3 måder at afbalancere ægteskab og forældre

Vedligeholdelse af en god balance mellem dit ægteskab og forældre kan være en reel udfordring.At give for meget opmærksomhed på en over den anden kan forårsage problemer i begge områder.For at holde dine relationer med både dine børn og din ægtefælle stærk, skal du omhyggeligt styre din tid og arbejde for at imødekomme alles behov, herunder din egen.

Trin

Metode 1 af 3:

Tilbringe tid sammen med din ægtefælle

1. Gør tid til datoaften.En af de vigtigste ting, som giftede par kan gøre for at hjælpe med at holde deres ægteskab stærkt er at planlægge dato nætter.Dato nætter vil give dig mulighed for at bruge tid sammen, fokusere på hinanden og holde din romantiske forbindelse i live.Sørg for at planlægge og holde en date nat for at hjælpe med at opretholde dit ægteskab og holde det stærkt.

Tag din ægtefælle ud på en dato, som du ved, de vil elske.
Sørg for, at du ikke vil føle sig forhastet på din aften.
Hold fokus på hinanden.Undgå at tale for meget om stressfulde emner.
Sørg for, at du regelmæssigt går på datoer.Præcis hvor ofte du går på en dato vil være op til jer begge, men du bør begge føle, at du ofte går ud nok.
Hvis du går ud på en date, er det for dyrt, prøv at nyde en god aften i, efter at du har lagt børnene i seng.

Billedet med titlen har telefon sex trin 1

2. Sæt til side 20 minutter om dagen.Det tager ikke lang tid at fange vejret og Tilslut igen med din ægtefælle.At sætte sig så lidt som tyve minutter om dagen kan gøre en forskel i dit forhold.Prøv at bruge denne gang til at tale med hinanden, indhente, diskutere dine følelser eller endda bare nyde stilheden sammen.Selv om din fritid sandsynligvis er begrænset, skal du prøve at bruge uanset ekstra øjeblikke, du skal indhente og genoprette dig med din ægtefælle.

Du kunne prøve at gøre noget simpelt, som at gå på en tur sammen.

Du vil måske bruge lidt tid sammen om aftenen, chatte om din dag eller dine kommende planer over et glas vin.

At slippe børnene ud i skolen sammen kan give dig et par frie øjeblikke til at tale, før du går ud på arbejde.

Billedet med titlen være en gentleman trin 20

3. Find noget, som du begge elsker.Udover datoaften, finder du en aktivitet, som både dig og din ægtefælle elsker, hjælpe med at holde dit forhold stærkt.Tal med din ægtefælle for at opdage en aktivitet, som du begge gerne vil gøre regelmæssigt.At finde noget, som du begge elsker at gøre, kan hjælpe dig med at nyde hinandens firma og give dig en pause fra dine børn.

For eksempel kan du begge gå bowling sammen på fredag aften.

Du og din ægtefælle ønsker måske at deltage i en klub eller tilbringe tid sammen med venner.

Det kan være sjovt at prøve noget nyt sammen.Du begge kan prøve at lære at male eller sculpt.

Billede med titlen elsker din kæreste trin 1

4. Fokusere på hinanden i slutningen af dagen.Når du har lagt dine børn i seng, kan du prøve at bruge lidt kvalitetstid sammen med din ægtefælle.Aftener kan være en god tid at genoprette forbindelsen og nyde hinandens firma.Afskrække eventuelle distraktioner og fokusere på din ægtefælle for at hjælpe med at holde din bond stærk.

Lægge dine mobiltelefoner væk eller andre distraktioner og tilbringe tid sammen.

Tilbring tid snuggling, slapper af og forbinder i slutningen af dagen for at holde dit forhold sundt.

Billede med titlen juble op en kvinde trin 8bullet1

5. Vær opmærksom på de små ting.Mens du plejer dine børn, kan det være nemt at miste fokus på din ægtefælle.Det kan også være svært at gøre tid til store romantiske bevægelser.For at hjælpe med at holde dit ægteskab stærkt, prøv at give din ægtefælle lille romantiske gestus hele dagen.

Giv masser af komplimenter hele dagen.

Pas på små ting til din ægtefælle.For eksempel kan håndtering af nogle af deres sædvanlige daglige ansvar være en god gestus.

Prøv at forlade din ægtefælle lille kærlighed noter.

Billede med titlen Spice up dit sex trin 4Bullet2

6. Gøre opgaver en delt aktivitet.Selvom de daglige chores ikke er helt sjovt, kan de være en fantastisk måde at tilbringe lidt tid sammen med din ægtefælle.At lave pligter sammen vil også hjælpe dig med at føle, at du bidrager, hvilket forhindrer argumenter om, hvem der gør flere opgaver.Prøv at lave husstandsopgaver sammen for at hjælpe med at få tingene gjort og bringe dig begge tættere.

Du kunne prøve at spille nogle af din yndlingsmusik og rense et værelse sammen.

Prøv at arbejde på samme opgave på samme tid.For eksempel kan begge jer pakke dine børns frokoster sammen.

Billedet med titlen stop med at lide nogen trin 5

7. Ikke føler sig skyldig i at gøre tid til dig og din ægtefælle.Det er naturligt for forældre at føle sig dedikeret og dedikeret til deres børn, hvilket giver dem deres fulde opmærksomhed og tid.Det er dog vigtigt, at du tager lejlighedsvis tid ud for at genoplade og genoprette forbindelse.Du vil være i stand til at imødekomme kravene om at være en forælder meget bedre, hvis du er udslettet, og dit forhold til din ægtefælle holdes stærkt.

Ekspert Tip

Allen Wagner, MFT, MA

Ægteskab & Familie Therapistallen Wagner er et licenseret ægteskab og familieterapeut baseret i Los Angeles, Californien. Han modtog sin mester i psykologi fra Pepperdine University i 2004. Han har specialiseret sig i at arbejde med enkeltpersoner og par på måder, de kan forbedre deres forhold. Sammen med sin kone, Talia Wagner, er han forfatter til gifte værelseskammerater.

Allen Wagner, MFT, MA
Ægteskab & Familieterapeut

Prøv at undgå at skabe urealistiske standarder for dig selv eller din partner. Allen Wagner, MFT, fortæller os: "Mange gange tror folk, at der er noget galt i deres forhold, fordi de har et urealistisk billede af, hvad andres liv er som. I det virkelige liv bliver forældrene frustreret over deres børn, de råber på dem, de sender dem til deres værelse, men så på Facebook ser du de sødeste billeder af dem og deres børn med et smil eller dem og deres kone med søde jubilæumsbreve og blomster og du tror: `Hvorfor er det så svært for mig? Hvorfor gør min mand ikke det?"Men du kan ikke se hele billedet."

Billedet med titlen Gør din kone Happy Trin 12

8. Spørg din familie om hjælp.Tingene kan blive hårde efter at have et barn.Tid, penge og energi kan alle blive begrænset.Hvis du finder ud af, at du eller din ægtefælle føler sig overbelastet, skal du prøve at spørge din familie for en vis lettelse.

Du kan bede din familie til babysit dine børn, give dig og din ægtefælle tid til at gå på en date.

Du kan måske bede et familiemedlem om at komme over og hjælpe med at se børnene, mens din ægtefælle tager en pause og gør noget andet, de nyder.

Prøv ikke at spørge din familie til babysit for ofte.Du vil gerne undgå at få dem til at føle, at de har babysit, eller at du losser dine ansvarsområder på dem.

Metode 2 af 3:

Holde relationer stærkt

1. Planlæg din tid sammen.Spontane aktiviteter med din ægtefælle eller dine børn kan være meget sjovt.Du vil dog ikke gerne stole på Luck at balancere dit ægteskab eller forældre.Planlægningstid brugt med din ægtefælle eller børn kan være en fantastisk måde at sikre, at du giver både en afbalanceret opmærksomhed.

For eksempel kan du have en time hver nat, hvor du spiller brætspil med din familie.
Du ønsker måske at afsætte separat tid hver dag til at bruge sammen med din ægtefælle og med dine børn, såvel som alle sammen som en familie

Billedet med titlen stop med at lide nogen trin 12

2. Gør tid til dig.Selvom du vil give din ægtefælle og børn masser af opmærksomhed, har du stadig brug for tid til at forfølge dine egne interesser.At bruge tid alene kan give dig et øjeblik til at trække vejret og vil give dig mulighed for at føle sig personligt opfyldt.Sørg for at du forlader nok tid til dig selv og dine egne interesser, når du forsøger at skabe en sund balance mellem ægteskab og børn.

Har din ægtefælle se dine børn, mens du gør noget, du elsker.

Sørg for, at du tillader din ægtefælle den samme frihed til at forfølge noget, de nyder.

Billede med titlen behandler din kæreste trin 18

3. Forbliv positiv.Balancering af dit ægteskab og forældreansvar kan være stressende. Kombiner denne stress med hverdagens pres på arbejde og liv, og det kan være nemt at vedtage en negativ holdning.Opholder sig positiv og konstruktivt at udtrykke din stress kan være en stor hjælp til at holde dine familieforhold sund.

Fokusere på, hvad din ægtefælle gør det godt.

Tænk på alle de ting, du elsker om dine børn.

At holde positivt vil bidrage til at forbedre dine relationer mellem din ægtefælle og dine børn.

Billede med titlen behandler en pige trin 5

4. Klage uden at kritisere.Når du udtrykker frustration til din ægtefælle, skal du sørge for at du er konstruktivt klager.Kritisere din ægtefælle direkte vil kun skade dem og beskadige dit forhold.Struktur altid dine klager på en måde, der vil udtrykke dine bekymringer uden at skade nogens følelser.

Hvis du ikke føler dig, og din ægtefælle går ud nok, prøv at sige noget som "Jeg vil gerne gå ud oftere."Undgå at sige noget som" du tager mig aldrig mere ud!"

Uenige med din ægtefælle er fint.Men hold tingene fra at blive konfronterende eller argumenterende. Prøv at sige noget som, "Jeg respekterer din mening, men jeg er uenig med, hvad du siger."

Undgå kritik, defensiveness eller vrede, når du diskuterer dine følelser. En måde at gøre dette på er at bruge "jeg" Erklæringer. Prøv at sige noget som, "Jeg føler mig trist og frustreret, fordi vi ikke har haft en date nat i lang tid."

Billedet med titlen Bestem, om du skal have et baby trin 8Bullet3 eller ej

5. Tænk på ting at gøre som en familie.Mange aktiviteter vil kræve, at du fokuserer på enten din ægtefælle eller dine børn.Der er dog mange andre aktiviteter, der giver dig mulighed for at tilbringe tid sammen og give hinanden lige opmærksomhed.Prøv at gøre nogle af disse aktiviteter for at tilbringe tid sammen som en familie og holde en god balance mellem ægteskab og børn:

At tage din familie til zoologisk have kan være en god måde at tilbringe tid sammen på.

Du kan måske tage din familie ud for en picnic.

Går til en vandretur kan være en sjov og aktiv måde at tilbringe tid sammen på.

Metode 3 af 3:

Arbejder med dine børn

1. Send dine børn i seng tidligt.Det kan være svært at finde nok tid i løbet af dagen for at tilbringe sammen med din ægtefælle.For at hjælpe med at skabe enige tid, prøv at indstille en tidlig sengetid for dine børn.Ved at sende dine børn i seng tidligere end du var, vil du og din ægtefælle både kunne nyde lidt stille tid sammen.

Dine børn behøver ikke at sove.Men de bør i det mindste være i deres værelser under sengetid.
Arbejde med dine børn og din ægtefælle for at bestemme en retfærdig sengetid.

2. Få dine børn til at hjælpe.Som dine børn vokser lidt ældre, vil de være i stand til at hjælpe rundt i huset.At bede dit barn om at hjælpe med daglige opgaver kan være en fantastisk måde at købe dig lidt ekstra tid sammen med din ægtefælle og kan tillade dit barn at føle sig mere uafhængigt.Når det er muligt, prøv at have dine børn hjælpe med opgaver, de er i stand til at vinde dig og din ægtefælle lidt fritid.

For eksempel, hvis du har et ældre barn, kunne de få morgenmad klar til deres søskende om morgenen.

Du kan bede dit barn om at begynde at hente efter sig selv og redde dig et par minutter om aftenen.

Billedet med titlen Bestem din mest frugtbare dag for at opfatte trin 2

3. Prøv at sætte realistiske skemaer til dine børn.Selvom du vil give dine børn det bedste, kan underskriver dem op for mange aktiviteter være et afløb på dig og dine børn.Du og din ægtefælle kan finde ud af, at du bruger en urealistisk tid på dine børns aktiviteter.Tag et kig på, hvor meget tid om ugen dine børns aktiviteter tager op og afgør, om du vil skære tilbage.

For eksempel kan dine børn have baseball, basketball og karate klasse.Men måske kan dine børn måske ikke lide eller elske dem alle lige. Du kan måske tale med dine børn for at lære hvilken aktivitet der kan skæres.

Billedet med titlen Få et barn til at stoppe sugende fingre trin 12

Lær dine børn om manerer.Hvis du finder ud af, at dine børn ofte afbryder dig og / eller din ægtefælle, når du taler, så vil du måske lære eller styrke nogle af deres konversationsmænd. Lad dem vide, hvornår det er høfligt at tale, vil hjælpe dem med at udvikle gode conversational færdigheder og kan give dig og din ægtefælle nogle uforstyrrede tid til at chatte.

Husk det Undervisningsmænd til en teenager vil være forskellig fra at undervise manerer til en toddler.

Yngre børn vil være mere tilbøjelige til at afbryde samtaler.

Billedet med titlen få et barn til at stoppe sugende fingre trin 9

5. Undgå at føle, at barndommen vil vare for evigt.Selvom at se dit barn vokse til en voksen kan være en vidunderlig tid i livet, kan det også være utroligt udfordrende.Af denne grund er det en god ide at huske på, at dit barn vil vokse op en dag, og du vil have masser af fritid til at tilbringe sammen med din ægtefælle, når de gør det.Fokus på det faktum, at barndommen kun er midlertidig, kan være en stor hjælp, når du går igennem en vanskelig tid som forældre.

Del på sociale netværk :

Sådan balancerer du ægteskab og forældre

Trin