Sådan opbygges en ninja kriger kursus

Hvis du vil konkurrere mod Ninja Warriors, skal du træne som dem. Den bedste måde at gøre dette på er at bygge din egen Ninja Warrior kursus derhjemme! Med et par byggematerialer og et lille arbejde kan du træne for den rigtige ting på ingen tid.

Trin

Metode 1 af 4:
Designe dit kursus
  1. Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 1
1. Find et godt sted at bygge dit kursus.Vælg det sted, hvor du vil bygge dit kursus, før du udarbejder dine planer, da du måske skal tegne sig for smalle rum, lavhængende trægrener eller andre miljøfaktorer.
  • Vælg et sted, der er fri for farlige forhindringer som fremspringende trærødder eller skarpe klipper. Det bedste sted at bygge er en stor, åben baggård, hvor du har masser af plads til at køre, hoppe og svinge.
  • Tag målinger af det rum, hvor du vil bygge, så du kan planlægge de nøjagtige dimensioner af dit kursus.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 2
    2. Bestem, hvilke Ninja Warrior forhindringer du vil medtage i dit kursus. Populære forhindringer omfatter laksestigen, warped væg og quad trin, men med de rigtige materialer kan du replikere mange af de udfordringer, du ser på showet!
  • Vælg forhindringer, der vil arbejde med det rum, du har. For eksempel, hvis du har en meget smal baggård, vil du måske kun bygge en laks stige. Hvis du ikke kan grave posthuller i din gård, kan du kun opbygge quad-trinnene.
  • Vær ikke bange for at blive kreativ! Hvis du har en robust træafdeling i din gård, kan du f.eks. Hænge en række reb fra grenen for at skabe dit eget Tarzan reb, hvor du skal rejse en afstand ved at svinge fra reb til reb.
  • Sørg altid for, at dine forhindringer er helt sikre, før du tester dem ud. At blive såret er det sidste, du vil have, når du træner.
  • Billedet med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 3
    3. Beslut om rækkefølgen af ​​dine forhindringer. Hvis du inkludere flere Ninja Warrior forhindringer, skal du bestemme, hvordan du vil gennemgå dem. Ordren ændres undertiden på showet, men quad-trinene er normalt den første hindring, og den warped mur er normalt den sidste, men du kan arrangere dit kursus, men du vil have.
  • Prøv at arrangere dine forhindringer i varierende intensitet. For eksempel, hvis en hindring kræver en masse overkropsstyrke, skal du prøve at følge det med en, der bygger din balance, så en fokuserer på benstyrken.
  • Billedet med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 4
    4. Tegn dine blueprints. Tegn forhindringskurset nøjagtigt som du billede det på et stort stykke papir, ved hjælp af de målinger, du tog fra din gård. Ved at have en blueprint, kan du planlægge præcis, hvordan dine forhindringer passer i det rum, du har til rådighed. At have en plan på forhånd kan også hjælpe dig med at designe dine forhindringer for at være så sikre som muligt.
  • Når du tegner en blueprint, vil du tegne i skala. For eksempel kan du beslutte at 1 tommer (2.5 cm) På din blueprint er lig med 1 fod (0.30 m) i det virkelige liv. I så fald vil du tegne en 12 fod (3.7 m) Post præcis 12 inches (30 cm) høj på din blueprint.
  • Dine tegninger skal vise en topvisning og et sidebillede for at hjælpe dig med at se det som du bygger.
  • Hvis du bruger fundne materialer til at bygge dit kursus, skal du prøve at samle dem op, før du tegner din blueprint, da de kunne ændre dimensionerne af dine planer.
    • Metode 2 af 4:
    Opbygning af en laks stige
    1. Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 5
    1. DIG 2 POST HOLLER 3.5 fod (1.1 m) fra hinanden og 2.5 fod (0.76 m) dybt. Du kan justere bredden af ​​laksestigen ved at flytte indlægene tættere sammen eller længere fra hinanden, men på showet er forhindringen 3.5 fod (1.1 m) bred.
    • Brug en posthulgraver for nemt at fjerne snavs til dine indlæg. Hvis du ikke har en af ​​disse, skal du bruge en lille håndskovl.
    • Vælg indlæg, der vil være mindst 14.5 meter (48 ft) lang. Dine indlæg skal begraves mindst 2.5 fod (0.76 m) dybt, og laksestigen skal være omkring 12 fod (3.7 m) høj for at give dig plads til at klatre.
  • Billedet med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 6
    2. Anker dine indlæg i jorden. Hæld cement omkring bunden af ​​dine indlæg, efter at du har fået dem begravet i jorden. Sørg for at give cement masser af tid til at tørre, før du flytter til næste trin!
  • Hvis du ikke er i stand til at cementere dine indlæg på plads, skal du pakke snavs omkring dem så tæt som muligt, og brug derefter korte stykker træ til at bøje indlægene. Træet skal være omkring 2 fod (0.61 m) lang. Placer bracing træet i en 45 graders vinkel til posten. Sørg for, at den ene ende af træet hviler sikkert på jorden, så søm den anden ende til posten.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 7
    3. Negle rungs ind i dit indlæg fordelt 1 fod (0.30 m) fra hinanden. Dine løb skal være vinklet på omkring 35 grader og bør stikke ud omkring 4 inches (10 cm). Reguleringsafstanden mellem rungs for en ninja krigerkursus er 1 fod (0.30 m), men du kan rumme dem tættere sammen, hvis du ikke vil have så meget af en udfordring.
  • Placer dine første rungs omkring 4 fod (1.2 m) høj.
  • Dine løb kan være blokke af træ, store negle eller andet materiale, der vil understøtte din vægt, når det er nailed til dine indlæg.
  • Billedet med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 8
    4. Placer en metalbar på rullerne for at bruge din laks stige. Brug din overkropsstyrke til at flytte stangen opad fra et sæt ringer op til det næste, klatre op ad stigen med en række pull-up manøvrer og hopper.
  • Hvis klatring af laksestigen er for svært for dig, skal du bruge laksestigen til at øve pull-ups.
    • Metode 3 af 4:
    Opbygning af dine quad trin
    1. Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 9
    1. Skær et ark med krydsfiner i 4 2 med 2 ft (0.61 Ved 0.61 m) kvadrater. Disse vil være overfladen af ​​dine quad trin. Du kan gøre disse en hvilken som helst størrelse du vil have, men det er en ideel størrelse til træning for Ninja Warrior.
    • Et standardstørrelsesark af krydsfiner er 4 med 8 ft (1.2 ved 2 år.4 m). Hvis du skærer dine firkanter i 2 med 2 ft (0.61 Ved 0.61 m) stykker, du bør kun have brug for 1 ark krydsfiner.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 10
    2. Skåret 16 2 ft (0.61 m) sektioner fra længder af tømmer og opdele dem. Standardstørrelseskortet til indramning er 2 ved 4 inches (5.1 ved 10.2 cm) Men du kan bruge uanset tømmer du har til rådighed, så længe det er vejrbehandlet og er fri for eventuelle revner eller bløde pletter.
  • Placer 8 sektioner af træ i en bunke, der skal bruges til indramning, og de resterende 8 stykker træ i en anden bunke for at være dine kickstandbrædder, som bruges til at holde quad-trinene oprejst, når du hopper over dem.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 11
    3. Afskær 1 hjørne af hvert kickstand bord i en 45 graders vinkel. Du vil have kickstand til at hvile flush mod platformen for at holde platformen i en vinkel. Hvert snit skal starte ca. 1 tommer (2.5 cm) fra hjørnet af bestyrelsen. Brug forsigtigt en sav til at gøre disse nedskæringer.
  • Brug altid forsigtighed, når du bruger en sav. Brug sikkerhedsbriller og hold dine hænder fri for knivene.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 12
    4. Læg 2 stykker af indramning træ og krydsfiner på toppen af ​​hinanden. Indramningsstykkerne skal være skruet op på deres sider og skal røre den udvendige kant af krydsfiner.
  • Billedet med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 13
    5. Fastgør krydsfiner til indramningskortene med træskruer. Brug 4 2 i (5.1 cm) træskruer til hvert indramningskort for at sikre, at de er sikre, for i alt 8 på hver platform.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 14
    6. Vinkel platformen og 2 kickstand boards, så de er flush sammen. Kickstands bør hvile mod indramning træet i hjørnet af platformen. Når du har kickstands justeret med platformen, skal hele samlingen stå oprejst, med platformen proppet omkring 45 grader ud af jorden.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 15
    7. Fastgør hver kickstand bord til indramningskortet med en lang træskrue. Sørg for, at kickstandene er monteret sikkert, da de vil understøtte det meste af din vægt, når du hopper. Nu, nyd dine quad trin!
  • Hvis du vil justere vinklen på dine quad trin senere, skal du bruge en bolt, når du vedhæfter kickstands i stedet for en skrue.
    • Metode 4 af 4:
    Opbygning af krøllet væg
    1. Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 16
    1. SOAK 2 4 med 8 ft (1.2 ved 2 år.4 m) ark af krydsfiner i vand for at blødgøre dem. Hvis du forsøger at bøje tørre krydsfiner i en kurve for den skælvede væg, vil den knække. Placer krydsfiner i en pool eller brug spare stykker af træ til at fremlægge kanterne af en tarp. Hold krydsfiner i vandet ved at placere en cinder blok i midten, og lad den være der, mens du bygger resten af ​​rammen.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 17
    2. Lægge ark af krydsfiner i 2 l-former. Disse vil i sidste ende være siderne af din warped mur. Mængden af ​​krydsfiner, du skal bruge, vil afhænge af den størrelse, du vil have din warped mur til at være. På showet er den warped væg 14 til 16 fod (4.3 til 4.9 m) høj, men du kan justere højden til dine præferencer.
  • For de fleste vægge vil 3 stykker krydsfiner være nok.
  • Lægning af krydsfiner i en L-form giver dig mulighed for at skabe en kurve langs siden af ​​din væg.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 18
    3. Binde den ene ende af et stykke snor til en blyant og anker den anden ende. Ved at binde den frie ende af strengen til et fast sted, vil det fungere som et kompas, hvilket skaber en cirkel, mens du rejser rundt i midten af ​​midten. Dette vil hjælpe dig med at skabe kurven for din warped mur. Strengen skal være lang nok, så blyanten kan feje over krydsfiner i en blid kurve.
  • Hvis du ikke har noget at binde strengen til, har nogen stå på ét sted og hold strengen.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 19
    4. Tegn en bred kurve på begge sæt krydsfiner. Når du trækker kurven på det første sæt krydsfiner, skal du arrangere det andet sæt, så strengen er forankret nøjagtig samme afstand væk, og tegne den samme kurve igen igen.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 20
    5. Skære krydsfiner langs kurven, du draw. Brug en sav til omhyggeligt skære begge sæt krydsfiner. Når dette er gjort, har du siderne til din warped mur.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 21
    6. Stabilisere krydsfiner siderne med tømmer. Brug 4 med 4 i (10 med 10 cm) eller en anden tung type tømmer for at skabe en ramme på din krydsfiner. Dette vil styrke krydsfiner og vil give den endelige struktur mere stabilitet. Sørg for at du forlader nok plads mellem rammen og kanten af ​​siderne til din krydsfinerkurve.
  • Billedet med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 22
    7. Negle i krydsbrager langs kurven. Indsæt træplader klippe bredden af ​​din væg langs kurven for at fastgøre de 2 sider af væggen sammen. Plads disse krydsler ud jævnt langs længden af ​​kurven. Omkring 8-10 inches (20-25 cm) bør være tilstrækkelige. Du kan også tilføje ekstra krydsfiner til, hvad der i sidste ende vil være toppen og bunden af ​​din væg på dette tidspunkt.
  • Kryds længde skal skæres for at passe bredden af ​​din warped væg.
  • Mængden af ​​crossbraces du bruger vil afhænge af, hvor langt fra hinanden du pladser dem og hvor længe din warped væg vil være. For eksempel, hvis du spiser brædderne 8 inches (20 cm) fra hinanden og længden af ​​din kurve er 14 fod (4.3 m), du skal bruge 21 braces.
  • Billede med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 23
    8. Læg den våde krydsfiner på toppen af ​​krydslerne og søm den ned. Krydset vil hjælpe med at forme krydsfiner til en kurve, og den skal bøje let, da det har været blødning i vand.
  • Billedet med titlen Build A Ninja Warrior Course Trin 24
    9. Afslut med et stykke PVC på toppen af ​​kurven for at fungere som ledningen. Du ønsker ikke at få fat i det rå træ, da du måske får splinter. Skære en længde af PVC-rør for at matche væggen af ​​væggen og fastgøre den til den øverste hjørne af væggen, så du har noget at hænge på, når du når toppen!

    • Ting du skal bruge

    Planlægger dit kursus

    • Målebånd
    • Stort ark papir
    • Blyant

    Salmon Ladder

    • Posthul Digger eller lille skovl
    • 2 14.5 fod (4.4 m) Stillinger
    • Cement eller træbøjler
    • 16 rungs
    • Metal bar

    Quad trin

    • 4 2 ft × 2 ft (0.61 m × 0.61 m) krydsfiner kvadrater
    • 16 2 ft (0.61 m) stykker af tømmer, opdelt i 2 bunker
    • 40 2 tommer (5.1 cm) træskruer (32 til indramning, 8 til kickstand boards)
    • Bore
    • Sav

    Salmon Ladder

    • Krydsfiner
    • Snor
    • Blyant
    • Tømmer til indramning
    • Hammer
    • Negle
    • Sav
    • PVC-rør

    Tips

    Grave posthuller for eventuelle forhindringer, der kræver klatring eller svingende. Stabiliser din struktur ved at begrave dine indlæg mindst 2.5 fod (0.76 m) dybt. Cement dem på plads for ekstra stabilitet.
  • Dine forhindringer bør varieres nok til at give dig en velafrundet træning. Ellers mangler du styrke i visse områder.
  • Sæt altid polstring under din forhindringsbane, så du ikke gør ondt selv.
  • Brug vejret behandlet tømmer, hvis dit kursus er udendørs. Hvis du bruger ubehandlet tømmer, vil dit kursus begynde at rådne, da det er udsat for regn og fugtighed.

    • Advarsler

    Altid overvåge børn, når de spiller på Ninja Warrior Obstacle Course.
  • Undersøg dit kursus regelmæssigt for at være sikker på, at det er i god stand. Selvom du bruger behandlet tømmer, skal du kontrollere dit kursus hver gang du bruger det til tegn på skader eller forfald. Vær særlig opmærksom på eventuelle reb eller træbarer, da de kan slides hurtigere end andre objekter på kurset.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende