Sådan drikker du varmt vand (med billeder)

Uanset om du nyder smagen af varmt vand eller håber at høste sundhedsmæssige fordele, vil du sandsynligvis forberede den perfekte kop. Start med at opvarme dit vand, så hæld det i et krus. Hvis du vil tilføje smag til dit vand, har du flere lækre muligheder. For at få sundhedsfordelene ved vand, drik dit varmt vand på den perfekte tid på dagen.

Trin

Del 1 af 4:

Opvarmning af vandet

1. Måle omkring 8 fluid ounces (240 ml) vand. Det er bedst at opvarme en kop fuld til tiden, da overskydende vand vil afkøle, før du har en chance for at bruge den. Du kan bruge din målekop eller dit krus til at måle din ønskede mængde vand.

Hvis du kaster for meget vand, er det bedst at hælde det overskydende vand i stedet for at genopvarme det. Hvis du vil have mere varmt vand, brug ferskvand til din næste kop.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 2

2. Undgå kogning af vandet. Du har en lang ventetid foran dig, hvis du koger dit vand, som drikker, vil det skille din mund. Også dit vand kan ikke smage så godt, da opvarmning kan ændre smagen af vandet.

Se dit vand for at sikre, at det ikke koger. Forlad ikke det uden opsyn!

3. Varm dit vand i en gryde til en bekvem mulighed. Når du ser dit vand, vent, indtil det begynder at boble. For det første vil små bobler danne langs panden og frigivelsen. Vent, indtil du ser damp, der kommer ud af vandet, såvel som større bobler, der rejser op fra bunden af potten. Dette signaler dit vand er den korrekte temperatur.

Pas på, når du håndterer potten. Sørg for, at du kun rører ved håndtaget eller bruger en Potholder eller Tea Håndklæde.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 4

4. Brug en tekedel til den perfekte temperatur. Te Kedler er designet til opvarmning af vand til drikke. Du må ikke lave te, men du kan stadig bruge en kedel til at varme dit vand! Du skal blot lægge kedlen på ovnen og vente på, at det fløjte, som fortæller dig, at vandet er klar.

Du kan endda købe en te-kedel med et indbygget termometer for at hjælpe dig med at vide, hvornår du skal slukke for din brænder. Da du ikke brygger te, kan du slukke den, så snart vandet når din foretrukne temperatur, hvis du har en. I gennemsnit foretrækker de fleste mennesker at drikke varme drikkevarer på ca. 136 ° F (58 ° C).

Billedet med titlen drikke varmt vand trin 5

5. Hold din hud væk fra dampen. Hvis det berører din hud, kan damp forårsage en termisk forbrænding. Det er bedst at undgå direkte kontakt med dampen, enten når vandet opvarmer, eller når du hælder det i et krus. Hæld altid væk fra din krop. Brug en potholder eller håndklæde til at beskytte din hånd, når du hælder.

Hold ikke din hånd over dampen for at se, om dit vand er varmt. På samme måde skal du ikke sætte dit ansigt direkte over potten for at tjekke for damp og bobler.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 6

6. Hæld dit varmt vand i et krus eller teacup. Hæld forsigtigt vandet, lad det langsomt strømme ind i kruset for at forhindre stænk. Brug et håndklæde eller potholder til at understøtte potten eller kedel, hvis det er nødvendigt.

Overfyld ikke din krus. Husk på, at vandet kunne sprøjte op over siderne af koppen og brænde dig.

Del 2 af 4:

Nippe til dit varmt vand

1. Lad det varme vand afkøles, før du drikker det. Som med andre varme drikkevarer, kan du ikke drikke det med det samme.Det vil tage et par minutter for vandet at være køligt nok til at drikke. Da personlige præferencer varierer, vent, indtil vandet når din ønskede temperatur.

For at fremskynde kølingen kan du blæse på vandet. Dette vil dog afkøle lige toppen af vandet, så sip langsomt.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 8

2. Ikke stole på dine fingre for at fortælle dig, om det er sejt nok til at drikke. Selvom du ikke bør røre varme væsker, kan du blive fristet til at sætte fingeren mod vandets overflade for at teste temperaturen. Men din finger kan modstå højere temperaturer end din mund, så hvad der føles varmt til din hånd, kan skille din mund og hals.

Billedet med titlen drikke varmt vand trin 9

3. Tag en lille SIP for at teste vandet før gulping. Vent, indtil der ikke er meget damp, der kommer ud af vandet. Tag forsigtigt vandet til dine læber og tag en lille SIP for at se, om det er klar til at drikke.

Behandl dit varmt vand på samme måde som du ville te eller kaffe.

Hvis vandet føles for varmt, når du bringer det mod dine læber, skal du ikke tage en sip.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 10

4. Fortsæt med at nyde dit varmt vand, indtil du er færdig. Det er bedre at tage små sips end store gulvper. Nyd opvarmningsfølelsen af din bekvemme, kaloriefri drikkevarer!

Hvis du gerne vil spruce dit vand, kan du tilføje en smagsstof.

Del 3 af 4:

Tilføjelse af smag til dit vand

1. Klemme i saften fra en halv citron. Tilføjelse af citron er en lækker, nem måde at smag dit vand på. Faktisk er citron traditionelt brugt i varmt vand for at skylle toksiner og hjælpe fordøjelsen. Brug op til halvdelen af citronen for at smag dit vand til din smag.

Som et alternativ hæld vandet over et stykke citron.

2. Stejle et par sprigs af frisk mynte. Placer myntebladene i dit krus, før du tilføjer vandet. Brug et par sprigs til en mild smag eller flere kvist til en stærkere infusion. Mynten vil give dit vand en skarp smag, der stadig er mildere end te.

Du kan dyrke din egen mynte eller købe frisk mynte fra de fleste købmandsforretninger eller landmændsmarkeder.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 13

3. Tilføj en dråbe honning eller pakke sødestof. Vælg et sødemiddel, du foretrækker. Brug lige nok til let smag af vandet. Du behøver ikke meget!

Du kan tilføje både honning og citron til en beroligende drink, især hvis du ikke har det godt. Dette er en god mulighed for folk, der ikke kan lide te, men vil have virkningerne af honning og citron.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 14

4. Bland i citron og krydderier til en vinterbryg. Klem saften fra en halv citron i et krus, og tilsæt derefter 1/4 teskefuld (1 g) gurkemeje, en knivspids Cayenne peber, en knivspids med havsalt og en knivspids råsukker. Hæld 1 kop (240 ml) kogende vand over ingredienserne og rør, indtil de er kombineret. Denne opvarmningsblanding vil slå vinterkolden!

Du kan justere ingredienserne til dine præferencer.

Hvis du vil, kan du erstatte en dråbe honning eller agave for sukkeret.

Del 4 af 4:

Vælge, hvornår du skal drikke

1. Sip varmt vand enhver tid på dagen for en beroligende, opvarmning drik. Du kan drikke varmt vand når som helst du vil have! Du kan måske nyde smagen af vandet, eller du kan nyde de opvarmende effekter. Det virker for enhver tid på dagen!

Varmt vand smager forskelligt fra koldt vand, så det er normalt at bare nyde smagen.

2. Drikk varmt vand, når du vil svede mere til afgiftning. Varmt vand kan hjælpe din krops naturlige afgiftningsproces ved at få dig til at svede mere. Da det er varmt, øger det din krops temperatur og får dig til at svede, hvilket er en måde, din krop frigiver affaldsprodukter.

Du vil måske gerne drikke varmt vand før din morgenbruser.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 17

3. SIP efter aftensmad for at hjælpe din fordøjelse. Varmt vand kan hjælpe med at fremskynde fordøjelsen ved at opvarme din krop og den mad, du lige har spist. Det er især nyttigt for at holde kostfedtene bløde. Afslut dine måltider med et krus varmt vand.

Citron er også en god tilføjelse til dit vand efter middagen.

Billede med titlen drikke varmt vand trin 18

4. Brug varmt vand til at bekæmpe forstoppelse. Hvis du føler dig sikkerhedskopieret, kan varmt vand hjælpe. Mens det ikke er en magisk pille, kan du få lettelse ved at nippe på et krus varmt vand. Det er mest effektivt, hvis du drikker det regelmæssigt.

Hvis du har vedvarende forstoppelse, er det bedst at tale med din læge. De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der forårsager din forstoppelse.

5. Drik varmt vand for at varme din krop, øge dit stofskifte. Mange mennesker sværger varmt vand er en fantastisk måde at tabe sig på. Det kan varme din krop, hvilket kan øge dit stofskifte. Start din dag med et krus varmt vand, sip et krus om eftermiddagen, og nyd et krus efter middagen.

Det er en god ide at smag dit vand, især hvis du ikke kan lide smagen. For vægttab, mynte, citron eller cayenne peber er ofte de go-to aromaer.

6. Rolig dig selv med en dampende kop varmt vand. Drikke varmt vand kan slappe af dine muskler, lindre stress. Dens afslappende virkninger kan også lindre ubehag fra muskelkramper, herunder præmenstruelle kramper. Nippe varmt vand, når du føler dig stresset!

Varmt vand kan roe dig ned bedre end varme koffeinholdige drikkevarer, som kaffe og te.

Tips

Du kan blæse på dit vand for at gøre det køligt hurtigere.

At drikke varmt vand kan være en god kaloriefri måde at opvarme på en kold dag, især hvis du ikke kan lide te eller kaffe.

At drikke varmt vand er en fantastisk måde at løsne din slim, når du lider af en øvre respiratorisk infektion. Det kan endda hjælpe dig med at helbrede hurtigere!

Advarsler

Vær forsigtig, når du håndterer varmt vand, som du kunne brænde dig selv. Brug håndtaget eller en potholder, når du håndterer en varm gryde vand eller en te-kedel.

Varmt vand kan scald din mund, så vent indtil det er afkølet at drikke det. Behandle det på samme måde som du ville en kop varm te eller kaffe.

Tal med din læge, før du drikker varmt vand, hvis du tager medicin. Nogle lægemidler kan være mindre effektive, hvis du parrer dem med varmt vand.

Drikkeskalding drikkevarer (større end 65C / 149F) har været forbundet med en øget risiko for esophageal cancer. Det er ikke almindeligt at drikke vand eller andre drikkevarer denne temperatur i Europa eller Nordamerika, selv om det er i andre regioner i verden (som Sydamerika, Mellemøsten og Østafrika).

Del på sociale netværk :