Hvordan man er en god mand og far

At være en mand og en far er måske to af de vigtigste roller, du måske har i dit liv, så det er helt normalt at ønske at sætte din bedste fod fremad. Start med at vise hensyn til din familie og lære at kommunikere med dem mere effektivt. Husk at at passe godt på din familie, skal du passe på dig selv, så implementerer positive livsstilsvalg, der også understøtter dit helbred og velvære.

Trin

Metode 1 af 4:
Være tankevækkende
  1. Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 1
1. Vær der, når det betyder noget. Nogle øjeblikke kan virkelig skille sig ud i din familie, som når din ægtefælle bliver gået op for en stor forfremmelse eller det øjeblik, dit unge barn lærer at cykle uden træningshjul. Som ægtefælle og en forælder vil du ikke være der for hvert eneste øjeblik i deres liv, men prøv at være der, når det betyder mest.
  • Undgå at gå glip af vigtige sportsbegivenheder, betragtninger, jubilæer eller fødselsdage, når det er muligt. Hvis du ved, er det vigtigt for din ægtefælle eller børn, prøv dit bedste for at gøre det. Hvis du ikke kan, lad dem vide, hvor forstyrret du er at gå glip af det og være sikker på at du er der næste gang.
  • Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 2
    2. Vis interesse for din ægtefælle og børn. Det er almindeligt, at mange familier falder ind i et ho-hummønster af kun at diskutere ting som børns karakterer, regninger, husstandsreparationer, og hvem der henter hvem fra sportspraksis. Slå en ny akkord, når du kommunikerer med din ægtefælle og børn ved at tilføje nogle nye emner til samtalen.
  • Hvis du aldrig spørger din ægtefælle om deres dag job, spørg "så, hvordan er det store projekt, der kommer sammen på arbejdspladsen?"
  • Hvis du aldrig spørger om dine børns venner, kan du måske sige "Hvordan Rebecca justerer til den nye skole?"
  • Ændring af den måde, du snakker hjælper med at vise din familie, som du er interesseret i dem, og hvad der er vigtigt for dem.
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 3
    3. Vær en rollemodel og øve det, du prædiker. Forvent ikke, at dine børn følger dit råd, hvis din egen adfærd går imod det. Hold dig selv ansvarlig for at opfylde de samme standarder, du sætter til dine børn.
  • For eksempel ikke ligge foran dine børn - selv små fibre - hvis du understreger vigtigheden af ​​ærlighed.
  • Hvis du hjælper ud er en big deal i din familie, vær den første til at pitche ind med opgaver eller husstandsansvar.
  • Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 4
    4. Dato din ægtefælle. Hvornår er sidste gang du tog din ægtefælle ud på en dato? Hvornår var du sidste romantisk og spontan? Hvis det har været et stykke tid, skal du forpligte dig til at dive din ægtefælle oftere. Sammenlign skemaer og enig i datoer og tider, når de to af jer vil gå ud sammen sans børn.
  • Dating din ægtefælle refererer også til adfærd, du gjorde, da du var dating. For eksempel, måske har du lavet dem morgenmad i sengen eller regelmæssigt købte en buket blomster til at overraske dem. Vælg de romantiske vaner sikkerhedskopier og se, hvordan dit ægteskab omdanner.
    • Metode 2 af 4:
    Have god kommunikation
    1. Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 5
    1. Opmuntre åben og ærlig kommunikation. De bedste ægtemænd og fædre snakker regelmæssigt med og lytter til deres ægtefælle og børn. Når din familie føles som om du aktivt gør tid til at høre dem ud, vil de være mere kommende med kommunikation. God kommunikation Starter tidligt, så prøv at gennemføre positive praksis så hurtigt som muligt.
    • Sluk for din telefon eller sluk for tv`et og drej til ansigt din elskede, når de taler.
    • Lad dine kære vide, at du er interesseret i at tale med dem ved at gøre dig tilgængelig og opmærksom på, når de er omkring.
    • Spørg Open-ended spørgsmål for at vise din interesse, som "så hvad kan du mest lide om dette tv-show?"
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 6
    2. Være AN Active Listener. Mange ægtemænd kan nok indrømme at tune deres ægtefælle og børn nu og da. Så du kunne nok drage fordel af at opfriske dine lyttefærdigheder. Praksis afsætte din fulde opmærksomhed på dine kære, når de taler - dette ene tip kan gavne hele din familie.
  • Vend for at møde den person, der taler og gør regelmæssig øjenkontakt. Nikke eller opmuntre dem til at dele.
  • Før du skynder dig til næste emne eller afslutte diskussionen, opsummeres det, der blev sagt at vise, at du faktisk lyttede. Sig noget som "det virker som arbejde har du stresset ud. Har jeg ret?"
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 7
    3. Undgå at dømme eller kritisere. En fælles barriere for effektiv kommunikation hopper ind i domme eller kritik. Når du gør dette, sætter din ægtefælle og børn op vægge og er tøvende med at tale med dig. I stedet for at dømme eller kritisere, spørg flere spørgsmål, der hjælper dig med bedre at forstå deres perspektiver.
  • For eksempel, spørg ikke "Hvorfor ville du gøre det?,"Spørg" hvad der skete?"Eller sige noget som, "Hmm...Fortæl mig mere om det."
  • Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 8
    4. Brug måltider til samtale. Måltider er en særlig måde for familier at komme sammen. Spise måltider sammen fremmer binding og fremmer kommunikation. Dedikere denne tid til at indhente hinandens dage eller diskutere vigtige spørgsmål.
  • Skiftes rundt om bordet, der har alle dele "toppe og pits" (højder og lows) af deres dag.
  • Drage fordel af alles tilstedeværelse for at dele familieværdier eller broach vanskelige emner med dine børn, såsom mobning.
  • Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 9
    5. Vær en holdspiller. Din adfærd skal afspejle den opfattelse, at du og din ægtefælle er på samme hold. Dette dækker dybest set alt fra at splitte husstands- og forældreopgaver for at sikkerhedskopiere din ægtefælle, når de disciplinerer børnene.
  • Hvis du ikke for øjeblikket er en holdspiller, kan du spørge din ægtefælle, "Hvad kan jeg gøre for at være en holdspiller?"
  • At være en holdspiller hjælper dig med at støtte din ægtefælle, men det vil også reducere konflikten mellem dig og minimere børnenees chancer for at undergrave nogen af ​​jer.
    • Metode 3 af 4:
    Tilbringe tid sammen med din familie
    1. Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 10
    1. Skære ud regelmæssig kvalitetstid for din familie. Gode ​​ægtemænd og dads har en stærk bånd med deres familie, så vær intentional om at bruge tid sammen med din ægtefælle og børn som en gruppe og en-til-en. Planlægning i bondingstid i løbet af ugen.
    • Du kan muligvis starte en ny tradition for at spille spil eller se film hver lørdag aften for gruppe bonding tid.
    • For individuel tid, prøv at dele en hobby med dine børn, f.eks. At kaste rundt en bold med et barn eller lytte til et andet barn praksis violinen. Stige tidligt for at dele en kop kaffe og nyd solopgangen med din ægtefælle, før børnene vågner.
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 11
    2. Omfavne andre familiebånd. Som mand og en far kan du hjælpe din familie med at opbygge stærke værdier ved at understrege betydningen af ​​familiebånd. Prøv når det er muligt, prøv at få din egen familie og svigerforældre over for et måltid eller involvere dem i dine børns opdragelse.
  • Planlæg en regelmæssig familie udflugt eller samling, såsom søndagsbrunch.
  • Spørg din familie og svigerinde for forældre rådgivning og invitere dem til fester og sportsbegivenheder til dine børn.
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 12
    3. Værne om gamle traditioner og bygge nye. Gode ​​familieværdier omfatter også at observere religiøse helligdage, kulturelle ritualer og familie traditioner. Dette kan omfatte at fejre Hanukkah, deltage i kirketjenester, bede eller udveksle gaver på julen. Vis respekt for eksisterende familie overbevisninger og traditioner og skabe nye, der adskiller sig fra din familie enhed.
  • Hvis du og din ægtefælle har de samme synspunkter, del disse overbevisninger med dine børn. Hvis synspunkter er forskellige, find et godt medium, så dine børn har en forståelse for både dine baggrunde og overbevisninger. Du kan også prøve at blande eller skifte fejringer fra begge traditioner.
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 13
    4. Træk stikket ud regelmæssigt for at fokusere på dine ansigt til ansigt relationer. Hvis du er typen til øjeblikkeligt at tænde tv`et eller laptopen efter en lang dag på arbejdspladsen, skal du prøve at slukke for elektronikken i et stykke tid. Fokus på sport, tv-shows, sociale medier eller endda bringe arbejde hjem kunne skabe afstand mellem dig og din familie. Give dem gaven at være fysisk og mentalt til stede.
  • Hvis du typisk bruger elektronik i løbet af aftenen, skal du oprette en tidligere cut-off tid til at afsætte mere opmærksomhed på din ægtefælle og børn.
  • Tilbring ekstra tid på at indhente din ægtefælle, læse til dine børn eller spille brætspil sammen.
  • Hvis du skal lave nogle lektier, så lad din familie vide præcis, hvor meget tid du har brug for, og når du vil være tilgængelig igen.
    • Metode 4 af 4:
    Støtter dit helbred og trivsel
    1. Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 14
    1. Få nok søvn. Når du rejser små børn, bliver søvn ofte sparket til kantstenen. Desværre kan fratage dig selv at gøre dig grumpy eller irritabel i løbet af familietid. Forbedre dit humør og få masser af energi til at lege med dine børn ved at få 7 til 9 timers søvn hver nat.
    • Sove bedre Ved at lukke elektroniske enheder mindst en time før sengetid. Gør de beroligende aktiviteter som lyslæsning, tager et varmt bad eller elsker din ægtefælle.
  • Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 15
    2. Spis en næringsrig kost. Forældre understreger ofte vigtigheden af ​​at spise sundt til deres børn, men du må ikke følge det pågældende råd. Spis velafbalancerede, nærende måltider for at brænde din krop, så du kan være produktiv på arbejde og stadig har energi tilbage til din familie.
  • Spis en kost rig på vitaminer og mineraler, herunder hele fødevarer som frugt og grøntsager, magert protein, fuldkorn og nødder og frø. Sørg for at drikke rigeligt med vand.
  • Reducer mængden af ​​junkfood og forarbejdede fødevarer, du spiser.
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 16
    3
    Dyrke motion regelmæssigt. Fysisk aktivitet er en af ​​de bedste måder at støtte fysisk sundhed på, leve længere og styre hverdagens stress. Plus, hvis du træner med din ægtefælle og børn, vil du modellere sunde vaner til hele din familie.
  • Planlæg en sjov aften med bowling med din ægtefælle og børn. Eller gå til en familie cykeltur eller vandretur i weekenderne.
  • Hvis din foretrukne form for motion er en solo en, f.eks. At køre, så sørg for at også planlægge nogle aktiviteter, der involverer hele din familie.
  • Billede med titlen Vær en god mand og far trin 17
    4. Administrer din stress effektivt. Fordi børn ofte afhenter deres forældres vaner, stræber efter at udvikle sunde måder at håndtere stress på. I stedet for at vende sig til alkohol, stoffer, gambling eller kompulsiv shopping, holde sig til sunde vaner som motion, afslapningsteknikker og Selvpleje.
  • Når stress hits, trymeditation, dyb vejrtrækning, eller yoga for at quell spændingen.
  • Byg en selvpleje rutine, der giver dig mulighed for regelmæssigt at engagere sig i sjove, nærende aktiviteter som havearbejde, får et hårklipp eller lytter til din yndlingsmusik.
  • Billedet med titlen Vær en god mand og far trin 18
    5. Opbygge et stærkt support system. Du kan blive så forbrugt med dit ægteskabelige, forældre og arbejde ansvar, at du ikke prioriterer andre sociale relationer. Træffe foranstaltninger for at holde et aktivt socialt liv, så du har sunde afsætningsmuligheder for stress.
  • Deltag i en klub eller organisation vedrørende din karriere eller en hobby. Deltag i en kirke eller civile gruppe i dit område. Eller start en meetup gruppe for dads at samle i dit lokale samfund.
  • Dit sociale netværk er en værdifuld ressource for at få råd og opmuntring til at være en bedre mand og far. Det kan være nyttigt at tale med andre mænd om din rolle som mand og far.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende