Hvordan man bliver mere intelligent end du er nu

At blive mere intelligent involverer dagligt arbejde, men det behøver ikke at være kedelig eller kedeligt. At lære nye ting kan være spændende og sjovt. Uanset om du nyder at lære online, læse bøger, udøve eller udfordre dit sind med puslespil og spil, er der en række måder, som du kan blive mere intelligent - og du behøver ikke at vælge kun en!

Trin

Metode 1 af 4:
Bliver smartere online
  1. Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 1
1. Brug den tid, du bruger online for at lære nye ting. Internettet er et vidunderligt værktøj, der kan bruges til mere end at sende til sociale medier og se videoer af katte. Når du tager en pause at gå online, i stedet for at tjekke dine meddelelser, skal du tjekke en artikel om et emne, du ikke ved meget om, eller en historie om et emne, du ikke havde hørt om før.

Tip: Websites som Wikipedia og Google giver dig mulighed for tilfældigt at vælge en hjemmeside eller en artikel.

  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 2
    2. Tage gratis online kurser for at blive mere vidende. Der er en række gratis online kurser, som du kan tage for at lære om et bestemt emne. Websites som Harvardx og Coursera tilbyder mange gratis kurser, du kan tage online med læseplan, materialer, selv videoer fra faktiske professorer i et klasseværelse. Gå online for at søge efter gratis kurser og find et emne, du er interesseret i eller udforske en helt ny.
  • Nogle online kurser kan endda tælles som legitimationsoplysninger mod en grad på et akkrediteret universitet.

    • Tip: Du kan tjene certifikater for færdiggørelse og tage test for at vise, at du passerede kurserne og kender materialet.

  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 3
    3. Se TED Talks online for at lære om en række emner fra eksperter. Ted (et akronym for teknologi, underholdning og design) er et nonprofit dedikeret til at sprede viden og ideer. De holder konferencer, hvor eksperter på et bestemt emne giver præsentationer til et publikum, som registreres og kan ses når som helst gratis. Gå til Ted.com og se en præsentation om et emne, du er interesseret i, eller endda en du ved ingenting om.
  • Hver TED snak er omkring 10-15 minutter lang.
  • Der er også poesi, litteratur, historiske og videnskabelige Ted-forhandlinger, du kan se.
  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 4
    4. Tilmeld dig et dagligt ordforråd E-mail-nyhedsbrev. Merriam-Webster og Dictionary.com har begge nyhedsbreve, der indeholder et "ord af dagen", som du kan tilmelde dig for at modtage hver morgen. Start din dag ved at lære et nyt ord eller lære mere om et ord, som du måske allerede ved, herunder dets etymologi, dets synonymer og andre interessante fakta om det. Gå til deres hjemmesider og tilmeld dig det daglige nyhedsbrev.
  • Wordsmith, Vocab Vitaminer og Vocabsushi er andre eksempler på daglige ordforråd Nyhedsbreve, du kan tilmelde dig.
  • Der er også daglige ordforråd apps, du kan downloade på din smartphone eller tablet.
    • Metode 2 af 4:
    Spiller spil og løser puslespil
    1. Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 5
    1. Gør krydsord til at udfordre din tilbagekaldelse og forbedre din hukommelse. Crossword puslespil forbedrer dine verbale færdigheder og øger din ordforråd tilbagekaldelse. Plus, de er virkelig sjove, og at fuldføre man kan hjælpe med at reducere din stress og forbedre dit humør. Den daglige avis indeholder et krydsord, du kan prøve din hånd på, og du kan også finde gratis krydsord online.
    • Download et krydsordpuslespil til din smartphone for at spille en på farten eller når du vil.
    • Scrabble er også et godt spil, du kan spille med en anden person for at udfordre dit ordforråd og tilføje en lille smule konkurrence. Download ordene med venner applikation til din smartphone for at spille mod venner eller fremmede, når som helst du vil have.
  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 6
    2. Download en Brain-Training app for at tænke dig en træning. Der er flere populære Brain-Training apps som lumosity, cognifit hjerne fitness og hjerne fitness pro, der er fulde af spil og udfordringer designet til at forbedre hukommelsen, problemløsning færdigheder og kognitiv funktion. Dit sind skal trænes og holdes aktivt for at holde sig i form, ligesom din krop.
  • Brain-Training Apps kan også bidrage til at øge hjernens behandlingshastighed og forhindre hjernens plaqueopbygninger, der er forbundet med demens og Alzheimers sygdom.
  • Nogle Brain-Training apps er gratis, men andre opkræver et gebyr for at downloade dem eller kræver et månedligt abonnement.
  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 7
    3. Spil med en Rubik`s Cube for at forbedre din koncentration og kognition. Rubik`s Cube er et klassisk sind puslespil, der kræver intens koncentration at løse. Fordelene ved at løse en Rubiks kube omfatter forbedret håndkoordinering, øget kortvarig hukommelse, og hvis du klarer at løse det, elation. Du kan købe Rubik`s terninger på store butikker som mål og walmart for omkring $ 10.
  • Du kan også bestille en Rubik`s Cube online fra detailforretninger eller Amazon.

    • Tip: For en større udfordring, prøv forskellige versioner af Rubik`s Cube som dem med flere firkanter eller forskellige former som trekanter og hexagoner.

  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 8
    4. Udfordre din strategiske og kritiske tænkning af spiller skak. Skak blev opfundet i det 6. århundrede og fortsætter med at være et populært spil, der involverer strategi, hukommelse og rumlige færdigheder. At spille skak stimulerer væksten af ​​dendritter, de forgrenede forlængelser af nerveceller i hjernen, der overfører information mellem celler, hvilket øger kommunikationshastigheden mellem hjerneceller, så du kan tænke hurtigere og klarere.
  • Du kan købe et grundlæggende skak sæt fra store kædeforretninger som Target, Walmart og Costco for omkring $ 15.
  • Du kan også spille skak online eller på en app på din smartphone.
    • Metode 3 af 4:
    Træning til at forbedre hjernens funktion
    1. Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 9
    1. Etablere AN dyrke motion rutine for at vokse og danne nye neuroner. Når du udøver din krop, øger det niveauerne af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF), som er et protein, der fremmer væksten af ​​nye neuroner, de specialiserede celler i din hjerne, der overfører nerveimpulser. Regelmæssig motion øger dit blodstrøm og iltniveauer og forbedrer hjernefunktionen.
    • Jo flere neuroner du har, og de sundere de er, jo hurtigere kan du tænke, og jo bedre din hukommelse vil være,
    • Udvikle en regelmæssig motion rutine for at komme ind i vanen. For eksempel kan du sætte et mål om at udøve på bestemte dage i ugen eller bruge en vis tid på at udøve efter arbejde eller skole.
  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 10
    2. DO Aerob træning at producere mere af proteinet kaldet Irisin. Irisin antages at aktivere gener, der er involveret i at lære i hukommelsen i din hjerne. Aerobic øvelser bruger store muskelgrupper som ryggen, ben og arme, som øger din puls og vejrtrækning og producerer mere af irisinproteinet, som er forbundet med væksten af ​​nye neuroner.
  • Overvej at deltage i et gym, der tilbyder aerobic klasser.
  • Du kan også købe dvd`er eller bruge online klasser til at lave aerobic øvelser derhjemme.

    • Advarsel: Undgå at overtraining, der har været forbundet med kognitivt tab, manglende evne til at fokusere og hukommelsestab. Hvis du er ny til at udøve, start langsomt og arbejde dig op til mere udfordrende træning.

  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 11
    3. Udfordre din hjerne ved at skifte dine træningsprogrammer. Det kan være nemt at falde i en rutine med din øvelse, der kan få dig til at kede dig eller modløses, når du har lyst til, at du ikke gør nogen fremskridt eller forbedring. Når du prøver nye slags motion, vil du skærpe dit fokus og forbedre din kognition, når du bruger forskellige dele af din hjerne til at erobre en ny fysisk udfordring eller dygtighed.
  • Hvis du tager regelmæssige klasser på dit gym, så prøv at tage en anden klasse.
  • Hvis du løfter vægte ofte, skift det op med Sprints.
  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 12
    4. Prøve Yoga For at forbedre dine problemløsende færdigheder. En regelmæssig yoga praksis kan øge din evne til at bruge logik, identificere mønstre og løse nye problemer. Meditationen involveret i yoga sænker hjerneaktiviteten, hvilket gør det muligt for din hjerne at omorganisere sig selv og hvile. At give din hjerne en chance for at hvile, mens aktiv betyder, at den er klar til at absorbere nye oplysninger og tilgangsproblemer fra et andet perspektiv.
  • Deltag i et yoga studio til guidet praksis.
  • Yoga bruger også dine muskler også, hvilket øger blodgennemstrømning og kognitiv funktion.
  • Headspace er en populær app, du kan downloade til guidede meditationer.

    • Tip: Du behøver ikke at meditere i timer, studier viser, at 20 minutter om dagen er nok til at modtage fordelene ved meditation.

    Metode 4 af 4:
    Læsning for at få smartere
    1. Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 13
    1. Læs lidt hver dag for at forbedre kognitiv funktion. Den mentale stimulering fra læsning kan hjælpe med at forbedre tænkningskompetencer og hukommelse. Reading forbedrer din hjerneens mentale fleksibilitet, en vigtig del af hukommelsesretentionen ved at stimulere hele dit sind og holde hver eneste del af din hjerne aktiv.
    • Du behøver ikke at læse en hel bog om dagen. Mindst 15-20 minutters kontinuerlig læsning kan give dig de mentale fordele, du skal være mere intelligent.
    • Lytte til lydbøger er en bekvem måde at læse hver dag på.
  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 14
    2. Læs mere fiktion for at blive mere følelsesmæssigt intelligent. At læse mere fiktion vil hjælpe dig med at blive bedre i stand til at empati med andre mennesker og se verden fra deres perspektiv, fordi romaner og noveller opfordrer dig til at forstå motivationerne og synspunkter af flere tegn. Evnen til at forstå andre mennesker kræver en høj grad af følelsesmæssig intelligens, og fiktion er en nem måde at forbedre din.
  • Fiktion forbedrer også din kognitive fleksibilitet ved mentalt at placere dig i forskellige situationer og indstillinger, så du kan forestille dig, hvordan du ville reagere.
  • Billedet med titlen bliver mere intelligent end du er nu trin 15
    3. Læs nyhederne hver dag for at blive aktuelt på, hvad der foregår i verden. At læse nyheden holder dig informeret og en stabil kost af nationale, lokale, og internationale nyheder vil gøre dig smartere, skarpere og mere intelligent. Uanset om det er en traditionel avis eller en nyhedsapp på din smartphone eller tablet, sigter mod at læse mindst de seneste overskrifter for dagen.
  • Forsik ikke dine lokale nyheder - det er lige så vigtigt at blive informeret om, hvad der foregår i dit samfund, da det er at lære om, hvad der foregår i den bredere verden.
  • Talk radio er en bekvem måde at absorbere dagens nyheder på.

    • Tip: Tilmeld dig daglige nyhedsbreve som New York Times Morgen briefing for en hurtig sammenbrud på vigtige nyhedshistorier.

    Tips

    Nærmer sig situationer med en vækst tankegang kan hjælpe dig med at blive mere intelligent. I stedet for at se din intelligens som en fast ting, der ikke kan ændre, tænk på det som noget, der kan vokse og udvide, når du skubber dine grænser og udfordre dig selv.
  • Arbejde med at udvikle dine kritiske tænkningskompetencer. I stedet for bare at følge retninger og acceptere ting som de er, være nysgerrige. Stil spørgsmål om ting og tænk på, hvordan de får dig til at føle.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende