Sådan boogie board

Boogie boarding er en sjov og enkel måde at nyde en dag på stranden. Boogie boarding, også kaldet bodyboarding, er en form for bølge ridning, der kan praktiseres som en afslappet rekreativ aktivitet eller som en seriøs sport. Vælg et boogie bord baseret på din vægt og højde, og få alt det nødvendige gear, som et snor, rashguard, finner og voks. Så padle ud i surfen og prøv at fange en bølge.

Trin

Del 1 af 3:
Kom godt i gang
  1. Billede Titlet Boogie Board Trin 1
1. Vælg et roligt sted for boogie boarding. Gå til en badestrand, der har bølger mindre end 2 ft (61 cm) høj. Sørg for, at stranden er fri for store klipper, både og fiskeriudstyr. Sørg også for, at du har tilladelse til Boogie Board på stedet.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 2
    2. Vælg et Boogie Board, der passer til din højde og vægt. Når han står på halen, skal bestyrelsen nå frem til inden for 1 i (2.54 cm) af din navle knap. Hvad angår bredde, skal du være i stand til at holde brættet under din arm og mod din side uden meget slap mellem din armhule og kanten af ​​bestyrelsen.
  • Vælg et bodyboard kortere end 40 i (101.6 cm) Hvis du er kortere end 5 fod (1.5 m) 6 i (167.6 cm) og vejer mindre end 130 lbs (59 kg).
  • Vælg et bodyboard mellem 40 og 43 i (101.6 og 109.2 cm) Hvis du er mellem 5 fod (1.5 m) 7 i og 6 fod (1.8 m) 3 i (170.2 og 190.5 cm), og vejer mellem 130 og 210 lbs (59 og 95.3 kg).
  • Vælg et bodyboard højere end 44 i (111.8 cm) Hvis du er højere end 6 fod (1.8 m) 3 i (170.2 cm) og vejer mere end 210 lbs (95.3 kg).
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 3
    3. Voks dit bord. Tilføjelse af voks til dit bord forbedrer sit greb. Påfør en lille mængde Surf Wax til den øverste tredjedel af brættet (kaldet næsen), nederste tredjedel af brættet (kaldet halen) og skinnerne (sidekanterne på Boogie Board).
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 4
    4. Bære en rashguard. En rashguard vil beskytte din hud mod solen og også reducere chafing og irritation fra Boogie Board selv. En Rashguard anbefales stærkt, selvom du ikke behøver at have en til Boogie Board.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 5
    5. Sæt på svømmer finner. Vælg finner, som dem, der bruges til snorkling, der vedhæfter din ankel. Selvom det ikke er et krav, vil iført svømningsfinner hjælpe dig med at sparke dig ud i surfen og fange bølger, samt styre og styre Boogie Board.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 6
    6. Fastgør Boogie Board Leash til dit håndled eller arm. For at undgå at miste dit bord i strømmen, vælg en snor til din bicep eller håndled, afhængigt af hvad du finder mere komfortabel. De fleste boogie boarders bruger en bicep snor. Sikre snoret til dit håndled eller til din bicep før du går ind i vandet.
    • Del 2 af 3:
    Ridning en bølge
    1. BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 7
    1. Komme ind i position. Vade i vandet, indtil du er knæ dybt, så læg dig ned med din mave på tavlen. Dine hofter skal være i kontakt med tavlen. Dine hænder skal placeres på de øverste hjørner af bestyrelsen.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 8
    2. Spark og padle til hvor bølgerne bryder. Sørg for at holde dine finner under vandet. Du kan vælge at padle med den ene hånd eller med begge hænder. Når en bølge er ved at bryde, vil du se en bulgeform på det højeste punkt, eller bølgens kampe.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 9
    3. Vælg den bølge, du vil ride. Ikke hver bølge vil være stærk nok til at bære dig. Forsøg mindre, mindre magtfulde bølger i starten og arbejde dig op til større. Jo større bølgen er, desto længere vil du kunne ride det.
  • Billede Titlet Boogie Board Trin 10
    4. Peg næsen af ​​brættet mod stranden. Vend dit boogie bord rundt, så du står overfor stranden, før bølgen begynder at bryde. Arch din ryg og hold hovedet op.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 11
    5. Padle og spark mod stranden. Du vil flytte i samme retning, hvor bølgen vil bryde. Komme forud for bølgen vil hjælpe dig med at fange det. Sørg for at holde dine ben lidt fra hinanden og dine finner under vandet. Scoop vandet med dine hænder for at få hastighed.
  • Placer dig selv i bølgen af ​​den bølge, du forsøger at fange - undgå crest og spidsen af ​​bølgen.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 12
    6. Fange bølgen. Hvis du har paddled brættet i den rigtige hastighed og i retning af bølgen, skal du nu føle dig selv at flytte ubesværet mod stranden. Du bør ikke længere sparke eller padle, da bølgen vil gøre arbejdet for dig. Hold dine albuer på tavlen, snarere end i vandet, for bedre kontrol.
    • Del 3 af 3:
    Forsøger manøvrer og tricks
    1. Billede Titlet Boogie Board Trin 13
    1. Lean venstre for at dreje til venstre og læne sig til højre for at dreje til højre. For at dreje til højre skal du lægge tryk på bordet med din højre albue og greb venstre skinne med din venstre hånd. For at dreje til venstre skal du lægge tryk på bordet med venstre albue og greb højre skinne med din højre hånd.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 14
    2. Lav en bund tur. En god nederste tur er grundlaget for alle andre manøvrer, som f.eks. 360`erne.
  • Som bølgen fanger dig, hold dine hænder over næsen af ​​bestyrelsen.
  • Læn dig på din venstre albue for at grave kroppens kant i bølgen.
  • Løft højre skinne med din højre hånd.
  • Udvid dine ben, mens du vender sig for at forhindre, at dine fødder trækker i vandet.
  • Når du begynder at vende, skal du centrere din kropsvægt på tavlen og læne sig lidt for at få hastighed.
  • Billede Titlet Boogie Board Trin 15
    3. Gør en skåret tilbage. En skåret ryg er en tur tilbage til krøllet af den bølge, som du kan gøre for at regulere din hastighed eller for at omplacere dig selv langs bølgen.
  • Skift din vægt på ydersiden (væk fra bølgen), mens du anvender tryk med din højre hånd til midten af ​​din højre skinne.
  • Løft det øverste venstre hjørne af bordet med din venstre hånd og læn dig til højre.
  • Kig på indersiden af ​​bølgen og visualiserer stedet, hvor du vil stoppe din tur.
  • Når du kommer til det sted, skal du læne sig tilbage for at komme tilbage i bølgenes krølle og skifte din vægt tilbage til den normale position.
  • BILLEDE TITLED BOOGIE BOARD TRIN 16
    4. Prøv en 360. Når du har mestret bunden, drej og skåret tilbage, prøv en fuld rotation. Dette kan gøres på den flade del af en bølge, i det hvide skum, fra bølgens læbe eller endda i luften. Teknikken er den nøjagtige den samme, uanset hvor du forsøger en 360.
  • Lav en bund tur til at placere dig selv i bølgens krølle.
  • Vend lidt til venstre for at møde bølgen.
  • Glide fremad på dit bord, så dit ansigt er stort set niveau med næsen på dit bord.
  • Løft dine ben, bøj ​​din ryg og kast dit hoved til venstre.
  • Hold kig på den retning, du vil spinde, og din skulder vil følge.
  • Når din 360 er færdig, skal du udføre en nederste tur for at få hastighed for den næste manøvre og sætte dine fødder tilbage i vandet.

    • Tips

    Vær opmærksom på advarselsskilte på stranden. De kan indikere farer som klipper, rev, stærke strømme, gamle bryggerier, eller vandmænd.
  • Tjek prognosen for at se, hvor stor bølgerne vil være. Bølger med en svulme på 1 til 2 fod (0.3 til 0.6 m) anbefales til begyndere.
  • Sørg for at ride bølgerne i en sti, hvor du ikke rammer nogen. Kolliderer med andre boarders kan forårsage skader.
  • Hvis du finder dig foran en bølge, der kommer til at kollidere hårdt på dig, læg dig hurtigt ned på bordet fremad, greb bordet stramt, tag en dyb indånding lige før bølgen rammer dig, og skubbe bordet under vandet.
  • Efter en bølge er styrtet ind i dig, forhindrer andre bølger i at kaste bordet mod dig ved at krølle ind i en bold og holde brættet foran dine knæ med begge arme indpakket omkring det..

    • Advarsler

    Forstå risikoen for havet, som omfatter rip tidevand, havdyr, klipper, rev og kraftige bølger. Sørg for, at du kun går ud i situationer, der er sikre for dit niveau niveau.
  • Altid boogie board med en livredder til stede.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende