Hvordan man undgår besat over en fyr

Der er mange grunde til, at du måske finder dig selv besat over en fyr. Du kan konstant spekulere på, hvor meget en ny kæreste eller crush kan lide dig. Eller du kan endda have svært ved at gå videre fra en ex. Uanset årsagen, besætning kan stresse dig ud, og endda få dig til at gøre noget, du vil fortryde, som at stalking din crush. Lær at begrænse dine obsessive tanker og gå videre, hvis du vil. Du kan også undgå besættelse ved at distrahere dig selv med andre aktiviteter.

Trin

Metode 1 af 3:
Begrænser dine besættelse
  1. Billede med titlen Undgå besætning over en fyr trin 1
1. Opretholde perspektiv. Når du føler dig usikker eller usikker, er det nemt at blive fanget i detaljerne. Du kan få dig til at overdanne hvert lille aspekt af din fyrs adfærd: Hvad betyder det, at shrug betyder? Hvorfor griner han? Tag et skridt tilbage og få lidt perspektiv.
  • Kig på det større billede i stedet for at stresse over hver lille ting. Simpelthen, hvis din crush eller nye fyr fortsætter med at komme rundt, kan han naturligvis lide dig. Der er ikke behov for at fortolke alle aspekter af hans adfærd.
  • Husk at overanalyse en situation ligner at gøre antagelser. I begge situationer fortæller du dig selv, at noget er sandt uden at have noget bevis for, at det er. Dette er type adfærd er uproduktiv, usundt og kan føre til lavt selvværd, så det er vigtigt at undgå det.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 2
    2. Påmind dig selv om personens fejl. Dine følelser om en crush eller ny beau er ofte skævt. Du kan finde dig selv idealisering af personen, kun se positive. Gøre indsatsen for at genkende og anerkende personens mangler for at minde dig om, at de ikke er perfekte. Gør dette kan hjælpe dig med at stoppe besat.
  • Sig højt nogle af de fejl, du har bemærket om personen. Dette kan lyde som: "Han er forfærdelig at ringe til mig tilbage. Plus, det irriterer mig, at hans tøj aldrig matcher."
  • Undgå at sætte din kæreste på en piedestal, fordi det kan føre til et forhold, der er uautentisk og ulige.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 3
    3. Pas på dig selv. Hvis du besætter en fyr, skal du muligvis få plads fra ham. Skift fokus fra ham på dig. Hæld alt den energi tilbage i dig selv ved at engagere sig i selvpleje.
  • Sætter sig lidt tid dagligt for at gøre ting, du nyder. Du kan måske indhente dit yndlings tv-show, polere dine negle eller bruge tid sammen med venner.
  • Billede med titlen Undgå besætning over en fyr trin 4
    4. Spørg din crush, hvordan de føler. Hvis du ikke kan få perspektiv og bare lade forholdet være, så tag en snak med din fyr. Dette er dybest set det svarende til at gøre det, du frygter. Hvis du spørger ham om, hvad du besværligt over, vil disse tanker ikke have magt over dig mere.
  • Planlæg en tid, når du begge kan tale uden distraktioner. Prøv at være så specifik som muligt om dine bekymringer. Bringe emnet op ved at sige noget som: "Jeg har spekuleret på, om du deler de samme følelser for mig, at jeg gør for dig. Jeg kan godt lide dig, og jeg vil gerne danse dig. Hvordan har du det med det?"
    • Metode 2 af 3:
    Komme videre
    1. Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 5
    1. Begræns kontakt. Der kan være noget for det gamle ordsprog "ude af syne, ude af sindet."Din evne til at gå videre kan være kompliceret, fordi du stadig er forankret med denne fyr. Bryde af kontakt i et stykke tid og forsøge at undgå at se denne person for at stoppe besat.
    • Tag en mini detox fra sociale medier, så du ikke stænger deres side. Midlertidigt fjern deres nummer fra din telefon (sørg for at skrive det ned i en adressebog, hvis dette er en person, du planlægger at tale igen), så du ikke er fristet til at ringe eller skrive dem.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 6
    2. Udføre et ritual for at give slip. Hvis du stadig besætter en fyr, er chancerne, at der stadig er nogle uløste problemer, der hænger rundt. Du bliver nødt til at finde lukning for fuldt ud at gå videre og genvinde dit liv.
  • Få lukning ved at udføre et ritual. Der er mange tilgange, du kan prøve. Du kan bakke alle de minder, du har af denne person og affald eller donerer boksen. Eller du kan måske skrive et brev til den person, der deler dine følelser. Så brænd det eller rive det i stykker.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 7
    3. Dato nogen ny. At lære at kende nogen ny kan hjælpe dig endelig til at forsegle aftalen om at komme over en gammel flamme. Plus, når du møder en bedre kamp, ​​kan du glemme, hvorfor din crush var så interessant alligevel.
  • Sæt ud af føler for at se, om din sociale cirkel kan tilslutte dig en person. Deltag i en ny klub eller tag en klasse for at møde nye mennesker. Eller opret en profil og prøv online dating.
    • Metode 3 af 3:
    Distraherende dig selv
    1. Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 8
    1. Sæt nogle mål. Ønsker fremtiden kan hjælpe dig med at stoppe besat over nutiden eller fortiden. Plus, hvis du besætter en fyr, betyder det, at du bruger meget tid på at tænke på dem. Tænk på dig selv og hvad du vil have for dit liv. Sid dig ned og kort ud et par konkrete mål.
    • For eksempel kan du sætte et mål for at spare penge i seks måneders rejse. Din deadline kan være et år senere.
    • Obstration over en anden person er ofte en måde at forsøge at finde kærlighed og accept fra en anden end dig selv end dig selv. Hvis du kan begynde at se indad for denne godkendelse, bliver det lettere at bryde den afhængighed.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 9
    2. Gå arbejde ud. Motion kan være en stor humør booster. Plus, hvis du har travlt med at løbe, svømme eller løfte vægte, har du mindre tid til at besætte over en fyr. Udvikle en ny træningsregime af interessante øvelser. Også sammensættet en afspilningsliste af upbeat musik, der hjælper med at tænke på din crush.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over et fyr trin 10
    3. Få en hobby. Distraherende dig selv fra obsessions er let, når du har aktiviteter, som du finder behageligt. Tænk på nogle hobbyer eller lidenskaber, som du måske vil lide at forfølge. Når du kommer op med et par, skal du straks lave en plan for at indarbejde dem i din rutine.
  • For eksempel, hvis du vil mestre fransk madlavning, tilmelde du en nærliggende klasse. Hvis du vil udfylde en 5k, skal du downloade en træningsplan.
  • For at finde folk i dit område, der deler de samme interesser som du gør, skal du prøve at tjekke en hjemmeside som meetup.com for lokale sammenkomster.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 11
    4. Fyld din kalender. At have for meget fritid kan være en af ​​grundene til at du holder besat. Kom i gang! Fyld dine dage med interessante hobbyer, meningsfuldt arbejde og samling med venner, og du kan helt stoppe besat over den fyr.
  • Kom i kontakt med nogle venner, som du har forsømt. Gør arrangementer for at komme sammen til middag eller drikkevarer.
  • Du kan også starte en frivillig forpligtelse eller tage mere ansvar i en klub eller organisation for at udfylde din kalender.
  • Billedet med titlen Undgå besætning over en fyr trin 12
    5. Visualiser dig selv ryddet obsessive tanker. En teknik til at overvinde obsessive tanker er ved at visualisere noget andet. Forestil dig at dine tanker er i en meget støvet loft. Derefter forestiller sig nogen, der tager en kost og fejer ud af alt støv og spindelvæv, der indtræder på dit sind. Når dine tanker bliver obsessive, minde den person til at "feje!"
  • Det er vigtigt at tage tid til at slappe af dybt hver dag, så prøv at afsætte mindst 20 minutter for dig selv at gøre det. I løbet af denne tid skal du gøre noget, der slapper af for dig, som f.eks. At lytte til en guidet meditation eller gå en tur i naturen.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.
    Del på sociale netværk :
    Lignende