4 måder at klare sig godt i skolen

Uanset hvor langt du er i din uddannelse, kan det godt i skolen være en forhindring. Du kan gøre dit bedste i skolen ved at fremme sunde studievaner, og holde din tid og forsyninger organiseret. Det er også afgørende at tage sig af dig selv, så du føler dig bedst og har al den energi, du har brug for!

Trin

Metode 1 af 4:

At være en aktiv deltager

Tag noter Mens du lytter eller læser. At tage noter hjælper dig med at huske, hvad du hører eller læser, men det hjælper også din hjerne med at blive aktiv og absorbere information tilstrækkeligt. Hvis din lærer giver dig mulighed for at tage noter, mens de taler i klassen, skriv ned nøglepunkter i teksten, eller noterer sig spørgsmål, du har om materialet, mens du læser.

Selvom du skriver dine noter, kan være hurtigere og lettere, kan du skrive dine noter med hånden kan hjælpe dig med at absorbere og huske materialet bedre.

Vidste du? Doodling Mens du tager noter, kan du faktisk forbedre dit fokus og hjælpe dig med at huske mere af, hvad du hører!

Billedet med titlen Gør det godt i skole trin 2

Stil spørgsmål Hvis du ikke forstår noget. Det er din lærer job at hjælpe dig med at lære og forstå, så tøv ikke med at stille dem spørgsmål! Spørg spørgsmål vil ikke kun hjælpe dig med at lære materialet bedre, men vil også vise dine lærere, som du er forlovet og interesseret.

Hvis du er for genert for at hæve din hånd og stille spørgsmål i løbet af klassen, så prøv at nærme din lærer efter klassen eller sende dem en email.

Hvis du er på college eller universitet, kan din instruktør have kontortid, når du kan stille dem spørgsmål og diskutere materialet med dem en-til-en.

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 3

3. Hold op med dine lektier opgaver. Dette kan virke ret indlysende, men det kan være nemt at blive oversvømmet og miste sporet af alt det arbejde, du skal gøre. Sørg for at afslutte din tildelte læsning og blive på toppen af ethvert arbejde, du er forpligtet til at aflevere.

Ikke alene vil dine karakterer lide, hvis du ikke gør dine opgaver, men du vil heller ikke lære så meget!

Ekspert Tip

Jennifer Kaifesh

Grundlægger, store forventninger College Prepjennifer Kaifesh er grundlæggeren af store forventninger College Prep, en vejledning og rådgivningstjeneste baseret i det sydlige Californien. Jennifer har over 15 års erfaring, der styrer og letter akademisk vejledning og standardiseret testpræparat, da den vedrører college ansøgningsprocessen. Hun er en kandidat i Northwestern University.

Jennifer Kaifesh
Grundlægger, store forventninger College Prep

Ekspert advarsel: Ikke miste nem punkter, fordi du ikke har omvendt en opgave eller vendt den sent.

Billedet med titlen gør det godt i skole trin 4

4. Opretholde god tilstedeværelse. Kom til klassen hver dag, hvis du kan. Selvom deltagelse ikke er obligatorisk i dine klasser, vil du sørge for at du lærer mere og ikke gå glip af noget vigtigt.

Hvis du skal gå glip af klassen, nå ud til din lærer eller en klassekammerat for at finde ud af, hvad du savnede, så du kan gennemgå det. Nogen kan være villig til at dele deres noter med dig.

Nogle gange vil du måske springe over klassen, men du skal være, fordi din deltagelse tæller som en del af din karakter, lad din lærer vide, om du ikke kan være der. De kan muligvis undskylde den dag eller tilbyde en måde at gøre det op.

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 5

5. Deltag i ekstracurricular aktiviteter. Overvej at tilmelde sig skole klubber, sportshold eller elevudvalg. Disse aktiviteter kan være sjove og berige, og de er også en god måde for dig at lære dine lærere og medstuderende at kende. Plus, de vil se godt ud på college og jobapplikationer!

Undersøgelser viser, at de studerende, der deltager i ekstracurricular aktiviteter, bedre deltagelse, få højere karakterer og er mere tilbøjelige til at fortsætte deres uddannelse end elever, der ikke gør det.

Metode 2 af 4:

Udvikling af gode studievaner

1. Quiz dig selv på materialet. Quizzing selv kan hjælpe dig med at forbedre din forståelse af det materiale, du studerer. Det vil også hjælpe dig med at identificere dine svage punkter, så du ved, hvor du skal fokusere under gennemgang. Prøv forskellige metoder til at teste din viden, som:

Gør flashcards
At have en ven spørger dig spørgsmål og forsøger at besvare dem
Udnytte quizzer og videnschecks i dine lærebøger
Tager praksis test eller quizzer, hvis din lærer giver dem

Billedet med titlen Gør det godt i skole trin 7

2. Find et roligt, komfortabelt studiemiljø. At hjælpe dig Forbliv fokuseret, Se efter et sted at studere, hvor du ikke bliver generet af støj eller afbrydelser. Dit studieplads skal også være ryddelig, godt oplyst, og ikke for varmt eller for koldt.

For eksempel kan du studere ved et skrivebord eller et bord i dit soveværelse, find et yndlings hjørne på biblioteket eller arbejde i en stille kaffebar.

Bare vær forsigtig med ikke at blive for behagelig! Hvis du studerer i sengen eller på en comfy sofa, kan du blive fristet til at falde i søvn.

Billedet med titlen Gør det godt i skole trin 8

3. Sæt din telefon eller andre distraktioner væk. Distraktioner kan være et stort problem, når du forsøger at studere. Mens du studerer, sæt din telefon væk et sted (som din taske eller desk skuffe) eller sluk det. Sluk for tv`et, radioen eller alt andet, der kan distrahere dig.

Hvis du er for fristet til at spille med din telefon, skal du prøve at installere en produktivitet app, der vil begrænse din adgang under studietid, som offetid eller et øjeblik.

Hvis du studerer hjemme, lad andre mennesker i dit hjem vide, at du har brug for stille tid uden forstyrrelser, mens du studerer eller laver lektier.

Billedet med titlen Gør det godt i skole trin 9

Tage hyppige pauser mens du studerer. Når du arbejder eller studerer, så prøv at tage en 15 til 20 minutters pause hver time eller deromkring. Dette vil hjælpe med at genskabe dig og få dig tilbage på sporet, hvis dit sind begynder at vandre.

Under din pause kan du stå op og gå rundt, have en sund snack, se en kort video eller endda sætte hovedet ned for en hurtig Power Nap.

Går til selv en kort gåtur kan give din hjerne et løft og forbedre dine problemløsende og kreative tænkningskompetencer!

Metode 3 af 4:

Opholder sig organiseret

Brug en planlægger For at holde styr på din klasseplan. Hvis du tager mange klasser, kan du holde en daglig eller ugentlig planlægger hjælpe dig med at holde styr på dem alle. Sid dig ned i begyndelsen af udtrykket og skriv din tidsplan for hver dag i ugen. Bemærk, hvornår, hvor og hvor længe hver af dine klasser er.

Hvis du har ekstracurricular aktiviteter, som klubber eller sport, skriv også dem ned.
Du kan bruge enten en papirplanlægger eller en planlægger app, som enhver.gøre eller planner pro.

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 11

2. Planlæg tider for lektier, pligter og sjov. Når du har blokeret din klasseplan, bør du også planlægge i tider for de andre ting, du skal gøre hver dag. Dette vil hjælpe dig med at undgå at bruge for meget tid på en ting.

For eksempel kan du planlægge om 2 timer for at studere efter din sidste klasse på mandag, efterfulgt af en halv time for at rydde op og 1 time at arbejde på hobbyer, spille spil eller bruge tid sammen med venner.

Billedet med titlen gør det godt i skole trin 12

3. Skriv ned vigtige datoer og deadlines. Ud over at holde styr på din regelmæssige tidsplan skal du også være på toppen af ting som kommende tests eller opgaver på grund af ting. Sørg for at markere dem i din kalender eller planlægger, så du ikke mister spor eller glemmer.

Du kan bruge en app som Google Calendar til at indstille påmindelser for dig selv, så du får en advarsel på din telefon eller computer, når en vigtig dato eller deadline bliver tæt på.

Billedet med titlen Gør det godt i skole trin 13

Prioritere Dine opgaver og andre ansvarsområder. Når du har mange ting på din tallerken, kan det være svært at vide, hvor du skal begynde. For at undgå at føle sig overvældet eller fast, skal du oprette en opgaveliste og sætte dine sværeste eller presserende opgaver øverst. Når du har behandlet dem, kan du gå videre til mindre og mindre presserende genstande på listen.

For eksempel, hvis du har en stor matematisk test, der kommer op i morgen, kan du muligvis lægge gennemgang til matematikprøven øverst på din liste. Gennemgang af denne uges franske ordforrådsord kan gå lavere på listen.

Tip: Når du tackler et stort projekt, skal du prøve at bryde det op i mere håndterbare trin. For eksempel, hvis du har brug for at skrive et essay inden udgangen af ugen, så prøv at bryde det ned i trin som at lave forskning, skrive en skitse og udarbejde dit essay.

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 14

5. Hold dine skole forsyninger sammen. Ud over at organisere din tid er det også vigtigt at organisere dine ting. Hold dine lærebøger, noter, uddelinger, skoleartikler, planlæggere, og alt andet du behøver sammen på ét sted, så du kan finde dem nemt, når du har brug for dem.

For at holde styr på dine noter, uddelinger og opgaver, prøv at bruge et bindemiddel med forskellige sektioner for hver klasse.

Oprettet et ryddeligt udpeget sted for at gøre skolearbejde, så dine bøger og papirer ikke ender med spredt på forskellige steder.

Metode 4 af 4:

Praktiserer selvpleje

1. Få masser af Godkvalitets søvn. Du vil ikke gøre det godt i skolen, hvis du er for udmattet til at fokusere. Planlæg at gå i seng tidligt nok hver nat, så du kan få 9-12 timers søvn, hvis du er et barn, 8-10, hvis du er en teenager og 7-9, hvis du er voksen.

For at hjælpe dig med at sove bedre, etablere en afslappende sengetid rutine, som at gøre lys Yoga, meditering, eller tager et varmt bad før sengetid. Prøv at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag.
Øv dig god søvnhygiejne ved at slukke lyse skærme mindst en halv time før sengetid, undgå koffein og andre stimulanter sent på dagen, og holde dit værelse stille, mørk og behagelig om natten.

Vidste du? Mens du sover, behandler din hjerne de oplysninger, du har lært i løbet af dagen. Sove er en vigtig del af absorberende og husker de ting, du lærer i skolen!

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 16

2. Spis 3 sunde måltider Per dag. Hvis du ikke får nok til at spise, vil du føle dig træt, ufokuseret og irritabel. Sørg for at spise mindst 3 afbalancerede måltider i løbet af dagen. Det er især vigtigt at have en nærende morgenmad, så du starter din dag, der er aktiveret og klar til at lære. I hvert måltid skal du prøve at inkludere:

Friske frugter eller grøntsager

Hele korn

Magre proteiner, som kyllingebryst eller fisk

Sunde fedtstoffer, som dem, der findes i fisk, nødder og vegetabilske olier

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 17

3. Bliv hydreret. Hold vandet på hånden hele dagen, så du kan drikke, når du begynder at føle sig tørstig. Forbliver hydreret vil hjælpe dig med at fokusere og holde din energi op. Mens drikkevand er den bedste måde at blive hydreret, kan du også få nogle af de væsker, du har brug for fra juice, urtete te, supper eller saftige frugter og grøntsager.

Hvor meget vand du har brug for afhænger af din alder. For eksempel, hvis du er 9-12 år, har du til formål at drikke 7 glas vand om dagen. Ældre børn og voksne bør forsøge at drikke 8 briller om dagen.

Hvis det er varmt, eller du laver en masse fysisk aktivitet, skal du muligvis drikke mere. Lyt altid til din krop og drik, hvis du føler dig tørstig.

Undgå at drikke en masse sukkerholdige drikkevarer og koffeinholdige drikkevarer, som kan give dig et midlertidigt energiforøgelse, men vil i sidste ende lade dig føle sig drænet og træt.

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 18

4. DO Stress-lindrende aktiviteter. Skolen er stressende, så tag dig tid til at slappe af og gøre ting, du nyder. Du vil gøre meget bedre i skolen, hvis du ikke er spændt og ængstelig hele tiden. Nogle gode stress-lindrende aktiviteter omfatter:

Gøre Yoga eller meditering

Går til vandreture og tilbringe tid udendørs

Tilbringe tid sammen med venner, familie og kæledyr

Arbejder på hobbyer og kreative projekter

Lytter til musik

Ser film eller læsning bøger

Billedet med titlen gør det godt i skole trin 19

5. Beløn dig selv for dine præstationer. Når du får noget gjort, tag dig tid til at fejre! Dette vil hjælpe motivere dig til at fortsætte med at studere og arbejder hårdt. Husk at belønne dig selv for dine små præstationer såvel som dine store.

For eksempel, efter en time at studere, kan du måske belønne dig selv med en favorit snack eller et par minutters sjove videoer på YouTube.

Hvis du gør det godt på en stor test, kan du fejre ved at gå ud for pizza med dine venner.

Billede med titlen Gør det godt i skole trin 20

6. Øve sig positiv tænkning. At have en positiv holdning til skolen vil ikke kun gøre din oplevelse mindre stressende, men vil også hjælpe dig med at gøre det bedre i dine klasser. Hvis du finder dig selv at tænke negativt om skole eller de emner, du studerer, så prøv at erstatte de negative tanker med mere positive.

For eksempel, i stedet for at tænke, "jeg hader matematik! Jeg vil aldrig være god til det, "Prøv at erstatte, at tanken med" dette er virkelig udfordrende, men hvis jeg arbejder hårdt, vil jeg blive bedre til det!"

Forskere har fundet, at at holde en positiv holdning faktisk kan hjælpe din hjerneens hukommelsescenter arbejde bedre!

Billedet med titlen Gør det godt i skole trin 21

7. Nå ud til støtte, hvis du har brug for det. Hvis skolens stress kommer til dig, behøver du ikke at kæmpe med det alene. Tal med dine venner eller familie om, hvordan du føler, og lad dem vide, om der er måder, de kan hjælpe. Hvis du har brug for ekstra hjælp eller ikke har et stærkt supportnetværk, skal du finde ud af, om din skole har en rådgiver, du kan tale med.

Nogle gange taler bare til en ven om, hvordan du føler, kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Vær ikke bange for at bede om praktisk støtte, enten. For eksempel kan du sige, "Mor, jeg er virkelig understreget om denne test. Kan du tage et par minutter og quiz mig med nogle spørgsmål fra revisionsarket?"