Sådan løser du smertefulde sko

Visse sko kan være smertefuldt at bære, men de skal ikke altid være. Før du udsætter dig selv til torturen af ​​smerter, chafed og blærede fødder, prøv nogle af tip og tricks skitser i denne artikel. Husk dog, at nogle sko kan være dårligt struktureret og umuligt at fastsætte helt. Læs denne artikel for at lære at gøre dine smertefulde sko smertefri til at bære, eller i det mindste lidt mere tåleligt.

Trin

Metode 1 af 3:
Brug moleskin, indsatser og indlægssåler
  1. Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 1
1. Forhindre blærer, chafing og skære ved at holde stykker moleskin inde i din sko. Køb nogle moleskin fra en skobutik (eller sko reparationsafsnittet i en apotek) og tag et ark ud. Placer arket bag den fornærmende strop eller hæl og spor det med en blyant. Skær formet ud ved hjælp af et par saks og afskrække bagsiden. Holde moleskinnet på stroppen eller hælen.
  • Dette vil også arbejde på andre områder, der forårsager chafing. Hvis området er inde i din sko, skære en lille cirkel eller oval ud, der er lidt større end området bliver chafed. Skræl bagsiden og hold moleskinnet til det krænkende område.
  • Du kan også holde moleskinden direkte på din fod, og skræl den af ​​i slutningen af ​​dagen.
  • 2. Forhindre friktion og blærer ved at anvende en anti-friktionsstik til dine fødder. Du kan købe en på et apotek. Påfør balsam direkte på din hud, hvor chafing og blærer sandsynligvis vil forekomme.
  • Du vil sandsynligvis ikke anvende dette på eksisterende blærer. I stedet overveje at købe nogle blisterbehandlinger i stedet. De ligner ovale båndhjælpemidler og går over blisteren. De hjælper med at dæmpe blisteren og holde det rent, så det ikke bliver inficeret.
  • 3. Overveje at bruge en antiperspirant pind for at reducere svedtendens. Sveden og fugtigheden skabt af chafing kan forårsage eller forværre blærer. En antiperspirant reducerer fugtigheden, hvilket kan reducere blærende.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 4
    4. Hold din fod på plads og forhindre chafing og blå mærker med en indersål. Når din fod slipper rundt fra side til side, kan blærer danne langs forsiden og bagsiden af ​​din fod, hvor materialet gnider mod din hud. Hvis du finder din fod flytter rundt i en kilehæl eller lignende stil, skal du placere en gel eller polstret indersål inde i skoen for at reducere bevægelsen.
  • 5. Lette smerter i din fods kugle med nogle kuglehuse. Hvis din fods kugle er smerter i slutningen af ​​dagen, kan din sko være for hård - dette er især almindelig i høje hæle. Køb et sæt bold-of-foot pude og hold dem foran dine sko, lige hvor bolden i din fod sidder. De er normalt formet som ovaler eller æg.
  • Hvis du har et par hælede sandaler, der har en rem mellem tæerne, skal du overveje at få en hjerteformet pude. De afrundede dele af hjertet passer til begge sider af tåstroppet.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 6
    6. Brug nogle silikone gel prikker eller klæbende skum tape til at lette for højt tryk i mindre områder. Begge kan købes i en skobutik eller en apotek. Silikonegelpunkterne er klare og let forklædt, men skumbåndet kan skæres til lige den rigtige form og størrelse.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 7
    7. Brug Silikone Heel Cups eller bue-støttende indlægssål til at berolige ømme hæle. Hvis dine hæle smerter, kan det være fordi ryggen / hælområdet på din sko er for svært. Det kunne også være fordi dine sko ikke giver dine fødder nok bue support. Prøv at sætte i en silikone hælk kop eller en bue støtte indersål. Begge kan trimmes ned til den rigtige størrelse og har klæbemiddel på bagsiden, så de ikke glider rundt.
  • Arch støttende indlægssåler er normalt mærket som sådan - hvis du har problemer med at finde nogle, se efter noget, der er tykkere midt i indersålen, hvor din fods bue ville gå.
  • Placering af en indersål i en stram sko kan gøre dine fødder til at føle sig overfyldte og ubehagelige. Hvis dette sker, prøv en tyndere indersål
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 8
    8. Forhindre scrunkede tæer i høje hæle ved at spørge en skobeskumler for at trimme hælen ned for dig. Nogle gange er vinklen mellem hælen og kuglen til fods for stor, hvilket får dine fødder til at glide fremad og squish dine tæer mod skoens forside. Reducere hælhøjden kan løse dette. Forsøg ikke at gøre dette på egen hånd - søge en sko skomager for at gøre det for dig. De fleste høje hæle kan trimmes ned til 1 tommer (2.54 centimeter) af en sko skomager.
    • Metode 2 af 3:
    Fastsættelse af størrelsen
    1. Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 9
    1. Ved, hvordan den forkerte størrelse kan skade og hvordan man løser det. Sko, der er for store, kan skade lige så meget som sko, der er for små. Store sko vil ikke tilbyde dig nok støtte og få din fod til at bevæge sig for meget, hvilket fører til chafing og scrunkede tæer. Sko, der er for små, vil efterlade dine fødder, der føler sig trange og smerter i slutningen af ​​dagen. Heldigvis er det muligt at strække sko ud lidt - det er også muligt at fylde sko ind for at gøre dem mindre.
    • Husk på, at nogle materialer er lettere at strække end andre.
    • Når du køber sko, prøv at handle i slutningen af ​​dagen, når dine fødder er på deres største. Der kan hjælpe dig med at undgå ved et uheld at købe sko, der er for små.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 10
    2. Prøv at sætte i en indersål, hvis din sko er for stor. De vil give ekstra polstring inde i din sko og forhindre din fod i at vride sig for meget.
  • 3. Brug et hælgreb, hvis din sko er for stor, og din fod glider for meget. Et hælgreb er en ovalformet pude med klæbemiddel på den ene side. Det kan laves af gel eller skum dækket af moleskin. Du skal bare fjerne bagsiden af ​​hælgrebet, og hold det til indersiden af ​​din sko, lige hvor hælen er. Det vil tilføje ekstra dæmpning til bagsiden af ​​skoen, hvilket forhindrer din hæl i at blive chafed og holde din fod på plads.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 12
    4. Udfyld store toe bokse med nogle lams uld. Hvis dine nye loafers eller arbejdssko er for store, og dine tæer holder glider fremad og bliver scrunced, skal du prøve at udfylde tåområdet med nogle lambeslag. Dette åndbare luftige materiale vil være mere komfortabelt og mindre sandsynligt at vade op, som væv. Du kan også prøve at bruge nogle bomuldskugler.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 13
    5. Stræk dine sko ud med et sko træ. Et sko træ kan enten opretholde formen på din sko eller strække den ud, afhængigt af længden eller bredden af ​​træet. Indsæt sko træet i din sko i mellem slid. Denne teknik fungerer bedst for læder og ruskind, men vil ikke arbejde på gummi eller plastik.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 14
    6. Stræk dine sko ud ved hjælp af en sko stretcher. Sprøjt din sko med en sko strækspray, og tag derefter stretcheren ind i din sko. Alle sko-strækere vil være lidt anderledes, men de fleste vil have et håndtag og en knap. Knappen justerer længden, og håndtaget justerer bredden. Fortsæt med at dreje håndtaget og drejeknappen, indtil skoematerialet er tætt, og lad stretchen stå i skoen i seks til otte timer. Når tiden er op, skal du dreje håndtaget og knap den anden vej (for at gøre skoet stretcheren mindre) og trække bøjeren ud af din sko. Dette er en fantastisk mulighed for for små loafere og arbejdssko.
  • Der er forskellige typer skostrækker tilgængelige, herunder dem til høje hæle. En tovejs bøjle kan være den mest nyttige, da den kan strække både bredden og længden af ​​din sko.
  • Nogle sko-strækninger har vedhæftede filer til lidelser som bunions. Indsæt disse vedhæftede filer, inden du bruger sko-stretchen.
  • Skostørre kan kun bryde i sko og løsne dem, så de ikke føler sig så tætte eller stramme - de kan ikke gøre din sko hele størrelse større.
  • Sko strækker fungerer bedst på naturlige materialer, såsom læder og ruskind, som har en naturlig strækning til dem. De er ikke så effektive på materialer, der ikke strækker sig, som lærred, plastik eller gummi.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 15
    7. Spørg en skomager til at strække din sko til dig. Gør det vil give dit tæer mere plads til at flytte, hvilket kan reducere klemning og ømhed i hele foden. Stretching fungerer kun med sko lavet af læder og ruskind, dog. Hvis du har et dyrt par kjole sko, som du ikke vil ødelægge ved at strække dig selv, er dette et godt alternativ.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 16
    8. Brug is til at strække ud sko, der er for tætte i tåområdet. Du kan gøre dette ved at påfylde to Ziploc-tasker, hvorpå vand og forsegler dem tæt, så der ikke er nogen luft tilbage inde i poserne, og vandet ikke slosh. Plop hver taske ind i tåen af ​​hver sko og hold begge sko ind i fryseren. Forlad skoene der, indtil isen fryser, så tag dem ud. Træk poserne ud af skoen, og slip derefter skoene på. Skoene vil overholde din fodform, da de varme op igen.
  • Dette hjælper med at strække sko ud til en vis grad, fordi vand udvides, da det fryser.
  • Dette vil kun arbejde på naturlige materialer, såsom læder, ruskind og stof. Det kan ikke have meget effekt på plast og pleather.
  • Husk på, at hvis dine læder- eller suede sko bliver fugtige, kan du se noget farvning. Overvej at indpakke din sko med et håndklæde for at beskytte det.
    • Metode 3 af 3:
    Fastsættelse af andre problemer
    1. Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 17
    1. Køb nogle specialiserede sokker. Nogle gange er det alt, hvad du skal lave smertefulde sko, iført den rigtige type sok med din sko. Disse typer af sokker tilbyder støtte til dine fødder, wick væk fugt og hjælper med at forhindre chafing og blister. Her er nogle typer specialiserede sokker, som du måske kan finde, og hvad de kan gøre for dig:
    • Athletic sokker er strammere i bueområdet. Dette hjælper med at tilbyde bue support, og gør dem ideelle til atletiske og løbesko.
    • Fugt Wicking Socks vil hjælpe med at fjerne sved fra omkring dine fødder. Dette vil hjælpe med at holde dine fødder tørre og forhindre blærer.
    • Running sokker har ekstra polstring på undersiden, dette vil hjælpe med at absorbere den effekt, din fod gør, når du løber.
    • Toe sokker er som handsker, men for dine fødder i stedet. De dækker hver tå separat, og kan hjælpe med at forhindre blærer mellem tæer.
    • Overvej materialet. Nogle materialer, såsom bomuld, opsuger sved for let, hvilket kan føre til blærer. Akryl, polyester og polypropylen hjælper med at fjerne sved, efterlader dine fødder tørre.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 18
    2. Forhindre smertefulde flip-flops ved at dæmpe thong-delen. Flip-flops kan være komfortable og nemme at bære. Når thong begynder at grave imellem dine tæer, kan de dog blive smertefulde. Her er nogle tricks, du kan forsøge at gøre flip-flops mindre smertefuldt:
  • Brug silicium flip-flop indsatser. De er formet som kugleføder, bortset fra at de har en lille cylinder, der stikker op tæt på forsiden. Placer indsatsen i forsiden af ​​din flip-flop, og slip derefter thong-delen i cylinderen. Cylinderen vil hjælpe med at forhindre thong i at grave imellem dine tæer.
  • Wrap thong-området med nogle klæbende moleskin. Villet være særligt effektivt på plastik eller gummi flip-flops. Det vil hjælpe med at dæmpe din fod og blødgøre skarpe kanter.
  • Wrap noget stof omkring thong. Du kan endda fortsætte med at indpakke stoffet omkring stropperne til en farverig, personlig touch. Sikre begge ender af stoffet til skoen med en dråbe sko lim.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 19
    3. Ved, hvordan man behandler smertefuldt-ildelugtende sko. Du kan bruge Micro-Suede Insoles til at absorbere lugtforsyende sved, eller du kan holde nogle teposer i skoene, mens du ikke har dem. Teposerne vil absorbere lugten. Kassér teposerne den næste dag.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 20
    4. Overvej at tape din tredje og fjerde tå sammen ved hjælp af hudfarvet medicinsk tape. Dette hjælper med at mindske smerter i din fods bold. Grunden til, at dette virker, er, at der er en nerve mellem de to tæer. Den nerve splitter, når du bærer hæle og lægge pres på det. Taping af disse tæer sammen trækker nogle af stammen væk.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 21
    5. Bryde i stive sko ved at bære dem i korte perioder. Hvis dine nye sko er smertefulde, fordi de er stive, kan du hjælpe med at blødgøre dem ved at bære dem omkring dit hjem. Sørg for at tage pauser ofte og tage skoene ud, når de bliver for smertefulde. Over tid kan skoene løsne sig og blive mere behagelige at bære.
  • Billede med titlen Fix smertefulde sko trin 22
    6. Brug en hårtørrer til at strække og bryde i stive sko. Skift en hårtørrer på den laveste indstilling og peg dysen i skoen. Varm skoen op fra indersiden i et par minutter, og drej derefter hårtørreren af. Sæt på to par sokker og slip skoen på. Som skoen køler ned igen, vil den overholde formen på din fod. Denne metode bruges bedst til sko lavet af naturlige materialer - det anbefales ikke til plast og andre syntetiske materialer, da det kan beskadige dem.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Husk på, at fødderne skifter størrelser. De bliver mere hævede, når det er varmt og tyndere, når det er sejt. Også fødderne kan ændre størrelse, når du bliver ældre. Det kan være en god ide at have en specialist måle dine fødder på en skobutik hver så ofte.
  • Overvej at skifte dine sko rundt i løbet af dagen. Hvis du går på arbejde eller en begivenhed, skal du bære nogle komfortable sko. Skift til dine kjole sko, når du kommer til arbejde eller begivenheden.
  • Sug ømme fødder i varmt vand, når du tager dine sko ud. Varmen vil berolige smerten og kan få dine fødder til at føle sig meget bedre.
  • Bære nye sko omkring huset, før du bærer dem ud. Det hjælper med at bryde dem ind og giver dig mulighed for at identificere eventuelle potentielle problemer, før de bliver for smertefulde.
  • Hvis du lider af bunioner, skal du kigge efter sko, der er mærket som "bred." Nogle sko kommer i smalle, normale / regelmæssige og brede størrelser.
  • Hvis du udvikler blærer, sug dine fødder i 10 minutter i varm grøn te. Den astringerende te dræber bakterier, reducerer lugt og minimerer dine chancer for at udvikle en infektion. Varmen vil også hjælpe med at berolige smerten væk.
  • Vedhæft en klar eller sort hæl beskytter til bunden af ​​skinny hæle, når du forventer at gå på ustabil terræn. Heelbeskyttere skaber mere overfladeareal, hvilket reducerer sandsynligheden for, at din hæl bliver fanget.

    • Advarsler

    Nogle gange er det ikke muligt at fastsætte en smertefuld sko, enten på grund af skoens struktur, størrelse eller kvalitet. I dette tilfælde må du muligvis overveje at købe et par forskellige sko.
    Del på sociale netværk :
    Lignende