Hvordan man føler sig glad under en kold vinter

Har du nogensinde bemærket, hvor dårligt vejr synes at trække ånden ned med det? Der er ikke noget, du kan gøre om vejret, men der er forskellige ting, du kan gøre for at holde dine ånder frem til foråret.

Trin

1. Find ting at nyde om vinteren. En snedækket, iskold, kold eller regnfuld verden kan være smuk og ofte har lyde og Lugt hele sin egen. Hvis du er en kunstner, fotograf eller håndværkere, giver vinteren stor inspiration og forskellige farver til at arbejde med. Selvom du ikke føler det kreative, simpelthen ser en vinterscene fra komforten i dit hjem, kan være en behagelig måde at slappe af og nyde freden.
  • Billede med titlen 2010 02 061091Washington DCskiers på Pennsylvania Ave 7906
    Billede med titlen 2010 02 061091Washington DCskiers på Pennsylvania Ave 7906
    2. Deltage i vinteraktiviteter. god fornøjelse stå på ski, slæde, Or skøjteløb. Besøg et sted i nærheden, mens sommerens folkemængder er væk.
  • Hvis du er en nybegynder til sne sport, så prøv at lære i områder, hvor du ikke vil være bekymret for mere erfarne mennesker, der trænger til dig. Lokale parker og stille langrend eller downhill ski kredsløb er ideelle udgangspunkter for at opmuntre dig til at komme ud og give nye vintersport en tur.
  • At lave sne-mænd, snehytter og sne-lanterne er sjove aktiviteter for både børn og voksne.
  • 3
    Forbliv varm. Om det betyder at sidde ved ild, snuggling op med en elsket eller kæledyr, piling på tæpperne eller har en varm drikke, Hold dig selv varm.Den bedste måde at holde sig varm hele tiden er at bære lag af egnede tøj, især uld lang johns, undershirts og trøjer. Og forsøm ikke dine fødder - uldsokker og tøfler er et must-have for at holde dig toasty varm hele vinteren.
  • Husk: En betydelig andel af kropsvarmen går tabt gennem dit hoved - så nu er det tid til at piske ud dine mest fashionable vinterhatte, bjørne, ørepropper, hovedbånd, sjaler og andet tilbehør.
  • Billede med titlen Book Collection 1
    Billede med titlen Book Collection 1
    4. Find noget at gøre udover gryderet om vejret. Dette ville være en god tid at læse den bog, der har været på din liste-eller endda Skriv det. PLAY CARDS, Rengør huset, kog en stor krukke med suppe, tag en op hobby, eller strikke en anden varm sweater. Det er også en god tid at sortere billeder, computerfiler, stofstashes og alt andet, der har akkumuleret i løbet af de andre måneder af året.
  • Gå til filmene oftere.
  • Besøg museer, kunstgallerier, astronomiske observatorier, fødevarefaciliteter (for eksempel chokolade, ost osv.), og mens væk de kolde timer i deres opvarmede værelser, der lærer noget nyt.
  • Brug indendørs sportsfaciliteter såsom rock-klatrende vægge, squashbaner, badminton haller osv.
  • Læs hvordan man holder børnene underholdt om vinteren for ideer om at holde børn lykkelige om vinteren.
  • Billedbet med titlen Radio, Lampe og Meter i Faux HDR 6389
    Billedbet med titlen Radio, Lampe og Meter i Faux HDR 6389
    5
    Lyse op. Vinteren kommer med de korteste dage og laveste lys af året. Gå ud, hvis du kan. Hvis du ikke kan, eller hvis du er så langt fra ækvator for at have lidt eller ingen dagslys, skal du bruge Full-Spectrum Lights, Lys eller hvide vægge, og måske nogle levende accent farver.
  • Lær hvordan du laver vintervindues dekorationer.
  • Billede med titlen kører kold 7903
    Billede med titlen kører kold 7903
    6
    Bliv aktivt. Så meget som muligt, få dig selv udenfor. Bundt op og tag mindst en kort gåtur. Hvis vejret ikke tillader det, flyt rundt inde. Gå op og ned ad dine trapper, hvis du har dem. Gør et træningsbånd eller brug den løbebånd eller trappe maskine, der samler støv. Motion får din kropstemperatur op og dit blod flyder. Det regulerer også sådanne ting som søvn og kost. Flyt rundt mindst lidt hver dag.
  • Hvis du har en hund, fortsæt med at gå ham om vinteren. Det vil gøre begge jer verdens verden, og det er en regelmæssig rutine, der hjælper med at få dig udenfor øvelse. Læs Hvordan man holder hunde varme om vinteren For tips om at holde din hund varm, når du går.
  • Se Sådan jogger i koldt vejr, Hvordan man går om vinteren og Hvordan man fortsætter med at løbe under sne sæsonen for masser af nyttige vinterøvelsestips.
  • Billedet med titlen Grow Lights på Work 3755
    Billedet med titlen Grow Lights på Work 3755
    7. Gennemse frøkataloger og Planlæg din have. Der er ikke noget ret som lovende som ideen om, at foråret er rundt om hjørnet. Du kunne endda Start nogle planter indendørs under kunstigt lys.
  • Se hvordan man dyrker vintersalater og hvordan man vinter så frø udendørs for flere ideer.
  • Tag en tur i din have eller den lokale park og spotting, hvordan dyrelivet overlever, og hvordan planterne håndterer. Du kan måske også prøve at identificere træer om vinteren.
  • 8
    Spis ordentligt. Du kan have tendens til at spise mere om vinteren, hvad enten du på grund af helligdage eller fordi din krop kræver mere energi. Uanset hvad, prøv at holde en Balanceret kost herunder hvad som helst frugt og grønt (tørret eller dåse om nødvendigt) du kan. Prøv ikke at overdrive det på sukker og stivelse.
  • Vælg dine kulhydrater klogt. Det er naturligt at kræve dem i koldere måneder, og det er vigtigt at forbruge komplekse kulhydrater (frugter, grøntsager og berigede fuldkorn) over forarbejdet mad.
  • Opretholde dit vitaminindtag. Vitamin B er vigtig, især folat, for at hjælpe med at stoppe med at føle blues-dette i fødevarer som linser, ærter og spinat.
  • Sørg for, at dit indtag af fødevarer, der er rig på tryptophan, øges, fordi dette er den aminosyre, der kræves for at fremstille serotonin, neurotransmitteren, der hjælper dig med at føle sig godt. Egnede fødevarer omfatter bananer, fjerkræ, mejeriprodukter og ærter.
  • Fortsæt dit indtag af omega-3 fedtsyrer for at hjælpe med at bekæmpe bluesen, spise sådanne fødevarer som koldtvandsfisk og hørfrø og valnødder.
  • Undgå alle fødevarer, der får dig til at føle sig træg, såsom højtforarbejdede fødevarer, mættede fedtstoffer og sukkerholdige fødevarer. Disse kan forværre nogen blues, fordi de får dig til at føle dig sløv og ofte resultere i et nedbrud efter den oprindelige energiudbrud. Derudover skal du være forsigtig med aspartam, da det kan forstyrre serotoninfunktionen og lade dig føle Moodier-Hvis du bemærker nogen reaktioner på det, undgå at forbruge det.
  • Billede med titlen 279804967_668397CDE9
    Billede med titlen 279804967_668397CDE9
    9
    Hold kontakten. Ring venner eller lav nye. Hvis du regelmæssigt deltager i klubmøder, kirke eller andre aktiviteter, forsøger du ikke at afbryde din rutine bare for dårligt vejr. Hvis transport er en udfordring for dig, link op med venner eller hjælpsomme mennesker, der kan give dig en tur til og fra dine sædvanlige aktiviteter.
  • Billede titlen Farmerjohn `Bredde =
    Billede med titlen Farmerjohn
    10. Husk at uden vinter, ingen ville sætte pris på og elske somrene mange gode kvaliteter. Folk klarer at tegne en masse inspiration fra vinteren, herunder at bruge mere familie sammen og bruge dette som en chance for at øge færdigheder, der vil være nyttige, når vejret opvarmes op. Nogle mennesker vælger endda at bruge vinteren for at fejre vigtige livshændelser, som f.eks. Gifte sig i sneen. Uanset hvad du tager vinteren, i modsætning til vores forfædre for mange tidligere århundreder, hjælper vores moderne livsstil os med at holde sig varm, rejse sikkert og fortsætte livet med en god mængde komfort i vintersæsonen, alle lyde grunde til at finde noget godt med at leve gennem de koldeste måneder.

    • Tips

    Husk, at vinteren har sine fordele. Det kan medføre nødvendig nedbør til et område. Nogle planter kræver en vis mængde kulde for at dyrke blomster eller frugt det følgende år.
  • Planlæg en midt vinter tur for at få dig væk fra kulden i en uge eller to. Dette kan løfte dine ånder dramatisk og vil gøre det igennem resten af ​​vinteren en brise.
  • Vær glad for, at det i det mindste ikke er varmt: Du kan fryser din men off lige nu, men folk på den anden side af verden sveder spande.

    • Advarsler

    Undgå at overdrive alkoholen og koffein gennem vinteren. Disse kan få dig til at føle dig træt, hvilket igen kan føre dig til at føle sig moodier om elementerne og føre til udmattelse.
  • Hvis du lider dårligt, kan du have sæsonbetonet affektiv lidelse (SAD), som påvirker omkring en halv million mennesker i USA årligt. Søg råd fra din læge for at hjælpe dig med at overvinde vinteren blues.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende