Hvordan man klare et brudt håndled (med billeder)

Et brudt håndled kan faktisk omfatte den distale radius og / eller ulna såvel som flere andre knogler i håndleddet (carpalbenene). Det er en ret almindelig skade. Faktisk er radius den mest almindeligt knækkede knogle i armen. En ud af 10 brudte knogler i USA er en brudt distal radius. Et brudt håndled kan ske, når du falder eller bliver ramt af noget. Folk med særlig høj risiko for brudte håndled omfatter atleter, der spiller sportssporter og mennesker med osteoporose (tynde, skrøbelige knogler). Hvis du er blevet behandlet for et brudt håndled, skal du nok have en spalt eller kastet, indtil dit håndled heler. Læs videre for at lære nogle måder at klare en brudt håndled på.

Trin

Del 1 af 4:

Søger behandling

1. Gå til lægen. Et brudt håndled kræver lægehjælp, så det kan helbrede ordentligt. Hvis du ikke oplever en masse smerter, kan du vente, indtil du er i stand til at se din regelmæssige læge. Hvis du har nogen af følgende symptomer, skal du søge akut lægehjælp:

Væsentlig smerte eller hævelse
Følelsesløshed i håndleddet, hånden eller fingrene
Et deformeret udseende af håndleddet, ser skæv eller bøjet
En åben fraktur (hvor den ødelagte knogle har gennemboret gennem huden)
Bleg fingre

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 2

2. Forstå behandlingsprocedurerne. De fleste brudte håndled behandles først med en splint, som er et stift stykke plastik, glasfiber eller metal fastgjort til håndleddet med bandager eller en bøjle. Dette bruges normalt i en uge, indtil hævelsen reducerer.

Efter at den oprindelige hævelse er gået ned, er en gips eller glasfiberstøbning sædvanligvis placeret efter et par dage eller en uge.

Du kan have brug for et andet cast efter 2-3 uger, hvis hævelsen går ned yderligere, og den første kast bliver for løs.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 3

3. Vent 6 til 8 uger. De fleste brudte håndled heler inden for 6-8 uger med korrekt behandling. Det betyder, at du sandsynligvis vil have en cast for det meste af det tidspunkt.

Din læge vil normalt foretage regelmæssige røntgenstråler gennem denne periode for at sikre, at dit håndled er helbredt korrekt.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 4

4. Se en fysioterapeut. Når din kast kommer ud, kan du blive henvist til en fysioterapeut. Fysioterapi kan hjælpe dig med at genvinde den styrke og bevægelse, du tabte efter din skade.

Hvis du ikke har brug for formel fysisk terapi, vil din læge sandsynligvis give dig øvelser til at gøre hjemme. Sørg for at følge dine læge anbefalinger for at hjælpe dit håndled tilbage til sin fulde funktion.

Del 2 af 4:

Lette smerte og hævelse

1. Løft håndleddet. Forhøjelse af dit håndled over niveauet af dit hjerte vil bidrage til at reducere hævelse og smerte. Det er vigtigt at hæve dit håndled i mindst de første 48-72 timer efter at have en støbt sat på. Din læge kan anbefale, at du løfter det længere.

Du kan også være nødt til at holde håndleddet forhøjet, mens du sover eller om dagen. Prøv at kopiere det op på et par puder.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 6

2. Påfør is til dit håndled. Icing dit håndled kan hjælpe med at reducere hævelse og lette din smerte. Sørg for at holde din støbt, mens du anvender is.

Sæt is i en zip-top plast taske. Sørg for, at posen er forseglet ordentligt for at undgå lækager. Sæt posen i et håndklæde for at sikre, at kondensering ikke kommer ind i din cast.

Du kan også bruge en pose med frosne grøntsager som en ispakke. Kig efter veggies, der er små og endda i størrelse, såsom majs eller ærter. (Og selvfølgelig må du ikke spise dem, når du har brugt posen som en ispakke.)

Hold isen på dit håndled i 15-20 minutter hver 2-3 timer. Påfør is i de første 2-3 dage, eller så længe din læge anbefaler.

Du kan også finde det nyttigt at bruge en kommerciel gelbaseret ispakke. Disse er genanvendelige, fryserbare ispakker, der ikke smelter og lækker vand på en støbning. Du kan finde dem på medicinske forsyningsforretninger og de fleste apoteker.

Billede med titlen Cope med et brudt håndled trin 7

3. Tag en over-the-counter smertestillende. De fleste håndledssmerter kan behandles med en ikke-receptpligtigt smertestillende. Du skal tale med din læge om, hvilken type smertestillende medicin der passer til dig. Nogle kan forstyrre medicinske forhold eller andre lægemidler, du tager. Din læge kan anbefale en kombination af ibuprofen og acetaminophen / paracetamol for at bekæmpe smerte og reducere hævelse. Disse er mere effektive sammen end enten en er alene.

Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk stof). Disse hjælper med at reducere feber og hævelse ved at hæmme din krops produktion af prostaglandiner. Andre NSAID`er omfatter naproxennatrium og aspirin, selvom aspirin har en mere langvarig anti-koagulationseffekt end andre NSAID`er.

Din læge kan ikke anbefale Aspirin, hvis du har en blødningsforstyrrelse, astma, anæmi eller anden medicinsk tilstand. Aspirin kan forårsage negative interaktioner med flere medicinske tilstande og medicin.

Når du administrerer smertestillende midler til et barn, skal du sørge for at bruge en børneformel og følge doseringen for barnets alder og vægt. Aspirin anbefales ikke til børn under 18 år.

Der er risiko for leverskade, når du tager acetaminophen, så brug kun så meget som anbefalet af din læge.

Tag ikke en OTC-smertestyder i mere end 10 dage (5 dage hos børn), medmindre din læge instrueret. Hvis din smerte vedvarer efter 10 dage, se din læge.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 8

4. Vinkle dine fingre og flytte din albue rundt. Det er vigtigt at udøve samlinger, der ikke er under støbningen, som din albue og fingre, for at holde omsætningstrømning. Dette vil hjælpe med at fremskynde din helingsproces og øge mobiliteten.

Hvis du oplever smerte, når du flytter din albue eller fingre, skal du kontakte din læge.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 9

5. Undgå at klæbe objekter i støbningen. Du kan måske opdage, at din hud bliver kløende under kastet, og du vil nok gerne ridse det. Ikke! Dette kan forårsage skade på din hud eller cast. Ikke poke eller hold noget i støbningen.

Prøv at hæve din cast eller blæse på den med en hårtørrer på den "lave" eller "cool" indstilling i stedet.

Sæt ikke pulvere i støbningen, enten. Anti-Itch Powders kan forårsage irritation, når de er fanget under støbningen.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 10

6. Anvende moleskin for at forhindre gnidning. Din cast kan gnide eller irritere din hud, hvor dens kanter møder din hud. Du kan anvende Moleskin, som er et blødt stof med en klæbende understøtning, direkte til huden, hvor støbningen gnides. Du kan købe moleskin hos apoteker og apoteker.

Påfør moleskin til ren, tør hud. Udskift det, når det bliver snavset eller taber sin klæbrighed.

Hvis kanterne af din kast bliver ru, kan du bruge en neglefil til at udjævne de grove kanter. Skræl ikke, skære eller afbryde stykker af din cast.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 11

7. Ved, hvornår du skal ringe til din læge. I de fleste tilfælde vil dit håndled blive helbrede om et par uger med passende pleje. Du skal ringe til din læge, hvis du oplever et af følgende:

Følelsesløshed eller prikkende i din hånd eller fingre

Kold, bleg eller blå fingre

Øget smerte eller hævelse af området efter støbningen er blevet sat på

Rå eller irriteret hud omkring kanterne af casten

Revner eller bløde pletter i cast

Våd, løs eller stramme kaster

Kaster, der lugter dårligt eller kløe, der ikke vil gå væk

Del 3 af 4:

Styring af daglige opgaver

1. Undgå at få din kastet våd. Fordi mange kaster er lavet af gips, bliver de let beskadiget af vand. At få kastet våd kan også fremme skimmel eller muggvækst inde i støbningen. Wet Casts kan også forårsage sår til at danne på din hud under CAST. Får ikke kastet våd.

Tape en tung plastpose (såsom en skraldespand) over din kast, når du bader eller bruser. Hold din kastet uden for brusebadet eller badekaret, så du reducerer sandsynligheden for at få det vådt.
Wrap en vaskeklud eller et lille håndklæde omkring toppen af din cast for at holde vandet fra at lække ind under støbningen.
Du kan muligvis købe vandfaste støbte skjold fra din læge kontor eller en medicinsk forsyning butik.

Billede med titlen Cope med et brudt håndled trin 13

2. Tør din kast straks, hvis det bliver vådt. Hvis din kastet bliver våd, klapp det tørt med et håndklæde. Derefter skal du bruge en hårtørrer på den "lave" eller "cool" indstilling i 15-30 minutter.

Hvis støbningen stadig er våd eller blød, efter at du har forsøgt at tørre det, skal du ringe til din læge. Du kan have brug for en ny cast.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 14

3. Bære en sok på din hånd. Hvis dine fingre bliver kolde, mens du er i din kast, kan du have cirkulationsproblemer. (Eller det kunne bare være koldt i dit hus.) Løft dit håndled og brug en sok på din hånd for at holde dine fingre hyggelige.

Wiggling dine fingre kan hjælpe med at genoprette cirkulationen.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 15

4. Bære tøj, der er nemme at sætte på. At sætte på tøj med fastgørelsesdele som knapper eller lynlåse kan være vanskelige, mens du er i en cast. Iført monteret tøj eller tøj med stramme ærmer er normalt ikke en god ide, da disse måske ikke passer over en cast.

Vælg løse, elastiske tøj. Elastiske-waisted bukser eller nederdele betyder, at du ikke behøver at fumle med fastgørelseselementer.

T-shirts med korte ærmer eller ærmerøs skjorter er en god ide.

Brug din gode arm til at sætte shirtmuffen over støbningen og trække forsigtigt. Prøv at minimere, hvor meget du bruger armen i støbningen.

Brug et sjal eller tæppe til at forblive varm i stedet for en jakke, som kunne være sværere at komme ind i. En tyk poncho eller kappe kan være et lettere valg snarere end en udendørs frakke.

Vær ikke flov over at bede om hjælp, når du har brug for det.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 16

5. Bed om en noter-taker i klassen. Hvis du er studerende, og du har brudt håndleddets håndled, skal du måske bede om en noter-taker eller andre overnatningssteder, mens dit håndled heler. Tal med din lærer eller dit universitets handicapressourcer center.

Hvis du kan lære at skrive med din ikke-dominerende hånd, vil dette hjælpe, men det kan være svært og tager lang tid.

Hvis du har brudt håndleddet fra din ikke-dominerende hånd, skal du bruge et tungt objekt som en bog eller papirvægt til at holde papir på plads, mens du skriver. Brug din skadede arm så lidt som muligt.

Billede med titlen Cope med et brudt håndled trin 17

Gør opgaver med din anden hånd. Når du kan, skal du bruge din ikke-skadede arm til at gøre daglige opgaver som børstning af tænderne og spise. Dette vil medvirke til at reducere inflammation i dit skadede håndled.

Løft ikke eller bære ting med dit sårede håndled. Dette kan forårsage re-skade og forlænge helingsprocessen.

Billede med titlen Cope med et brudt håndled trin 18

7. Undgå at køre eller betjene maskiner. Dette er særligt vigtigt, hvis du har brudt håndleddet af din dominerende hånd. Det er usikkert at køre i en kast, og din læge vil sandsynligvis ikke fortælle dig at ikke køre.

Selv om det ikke er ulovligt at køre med et håndled, skal du bruge lyddømmelse, når du beslutter dig for at køre eller ej.

Andre maskiner - især maskiner, der kræver to hænder at betjene - bør undgås.

Del 4 af 4:

Healing efter en pause

1. Pas på din arm og håndled, efter at støbningen er fjernet. Du vil lægge mærke til tørhed og måske lidt hævelse, efter at støbningen er fjernet.

Din hud kan også se tør eller flaky. Dine muskler kan se mindre ud end når du sætter støbt, hvilket er normalt.
Sug din arm / håndled i varmt vand i 5-10 minutter. Tør forsigtigt huden med et håndklæde.
Brug en fugtgivende creme på håndleddet og armen for at blødgøre huden.
For at reducere hævelse, tag Ibuprofen eller aspirin som anbefalet af din læge.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 20

2. Optage normale aktiviteter som anbefalet af din læge eller fysioterapeut. Det kan tage lidt tid, før du er i stand til at vende tilbage til din fulde rutine. Især kan du måske vente 1-2 måneder for at genoptage lys øvelse, såsom svømning eller kardio. Vigorøse aktiviteter som sport kan kræve at vente 3-6 måneder.

Pas på at forhindre yderligere skader på dit håndled. Braces kan hjælpe med at forhindre fremtidige håndledsskader.

Billede med titlen cope med et brudt håndled trin 21

3. Husk at helbredelsen tager tid. Bare fordi din kast er slukket betyder ikke, at du er helt helbredt. Det kan tage seks måneder eller længere at helbrede, hvis pause var alvorlig.

Du kan fortsætte med at have smerter eller stivhed i måneder eller år efter den første pause.

Din helingsproces påvirkes også af din alder og generelle helbred. Børn og teenagere har tendens til at helbrede hurtigere end voksne. Ældre voksne og personer med osteoporose eller slidgigt kan ikke opleve helbredelse så hurtigt eller som fuldt ud.

Tips

Prøv at holde armen forhøjet over hjertet i øjeblikke af alvorlig smerte. Dette hjælper blod og væske til at vende tilbage til hjertet og lindre smerten og hævelse lidt.

Prøv at holde dit håndled understøttet, når du sover. Lig på ryggen med en pude under dit håndled.

Hvis du har brug for at flyve mens du er i en cast, skal du tjekke med dit flyselskab. Du kan ikke være i stand til at flyve inden for 24-48 timer efter at have en støbt sat på.

Skrivning på Casts er okay. Brug permanente markører til at undgå blækpletter på dit tøj eller ark.

Hvis du har problemer med at få låg af flasker, og krukker holder dem mellem dine lår / knæ / fødder og brug din gode hånd til at skrue af.