Sådan er du en god bred modtager: 9 trin (med billeder)

At være den bedste brede modtager på din (amerikanske) Fodbold hold, du skal være hurtig og være i stand til fangst godt. Modtager er, hvad de kalder en "færdighedsstilling," Og der er en smule herlighed, der følger med det, men du skal være ret hård at modstå det fysiske misbrug, der ledsager stillingen også. Det betyder at du virkelig skal vil have At spille bred modtager. Det er et hårdt arbejde - selv lidt farlig! -- og det kræver en masse arbejde. Her er nogle forslag til forbedring af dine chancer for succes.

Trin

Del 1 af 2:

Lære om stillingen

1. Lær om de forskellige bredmodtagerpositioner.

Split End. En modtager på linjen af scrimmage opdeles et eller flere trin uden for tacklingen. Modtageren skal være hurtig og stærk nok til at bryde gennem en jamming modstander på linjen og hurtigt blive åben for et pas.
FLANKER. En modtager bag linjen af scrimmage splittet et eller flere trin uden for tackle. Han er nødt til at bryde igennem og forbi modstandere på linjen er flankerne på samme side som den stramme ende, lined op ligesom en splittede ende, men et skridt eller to bag linjen.
Slot tilbage. Han linjer op i backfieldet mellem den splittede ende og tackle.

2. Se professionelle brede modtagere. Lær af profferne. Se hvordan de bevæger sig og interagerer med bolden, så du kan efterligne, hvad der virker for dem.

Del 2 af 2:

Perfektionering af dine færdigheder

1. Opret en træningsrutine. For at være en bred modtager skal du være hurtig og fleksibel. Styrken er normalt ikke lige så vigtig, men kommer til praktisk, når en modstander forsøger at tackle dig.

2. Arbejde med hastighed og agility.For eksempel gør flere 20-yard bindestreger i rækkefølge. Forøg din afstand til 25 eller 30 meter (22.9 eller 27.4 m) for flere gentagelser. Du skal være i stand til at løbe hårdt mange gange med kun korte pauser imellem. Jo hurtigere du bevæger sig, desto mere sandsynligt er det, at du vil kunne undgå forsvaret.

Billedet med titlen Forøg din løbende Stamina Trin 1

3. Arbejde på stamina. Tag jogs og opretholde et vejrtrækningsmønster for at forhindre kramper.

4. Kør ruter: Slant, Hitch, Curl, Hook og Post. Din træner eller en holdkammerat kan demonstrere hver for dig.

5. Øvelse fange på ruterne. Som modtager vil du fange bolden meget, så øvelse at fange så meget som muligt. Et simpelt spil af fangst er godt, men prøv at hænge op med en god passer, der kan hjælpe dig med at køre ruter og tage gode passerer.En god passer vil at føre dig med bolden (det vil sige, han vil kaste til hvor du vilje være, ikke til hvor du er.)

Udvikle "blød" hands. Med andre ord, giv en "pude" for bolden som den ankommer. Du vil ikke have bolden til at hoppe ud af dine hænder.

Kig på bolden, indtil det er sikkert i dine hænder. Leder efter en modstander, før du har fuld besiddelse af bolden, resulterer ofte i et ufuldstændigt pas.

6. Bliv ved med det. Praksis hver dag. Hvis du slår af, er det nemt at miste din konkurrencemæssige kant.

Billedet med titlen Vær en god bred modtager trin 9

7. Lær Trick Plays. Også kendt som "fakes," Disse er designet til at narre modstanderen. Bredte modtagere bliver undertiden opfordret til at synes at køre et bestemt spil, men så kører pludselig noget andet.Med andre ord opfordres du til at være en god "skuespiller."

Tips

Lær rutetræet (dit holds nummereringssystem til opkaldspasspil).

Praksis med spillere, der er bedre end dig. Dette er den hurtigste måde at forbedre.

Når bolden nærmer dig, spred dine fingre, men hold dem løs. Bolden er ikke meget tung: "blød" Hænderne vil kunne styre og indeholde bolden, uanset hvor svært eller hvor langt det er blevet kastet.

På Hitch Route forventer bolden lige efter at du vender sig om.

Giv 100% på hvert spil. Spil med tillid og ikke tilbage ned. Under et spil er kampen mellem modtageren og forsvareren ikke kun fysisk, men det er også mental. Hold forsvareren gætte om dit næste skridt, og lad ham være usikker på sig selv, da spillet skrider frem.

Brug "raket stance" Når der opstår op: fødder fra hinanden, en længere fremad end den anden, kropsbalanceret, klar til at skubbe bagfoden og en glat bevægelse mod scrimmage-linjen, når bolden er snappet.

Fokusere på bolden helt til dine hænder. Hvis du bekymrer dig i stedet for forsvareren, såre dine chancer for en afslutning.

På den skråte rute er fodbold sandsynligvis ikke kommet til dig, men over dig eller foran dig. Du bliver nødt til at være villig til at forlade dine fødder i sådanne tilfælde, hvilket efterlader dig sårbar over for hårde hits.

Erfarne brede modtagere er gode til at fange bolden lige før at træde ud af grænserne på sidelinjen. Dette er en færdighed, du vil udvikle, når du får erfaring og tillid.

Udvikle evnen til at fange alle slags passerer. EN "kugle" Pass vil komme i lige og hårdt fra en kort afstand. Det er når "blød" Hands Help. Et langt, arcingpas vil ankomme på en nedadgående bane, og du må muligvis fange det, mens du kigger over din skulder eller endda ser ud over og bag din hjelm.

Øve jukkende og spin-bevægelsen.

Hvis du spiller tackle Fodbold, "blød" hænder skal blive "hårdt" Så snart du fanger bolden. Forsvarere vil forsøge at slå dig så hårdt, du vil fumle bolden, eller de vil simpelthen prøve at "Strip" bolden fra dig. Du skal være i stand til at holde fast på bolden, uanset hvad en forsvarer gør for dig. (Dette gælder selvfølgelig ikke, hvis du spiller touch eller flag fodbold.)

Se bolden, indtil den når dine hænder, især hvis du fanger over din skulder.

Advarsler

Bredt modtagere bliver tacklet meget. Du skal være i stand til at tage et hit, nogle gange når du er ude af balance og sårbar. Fodbold er en grov sport, og bred modtager kan være en grov position.

Altid strække før du spiller for at forhindre at trække eller endda rive en muskel.

Forsøg ikke at vise eller lave prangende fangster. Du kunne rive en ACL eller bryde en knogle.

Del på sociale netværk :