12 måder at trøste på en mand

Hvis en mand i dit liv har en hård tid, kan det være svært at vide, hvordan man kan trøste ham uden at være anmassende. Uanset hvad han føler, respekterer hans grænser og lytter, når han snakker, er gode måder at få ham til at åbne op for dig. Med disse tips og tricks kan du hjælpe en mand med at føle sig bedre ved at støtte ham på den måde, der virker bedst for ham.

Trin

Metode 1 af 12:

Lad ham have noget plads, hvis han har brug for det.

1. Mange mænd føler, at de har brug for at behandle deres følelser alene. Prøv ikke at tage forseelse, hvis han spørger om nogle alene tid, og vær der, når han er klar til at tale igen. Han vil måske komme ud af huset, chill og se tv, eller gøre en af hans hobbyer som en distraktion.

Prøv ikke at kritisere ham for at have brug for alene tid, da dette kunne få ham til at trække sig endnu længere. I stedet fortæl ham, at du forstår, at han har brug for at være alene, og at du vil være her, hvis han vil tale.

Metode 2 af 12:

Fortæl ham det er okay ikke at føle sig okay.

1. Lad ham vide, at hans følelser er gyldige. Forsikre ham om, at han har lov til at opleve følelser, selvom det er tristhed eller vrede. Der er ingen gode eller dårlige følelser, så han burde ikke skamme sig.

Sig noget som, "at blive fyret er virkelig hårdt, og jeg bebrejder dig ikke for at føle sig skræmt og vred. Jeg er her for dig, uanset hvad."
Eller, "at miste en forælder er virkelig svært. Jeg håber du har lyst til at lade dine følelser ud omkring mig."

Metode 3 af 12:

Tilby din support.

1. Lad ham vide, at du er her for ham, hvis han har brug for dig. Du kan simpelthen sige, at du er her, hvis han har brug for at tale, så han ved, at du er tilgængelig uden at presse ham ind i noget. Dette vil også forsikre ham om, at han kan regne med dig som en kilde til lindring, selvom han ikke er klar til at fortælle dig, hvad der skete endnu.

Du kan måske sige noget som: "Jeg har bemærket, at du synes lidt optaget i det seneste. Jeg er her, hvis du vil tale om noget."
Eller "Du virker lidt distraheret i aften. Er der noget, du vil tale om?"

Metode 4 af 12:

Lyt omhyggeligt, når han snakker.

1. Han kan eller måske ikke vælge at fortælle dig, hvad der er på hans sind. Hvis han gør det, skal du være sikker på, at du aktivt lytter ved at gøre øjenkontakt, nikker dit hoved og spørger opfølgningsspørgsmål. Prøv at undgå at tilbyde løsninger eller rådgivning, medmindre han beder dig om.

Du kan sige noget som: "Jeg er ked af, at din bror sagde det til dig. Hvordan gjorde det, at du føler dig?"Eller," har du snakket med din chef om, hvad der skete?"
Prøv ikke at sige ting som "du kommer over det" eller "ikke bekymre dig om det," da disse kan få ham til at føle, at du har nedskæret hans følelser.

Hvis han ikke vil tale, skal du bare sidde med ham stille. Et blidt spørgsmål eller to kan hjælpe, men ikke skubbe ham for at tale, hvis han ikke vil.

Metode 5 af 12:

Giv ham et kram.

1. Fysisk kærlighed er en fantastisk måde at trøste på nogen, hvis du to er tætte. Hvis din kæreste, mand eller tæt ven græder, når ud og kram dem tæt. Hvis du ikke kender personen meget godt (som en kollega eller en bekendtskab), kan du simpelthen nå ud og røre ved armen eller spørge, om de vil have en kram.

Ikke alle er super i krammer, og det er okay. Hvis du ved, at han ikke er en fan af fysisk kærlighed, spørg ham, om han ville være komfortabel med et knus.

Metode 6 af 12:

Påpege hans styrker.

1. Minde ham om hans værdi ved at opdrage ting, han er god til. At give ham ubetinget positiv tilføjelse vil forsikre ham om, at han kan regne med dig selv, når han ikke føler sit bedste. Lad ham vide, at du beundrer ham og værdsætter alt det gode i ham.

Du kunne sige noget som: "Jeg ved, at du ikke har det godt, lige nu, så jeg ville bare minde dig om, hvor meget jeg sætter pris på dig og dine Handyman-færdigheder. Du er altid så god til at fastsætte ting omkring huset."
Eller, "Du er sådan en støttende mand og en god far til vores børn. Selv når du ikke har det bedste, ved jeg, at jeg kan regne med dig."
Eller, "Vi har været venner i 10 år nu, og jeg har virkelig værdsat at have dig i mit liv. Du har hjulpet mig igennem så meget, så jeg håber jeg kan gøre det samme for dig."

Metode 7 af 12:

Send ham en god tekst.

1. Hvis du ikke kan være der personligt, nå ud gennem telefonen. Send ham en tekst, der siger "tænker på dig" eller "Håber du har det godt."Selvom han ikke reagerer, vil han nok være taknemmelig for, at du nåede ud.

Du kan også sige noget som: "Jeg ved, du har svært ved at være lige nu, og jeg vil bare have dig til at vide, at jeg er her for dig. Tekst eller ring til mig, hvis du har brug for noget."
Eller, "Jeg hørte om, hvad der foregik på arbejde, der virkelig suger mand. Lad mig vide, om du vil snakke."

Metode 8 af 12:

Gør en ekstra opgave omkring huset.

1. Vise ham, du er interesseret i at tage sig af hans ansvar. Hvis det er hans tur til at lave retterne, tilbyde at gøre dem, så han behøver ikke. Hvis han skal løbe ærinder efter arbejde, se om du kan tage sig af dem. Små ting som dette vil vise ham, at han kan læne dig til støtte.

At lade ham slappe af på egen hånd kan give ham tid til at arbejde gennem sine følelser, hvis han har brug for.

Metode 9 af 12:

Gøre ham til hans yndlingsmåltid.

1. Tilbyde stress relief med nogle komfort mad. Pick up ingredienser til sin yndlings middag eller dessert og tag fat i hans stress. Hvis du ikke er en stor fan af madlavning, tilbyder du at hente sin yndlings take-away fra en nærliggende restaurant i stedet.

Hvis han føler sig syg, gør ham lidt suppe eller et varmt krus te.
Mens dette ikke vil være en kur-alt for alt, hvad han føler dig lige nu, kan mad være en stor distraktion.

Metode 10 af 12:

Inviter ham til at blive aktiv med dig.

1. Mange mænd kan lide at klare stress ved at opholde sig aktiv. Uden at ignorere sit problem, foreslår at gå på en tur, spil eller enhver anden social aktivitet. Hvis han ikke føler det, det er okay også, men han kan byde velkommen til distraktionen.

Dette er især vigtigt, hvis han isolerer sig eller opholder sig inde i for meget.

Metode 11 af 12:

Hold kontakten med ham dagligt.

1. Mange mænd isolerer sig selv, når de beskæftiger sig med stress. Hvis du to ikke bor sammen, så prøv at ringe eller skrive ham mindst en gang om dagen. Du kan checke ind for at se, hvordan han føler, hvis han gerne vil mødes, eller hvis han simpelthen vil chatte over telefonen.

At have nogen check ind på ham kan hjælpe ham med at føle sig mindre alene, hvilket kan øge hans ånder.

Metode 12 af 12:

Foreslå professionel hjælp, hvis han har brug for det.

1. Dette er vigtigt, hvis han har været nede eller deprimeret i et stykke tid. Tilbud om at hjælpe ham med at lave en aftale med sin læge eller en mental sundhed professionel, så han kan tale gennem sine følelser på en sund, nonjudgmental måde.

Mange mænd er meget imod at søge psykisk hjælp, selvom de har brug for det. Prøv at foreslå det venligt og uden dom, så du ikke får ham til at føle sig presset.
Sig noget som, "Jeg har bemærket, at dit humør har været ret lavt i et stykke tid nu. Tror du det ville være nyttigt at tale med en professionel om, hvordan du føler dig?"