Sådan nyder du en skærmfri uge med din familie (med billeder)

Mens en uge uden skærme kan føle sig skræmmende, kan det være behageligt for hele familien. Når du forbereder sig på at gå på skærmen i en uge, har nogle aktiviteter foretaget for at se frem til. Tilbring mere tid udenfor og få børnene involveret i daglige aktiviteter. Prøv nye ting og udforske dit fællesskab. Denne type speciel tid med familie vil give dig mulighed for at få kvalitetsbondingstid og en chance for at lære mere om hinanden, især for dine børn. Omfavne muligheden for at lære mere om dine børns kan lide og ikke lide. Kvalitetstid er også en måde for hver af jer at være fuld opmærksomhed på hinanden og sende beskeden om, at din familie er den vigtigste ting i dine liv. For ekstra støtte, få andre familier involveret og få børnene til at lege sammen.

Trin

Del 1 af 3:

Forbereder i ugen

1. Tal om den kommende uge. Lad dine børn vide, før familien vil tage en pause fra skærme, så de mentalt forberede sig. Fortæl dem, hvad de skal forvente og tilbyde nogle forslag til aktiviteter at gøre i stedet for at se fjernsyn eller spille videospil. Tal om, hvad der er tilladt og ikke tilladt at bruge i løbet af ugen.

Du kan også tale om acceptable undtagelser. For eksempel, hvis et barn skal gennemføre en rapport, kan de muligvis bruge computeren i en bestemt tid.
Hvis det er muligt, skal du ikke begrænse lyttet til musik. Brug musikkilder, der ikke stoler på en skærm, f.eks. En MP3-afspiller eller voice-aktiveret system.

Billede Titlet Potty Train A Boy Step 12Bullet1

2. Forplanaktiviteter. Ingen ønsker at frygte ugen eller tælle sekunderne, indtil det er overstået! Især hvis dette er din første skærmfrie uge eller din familie har tendens til at være tungt stole på skærme, vil du gerne planlægge nogle aktiviteter, der skal gøres før ugen begynder. Opret en aktivitetskalender eller social kalender for ugen. For eksempel kan du måske tage en daglig tur sammen i parken eller lade børnene lege på legepladsen efter skole.

Har nogle aktiviteter for dine børn at vælge imellem i deres fritid. Skriv nogle muligheder på popsicle sticks og sæt dem sammen i en krukke. Du kan muligvis omfatte aktiviteter som, "hoppe på trampolin," "maling / tegning" eller "opbygge en pude fort fort."

Giv dine børn nogle sige i deres aktiviteter, så de føler, at de har bidraget og har noget at se frem til.

Billede med titlen bedst uddanne børnene til at ændre et korrupt samfund trin 7

3. Opmuntre nye interesser. Nu er den perfekte tid til at opmuntre din familie til at udforske nye interesser. Måske er der noget, du altid har ønsket at gøre, som en træningsklasse eller spille minigolf. Udfordre hver person i din familie for at finde en aktivitet, de vil prøve og prøve noget nyt i denne uge. De kan blive overrasket og lære at de elsker bagning, bygget tårne, dans eller sang.

Lær dit barn en ny færdighed og lad dem øve det, som at cykle eller klatre et træ.

Lad dit barn starte en ny karate klasse eller hjælpe dig med et projekt.

4. Gøre realistiske mål. Hvis det er umuligt for hele din familie at forpligte sig til at gå en uge uden skærme, sæt et realistisk mål for hvert familiemedlem og for familien helt. For eksempel kan det være mere muligt at sætte et mål til at sænke skærmtiden eller skære ud en ting, såsom fjernsyn, i en uge. Eller spørg hvert medlem om at skære ud sociale medier i en uge. Medtag alle familiemedlemmer i beslutningstagning og diskuterer undtagelser fra sag til sag.

Hvis du arbejder hjemmefra eller dine børn bruger computeren til skoleprojekter, skal du have en bestemt tidsbegrænsning, når enheder er slukket. For eksempel, sluk din computer på 5:30 p.M.

Billedet med titlen være glad for at være dig selv trin 11

5. Hold arbejdet på kontoret. Undgå at bringe arbejde hjem, hvis du kan. Hvis du kan afslutte nogle arbejde ugen før, sæt om et par timer, så du fuldt ud kan deltage i den skærmfrie uge. Hvis du har en separat arbejdstelefon, skal du overveje at lade den på arbejde i denne uge eller i det mindste ikke reagere på nogen tekster eller opkald, der ikke er presserende.

Kontroller og svar kun på e-mails i arbejdstiden.

Hvis du ikke kan skære ud arbejdsforpligtelser, så prøv at skære tilbage.

Afklare, at skærme kan bruges i skole og på arbejde. Hvis børn har brug for en computer til at fuldføre en opgave, lad dem bruge den. Men overvej at sende dem til biblioteket eller et andet sted at gøre arbejdet. At gøre det uden for huset kan hjælpe dem med at holde fokus og ikke friste dem eller andre familiemedlemmer.

6. Sluk alle skærme. Sørg for at overveje alle skærme i dit hjem, fra mobiltelefoner og tabletter til tv-skærme. Dette omfatter også videospil og bærbare spil systemer. Udpege en sikker og sikker placering, så få dine børn til at overdrage deres skærme. Dette vil hjælpe hvert familiemedlem være ansvarlig for deres handlinger og ikke fristes til at snige sig i tide.

Hold skærmbillederne et sted, der ikke vil friste noget familiemedlem til at snige lidt tid. For eksempel, hold alle skærme i en kasse, uopgav, og på et sted svært at få adgang til, som loftet.

Del 2 af 3:

Opmuntrende familie samhørighed

1. Opret struktureret familie tid. Sættes tid specifikt for familien at være sammen. Dette er især nyttigt, hvis børnene deltager i danseklasser eller violinundervisning og ofte spredes i løbet af ugen. Find en tid, når alle er (eller kan være) hjemme og bruge lidt tid sammen. Gør en sjov aktivitet, som alle vil nyde.

For eksempel, gå på en vandretur eller spille basketball på en park.
Omarrangere dine stue møbler, så fjernsynet ikke er midtpunktet på værelset. I stedet står stole, så alle kan stå over for hinanden og deltage i spil og diskussioner nemt.

Billede med titlen bedst uddanne børnene for at ændre et korrupt samfund trin 5

2. Har en familie spil nat. Børn og forældre nyder at spille spil sammen. Tag brætspil, kortspil, eller lav dine egne spil. Spil er en fantastisk måde at nyde familietid og have det sjovt sammen. Afhængigt af din børns alder skal du spille noget simpelt som chutes og stiger eller candyland eller noget mere komplekst som UNO, undskyld!, eller bosættere af Catan Junior.

Fredag aftener er dejligt at have en kampnat. Skolealder Børn kan få lov til at holde op lidt forbi deres sengetider og spille spil.

Deling af et spilnat med hele din familie giver dig også mulighed for at slappe af og bringe det indre barn i dig. Hav det sjovt og lad dig være et barn igen.

Billedet med titlen Identificer, hvis et barn er blevet traumatiseret af et arrangement trin 7

3. Forbered måltider sammen. Lav måltid forberedelse familie tid. Involver børnene i køkkenaktiviteter, uanset hvor lille. For eksempel kan små børn hjælpe hælde ingredienser i en skål, mens ældre børn kan hjælpe med at blande ingredienser eller skære grøntsager. Samarbejde kan gøre måltid forberedelse sjovt og gøre måltidet endnu mere behageligt at spise.

Giv hvert barn en opgave og vis dem, hvordan det bidrog til at lave måltidet. Dine børn kan føle sig tilfredse med at skabe noget helt.

Billede med titlen bedst uddanne børnene til at ændre et korrupt samfund trin 9Bullet2

4. Spis måltider sammen. Gør et punkt at sidde ned og nyde måltider sammen. Måske er din familie måltid morgenmad, før alle forlader arbejde eller skole, eller måske er det aftensmad, når alle er hjemme. Find tid, når alle er omkring og spiser mad sammen. At have et skærmfrit måltid kan hjælpe børnene med at spise distraktionsfri og bidrage til samtaler.

For eksempel har hver person tale om en højdepunkt og en lowlight af deres dag.

Billedet med titlen føler sig selvsikker med dine specielle talenter trin 11

5. Få udendørs. Opmuntre din familie til at tilbringe lidt tid udendørs. Dette er en fantastisk måde at komme ud af huset og stoppe med at tænke på at se fjernsyn eller ønsker at se på sociale medier. Få din familie interesseret i udendørs og hæv deres nysgerrighed. For eksempel se hvem der kan finde de fleste dyr på en tur i skoven. Planlæg en skattejagt for børn at kigge rundt og finde ting som acorns, blade og larve.

En tur udenfor eller i en park er en fantastisk mulighed for at lede dine børn på verdens veje, tale og binde med dem, og bare lytte til alle familiemedlemmer nyder enkelheden at være sammen uden forstyrrelser fra en skærm.

Få dine børn til at skabe et eventyr eller en naturmobil ud af pinde, blade og andre naturlige genstande.

Sidde udenfor om natten eller tone et telt i baghaven og se på stjernerne. Tæl antallet af skydestjerner, du ser med dine børn. Lær dem om konstellationerne, hvordan man finder dem, og oprindelsen af deres navne.

6. Kom sammen med andre familier. Medtag andre familier på din plan for at gå på skærmen og komme sammen med dem. Det kan være lettere for børn at spille kreativt, når de er omkring venner, der også er skærmfrie. Forældre kan støtte hinanden og lade deres børn have det sjovt at spille uden en skærm. Del ideer og aktiviteter med andre lokale forældre.

Planlæg nogle aktiviteter med andre familier, som en picnic i parken eller en vandretur til et vandfald.

Del 3 af 3:

Hjælper børn med skærmfri tid

1. Holde fast ved det. Den første dag vil sandsynligvis være den sværeste for alle. Hvis børnene er whiny eller føler sig antsy, giv ikke ind. I stedet tilbyde ideer om aktiviteter at gøre eller venner til at lege med. Påmind hvert familiemedlem om ugennes regler og lad dem vide, hvornår de kan få deres skærme tilbage.

Billedet med titlen Start en samtale, når du ikke har noget at tale om trin 16

2. Opmuntre Creative Play. Skærme afskrækker børn fra at interagere kreativt eller komme op med ideer og spille på egen hånd. Derudover spille arme børn med følelsesmæssige, kognitive og sociale færdigheder.Få dine børn involveret i kreativt spil i løbet af denne tid. Opmuntre dem til at gøre kunst, dans, skabe musik og bygge med blokke eller andre materialer.

Få dem til at bygge på kreative måder. For eksempel opmuntre dem til at opbygge en forlystelsespark for deres handlingstal eller en robot ud af Legos.

Andre muligheder for kreativ afspilningstid omfatter ordspil, udgør vittigheder og gåder sammen, jeg spion spil, charades og andre.

Billede med titlen bedst uddanne børnene for at ændre et korrupt samfund trin 6

3. Få Crafty. Opmuntre dine børn til at få kreativ og slank. Lad dem lege med maling, farveblyanter, farvede blyanter, popsicle sticks, glitter og andre håndværksprodukter. Sæt lidt tid til side hver dag for at være kreative i deres kunst og lave noget. Måske vil de sculpt med ler eller lave dukker og lægge på et marionet show.

Udfordre dine børn til at lægge et spil i slutningen af ugen og gør dig klar ved at lave rekvisitter, kostumer og et sæt.

Opmuntre din families kunstneriske evner. Få dine børn til at skabe håndværk, sange, lege, skulpturer osv. Grib nogle stofskrot, papir, pap, fotos og magasiner og har hver familiemedlem skabe noget unikt.

4. Udforsk Fællesskabets arrangementer og attraktioner. Tag din familie til en mad eller musikfestival eller ud til et museum. Udforsk de sjove ting at gøre i nærheden af hvor du bor, som du aldrig har fået til at gøre før. Du kan finde et spændende børnemuseum eller en offentlig have, dine børn nyder. Kom ud og find nye ting at gøre i dit fællesskab.

Deltage i en landmands marked eller håndværk show. Se et spil på den lokale gymnasium eller fællesskabscenter.

Billedet med titlen bliver en bedre person trin 1

5. Vær et godt eksempel. Hvis din familie accepterer ikke at bruge skærme i en uge, indeholder dette også dig. Vær en god rollemodel for din familie (især dine børn) i løbet af denne tid ved målrettet at holde sig væk fra skærme. Hvis de kæmper, kan dit gode eksempel hjælpe dem med at blive motiveret.

Selvom du føler det, må du ikke klage eller tælle ned til du kan bruge en skærm igen. At være en god rollemodel betyder at vise en god indstilling om ugen, selvom det er svært.

Del på sociale netværk :