Hvordan man drikker citronvand

Citronvand er kendt for sine nærende fordele, men det er også en velsmagende og forfriskende drink. For at få mest muligt ud af dit citronvand, skal du inficere vandet ordentligt og drikke det om morgenen. Du kan også tilføje en række smagsstoffer, såsom frugter og urter, til citronvandet til en anden smag.

Trin

Metode 1 af 2:
Høste sundhedsfordelene ved citronvand
  1. Billede med titlen drikke citron vand trin 1
1. Infuse ½ af en skåret citron i hver 8 fluid ounces (240 ml) filtreret vand. Skær citronen tyndt og læg den derefter i en kop eller krukke. Hæld filtreret vand over skiverne for at begynde at inficere den friske citron i vandet med det samme. Det skal tage 5-10 minutter for det første hint af citroner at infuse i vandet. Smag vandet, da det diffunderer, og fjern citronerne fra vandet, når du har nået din ønskede smag.
  • For en subtil citroninfusion, fjern citronerne efter kun 5 minutter.
  • For en mere intens citronsmag, lad citronerne stå i varmt vand i 30-45 minutter eller 2-3 timer i koldt vand.

Tip: Nogle gange kan citronvand smage bitter på grund af skinnen. Hvis du ikke kan lide denne smag, kan du skrælle citronen, før du smager det eller simpelthen klem juice fra citronen i vandet.

  • 2. Hæld varmt vand over citronskiver for at udtrække vitamin C. Varmt vand hjælper med at bringe alle næringsstoffer i citron ud, herunder C-vitamin. Varm dit vand til din foretrukne temperatur i en el-kedel eller i mikrobølgeovnen, og sæt derefter citronerne i en kop, før du tilføjer vandet.
  • Prøv at holde vandtemperaturen under kogetemperaturen. Hvis vandet bliver for varmt, kan skinden gøre vandet smag alt for bitter.
  • 3. Drik citronvand om morgenen for at rehydrere. Din krop kan blive dehydreret natten over på grund af et tab af vand. Har et glas eller krus af citronvand første ting, når du vågner op for at høste positive fordele, som øget energi om morgenen. Citronsaft indeholder også vigtige næringsstoffer som kalium, som er en elektrolyt, der kan forhindre muskelkramper under fysisk aktivitet.
  • Ud over at forhindre kramper, kalium, der findes i mange citrusfrugter, hjælper også med at opretholde kroppens væskebalance, hvilket fører til bedre hydrering i løbet af dagen.
  • Du kan også bruge denne gang om morgenen for at slappe af og planlægge din dag.
  • Billede med titlen drikke citron vand trin 4
    4. Brug et halm for at forhindre tandforfald, når du drikker citronvand. En af negativerne for at drikke citronvand er, at det indeholder en masse citronsyre, som kan beskadige din tandemalje. Sørg for, at halmen er bag dine tænder, når du drikker vandet, eller skyl munden med ferskvand, når du har citronvand.

    Tip: Hvis du vil drikke citronvand hver dag, skal du investere i et genanvendeligt halm lavet af metal eller købe en pakke papirstråler. Dette vil bidrage til at forhindre unødvendigt affald fra disponible plastråler, som ikke er genanvendelige.

    • Metode 2 af 2:
    Tilføjelse af andre smagsstoffer til citronvand
    1. Gøre et forfriskende citrus vand med citron og lime. I en kop eller krukke tilsættes 1/4 af en skiveskåret citron og ¼ af en skiverkalk for hver 8 væske ounce (240 ml) koldt vand. Lad vandet infuse i 2-4 timer, og fjern derefter citronen og lime før servering.
    • Du kan tilføje en frisk citron eller lime kile til din drink, når du er klar til at have et glas.
  • 2. Tilsæt blåbær til citronvand til ekstra næringsstoffer. I en krukke af køligt, filtreret vand, tilsæt 8-10 tynde skiver citron og en håndfuld blåbær. Lad blåbærene og citronen infuse ind i vandet i 2 timer, og fjern derefter citronerne, før du serverer.
  • Sørg for at skylle blåbærene grundigt under rindende vand, inden du tilføjer dem til vandet for at fjerne snavs eller kemikalier.
  • 3. Inkludere 2-3 mynteblade i varmt citronvand, hvis du har brug for en energiforøgelse. Tilføj mynte blade og 4-5 skiver citron til bunden af ​​et krus, og hæld derefter varmt vand i kruset, indtil det er fyldt. Lad smagene diffundere i vandet, og brug derefter en ske til at fjerne mynte og citroner, inden du nyder din drik.
  • For en forfriskende kølig drik, tilsæt 3-4 skiver af agurk til dit glas!
  • Mint kan også hjælpe med at hjælpe med fordøjelsen og klare tilstoppede bihuler.
  • Billede med titlen drikke citron vand trin 8
    4. Infuse rosmarin, jordbær og blackberry i citronvand til en velsmagende godbid. Fyld en krukke med 1 gallon (3.8 l) af koldt, filtreret vand og tilsæt 10 kvartede jordbær, en håndfuld brombær og 2 kvist af frisk rosmarin. Klem saften fra ½ af en citron i vandet, og rør derefter det. Lad vandet infuse i 1-2 timer før nyder.
  • Sørg for at skylle hele frugten og rosmarinen, før du tilføjer det til vandet for at fjerne snavs og kemikalier.

    • Tips

    Du kan lave store batcher citronvand, hvis du vil drikke det hele dagen. Når du har brug for et glas, kan du simpelthen hælde nogle fra en kedel eller krukke.
    Del på sociale netværk :
    Lignende