Sådan chug water

Chugging for meget vand kan være farligt. Overhydrering kan oversvømme dit system og ubalance dine elektrolytter, der fører til "vandforgiftning" og nogle gange, selv død. I moderation skal du dog kunne åbne din hals og chug vand med ringe risiko for skade uden opblæsning. Sørg for at chug sikkert og støt.

Trin

Metode 1 af 3:
Sådan chuges effektivt
  1. Billedbet med titlen Chug Water Trin 5
1. Sørg for, at vandet er i en behagelig drikningstemperatur. Vand, der er for koldt, vil få din hals til at indgå, hvilket gør det sværere at krydse så hurtigt som du gerne vil. Varmt vand vil brænde foringen af ​​din hals, hvilket gør det smertefuldt at fortsætte - og måske forårsager varig skade.
  • Billedbet med titlen Chug Water Trin 6
    2. Chug fra en bredmundet beholder. Hvis du vil krydse hurtigere, drik fra en beholder, der har en bred mund: et glas, en krukke, en murer krukke. De fleste vandflasker har en meget smal flaskehals, som sænker vandet, når det hælder fra beholderen.
  • Teknisk set vil du være i stand til at krydse mest vand på en gang fra en flaskehals, der mest passer perfekt til størrelsen af ​​munden. Husk, at din hals måske ikke kan holde op med dette volumen vand.
  • Hvis du bruger en plastikvandsflaske, kan du prøve at scrunker enden af ​​flasken som du chug. Dette vil tvinge vandet ud af flasken hurtigere, end det ville strømme ellers. Igen, husk, at hurtigere betyder ikke sundere.
  • Billedbet med titlen Chug Water Trin 7
    3. Ikke chug for hurtigt. Hvis du oversvømmer dit system med vand, kan du muligvis ikke holde øje med dig selv. Dette kan føre til kvælning, oppustethed og vandforgiftning. Hvis vandkilden ikke begrænser den hastighed, hvormed vandet kan hælde i halsen, skal du manuelt regulere strømmen. Tip ikke beholderen på sin ende - Hold vandet, der kommer ud i en håndterbar hastighed.
    • Metode 2 af 3:
    Sådan åbner du din hals
    1. Billedbet med titlen Chug Water Trin 8
    1. Vippe dit hoved tilbage omkring 45 grader. Prøv at gøre din hals passage næsten lodret. Tip dit hoved nok, at vandet løber ned i halsen fra tyngdekraften alene. På denne måde behøver du ikke at engagere dine hals muskler for at fysisk suge vandet ned på din guldet. Du bør være i stand til at krydse hurtigere som følge heraf.
    • Tip ikke hovedet tilbage, indtil du er færdig med chugging vand. Hvis du skifter din hals passage, mens vandet stadig dræner, så kan vandet blive bremset af muskelkontraktionen. Dette kan få dig til at kvælge.
    • Aldrig chug mens du ligger ned. Chugging mens vandret øger sandsynligheden for, at vandet glider ind i din luftrør, hvilket får dig til at kvælge.
  • Billedbet med titlen Chug Water Trin 9
    2. Slap af dine hals muskler og hæld vandet nedad. Hvis du føler din hals spændt op, prøv at berolige dig selv. Gør ikke nogen svulmende bevægelser, da disse faktisk kan sænke processen. Hæld i en stabil hastighed for at undgå en backup.
  • Vær forsigtig! Det er let at ved et uheld hælde vandet i din luftrør, hvilket kan forårsage en række choking spasmer.
  • Billedbet med titlen Chug Water Trin 10
    3. Sørg for, at du kan trække vejret. Hvis du drikker fra en flaske, skal du forlade et lille kløft mellem din overlæbe og toppen af ​​flaskens mund. Dette vil tillade luft at flyde forbi flaskens mund. Hvis du har en anden luftkilde end indersiden af ​​flasken, behøver du ikke at trække vandkilden væk fra munden for at tage et ånde.
    • Metode 3 af 3:
    Sådan chug i moderation
    1. Billedbet med titlen Chug Water Trin 1
    1. Forstå risikoen for hyponatremi, eller "vandforgiftning." Hvis du tirmer for meget vand, for hurtigt, kan du give dig selv en elektrolyt ubalance: dine nyrer kan ikke skylle mængden af ​​vand, du har forbruget, og dit blod bliver vandlogget. Dette ekstra vand kan svulme dine hjerneceller, hvilket får din hjerne til at udvide farligt mod kraniet. Hurtig og alvorlig cellulær hævelse kan forårsage anfald, respiratorisk anholdelse, koma, hjernestamme herniation og endda død.
    • Det skønnes at forbruge mere end 1.5 liter / time over flere timer kan i høj grad øge din risiko for hyponatremi.
  • Billedbet med titlen Chug Water Trin 2
    2. Undgå chugging vand, når du laver udholdenhedsaktiviteter. Risikoen for hyponatremi er særligt høj, hvis du har været støt på at udøve dig selv over en lang periode - og endnu mere, hvis du udfører i et varmt miljø. Du mister natrium (en elektrolyt) gennem sved. Således drikker for meget vand til at genhydre under udholdenhedsaktiviteter - som maraton og triathlons-kan fortynde natriumindholdet i dit blod.
  • Billedbet med titlen Chug Water Trin 3
    3. Drik ikke så meget, at du kvæler eller opkastes. Hvis du spiser for meget væske på én gang, kan du kvæle på den., Som vand spildes i dine luftveje. Hvis du oversvømmer din mave med mere vand, end det kan klare, kan du ufrivilligt puke det overskydende vand ud.
  • Sørg for, at der ikke er is i vandet. Det er helt muligt at kvælte til døden på en chunk af is.
  • Billedbet med titlen Chug Water Trin 4
    4. Overvej at nippe til vand i stedet. Hvis du forsøger at lede vand til sundheds- og hydratiseringsydelser, skal du huske på, at chugging ikke mere effektiv end nipper vand. Desuden kan chugging potentielt modvirke de positive virkninger af drikkevand. Hvis du chugging vand til en konkurrence: Husk risiciene, og tænk før du chug. Spørg dig selv, om at vinde denne chuggingkonkurrence er værd at enhver potentiel skade på din krop.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Jo længere du kan holde dig komfortabelt, jo mere vand vil du være i stand til at chugge.

    Advarsler

    Aldrig chug vand, når du ligger ned. Det kunne få dig til at choke. Du kunne skade dig selv eller endda dø, hvis vandet strømmer ind i dine lunger.
  • Skub ikke det. Hvis du holder vejret for længe, ​​kan du pludselig gispe og suge vandet ned ad din luftrør i dine lunger. Sådan dør folk, når de druknede.
  • Drik ikke mere end en procent (1%) af din kropsvægt i ounce vand ad gangen. Det kan ikke gøre dig meget syg, da din mave ikke kan behandle denne mængde vand på en gang. (1% af 150 lbs = 1.5 lbs, eller 24 oz)
  • Opmærksom på Vandforgiftning.
  • Aldrig have en vand chugging konkurrence.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende