Sådan anvender du babyen whisperers søvnmetode

Soveproblemer har længe været en af ​​de bedste forældreklager fra nye forældre. Tracy Hogg, forfatter af "Secrets of the baby whisperer," Baserer på de bedste funktioner i mange forskellige søvnuddannelsesfilosofier for at skabe en metode, der tilskynder til lytning, tålmodighed og rutine for at hjælpe din baby til at udvikle sig til en sund hele natten sovende. Din babysalder vil bestemme, hvordan du anvender babyen Whisperers søvnmetode.

Trin

Del 1 af 4:
Lære metoden
  1. Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
1. Forstå problemet. Spædbørn kæmper for at regulere deres egne søvncykler, og nye forældre ved ofte ikke, hvordan man bedst lærer deres spædbarn at sove gennem natten.
  • Nogle mennesker, især Richard Ferber (Skaber af "Ferber-metoden), har fortalt at lade spædbørn græde for at øge intervaller for at hjælpe dem med at lære sig selv at lære sig selv. Men denne metode har været meget kontroversiel, og når de er taget til ekstremer (med babyer tilbage til at græde i længere perioder) kan det forårsage psykisk stress og sundhedsproblemer i barnet.
  • Andre fagfolk har foreslog metoder til vedhæftning forældre, såsom co-sleeping, pleje til at sove og rocke til at sove, hvilket undertiden gør det svært for moderen at få nogen hvile.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    2. Lær om filosofien. Tracy Hogg, forfatter af "Secrets of the baby whisperer," følte at lade babyer græde sig selv til at sove og give for meget opmærksomhed på sengetid var begge ekstremer, der bør undgås. Hendes metode er beregnet til at være en moderat midtplads mellem ekstreme cry-it-out-metoder og ekstrem vedhæftningsforpligtelse.
  • Baby Whisperer søvnmetoden indebærer en streng dag og nighttime rutine for babyer, så deres kroppe naturligt tilpasser sig til sengetid på det rigtige tidspunkt. Det indebærer også at lære barnets signaler og hvordan man kommunikerer med barnet, så forældrene ved, hvornår barnet er træt.
  • Metoden skal tilpasses afhængigt af babyens alder. Ingen søvnmetode overhovedet bør bruges i de første tre måneder af livet, når den nyfødte sover overdrevent og ikke deltager meget i spil eller interaktion.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    3. Lær om e.EN.S.Y. metode. Akronymet repræsenterer stadierne af en strengt struktureret rutine, som er grundlaget for denne søvnmetode.
  • E står for at spise. Når en baby først vågner op fra en lur eller sengetid, det første du skal fodre babyen. Uanset om det er en snack eller et fuldblæst måltid (mælk eller faste stoffer, afhængigt af alderen), er det vigtigt, at dette er det første skridt.
  • En står for aktiviteter. Efter at have spist det er tid til at spille, løbe ærinder eller gøre andre aktiviteter, der ikke spiser eller sover. Mængden af ​​tid, der tilbydes aktiviteter, vil variere afhængigt af barnets alder, da meget unge spædbørn ikke kan lege for længe uden at blive træt, men ældre spædbørn og småbørn kan ofte gå flere timer.
  • S står for søvn. Det er vigtigt, at søvn direkte følger aktiviteter, fordi barnet har spillet, indtil han eller hun begynder at vise tegn på træthed, og derefter overgår direkte til at sove uden pleje eller have en flaske. Ifølge Hogg, flasker og pleje til at sove "rekvisitter" at en baby er afhængig af at falde i søvn, hvilket forhindrer babyen i at lære at selv-sooth.
  • Y står for dig tid, og det er hvad du får, når du følger resten af ​​rutinen.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    4. Lære om "Pick up / satte ned" (PU / PD). Den nemme rutine giver den strukturelle ramme, hvori sovemetoden selv skal eksistere, men måske er hjertet af metoden selv filosofien bag PU / PD.
  • Når en baby er placeret i sin seng til naptime eller sengetid, kan hun stille "tale" til sig selv, falder i søvn eller græder. Hvis hun græder, går plejeren til hende og vælger hende op og praksiserer derefter et antal af "Fire S" Teknikker beregnet til at berolige barnet. Disse omfatter:
  • Indstil scenen: Dette indebærer sengetid rutine, og det skal være det samme for hver søvnperiode og ikke længere end fem minutters total. Dette er en snoede periode, der tjener som en cue til babyen, at det nu er tid til at sove. For eksempel kan du ændre barnets ble, lukke gardinerne, slukke lyset, synge en bestemt sang og sige en bestemt søvnig sætning (for eksempel, "Tid til at gå natten nat").
  • Swaddling: Ikke alle babyer kan lide at blive swaddled, men hvis din gør, er det en teknik, der kan hjælpe med at kaste hende til at sove.
  • Sidder stille med babyen.
  • Shush-Pat: Denne metode virker bedst for yngre spædbørn, og involverer et fast klapp i midten af ​​babyens ryg i mønsteret af et hjerteslag (pat-pat, pat-pat) ledsaget af en "shhhh" lyd, der er ret højt for at distrahere babyen fra sin egen grædende.
  • Efter barnet er beroliget (men sandsynligvis stadig vågen), lægger plejeren hende ned i hendes krybbe og derefter efterlader rummet. Caregiveren gentager denne proces (afhente, sooth, lægge ned) så mange gange efter behov for forsigtigt at opmuntre søvn.
    • Del 2 af 4:
    Brug metoden til babyer 3 til 6 måneder gammel
    1. Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    1. Planlæg en rutine. Rutinemæssige elementer - spise, spille og sove, i den rækkefølge - er ikke-omsættelige. Men længden af ​​hvert element vil variere afhængigt af dine barns behov.
    • Vær opmærksom på den tid, din baby har tendens til naturligt at stige for dagen. Dette vil være udgangspunktet for din daglige rutine.
    • Husk, Hogg kalder det en "rutine" og ikke A "tidsplan" Af en grund. En tidsplan indebærer, at du gør ting på samme tid hver dag. En rutine indebærer dog den samme rækkefølge og struktur, men ikke nødvendigvis samme tid eller tidstid for hvert element på rutinen. Du kan være fleksibel med rutinen ved at forlænge eller forkorte nogle af elementerne hele dagen, men du skal holde fast i ordren konsekvent fra dag til dag.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    2. Feed babyen. Dette er det første skridt, så snart babyen vågner om morgenen (du skal muligvis ændre en bleen først). Det er et logisk første skridt, fordi en baby, der vågner fra en lang søvnperiode, har brug for næring straks.
  • I denne alder skal du fodre babyen enten breastmælk eller formel kun.De fleste babyer 3-6 måneder gamle spiser mellem 3-8 ounce med formel ved hver fodring. Hvis din baby er ammende, vil du ikke vide, hvor mange ounces, men du vil fodre din baby, indtil hun ikke længere er interesseret i aktivt pleje. Så længe hun har regelmæssige våde og beskidte bleer, og vinder vægten korrekt, ved du, at hun får den rigtige mængde mælk.
  • Generelt vil i denne alder fodring barnet sandsynligvis tage omkring 30 minutter eller deromkring.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    3. Spil. Efter måltid er det færdigt, det er på tide for aktiviteter at stimulere barnet før en anden periode med søvn. Godt hvilet nu og med en tør ble og en fuld mave kan din baby fokusere på de vigtige aktiviteter, der hjælper hendes motor, kognitive og sociale færdigheder til at blomstre.
  • Aktiviteterne skal variere og kan bestå af maveperiode, se på billedbøger, gå på en tur udenfor, og andre aldersmæssige måder at stimulere barnet på. Længden af ​​legeperioden varierer afhængigt af din babys opmærksomhed (som bliver længere med alderen) og niveauet af træthed, og vil sandsynligvis ende med at ændre din babys ble.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    4. Sæt barnet ned for en lur. Med en fuld mave og en tør blea, skal din baby være klar til en lur. På 3 måneder vil en baby have 5 timers søvn i løbet af dagen og 10 timer om natten.
  • Læg babyen ned for at sove i hendes krybbe, når hun viser tegn på træthed. Følg en sengetid rutine uanset tidspunktet på dagen ved at holde aktiviteten til et minimum og ved at give fredelige omgivelser.
  • Forblive i overensstemmelse med søvnrutinen. Mønsteret for, hvordan man anvender babyen Whisperers søvnmetode, skal være den samme for lur, som det er for natten.
  • Hvis din baby græder, tilbyder komfort. Begynd med at skubbe lyde. Hvis din baby forbliver nøjeregnende, klapp forsigtigt hende tilbage til rolige græder. Hvis dette ikke er nok, skal du hente hende, men hold ikke hende længere end 2 eller 3 minutter ad gangen. Sæt hende helt ned igen i samme tid og gentag processen, indtil hun er rolig.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    5. Lyt til din baby. I løbet af rutinen er dine barns skrig, bevægelser, lyde, råber eller andre vokaliseringer og kropssprog, hendes måde at tale med dig, før hun kan tale. Med tid og praksis vil du lære at dechifrere forskellige adfærd og græder, hvilket er et vigtigt skridt i at anerkende, når hun vil spise, lege og sove. Ved hjælp af disse oplysninger skal du justere længden af ​​den tid, du bruger på hvert af stadierne af rutinen (spise, leg og søvn).
  • Stabile, rytmiske græder betyder sult. Hvis du hører denne lyd i en soveperiode, er det tid til at fodre barnet. Børn i denne alder sover ikke typisk gennem natten uden at spise.
  • Høj-pitched, pludselige græder sammen med rykkede bevægelser kan indikere smerte eller ubehag. I stedet for at bare tilbyde komfort, bør du tjekke din baby for at være sikker på, at ingen dele af kroppen er i smerte eller skadet.
  • Trætte babyer kan gnide deres øjne, gabe eller blinke. Når du begynder at se disse tegn under aktivitetstiden, er det tid til at overgå i søvntid. Nogle gange vil aktivitetstiden være kortere end andre, afhængigt af hvor træt din baby er fra forskellige mængder stimulering.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    6. Gentag rutinen hele dagen. Du bliver nødt til at justere for længden - nogle babyer tager en kort morgennap og to længere eftermiddagsnaps, og nogle babyer trives på perfekt adskilte lur på samme længde.
  • De fleste babyer i denne alder tager tre lur på omkring 5 timer og sover i alt ca. 10 timer om natten.
  • Det kan tage dage eller endda uger at udnytte den nemme metode og PU / PD-søvnmetoden, før din baby justerer og accepterer rutinen. Ifølge forfatteren af ​​metoden er det afgørende, at du følger med metoden, snarere end at give op, hvis din baby modstår. Du bør dog altid diskutere eventuelle problemer med din babys søvn eller adfærd med din børnelæge for at sikre, at der ikke er underliggende problemer som sur reflux eller kolik.
    • Del 3 af 4:
    Brug af metoden til babyer 6 til 8 måneder
    1. Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    1. Juster rutinen, da din baby vokser. Mens elementerne i rutinen forbliver det samme (spis, lege, sove, i den rækkefølge), vil længden af ​​elementerne og de strategier, du måtte bruge, varierer, da dit barn bliver mere opmærksom, interaktivt og advarsel i løbet af dagen og mere bevidst om dit fravær om natten.
    • Ved 6 måneder gammel bør de fleste babyer ikke have brug for en natfodring, især hvis han / hun spiser fast mad i løbet af dagen.
    • Når din baby begynder at sove gennem natten, kan du strække aktivitetsperioden til 2 til 2.5 timers spilletid mellem lur. Der vil også være tidspunkter, hvor du måske skal være fleksibel med skemaet, f.eks. Ferie eller når du skal køre ærinder, der tager længere tid end 2 timer.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    2. Watch for your baby`s cues, før du vælger hende op. Under lur eller sengetid, babyer i denne alder ofte "tale" til sig selv eller babble eller græde ud af træthed for at hjælpe sig selv at falde i søvn. Det er vigtigt, at du ikke skynder sig for hende, før hun har haft en chance for at slå sig ind for at sove. Lyt til lyden af ​​grædet.
  • Det mest almindelige signal, som hun vil blive trøstet, er dit barn, der holder hænderne til dig. Når du vælger hende op, hold hende i en vandret position og siger beroligende ord, før du sætter hende tilbage i krybbe.
  • Hvis hun bliver mere ked af det, gå væk fra hendes krybbe og undgå øjenkontakt. Du kan være en distraktion.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    3. Indfør en overgangsobjekt. I denne alder er din baby blevet mere opmærksom på dit fravær og kan drage fordel af et emne, der kan hjælpe med at trøste og berolige hende til at sove, såsom et lille, blødt tæppe eller favorit søvn-sikker legetøj.
  • Hvis det er muligt, prøv at bruge det samme objekt ved hver lur og sengetid, og prøv kun at holde legetøjet eller tæppet i sengen kun. På denne måde vil barnet lære at forbinde overgangsobjektet med søvn og ikke med spilletid, og det vil være mere tilbøjelige til at bruge det til at berolige sig i seng i stedet for at spille i sengen.
    • Del 4 af 4:
    Brug metoden til babyer 8 måneder og ældre
    1. Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    1. Fortsæt med at justere rutinen efter behov. Det betyder, at du vil fortsætte med at øge mængden af ​​spilletid og aktivitet, samtidig med at dagtidsnapene reduceres. Altid se efter dine barns signaler, så du får en bedre forståelse af, hvad dit barn har brug for.
    • Fra omkring 8 måneder til et år skal dit barn stadig tage 2 lur om dagen. De fleste babyer har kun brug for en lur efter et år, men du bør vide fra dine barns trætte signaler og opmærksomhed, mens hun spiller, om hun er klar til at eliminere en lur.
    • Naps kan variere fra 20 minutter til flere timer afhængigt af babyen. Fortsæt med at se barnets signaler.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    2. Begynd at lade dit barn slå sig ned på egen hånd. Læg hende ned i krybbe og gå væk. Ikke vælg hende, medmindre hun bliver meget ked af det.
  • En baby monitor kan være særlig nyttig på dette stadium. Hvis du ser, at din baby er blevet så ked af, at hun sidder eller står, gå ind i hendes værelse, vælg hende op og læg hende tilbage nedad væk fra dig.
  • Hvis din baby ikke beroliger på egen hånd, skal du lade hende ligge i hendes krybbe (snarere end at plukke hende op) og sige trøstende ting. Børn i denne alder forstår en hel del sprog, så du kan bruge en beroligende sætning som "Mama er her. Det er natten baby," som du kan bruge konsekvent på hver søvnstid for at hjælpe babyen til at tilpasse sig til at sove. Du kan placere din hånd på hende tilbage i et par minutter.
  • Billedet med titlen Anvend babyen Whisperer
    3. Lyt, når din baby græder om natten, før du straks skynder sig til hende. Hun kan være i stand til at berolige sig selv.
  • Nighttime græder eller opkald er en del af den normale søvncyklus, selv for voksne, der ofte snakker i deres søvn. Da babyer ikke kan tale, griner de ofte, stønner, råber eller græder, mens de stadig sover. Hvis du går ind og trøster barnet på dette tidspunkt, vil det faktisk vende tilbage ved at vække babyen mere og forstyrre søvncyklussen.
  • Hvis skrigene eskalerer eller synes usædvanligt, skal du gå og trøste din baby.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Læs Tracy Hoggs bog "Secrets of the baby whisperer," som forklarer filosofien bag tilgangen og indeholder råd til bestemte scenarier.
  • Vær sikker på at din partner, hvis du har en, forstår søvnmetoden, så han eller hun kan deltage, især i de første par nætter, som du forsøger at etablere et søvnmønster.PU / PD-metoden kan være udmattende for en forælder, da barnet tilpasser sig det (forfatteren af ​​bogen bemærkede, at det nogle gange tager flere hundrede gange at hente og lægge et barn hver nat for de første par nætter ned!).
  • Tag en positiv tilgang til denne søvnuddannelsesmetode. Gør det med tålmodighed og venlighed. Det er ikke en nem metode til forældre, men du giver din baby en livslang uafhængighed.
  • Begrænse dagtimerne tv, især hvis dit barn er tilbøjelige til natten terrors. Tv er en miljøfaktor, der kan bidrage til natten terror, selvom du ikke tror, ​​at din baby ser det.

    • Advarsler

    Mangler dine barns trætte signaler kan føre til, at hun bliver over træt, hvilket kan gøre det vanskeligere for hende at komme i seng.
  • Brug ikke babyen Whisperers søvnmetoder, indtil din baby er mindst 3 måneder gammel.
  • Enhver metode til søvn træning eller adfærd træning et spædbarn kan tages til ekstremer til et punkt, der ikke er sundt for en forælder eller barn. Vær sikker på at du snakker med din børnelæge om denne metode, og hvis det er en god ide for din familie.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende