Hvordan man klare duftens følsomhed

Hvis du er følsom over for dufte, er du ikke alene. Mange mennesker har duftens følsomheder, som kan gøre visse duftstoffer irriterende. Dufte fra parfume, vaskemidler og husholdningsrengøringsmidler kan producere uønskede symptomer svarende til en allergisk reaktion. Hvis du lider af duftfølsomhed, er der skridt, du kan tage for at klare. Beskæftige sig med uønskede dufte i din egen levende situation med enheder som luftrensere. Tal med kollegaer, familiemedlemmer og venner om dine problemer og høfligt anmode om, at de minimerer deres brug af duftende produkter omkring dig. Sørg for at du vælger duftfrie produkter til dit hjem og ved, hvilken slags kemikalier der skal undgås.

Trin

Del 1 af 3:
Coping med uønskede dufte
  1. Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 1
1. Spor dine udløsere. Det kan være nyttigt at vide, hvilke slags dufte forstyrrer dig. Hvis et bestemt mærke af parfume eller vaskemiddel forårsager en bivirkning, bør du vide, så du kan undgå dette mærke i fremtiden. Hold en journal Chronicling, når og hvor du har en dårlig reaktion på en lugt.
  • Det kan være svært at identificere den præcise udløser hver gang, men prøv at bemærke, hvornår symptomerne opstår. Jot ned enhver sandsynlig årsag, fra dufte fra udendørs til husholdningsartikler.
  • Tag din journal med dig til arbejde eller sociale arrangementer. Sådanne steder kan nogle gange være modne med uønskede dufte, der kan udløse en reaktion.
  • Holder din journal i en "noter" Sektion på din smartphone kan gøre det nemt at få adgang til det.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 2
    2. Vær forberedt på begivenheder med mange dufte. Der er visse begivenheder, hvor du kan blive udsat for mange uønskede dufte. Under formelle parter kan mange mennesker være iført parfume eller colognes. Forberede så meget som du kan før disse begivenheder. Hvis du finder sådanne begivenheder, er særligt hårde på din følsomhed, overvej at sidde dem ud.
  • Hvis du er på nogen medicin, der hjælper med din følsomhed, skal du bringe disse til fester.
  • Du vil måske være tæt på alle åbne vinduer under disse typer arrangementer.
  • Prøv lejlighedsvis at træde udenfor, hvis en lugt generer dig.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 3
    3. Prøv at minimere din eksponering så meget som muligt. Et af de bedste midler til at minimere reaktioner er at holde din eksponering lav. Dette er især vigtigt, hvis dine reaktioner er intense. Prøv at holde sig væk fra dufte, der forstyrrer dig.
  • Undgå butikker, hvor der er tunge lugte, som f.eks. Stormagasiner, der bruger mange kemiske rengøringsmidler.
  • Hvis du bemærker et produkt, du bruger hjemme, er det som en rengøringsmiddel, der generer din følsomhed, ophøre med brug med det samme.
  • Bed dine husstandsmedlemmer om at minimere deres egen brug af duftende produkter.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 4
    4
    Få et influenza skud. Duft følsomhed er undertiden forårsaget af en allergisk reaktion. Hvis din krop er i en svækket tilstand på grund af sygdom, vil dine allergier være mere akutte. Det er en god ide at få en influenza skudt under kold og influenza sæson.
  • Tal med din læge, før du får et influenza skud for at sikre, at skuddet er sikkert for dig, givet din medicinske historie og eventuelle eksisterende medicinske forhold.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 5
    5. Invester i en luftrenser eller en fan. En fan eller en luftrenser kan hjælpe med at befri dit hjem med uønskede dufte. Du kan købe sådanne varer online eller på en lokal stormagasin. Se om symptomer forbedres ved at placere nogle fans og luftrensere i dit hjem.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 6
    6. Søg en læge input. Hvis du lider af duftfølsomhed, er det en god ide at tale med en læge. Duftfølsomhed er ikke bare en ulejlighed. Det er en legitim medicinsk tilstand. Det er vel dokumenteret, at mange mennesker reagerer med allergiske reaktioner som udslæt som svar på visse duft. Mens de fleste mennesker skal have direkte fysisk kontakt med en duft, der indeholder stof, er nogle menneskers duftfølsomhed så alvorligt, at de kan bryde ud i udslæt lige fra at indånde en lugt.
  • En del af din medicinske evaluering kan omfatte blodarbejde, urinalyse, lungefunktionstestning og evaluering af humørsygdomme (såsom depression og / eller angst).
  • En simpel patch test kan bruges til at diagnosticere en allergi til en bestemt duft. Patches indeholdende en potentiel irritation vil blive placeret på din hud. Efter 48 timer vil din læge fjerne sådanne patches og undersøge din hud til en reaktion.
  • Hvis du har en allergi, kan din læge hjælpe dig med at komme med en handlingsplan for behandling. De kan anbefale medicin eller livsstilsændringer, der hjælper dig med at klare duftens følsomhed.
    • Del 2 af 3:
    Beskæftiger sig med andre
    1. Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 7
    1. Uddanne andre om duftfølsomhed. Parfumer, duftende lotioner og duftende vaskemidler er populære hos mange. Folk, der bruger sådanne produkter, kan dog ikke indse effekten visse dufte har på andre. Arbejde for at uddanne venner, familiemedlemmer og kolleger på duftens følsomhed. Lad dem vide, hvad de kan gøre for at hjælpe dig med at håndtere.
    • Vær høflig som du snakker med andre om din følsomhed. Mange mennesker har ikke hørt om duftfølsomhed, og kan forveksles med hvad det er. Har tålmodighed og forklar dig selv langsomt.
    • Hvis du har en officiel læge diagnose, kan det være nyttigt at lade folk vide, hvilken præcis tilstand der forårsager din følsomhed. For eksempel kan du have en allergi over for et bestemt kemikalie, der almindeligvis anvendes i duftende produkter.
    • Du kan også henvise folk til udenfor ressourcer. Hvis du kender et websted, der diskuterer duftens følsomhed, råder folk til at tjekke det pågældende websted.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 8
    2. Bed folk høfligt for at minimere deres brug af visse produkter. Duftfølsomhed kan være et reelt problem på arbejde, skole eller andre steder. Hvis du bor eller arbejder sammen med andre, der bruger mange duftende produkter, snakker høfligt med dem om dine problemer. Du kan respektfuldt anmode om, at de minimerer brugen af ​​visse produkter i nærheden af ​​dig.
  • Prøv at nærme folk på en venlig måde. Folk ønsker ikke at føle, at de bliver skældt. For eksempel kan du nærme sig en kollega og sige noget som, "Clara, jeg ønskede at spørge dig om noget. Som du ved, har jeg en duftfølsomhed. Hvis du kunne forlade din duftende lotion derhjemme, ville jeg virkelig sætte pris på, at som duften kan udløse astmaanfald. Jeg vil ikke have, at du føler dig dårlig, og jeg er ked af, om det er en ulejlighed, men jeg vil bare kunne arbejde effektivt."
  • Hvis uønskede dufte er et stort problem på arbejdspladsen, skal du tale med din chef. Der kan være en politik på plads på dit kontor vedrørende brugen af ​​potentielle allergener.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 9
    3. Forklar det ikke er personligt. Mange mennesker vil tage din anmodning om at skære tilbage på duftende produkter som en personlig vurdering. En betydelig anden kan for eksempel tror, ​​at du ikke kan lide lugten af ​​deres parfume og forsøger at være høflig. Roligt forklare problemet er ikke personligt, men det er en medicinsk bekymring.
  • Sørg for, at den anden person ved, at det handler om duftens effekt på dig. Du kan sige noget som, "Det har intet at gøre med dig. Jeg får allergi angreb, der går forbi bad og kropsarbejder i indkøbscenteret nogle gange."
  • Berolige den anden person, der er ingen hårde følelser. Du vil simpelthen ikke rutinemæssigt udsættes for et allergen.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 10
    4. Spørg din chef om at ændre dit arbejdsmiljø. Hvis din duftfølsomhed forårsager problemer på arbejdspladsen, skal du tale med din chef. Du kan muligvis få dem til at imødekomme dine behov med et bedre arbejdsmiljø. Du kan anmode om en luftrenser på dit kontor, for eksempel eller en kabine i nærheden af ​​et vindue.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 11
    5. Se om du kan få fleksibilitet i din arbejdsplan. En mere fleksibel tidsplan kan også hjælpe dig med at klare duftens følsomhed. Planlæg et møde med din chef og forklar det problem, du har. Spørg ham eller hende, hvis en fleksibel tidsplan ville være muligt at imødekomme dine behov.
  • Der er en række måder, hvorpå en fleksibel tidsplan kan hjælpe dig med at klare duftens følsomhed. Du kunne arbejde hjemmefra visse dage eller Skype i møder.
  • Du kan også komme i arbejde tidligere eller senere nogle dage, hvilket minimerer den tid, du bruger med andre kolleger, der må bruge produkter, der udløser din følsomhed.
    • Del 3 af 3:
    Undgå visse produkter
    1. Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 12
    1. Lær at genkende produkter, der er virkelig duftfrie. Hvis du har en duftfølsomhed, er det en god ide at bruge lotioner, vaskemidler og andre produkter, der er duftfri - dog pas på, når du vælger produkter. Du vil sikre dig, at du får et produkt, der virkelig mangler de kemikalier, der kan udløse allergiske reaktioner for personer med en duftfølsomhed.
    • Hvis et produkt er mærket "duftfri," Dette betyder, at det ikke indeholder nogen kemikalier eller forbindelser, der vides at udløse allergiske reaktioner.
    • Hvis et produkt er mærket "unscented," Det kan indeholde forbindelser og kemikalier, der indeholder potentielle allergener, selvom produktet selv mangler en lugt.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 13
    2. Scan etiketter til visse kemikalier. Visse kemikalier vil sandsynligvis påvirke duftens følsomhed. Når du køber et produkt, skal du scanne etiketten for følgende kemikalier:
  • Acetone
  • Alpha-Pinene
  • Alpha-Terpineol
  • Benzylacetat
  • Benzylalkohol
  • Benzaldehyd
  • Camphor
  • Ethanol
  • Ethylacetat
  • g-terpinine
  • Limonene
  • Linalool
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 14
    3. Undgå produkter som duftende stearinlys. Duftende stearinlys undgås bedst, hvis du har en duftfølsomhed. De indeholder ofte kemikalier, der kan udløse en allergisk reaktion. Brug ikke duftende stearinlys i dit hjem eller luftforfriskere, der indeholder lignende kemikalier. Hvis du vil opfriske duften af ​​dit hus, så prøv at bringe blomster i udendørs. Naturlige dufte kan være mindre tilbøjelige til at forstyrre din følsomhed.
  • Billede med titlen Cope med duftfølsomhed Trin 15
    4. Vær forsigtig omkring feriesæsonen. Lugt kan være et stort problem omkring feriesæsonen. Kunstige dufte og naturlige dufte er til stede i denne tid af året. Arbejde med at minimere din eksponering for at klare.
  • Det kan være bedre at bruge et kunstigt træ, da pollen fra naturlige træer kan forårsage allergiske reaktioner. Gå til et træ, der er duftfrit.
  • Hvis du inviteres til fester, lad høflige værter vide, at du har en duftfølsomhed. Informere dem, hvad de kan gøre for at hjælpe, som f.eks. At undgå belysning duftende stearinlys.
  • Tag forholdsregler, når GOINGSHopping omkring jul, da butikkerne kan bruge mange kunstige dufte i julesæsonen. Du ønsker måske at bringe nogen medicin, en læge har ordineret til din følsomhed med dig, når du handler.

    • Advarsler

    Duft følsomheder kan forværres over tid, især efter at du er konfronteret med samme duft gentagne gange. Symptomer og deres sværhedsgrad spænder for hver person, men kan omfatte udslæt, svimmelhed, løbende næse, åndedrætsbesvær og hoste. Begyndelsen af ​​symptomer kan tage et par minutter eller flere dage.
    Del på sociale netværk :
    Lignende