3 måder at tvinge dig til alvorligt at studere

At studere er sådan en vigtig del af skolen, men det er ofte en af de ting, eleverne kæmper med mest. Hvis du har svært ved at studere alvorligt, er du ikke alene! Kom ind i en vane med at studere på samme tid hver dag, nedbryd dit arbejde i små opgaver og vælg noget for at belønne dig selv med, når du er færdig. Med tiden kan du studere en frugtbar del af din dag og bryde udprocktinering og skyldcyklus.

Trin

Metode 1 af 3:

Motiverer dig selv

1. Hold en liste over årsagerne til, at du har brug for eller vil studere. Uanset hvad dine grunde er, skriv dem ned på et stykke papir og hold dem et sted, du kan se dem ofte. Når du har lyst til at springe ud på at studere, skal du læse dem for at minde dig om, hvorfor du skal arbejde hårdt.

Grunde til at studere kan variere fra, at du vil få gode karakterer, så du kan komme ind i et godt college for at holde et stipendium til blot at komme i problemer for at få dårlige karakterer. Ingen grund er for stor eller for lille til at tilføje til din liste!

Tip: Husk på, at du måske ikke føler mig motiveret hele tiden, og det er okay! Hvad der er vigtigt er, at du kan bruge selvdisciplin til at holde dig selv på sporet selv i de tidspunkter, du ikke føler motivationen.

Billedet med titlen Forkker dig selv for alvorligt at studere trin 6

2. Gør kedelige oplysninger mere interessant, så det er lettere at studere. Spørg dig selv, "Hvordan relaterer dette materiale til mit liv?"Eller" Hvordan kan jeg bruge dette i mit liv?"For eksempel, hvis du keder dig af den bog, du skal læse for engelsk klasse, spørg dig selv, hvordan du kan relatere til tegnene i bogen for at holde dig forlovet. Eller hvis du kæmper med at studere for biologi, skal du være interesseret i, hvor meget du kan lære om dig selv og alle de levende ting omkring dig.

Det kan være svært at være interesseret i alt, og nogle emner vil bare ikke fange dig. Men prøv dit bedste for at finde ud af, hvordan alt, hvad du lærer, kan gælde for dit eget liv. Den personlige forbindelse kunne gnide nok interesse for at holde dig i gang!

Billedet med titlen tvinger dig selv til alvorligt studere trin 7

3. Indstil en timer, så du ved, at der er en ende i syne. Ingen ønsker at studere i timevis på slutningen uden et stoppunkt. Giv dig selv hyppige, regelmæssige pauser under din studietid. Du kunne også sætte en sluttid for dagen, så du ved senest, hvor længe du vil studere.

For dine faktiske studieblokke skal du sætte en timer i 30-50 minutter og derefter tage en tidsbegrænset pause, før du kommer tilbage til arbejde. Du vil studere mere effektivt, hvis du ved, at en timer vil gå ud snart.

Hvis du studerer lige efter skolen, kan du forpligte dig til at arbejde indtil middagstid, men giv dig selv resten af aftenen af. Eller hvis du studerer om natten, skal du sætte en timer i 30 minutter før din sengetid, så du kan vind ned.

Prøv Pomodoro Technique: Indstil en timer i 25 minutter - når timeren slukker, tag en 5-minutters pause. Studere i yderligere 25 minutter, og tag derefter en anden 5 minutters pause. Hvert 4 25 minutters blokke, lad dig tage en 15-20 minutters pause.

Billedet med titlen Forkker dig selv for alvorligt at studere trin 8

4. Beløn dig selv i slutningen af hver studieblok for at holde dig selv at gå. Dette kan være noget rigtig lille, som at komme til at nyde et stykke af dit yndlings slik i slutningen af hver blok af tid, komme til at tjekke Twitter eller Instagram i 5 minutter, eller tage en pause for at kæle dit kæledyr.

Du kan også planlægge en sjov belønning for slutningen af hver eksamen for at fejre alt dit hårde arbejde! Få kaffe med venner, tager et langt bad, køber noget, du har haft dit øje på - gør det til noget, du elsker at gøre, så det føles mere meningsfuldt, når du har taget en test.

Billedet med titlen Forkker dig selv for alvorligt at studere trin 9

5. Giv hjælp fra en studiekammerat. Dette behøver ikke at betyde, at du faktisk sidder ned og studerer sammen. Det er snarere en person, du kan tjekke ind med hver dag for at holde dig på rette spor. Hvis du ved, at du skal skrive nogen i slutningen af dagen for at fortælle dem, om du rammer dine mål, kan det hjælpe dig med at blive motiveret til at studere, når du ikke har lyst til det.

Du kunne spørge din studiekammerat for at tjekke ind med dig, hvis de ikke har hørt fra dig om et par dage. Dette kunne få dig tilbage på sporet med dine planer, før for meget tid går forbi.

Metode 2 af 3:

Lave en skema

1. Studere på samme tid hver dag, så det bliver en vane. Hvis du er en morgenperson, overvej at vågne op før skolen for at komme i en vis studietid. Hvis du er en nat ugle, begår et par timer hver aften, kan fungere bedst. Eller hvis du kan lide at få tingene gjort, så du kan gå videre til mere behagelige opgaver, vil du måske forpligte dig til at studere, så snart du kommer hjem fra skolen hver dag.

Hvis du ikke allerede allerede, prøv at bruge en | daglig planlægger. Du kan bruge kalenderappen på din telefon eller få en fysisk planlægger til at skrive ind. Planlæg i din studietid hver dag, så du husker at ikke bestille noget andet for den tid.

Huske: Dine weekender kan se lidt anderledes ud, fordi du vil have en anden tidsplan. Du skal muligvis planlægge større blokke af tid til at studere og arbejde på projekter i weekenden.

Billedet med titlen Forkker dig selv for alvorligt at studere trin 2

2. Lav en tidsplan For eksamener, så du kan begynde at studere på forhånd. Så snart du lærer om en test, skriv den ned i din kalender. Hvis din lærer gav dig en tidsplan i begyndelsen af semesteret, skal du tage lidt tid til at indtaste alle de vigtige forfaldsdatoer og eksamens datoer i din planlægger.

For eksempel, hvis du ved, at du har en spansk test næste fredag og en algebra test den følgende onsdag, vil du vide, at du skal studere for spansk først.

Det kan endda være nyttigt at skrive i påmindelser i ugerne før en test for at begynde at studere! For eksempel, hvis du har en stor engelsk test, der kommer op i 3 uger, og du vil have 2 uger til at studere materialet, sæt en påmindelse om at begynde at studere på forhånd.

BILLEDE Titled Force dig selv for alvorligt at studere trin 3

3. Bryde ned det materiale, du har brug for at lære i små sektioner. For at undgå at blive overvældet af den rene mængde af det, du har brug for at gøre, nedbryd oplysningerne i små, bitstørrelser. Skriv ned, hvad hvert stykke består af, så du ved, hvad du skal tackle, når du sætter dig ned for at studere.

For eksempel, hvis din kemiske test skal dække 5 kapitler og ordforråd ord, kan dine mindre sektioner bestå af at læse et kapitel ad gangen og lave Vocab-kort.

Koncentrere sig om at få 1 trin udført under hver studieblok. Når du er færdig, skal du sætte et afkrydsningsfelt ved siden af det, så du kan spore dine fremskridt. Dette vil hjælpe dig med at føle sig mere motiveret og i kontrol med dine studie sessioner.

Billedet med titlen tvinger dig selv til alvorligt studere trin 4

4. Planlæg tid til hvile og slappe af. Det er ikke realistisk at forvente dig selv at kunne studere i 5 timer lige-din hjerne vil have brug for en pause! Du skal muligvis tage en kort 5-10 minutters pause hvert 30. minut. Hvis du kan gå lidt længere, prøv at studere i 50 minutter før du tager 10 minutters pause. Når du tager en pause, stå op, gå rundt, få frisk luft, få en snack, eller bare hvile dine øjne i et par minutter.

I større skala skal du muligvis planlægge et par "hviledage" for dig selv under eksamensmanden. Hvis du ved, at du vil studere hårdt i et par uger, skal du afsætte en dag, hvor du vil frigøre dig selv fra alle studieforpligtelser helt. Dette vil være noget at se frem til!

Metode 3 af 3:

Fjernelse af distraktioner

1. Har en sund snack og drik noget vand, før du studerer, så du kan fokusere. Sult og tørst kan være enorme distraktioner, når du sidder ned for at studere. Undgå at spise sukkerholdige fødevarer, så du ikke kolliderer senere. Hvis du vil drikke koffein, så prøv at begrænse dig til 1-2 kopper kaffe eller en enkelt sodavand, så du ikke får jittery.

Grøntsager, frugter, nødder, ost, popcorn, yoghurt og hummus er gode snacks at vælge imellem.

Billedet med titlen tvinger dig selv til alvorligt studere trin 11

2. Øge din koncentration ved at tage en hurtig tur, før du studerer. Træne lidt nervøs energi og øge dine endorfiner med en 10-15 minutter Øvelsessession. Når du sætter dig ned for at studere bagefter, vil det være lettere for dig at fokusere og bevare, hvad du studerer.

Tip: Du kan endda prøve at studere, mens du udøver. Tag dine noter til gymnastiksalen og gå på løbebåndet, mens du læser dem over. Din krop og sind vil både føle sig bedre, når du er færdig!

BILLEDE Titled Force dig selv for alvorligt at studere trin 12

3. Gå et sted, hvor du ikke vil blive distraheret af dine omgivelser. Hvis du bliver fristet til at rense dit soveværelse, eller hvis du bor i et støjende rum, skal du muligvis finde en ny studieplacering. På samme måde, hvis du vil studere med dine venner, men find du ikke kan uden at blive distraheret, kan du muligvis oprette nogle grænser, så du kan koncentrere dig.

Generelt er et rum, der er fri for seværdigheder og lyde, der vil distrahere, at du vil være det bedste for at studere.

Tip: Hold et blankt stykke papir ved siden af dig. Når tankerne springer ind i dit hoved for ting, du skal huske eller gøre, skal du bare skrive dem ned på papiret.

BILLEDE Titled Force dig selv for alvorligt at studere trin 13

4. Sluk for al din elektronik, som du ikke behøver for at studere. Eller hvis du har brug for at bruge din telefon til en timer, skal du tænde den på Airplane Mode, så meddelelser vil ikke komme igennem. Har ikke tv`et i baggrunden, og sæt din telefon væk et sted, du ikke vil blive fristet til at se på det, som i et separat rum.

Der er også nogle gode apps derude, som du kan bruge til at hjælpe med at begrænse, hvor meget tid du bruger på din telefon. Nogle kan endda blokere adgang til bestemte websteder under udpegede tider. Gør det, der fungerer bedst for dig, hvad enten det bliver offline helt eller opretter et par begrænsninger.

Billedet med titlen Forkker dig selv for alvorligt at studere trin 14

5. Vær selektiv om, hvorvidt du vil lytte til musik, mens du studerer. For nogle mennesker er musik en stor distraktion. Men for andre kan nogle blide baggrundsmusik hjælpe dem med at koncentrere sig. Prøv at studere med og uden baggrundsmusik for at se, hvilken vej der fungerer bedst for dig.

Hvis du studerer på et offentligt sted, kan du spille lidt lysmusik gennem dine hovedtelefoner, hjælpe dig med at tune ud alt andet, der foregår omkring dig.

Generelt er instrumental musik den bedste til koncentration.

Billedet med titlen Forkker dig selv for alvorligt at studere trin 15

6. Indstil en timer i 10 minutter og kom i gang! Det kan virke simpelt, men bare start er ofte den største hindring for at tage din undersøgelse alvorligt. Indstil en timer og forpligter sig til at arbejde på opgaven ved hånden. Når timeren slukker, skal du sætte den i yderligere 15-20 minutter, før du tager din første pause. Når du kommer i gang, bliver det lettere at fortsætte.

Selvom du føler dig bagved eller som om du skulle have studeret i uger allerede, skal du ikke panikere ikke. Begyndende nu er bedre end ikke at starte overhovedet!

Tips

For at holde toppen af din undersøgelse, læs over dine noter hver dag fra den dags lektioner. Du kan endda omskrive eller indtaste noterne for at hjælpe cement oplysningerne i din hjerne endnu mere.

Brug klassetid som studietid også. I stedet for at bruge din telefon eller surfe på internettet, fokus på lektionen og tage gode noter. Du vil føle dig bedre, når du går for at studere, hvis du ikke behøver at genoplive oplysninger, du allerede kunne vide.

Forsigtet ikke din Soveplan-Ting en god nats hvile vil hjælpe dig med at bevare information bedre og vil give dig mere energi til at komme igennem disse studie sessioner. Prøv at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag for de bedste resultater.

Det er meget bedre at give din telefon til dine forældre eller søskende, så du kan koncentrere dig om at studere. Også, hvis du har brug for en pause, skal du ikke få din telefon ud. I stedet for at gøre noget kunst, håndværk eller tale med en slægtning. Hold din pause enkel. Beløn dig selv efter at have studeret.

Del på sociale netværk :

Hvordan man tvinger dig selv til alvorligt at studere

Trin

Tips