Sådan opbygges en Balance Board: 7 trin (med billeder)

Balance boards bliver en populær måde at opbygge kernestyrke og balanceringsevner. Ved at forsøge at stå på en ustabil overflade, udøver du de dele af din krop og din hjerne, der kontrollerer balance. Hvis du vil have en, men ikke har $ 100 for at bruge, skal du bare bygge din egen!

Trin

1. Find ud af, hvilken størrelse bord du vil have.Dette afhænger hovedsagelig på hvor høj du er.Bestyrelsen skal være lang nok, så du kan have en bred, skulderbredde-holdning, mens du kører på det.Det skal også være stort nok, så dine fødder ikke vil hænge af siderne. Omkring 33" ved 14" er god.

2. Køb et stykke 3/4" krydsfiner Stor nok til at skære ned til den størrelse, du vil have, at bestyrelsen skal være med nogle ekstra. Køb også nogle store diameter, (5" til 7" er god), tyk muret PVC eller ABS rør.Det skal være længe nok til at passe til bredden af dit bord, og stærk nok til, at det ikke føjes let, da du vil lægge din vægt på den.

Billedet med titlen Build A Balance Board Trin 3

3. Skær krydsfiner til størrelse, og PVC, hvis det er nødvendigt.

Billede med titlen Build A Balance Board Trin 4

4. Brug af overskydende krydsfiner, skære 2 stykker, hver ca. 2 inches (5.1 cm) brede og 14 inches (35.6 cm) (bredde af bord) lang.

Billede med titlen Build A Balance Board Trin 5

5. Sikre disse to stykker i begge ender af brættet, på samme måde side af bestyrelsen, for propper. Brug disse til sikkerhed Hvis du tror, du vil skade dig selv, ellers har du ikke brug for dem.Disse vil hjælpe bestyrelsen ikke glide ud af rørets ende under ridning.

Billede med titlen Build A Balance Board Trin 6

6. Læg røret på gulvet og læg bordet oven på det. Sæt på en sikkerhedshjelm, håndledsvagter, albue og knæpuder. Igen behøver du kun disse, hvis du tror, du kan blive såret. Træd på tavlen omhyggeligt (ved hjælp af en stol eller en persons skulder til støtte, mindst de første par gange), og test din balance!

Billedet med titlen Build A Balance Board Intro

7. Færdig.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Mens du er på hardwarebutikken, så prøv at hente nogle gummiagtig vinduesforseglingsbånd eller hockey tape. Brug dette rundt om røret for at give det noget greb på glattere overflader. Dette bør hjælpe med at give mere trækkraft.

Sørg for at du får tykt rør. PVC er generelt stærkere end ABS.

Pak gummi eller trækkraftbånd omkring røret i to pletter, et par tommer fra kanterne. Tilføjelse af en strimmel rundt i midten vil ikke skade. Sørg for at alle er lige tykkelse for at holde bestyrelsesniveauet.

Bor pilothuller før køreskruer.

Advarsler

Prøv ikke tricks, der er for avancerede til dig.

Brug altid dit sikkerhedsudstyr, der består af hjelm, håndledsvagter, albue og knæpuder, mens du kører et balancebræt.

Kør kun dit hjemmelavede balance i et åbent område.Sørg for, at der er nok plads til at falde af det sikkert.

PVC`en skal rulle under brættet, men ikke væk fra det på grund af propperne. Ikke desto mindre kan pludselige, jerkiske bevægelser resultere i, at bestyrelsen bliver adskilt fra røret, så vær forsigtig.