Sådan rydder du blodpropper: kan naturlige retsmidler hjælpe?

En blodprop er, når dine blodlegemer holder sammen for at danne en klump. Dette er normalt og nyttigt, hvis du har et snit, men blodpropper kan også danne inde i din krop uden sår til stede. Dette er farligt og kan forårsage slagtilfælde eller hjerteanfald. Desværre kan du ikke rydde en blodprop på egen hånd uden medicinsk behandling. En blodprop er en medicinsk nødsituation, så hvis du viser nogen symptomer på engang, Se din læge med det samme. Lægen vil sandsynligvis sætte dig på en runde blodfortyndere for at opløse blodproppen, eller de kan planlægge mindre kirurgi for at fjerne blokering. Derefter kan du tage nogle skridt for at reducere din risiko for at udvikle en anden clot.

Trin

Metode 1 af 3:
Stimulerende blodgennemstrømning

At bo immobile eller inaktive sætter dig med en højere risiko for blodpropper, fordi det får dit blod til at pool på et sted. Du kan være ubevægelig på grund af sundhedsmæssige grunde, eller du kan være på en lang tur, hvor du ikke kan bevæge dig meget. I begge tilfælde skal du gøre dit bedste for at bevæge sig så meget som muligt for at stimulere cirkulationen. Forbedring af din cirkulation vil ikke rydde eksisterende blodpropper, men det kan hjælpe dig med at undgå flere blodpropper i fremtiden.

  1. Billede med titlen rydde blodpropper naturligt trin 1
1. Motion hver dag for at holde dit blod flyder. Regelmæssig motion hjælper med at forhindre dit blod i at samle og forårsage blodpropper. Hvis du ikke træner regelmæssigt ud, så sæt dig selv på en ny tidsplan og få motion 5-7 dage om ugen. Aerobic øvelser, der får dit hjerte, der pumper hurtigere, er bedst, så fokus på løb, cykling, svømning eller cardio træning for de bedste resultater.
  • Du behøver ikke at udøve hårdt. Selv en daglig gåtur er god til at sænke din risiko for blodpropper.
  • Generelt anbefaler Exerts at få 30 minutters træning mindst 5 dage i løbet af ugen, i alt 150 minutter om ugen. Dette bør være tilstrækkelig aktivitet til at sænke din blodproprisiko.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 2
    2. Begynde at flytte rundt igen så hurtigt som muligt, hvis du har haft kirurgi. Folk, der for nylig har haft kirurgi eller en skade, er i højere risiko for blodpropper, fordi de skal forblive immobile i et stykke tid bagefter. Så snart du føler dig op til det, skal du stå op og flytte rundt hver dag. Dette reducerer din risiko for blodpropper.
  • Selvom du kun kan stå op og gå på badeværelset eller et andet rum i dit hjem, er det en god start.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 3
    3. Stå op og gå hver 30-60 minutter, hvis du sidder i lang tid. Uanset om du arbejder på et skrivebord eller tager en lang tur, kan langvarig siddende sætte dig i højere risiko for blodpropper. En gang eller to gange hver time, stå op, gå rundt og strække lidt for at stimulere blodgennemstrømningen. Selv 5 minutters gang pr. Time reducerer din koagulationsrisiko.
  • Hvis du har haft blodpropper i fortiden, skal du måske flytte rundt oftere. Tal med din læge for deres anbefaling.
  • Det omvendte er også sandt. Hvis du står på et sted i lang tid, kan du også være i fare for blodpropper. Prøv at sidde ned hver time eller strække ud regelmæssigt for at blive mobil.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 4
    4. Flex dine fødder og ben, hvis du ikke kan komme op og gå. Hvis du ikke kan stå op, som om du er på et fly, så kan du stadig tage nogle skridt til at stimulere blodgennemstrømningen. Prøv wiggling dine tæer, bøj ​​dine ankler, og flyt dine ben op og ned så meget som du kan. Selv denne lille bevægelse kan hjælpe med at forhindre blodpropper.
  • Hvis du har nok plads, så prøv også at trække dine ben op til brystet. Dette strækker hele din underkrop.
  • Billede med titlen Clear Blood Clots Naturligt Trin 5
    5. Skift din siddeposition ofte, hvis du skal være siddende. Dette er en anden god måde at holde sig i bevægelse, hvis du ikke kan stå op. Prøv at skifte din siddeplads så ofte som du kan. Skift trykket fra den ene side af din krop til den anden, læne på din armlæn, løft et ben og så videre. Dette forhindrer blod i at samle på et sted.
    • Metode 2 af 3:
    Livsstilsændringer

    Udover at holde sig aktiv, kan du også reducere din risiko for blodpropper med et par flere livsstilsændringer. Disse tips kan alle hjælpe med at forbedre cirkulationen i din krop, stimulere blodgennemstrømning og gøre blodpropper mindre sandsynligt.

    1. Billede med titlen Clear Blood Clots Naturligt Trin 6
    1. Tabe sig, hvis du skal. At være overvægtige eller overvægtige sætter dig med en højere risiko for at udvikle blodpropper. Hvis du er overvægtig, skal du tale med din læge og bestemme en ideel kropsvægt for dig selv. Derefter designe en øvelse og diætregime for at nå det mål.
    • At tabe sig kan også sænke dit blodtryk, hvilket reducerer din risiko for blodpropper yderligere.
    • Undgå crash eller ekstremt slankekure. Dette er dårligt for dit helbred, og folk genvinder ofte vægt, efter at de stopper en ekstrem diæt.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 7
    2. Brug kompressionstrømper, hvis du har fået blodpropper i dine ben. Disse strømper hjælper med at opretholde cirkulationen i dine ben. Læger anbefaler normalt dem til folk med en højere risiko for blodpropper, eller som har haft benpropper i fortiden. Hvis din læge foreslår disse, skal du følge deres anbefalinger på at bære dem korrekt.
  • Folk bærer ofte kompressionstrømper, hvis de bliver siddende i lang tid, som på et fly. Selvom du ikke bærer dem hele tiden, kan din læge fortælle dig at bære dem under flyvninger.
  • Kompressionstrømper er kun beregnet til at forhindre blodpropper i at danne, ikke behandle aktive. Vent, indtil din første clot rydder for at bruge dem.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 8
    3. Undgå at sidde med dine ben krydset. At holde dine ben krydsede nedskæringer af cirkulationen i din underkrop og sætter dig i højere risiko for benpropper. Kun sidde med dine ben krydset i et par minutter ad gangen, så kryds dem for at holde din omsætning op.
  • Når du trak dine ben, prøv at vinkle dine fødder omkring lidt for at stimulere blodgennemstrømningen igen.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 9
    4. Hæv dine ben over dit hjerte for at stimulere blodgennemstrømningen. Forhøjelse af dine ben holder din cirkulation op og forhindrer dit blod i at samle i dine ben. Hvis du sidder på en sofa, prøv at lægge tilbage og lave dine fødder op på armlænet eller en pude.
  • Du kan også hæve slutningen af ​​din seng for at holde dine ben op, mens du sover. Placer dog ikke en pude under dine knæ for at gøre dette. Dette kunne afskære cirkulation.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 10
    5. Stop med at ryge for at reducere din risiko for koagulation. Rygning øger risikoen for at udvikle blodpropper, sammen med mange andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du ryger, er det bedst at afslutte så hurtigt som muligt. Hvis du ikke ryger, så start ikke i første omgang.
  • Brugte røg kan også forårsage sundhedsmæssige problemer, så lad ikke nogen ryge i dit hjem.
    • Metode 3 af 3:
    Kosttips

    Der er ingen enkelt kostændring, der forhindrer blodpropper. Generelt hjælper en sund kost med at holde dig i god form og opretholde dit kardiovaskulære helbred. Dette er alt godt for at reducere din risiko for blodpropper.

    1. Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 11
    1. Øv en sund, Balanceret kost. En sund kost hjælper dig med at opretholde en sund kropsvægt, sænke dit blodtryk og kolesterol og forbedre dit kardiovaskulære helbred. Alt dette hjælper med at forhindre koagulering, så hvis du skal, gøre nogle sunde kostændringer for at forbedre din kost.
    • Inkludere masser af produkter i din kost for vitaminer, mineraler og antioxidanter. Har mindst 5 portioner frugter og grøntsager hver dag.
    • Få dine proteiner fra magert kilder som fisk, fjerkræ, bønner eller nødder.
    • Skift til Hele Wheat-produkter for at reducere dit indtag af enkle kulhydrater.
    • Undgå fedt, stegt, salt eller forarbejdede fødevarer så meget som muligt. Disse kan alle hæve din vægt og blodtryk.
  • Billedet med titlen Ryd blodpropper Naturligt Trin 12
    2. Drik masser af væsker for at forhindre dehydrering. Dehydrering forhindrer dit blod i at flydende godt, hvilket kan øge risikoen for blodpropper. Drik rigeligt med vand hver dag for at holde dig selv hydreret og sænke din risiko for koagulation.
  • Den fælles anbefaling er for alle at drikke 6-8 glas vand om dagen, hvilket bør holde de fleste mennesker hydreret. Men hvis du føler dig tørstig eller din urin er mørk gul, så drik lidt mere vand.
  • Billede med titlen rydde blodpropper naturligt trin 13
    3. Spis mindst 1 g omega-3s hver dag. Omega-3s forbedrer dit kardiovaskulære helbred og kan hjælpe med at forhindre blodpropper. De vigtigste kilder til disse næringsstoffer er olieagtige fisk som laks, makrel, sardiner og herrer. Du kan også få det fra nødder, frø og vegetabilske olier.
  • Hvis du ikke kan få nok omega-3`er fra din almindelige kost, kan du også tage en fiskeolie eller alger tillæg til en højere dosis. Tal med din læge og følg deres anbefalinger til det rigtige supplement.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 14
    4. Følg en lavsalt kost. Salt udgør dine blodkar og hæver dit blodtryk, som alle kan sætte dig i højere risiko for blodpropper. Prøv at undgå meget salte fødevarer som stegte eller forarbejdede måltider, og tilføj ikke mere salt til din mad for at holde dit indtag under kontrol.
  • Den officielle anbefaling for generel sundhed er at holde dit natriumindtag under 2.300 mg pr. Dag. Hvis du har haft blodpropper i fortiden, kan din læge begrænse dit natriumindtag yderligere.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 15
    5. Begræns dit vitamin K-indtag til 90-120 mcg om dagen. Mens din krop har brug for D-vitamin, hjælper dette næringsstof dit blodkoagulat. Hvis du har haft blodpropper i fortiden, kunne overdreven vitamin K sætte dig i højere risiko for koagulation. Du er dit vitamin K-indtag inden for den anbefalede 90-120 mcg om dagen for at undgå eventuelle problemer.
  • Leafy Green Grøntsager er meget høje i vitamin K, så kun 1 servering pr. Dag. Skift derefter til grøntsager med mindre vitamin K som bønner eller gulerødder.
  • Høje vitamin K niveauer kunne interagere med blodfortyndere som warfarin. Tal med din læge, hvis du er på denne medicin for at bestemme et sikkert vitamin K-niveau.
  • Billede med titlen klare blodpropper naturligt trin 16
    6. Drikk alkohol i moderation. Alkohol kan forårsage dehydrering, som sætter dig med en højere risiko for koagulering. Hvis du drikker, begrænse dig selv til 1-2 alkoholholdige drikkevarer om dagen for at undgå problemer.
  • Binge drikke er også skadelig. Selvom du kun har 6 drikkevarer om en uge, vil de have dem alle på samme dag at deydrere dig.
  • Hvis du har haft blodpropper i fortiden, kan din læge anbefale, at du helt skærer alkohol ud af din kost helt. Følg disse instruktioner, hvis din læge foreslår dette.

    • Medical Takeaways

    Mens der er mange måder at reducere din risiko for at udvikle blodpropper, kan du ikke rent faktisk helbrede en blodpropper alene. Blodpropper er medicinske nødsituationer, så besøg din læge så hurtigt som muligt, hvis du tror, ​​du har en. Efter at have modtaget behandling, så kan du tage nogle skridt for at reducere din samlede risiko for at udvikle en anden clot.

    Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    De fælles symptomer på en blodprop er hævelse, rødme, varme, smerte og prikken i det område, hvor blodproppen er. For eksempel, hvis du har en blodpropper omkring dit knæ, kan du bemærke rødme og hævelse i din shin.

    Advarsler

    Blodpropper er medicinske nødsituationer, så prøv ikke at behandle en selv.
  • Hvis du oplever et hurtigt hjerteslag, kortfattet åndenød, brysttæthed, skydesmerter, forvirring eller svimmelhed, ring til dit lokale nødtjeneste nummer som 911 med det samme.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende