ofte betyder det at undgå at rødme.

Der er flere måder, hvorpå du kan hjælpe dit sind og kroppen slappe af. Prøv dybe vejrtrækninger, meditation eller simpelthen tænker positive tanker. Alle disse kan hjælpe dig med at føle sig mere rolig og selvsikker. For afslapningsteknikker at være effektive, er det vigtigt at øve dem.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 4

4. Køl ned. Din kropstemperatur er relateret til rødme. Hvis du er lidt for varm, er det mere sandsynligt, at dit ansigt vil virke skyllet. Før du indtaster potentielt stressende situationer, tag et øjeblik for at afkøle. Tag et par sip af koldt vand, eller selv tage et øjeblik til at stå foran en fan.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider trin 5

5. Retrain dit sind. Blushing er ofte resultatet af at føle sig nervøs. Mange gange bliver disse nerver bragt på ved selve tanken om rødme. Prøv lidt simpel selvhypnose for at ændre den måde, du tænker på at rødme. Når du er afslappet, kan du se dig selv rødme. Accepter dette billede. Øv denne teknik, indtil du finder ud af, at det er let at acceptere lejlighedsvis rødme. Du kan opleve, at de sker meget mindre ofte!

Hvis du praktiserer yoga eller nogen form for regelmæssig meditation, ville det være en god tid at prøve selvhypnose.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 6

6. Undgå udløsere. Næste gang du rødmer, skal du være opmærksom på din situation og omgivelser. Føler du dig stresset? Er du simpelthen for varm? Forstå dine personlige udløsere, og lær hvordan du undgår dem. For nogle mennesker er stress den mest oplagte trigger. Men for andre kan udløsere være ting som sollys eller spise særligt krydret mad.

Billede med titlen Undgå at rødme ved upassendeider trin 7

7. Omfavne den blush. I stedet for at forsøge at undgå at rødme, kan du prøve at se det som en positiv. Mange mennesker finder det charmerende for at se nogen rødme! Andre siger, at de er mere tilbøjelige til at stole på en blusher. Folk er mindre tilbøjelige til at konfrontere nogen, der rødmer. Rødme kunne faktisk redde dig fra at have et ubehageligt argument!

Metode 2 af 3:

Behandling af blushing

1. Lægge makeup. Dette er en stor undskyldning for at gå til din lokale skønhedsforsyning Emporium. Brug af kosmetik er en af de enkleste måder at dække rødme på. Prøv at bruge en primer for at sikre, at resten af din make-up fortsætter glat. Vælg derefter et fundament, der passer til dig. Undgå en, der er for tung, eller du vil risikere at kigge alt for made-up. I stedet skal du vælge en, der er letvægts, men tilbyder en høj mængde pigmentering. Dette vil give dig den dækning, du leder efter.

Dette ville være en god tid at få hjælp til hjælp. Gå til din lokale stormagasin og vandre rundt om kosmetik tællere. Få hjælp fra en sælger til at hjælpe dig med at prøve nogle forskellige muligheder, indtil du finder det en fundament eller concealer, der passer til dig.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 9

2. Spørg din læge om medicinske muligheder. Hvis din rødme er relateret til social angst, er det muligt, at din læge vil kunne hjælpe dig. Visse lægemidler kan reducere mild angst, og reducer derfor dine rødmer. Ofte er disse beta-blokkere eller en type SSRI`er. Kontakt din læge for at se, om denne mulighed kan være rigtig for dig.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 10

3. Overvej terapi. At se en terapeut kan være en fantastisk måde at erobre angst spørgsmål på. Hvis du ved, at rødme skyldes stress, bør du overveje terapi som en måde at lære at arbejde gennem din tilstand. Din terapeut kan hjælpe dig med at identificere dine udløsere og derefter hjælpe dig med at lære at udnytte metoder til enten at undgå dem eller håndtere dem mere trygt.

Medicin dækker kun symptomerne, men løser ikke rodproblemet. Gå til terapi vil hjælpe med at løse rodproblemet.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 11

4. Vær sød ved dig selv. Behandling af dine rødmer kan være en lang proces. Det er vigtigt at huske at forsøge at tage noget af trykket ud af dig selv. Husk, at rødme er almindelig. Du er ikke alene i at håndtere denne betingelse. Jo mindre du stresser om rødme, desto mindre vil det forekomme.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 12

5. Lær om kirurgiske muligheder. Kirurgi er en sidste udvej, og bruges kun til meget ekstreme tilfælde. Men det har med succes hjulpet enkeltpersoner i høj grad at reducere deres tendens til at rødme. Typisk kaldes operationen endoskopisk thorax sympathektomi. Det indebærer at skære nerverne, der forårsager blodkarrene i ansigtet for at udvide, hvilket er, hvad der forårsager rødme. Som med enhver kirurgisk procedure er der risici, så sørg for at tale med din læge om alle de mulige resultater.

Metode 3 af 3:

Kende årsagerne

1. Lær at håndtere uønsket opmærksomhed. Forstå hvorfor du rødmer kan hjælpe dig med at forstå, hvordan man mest effektivt håndterer det. For mange mennesker er den mest almindelige grund til, at de rødmer, når de sættes på stedet. Uventet er centrum for opmærksomheden kan medføre, at selv den mest tillidsfulde person bliver rød i ansigtet.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 14

2. Prøv ikke at føle sig nervøs for rødme. Jo mere vi bekymrer os om at rødme, vokser vores ansigt. Dette er en af de mest almindelige årsager til et skyllet ansigt.Prøv at fokusere på noget - noget - andet end din frygt for rødme. Jo mindre du tænker på det, desto mindre vil det ske.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 15

3. Adresse angst. Ængstelige følelser er en væsentlig grund til, at rødme er et problem for mange mennesker. Angst kan forårsage mange negative fysiske og mentale reaktioner, og rødme er en af de mest almindelige. Det er muligt, at rødme er et symptom på et større problem som en type generel angstlidelse, social fobi eller en irrationel frygt for rødme. Det er vigtigt at søge psykologisk behandling for nogen af disse rodproblemer.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 16

4. Forstå, hvordan man skal håndtere en medicinsk tilstand. Blushing kan også skyldes medicinske problemer, der ikke er relateret til angst. Et af de mest almindelige eksempler er en tilstand kendt som rosacea. Rosacea er en hudforstyrrelse, der forårsager rødme og betændelse. Læger kan levere specifikke behandlinger for rosacea. En anden almindelig fysisk årsag til rødme er overgangsalderen.

Billedet med titlen Undgå at rødme ved upassendeider Trin 17

5. Ved det er normalt. Når du arbejder for at forstå, hvorfor du rødmer, er det nyttigt at huske, at du ikke er alene. De fleste mennesker blush! Desuden har de fleste alle været flov over på et tidspunkt i deres liv. De er ikke tilbøjelige til at dømme dig for noget, det er stort set en universel menneskelig oplevelse.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Prøv at holde roen om det. Læg dit hoved eller luk øjnene og tag dybe vejrtrækninger. Fokus på andre ting end din forlegenhed. Derudover skal du genkende det faktum, at rødme er en underbevidsthedsreaktion til stress. I realty vores sind og det " Jeg er usikker" Følelse af resultatet af den nuværende situation er, hvad der kan udløse denne reaktion.

Hold drikkevand, hvis du har lyst til at rødme. Hydrering kan hjælpe med at regulere din kropstemperatur.

Husk at rødme er helt naturligt.