Hvordan man føler sig godt tilpas i høje hæle

Damer, vil du bære høje hæle med tillid? Høje hæle kan få et dårligt ry for at være ubehageligt eller umuligt at gå i: Men sandheden er, de behøver ikke at være. Når du har en kvalitet, god passende højhælesko, og nogle øvelser, der går i dem, kan du nemt bære høje hæle.

Trin

Del 1 af 3:
Finde en stor passende sko
  1. Billede med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 1
1. Få dine fødder målt og dimensioneret. Det er vigtigt at kende den nøjagtige størrelse af dine fødder, når du køber sko. En gang på en skobutik kan du bede en salgsforbindelse for at hjælpe dig med korrekt fodmåling, så du kan finde sko, der passer dig korrekt.
  • Iført sko, der er endda bare en halv størrelse off kan gøre en meget smertefuld udflugt. Dine fattige tootsies vil være i smerte, og dine benmuskler vil være meget ømme.
  • Sørg for, at dine tånegle er trimmet, så de ikke ridser dine tæer, når dine sko er på.
  • Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 2
    2. Find ud af skobredden. Mange mode sko kommer i en standard mellemstore bredde, men du har måske fødder, der kræver en bredere eller mere smal pasform. Når du finder et par sko, du elsker, se, om de kommer i forskellige bredder.
  • En skomager kan normalt strække skoene for at udvide tåboksen, øge skoens komfort.
  • Hvis du har smalle fødder, køb fodindsatser, der hjælper dit fod at greb skoen og fylde ekstra plads på siderne.
  • Billede med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 3
    3. Prøv altid skoene på før køb. Husk, ikke alle sko Følg de samme størrelsesstandarder. To forskellige par sko i samme størrelse kan passe dig meget anderledes. Sko kan køre stort eller løbe lille, så det er vigtigt, at du altid prøver dem i butikken, før du køber dem. Også formen på skoen kan spille en vigtig faktor i, hvordan de passer til dine fødder.
  • Hvis skoene klipper dig selv lidt, når du prøver dem på, skal du ikke købe dem. Det bliver kun værre.
  • Billede med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 4
    4. Test skoene omkring butikken. Hvis du køber sko i en butik, prøv på skoene og gå rundt i dem i to minutter. Dette vil være nok tid til at føle, om de får dig til ubehag. Hvis de fejler to minutters test, skal du nok finde et par hæle, der er mere behageligt.
  • Billede med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 5
    5. Køb kvalitetssko. Det føles godt at finde billige varer, men sko er ikke et emne, du vil skimp på. Gør din forskning før du køber sko, især høje hæle, og sørg for, at de er et betroet mærke. Dine fødder er grundlaget for din krop, og det er vigtigt, at de får stor omhu og forbliver sunde.
    • Del 2 af 3:
    Beskyttelse af dine fødder mod skade
    1. Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 6
    1. Behandle blærer på dine fødder. Blærer kan udvikle sig på dine fødder fra dine tæer, der glider fremad, for stramme sko eller svedige fødder, der forårsager for meget friktion i din sko. For at hjælpe med at berolige dine blærer, dække dem med Moleskin Bandages. Disse typer af bandager er blødere og vil tillade din hud lettere at trække vejret. Dine blærer vil helt sikkert forhindre dig i at gå normalt, hvis du forlader dem ubehandlet.
  • Billede med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 7
    2. Invester i skoindsatser designet til høje hæle. Skoindsatser vil hjælpe din fod, passer mere sikkert i din sko, så du kan bære dem længere. Der er skum- og gelindsatser til rådighed til brug. Skumindsatserne kan skæres til din fodstørrelse, mens gelindsatser er gennemsigtige og giver diskret komfort. De hjælper med at holde din fod på plads og kan støtte din fods naturlige buer og holde dine fødder komfortable.
  • Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 8
    3. Planlæg dine sko til lejligheden. Du bør bære bestemte typer hæle afhængigt af om du vil være indenfor eller udenfor. Hvis du planlægger at tilbringe tid udenfor i græsset, eller gå lange afstande på overflader, er du ikke bekendt med, vælg sko, der har en bredere "kontakt punkt" på bunden, så du ikke tur. Hvis du kommer til at være inde, skal du sørge for, at der er friktion eller tekstur, på bunden af ​​dine sko, så du ikke glider.
  • Høje hæle, der har spiked hæle, kan nemt gennembore blød jord. Hvis du bærer dem udenfor, vil du synke ind i snavs hele dagen.
  • Fortrinsvis vil du have hælen at have en bred "kontakt punkt," det punkt, hvor bunden af ​​hælen rører ved jorden, til udendørs brug. Jo bredere kontaktpunktet, desto mindre sandsynligt er du at falde sidelæns og vride din ankel, efterår eller begge dele.
  • Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 9
    4. Tage af dine hæle under lange strækninger. Hvis du bærer dine sko til at arbejde, eller i mere end fire timer om dagen, skal du finde et sted for at tage dem af i et par øjeblikke. Dette vil give dig mulighed for at strække dine fodmuskler ud og forhindre dine fødder mod skade.
  • Flex dine fødder og drej dine ankler, når du glider dine sko ud i et par minutter. Du kan gøre dette under dit skrivebord på arbejdspladsen eller endda på badeværelset.
    • Del 3 af 3:
    Øvelse af, hvordan man går i dine hæle
    1. Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 10
    1. Lær at gå ordentligt i hæle. Når du bærer hæle, skal din krop tage en anden tilgang til at gå på grund af den nye vinkel, hvor den placerer dine ben og fødder. Prøv at følge en simpel tilgang til at hjælpe dig lettere at gå i høje hæle. Først skal du tage et skridt fremad, begyndende med din hæl og rocke hele vejen frem til toppen af ​​tåen. Gentag disse to ord med hvert trin som en påmindelse, "Heel - Toe-Heel - Toe-Heel - Toe...", Og før du ved det, vil du føle dig robust, stabil, selvsikker og behagelig at gå i hæle.
    • Til sidst vil du udvikle muskelhukommelse til at gå komfortabelt og nemt i hæle.
    • Når du kan gå i et godt tempo, se dig selv i et spejl for at udjævne din nye stiver. Din skridt skal være naturligt, og din krop skal forblive vinkelret på gulvet.
    • Hvis du fanger dig selv, snuble unsteadily, sænk den ned igen, indtil du har det godt.
  • Billede med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 11
    2. Øv god kropsholdning. Du skal gå som om du bliver trukket op af en streng. Når du går, skal du bruge dine hofter til at skifte og løfte dine ben til midten med hvert trin, du tager. Tilstå din krop til at håndtere ændringerne i kropsholdning, som vil engagere forskellige muskler, end når du går barfodet eller i lejligheder. Dine fødder, ankler, knæ og ryg vil takke dig!
  • Hold ryggen lige, slet ikke.
  • Bloker ikke dine arme, når du går, sving dem normalt.
  • Tag små trin og gå i en lige linje.
  • Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 12
    3. Arbejd din vej op til længere iført tid. Du ville ikke gå fra sofa kartoffel til Marathon Runner på en dag. På samme måde kan du ikke gå fra balletlejligheder til fire-tommers stilettos på en dag. Hvis du planlægger at bære hæle til en særlig lejlighed, skal du begynde med at bære dem for stigende tidsintervaller hver dag før din begivenhed. Først skal du bære dem i tredive minutter, så en time næste dag, og derefter to timer. Dette vil hjælpe med at forberede dig i længere tid i dine hæle.
  • Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 13
    4. Øv væsentlige bevægelser i dine hæle. Start langsomt ved at gå frem og tilbage på en ikke-glat overflade. Så prøv at gå op og ned ad trappen. Sørg for at du kan bøje over for at vælge tingene op. Prøv at bære et par, mens du støvsuger, gør dig klar om morgenen eller før sengetid og løber små og rutinemæssige ærinder.
  • Billedet med titlen føler sig godt tilpas i høje hæle trin 14
    5. Har tillid. Nogle mennesker føler sig dumme på et par hæle... ikke! Forestille dig selv at blive en modehelt, når du sætter dem på, og folk vil misunde din tillid. Du ser sikkert godt ud iført dem, så lad ikke usikkerhed gå op med dig.
  • Stol på dine sko. Hvis du er bange, vil du blokere og kontakte din krop, så du vil ikke kunne gå normalt. Hvis du er sikker på, vil du glemme, at du bærer dem og går normalt.

    • Tips

    Hvis du har brug for at bære hæle ofte, kan du anvende en creme, der beskytter din hud mod friktion. Det er generelt lavet til sportsfolk og kan findes i apoteker.
  • Hvis du ikke er vant til at bære hæle, skal du starte med lave hæle først. Spike Heels er også meget vanskelige at gå med.
  • High-heel indsatser er virkelig storslåede små vidundere i verden. De er en ven til alle højhælere overalt. Når du har investeret i dit første par, vil du spekulere på, hvordan du nogensinde gik i hæle uden dem!
    • Del på sociale netværk :
    Lignende