Sådan håndteres en alkoholisk mand

Det er svært at håndtere alkoholisme inden for et ægteskab. Du kan føle, at du har mistet den person, du giftede sig og vil have ham tilbage, når personen foran dig er en vred fremmed, som du næppe genkender. Din mand kan være en alkoholiker, hvis han har problemer hjemme, arbejde eller skole som følge af at drikke bruger alkohol i risikable situationer (såsom kørsel) - har fået ondt eller sårer nogen anden, mens du bruger alkohol - har forsøgt at afslutte, men kan ikke effektivt afslutte sin alkoholbrug - eller gør undskyldninger eller løgner om hans alkoholbrug. Mens det kan være svært at være gift med en alkoholiker, er der ting, du kan gøre for at hjælpe med at støtte din mand og opfordre ham til at søge behandling.

Trin

Del 1 af 4:
Håndteringssituationer, når han er fuld
  1. Billedet med titlen Deal med en alkoholisk mand trin 1
1. Rapportere ethvert misbrug. Nogle gange kan alkoholikere blive voldelige, da alkohol ofte er relateret til vold. Hvis din mand rammer dig, truer dig eller skader dig på nogen måde, find sikkerhed og rapportere misbruget. Beskyt ikke din mand ved at holde misbruget en hemmelighed. Fortæl din mor eller far, søster, nabo, ven eller åndelig mentor. Sørg for at prioritere din sikkerhed. Du kan få hjælp ved at kalde en husmisbrug hotline.
  • USA: Ring til den nationale voldshjælp på 1-800-799-7233 (sikker).
  • UK: Kald Women`s Aid pr. 0808 2000 247.
  • Australien: Ring 1800respect ved 1800 737 732.
  • Worldwide: Besøg http: // hotpeachpages.net/ For en global liste over hjælpelinjer og krisecentre.
  • Billede med titlen beskæftiger sig med en alkoholisk mand trin 2
    2. Nærme ham på en ikke-truende måde.Brug en rolig tone af stemme og tal til ham uden at bruge hårde eller nedsættende ord. For eksempel undgå at kalde ham "fuld" eller en alkoholiker i øjeblikket. Undgå at argumentere med ham og i stedet afbøde udsagnene på en rolig og selvsikker måde.
  • Hvis han begynder at blive vred eller ønsker at kæmpe, svarer roligt, at det nu ikke er en god tid, og at du kan tale om det senere.
  • Undgå at argumentere for ham for enhver pris. Han kan blive fysisk. Svar ikke tilbage i vrede, uanset hvor svært det er.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand trin 3
    3. Tilbyde ham ikke-alkoholholdige drikkevarer og mad. I stedet for at afskrække ham væk fra alkohol, styre ham mod mad og ikke-alkoholholdige drikkevarer. Opmuntre ham til at spise eller for at hydrere med vand. Distrahere ham med disse ting, så han er mindre fokuseret på alkoholen.
  • Når han beder om alkohol, afbøjer han ved at tilbyde ham sodavand.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med en alkoholisk mand trin 4
    4. Find kompromis. Hvis han insisterer på at have noget eller gå et sted, skal du finde et kompromis. Det er ikke værd at argumentere med ham, fordi han ikke tænker tydeligt, men du vil ikke eskalere agitationen. Finde noget, der vil gøre ham glad uden at gøre dig ulykkelig.
  • Hvis han virkelig ønsker at spise is, men du har ingen, tilbyde ham slik eller en anden sød behandler.
  • Hvis han vil gå udenfor i hælde regn, fortæl ham fast, at det regner, og måske kan han bringe en paraply eller stå under en markise.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand trin 5
    5. Indstil grænser. Hvis alkoholikken påvirker dig negativt, sæt grænser med din mand. Vær klar over, at der ikke kan sker diskussioner om dig som et par, når han drikker, og du nægter at forsøge at løse problemer, mens han er under påvirkning.
  • Fortæl ham, at han ikke kan drikke i hjemmet eller omkring børnene. Du kan vælge ikke at bruge tid sammen med ham, når han drikker, eller at du nægter at argumentere, når han har drukket.
  • Indstil grænser baseret på dine egne behov. Når du sætter grænser, kommunikerer dem med din mand og sørg for, at han forstår dem.
  • Billedet med titlen Deal med en alkoholisk mand trin 6
    6. Har en flugtplan. Hvis din mand er fuld, handler aggressivt, og du frygter for din sikkerhed, har en flugtplan. Har nogen du kan ringe sent om aftenen, der kan tilbyde dig et sikkert sted at bo. Hvis du er bange for at forlade med bilen, så spørg din ven eller et familiemedlem om at hente dig i dit hjem. Rolig, lad din mand vide, at du søger et sikkert sted for natten og vender tilbage næste dag.
  • Hvis din mand bliver vred, siger du, at du kan diskutere senere. Lige nu prioriterer du din sikkerhed.
    • Del 2 af 4:
    Diskuterer alkoholisme med din mand
    1. Billedet med titlen Deal med en alkoholisk mand trin 7
    1. Være okay med at føle sig ubehageligt. Chancerne er, du vil føle dig urolig at bringe dette emne op og taler det over med din mand. Lad ikke frygten for ubehag afskrække dig fra at udtrykke det, du har brug for at sige. Husk at din nuværende situation også gør dig ubehagelig.
    • Acceptere at diskutere din mands alkoholisme vil føle sig ubehagelig, uanset hvad. Være modig og tag trin.
  • Billedet med titlen Deal med en alkoholisk mand trin 8
    2. Vælg en tid til at tale. Forsøg ikke at have denne samtale, når han drikker eller ved at drikke. I stedet vælg en tid, hvor begge er ædru. Gøre tid til at have denne diskussion og ikke have ting at skynde sig til bagefter.
  • Forsøg ikke at tale om alkoholikken, når du er vred eller ked af det. Hvis du bliver frustreret, når han åbner en dåse øl, er det nu ikke på tide at få denne diskussion.
  • Vent, indtil begge er i en rolig og neutral tilstand, inden du åbner diskussionen. Du skal muligvis planlægge tid til at tale.
  • Billede med titlen Deal med en alkoholisk mand trin 9
    3. Nærmer ham i medfølelse, ikke dommen. Mens det kan være meget lettere at komme fra et sted for dom, vrede og skuffelse, være medfølende. Du chastiserer ikke din mand, du beder ham om at få hjælp, til forbedring af sig selv og hans familie. Kommuniker din kærlighed, bekymring og støtte til din mand.
  • Billedet med titlen Deal med en alkoholisk mand Trin 10
    4. Fortæl ham, hvordan hans drik påvirker dig. Du kan føle det næstbedste til alkohol, når din mand vender sig til at drikke, før du vender dig til dig. Du kan endda føle, at du ikke kan konkurrere med det forhold, din mand har med alkohol. Mens din mand kan støtte din familie økonomisk, fortæl ham, om du har lyst til at føle dig under-støttet følelsesmæssigt eller med familien. Hvis du føler svært ved følelsesmæssigt forbundet, fortæl ham også dette.
  • Vær ærlig med dine følelser og skuffelser.
  • Sig, hvordan drikken ikke kun påvirker dig, men også andre, som børn, venner eller familie.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand trin 11
    5. Undgå at placere skylden. I stedet for at bebrejde på din mand til hans drikke, angiv dine følelser. Hold udsagn fokuseret på dig og dine følelser, ikke på ham. I stedet for at sige: "Drikke gør dig fjern og løsrevet" Sig ", det gør mig ondt, at du føler dig så langt fra mig, og jeg savner den forbindelse, vi delte."
  • I stedet for at sige: "Du bruger ikke nogen tid med børnene" siger ", jeg kæmper for at give børnene al den opmærksomhed, de har brug for alene, og jeg vil gerne have din hjælp."
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand trin 12
    6. Bed din mand om at få behandling. Lad din mand vide, at du elsker og støtter ham, og vil se ham sund og glad. Bede ham om at søge behandling for hans alkoholisme. Du kan sige, at alkoholisme er vanskelig at behandle alene, og at søger behandling vil hjælpe både ham, og du håndterer alkoholikken. Fordele ved behandling omfatter adressering af psykologiske problemer og afhængighed adfærd, der forstyrrer at leve et godt, tilfredsstillende liv.
  • Du vil måske lave en vis forskning på forhånd for at diskutere forskellige behandlingsmuligheder. Ring til din forsikring og se hvilke behandlingsprogrammer der er tilgængelige. Tjek ind i en individuel eller familieterapeut, inpatient og ambulant programmer, så du kan diskutere alle muligheder med din mand.
  • Du kan scene en formel intervention, herunder venner, familie og andre mennesker, der bekymrer sig om din mand. Du kan søge støtte fra en interventionist, hvis det er nødvendigt. Vær forsigtig, men som interventioner kan sende din mand til vrede eller defensivitet.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand trin 13
    7. Undgå at oprette en handlingsplan med det samme. Du vil måske høre, hvordan han vil stoppe med at drikke, at hans skadelige handling aldrig vil ske igen, og at han vil ændre sig. Dette kan alle være sandt, men det kan også være en måde at undslippe en ubehagelig samtale på. Opret en plan efter at jer begge har haft tid til at fordøje diskussionen og reflektere.
  • Efter din første samtale skal du planlægge en tid til at diskutere tingene yderligere, når du begge har haft tid til at reflektere over den første diskussion. Du kan møde sikkerhedskopiering og diskutere handlinger til at tage som et par, såsom at rydde alkoholhuset.
    • Del 3 af 4:
    Beskæftiger sig med en mand i benægtelse
    1. Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand trin 14
    1. Forvent ikke overnatning ændringer. Hvis du er ked af det efter at have forsøgt at tale med din mand kun for at få ingen steder, skal du tage hjerte. Se dine ord, handlinger og støtte som stepping stones til din mand anerkender hans afhængighed og søger opsving. Husk dog, at du ikke kan kontrollere sine handlinger, og han er i sidste ende ansvarlig for sine beslutninger.
  • Billedet med titlen Deal med en alkoholisk mand Trin 15
    2. Stå op imod hans benægtelse. Det er almindeligt for alkoholikere (især højt fungerende alkoholikere) at have masser af undskyldninger for deres adfærd, der tyder på, at der ikke er noget problem med alkohol. I stedet for at forsøge at bekæmpe benægtelse med rationalitet, nærmer du din mand ved medfølende at åbne en dialog om dine bekymringer.
  • Hvis han nægter at have et problem, fortæl ham forsigtigt, hvordan han forstyrrer dine (eller børnene), der sover om natten, er aggressiv eller gennemsnitlig, eller andre måder, at hans alkoholisme påvirker dig.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand Trin 16
    3. Udtrykke, at drikken skaber afstand. Hvis din mand fortsætter med at drikke, selvom han ved, at det får dig til skade, fortæl ham, at det drikker, der drikker, forstyrrer dit forhold. Hans forhold til alkohol påvirker din evne til at få et forhold til ham. Hvis du fortæller din mand klart, at drikkeren skaber afstand i forholdet, kan det påvirke ham og dig.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand Trin 17
    4. Har dit eget supportnetværk. Sørg for at tage sig af dig selv. Har folk i dit liv, du kan tale med, og det støtter dig. Hold ikke din mands alkoholisme en hemmelighed, sørg for at du har mindst person, du kan tale med om dine kampe. At have følelsesmæssig støtte er vigtig, når man beskæftiger sig med livets vanskeligheder.
  • Tal med dine forældre, søskende, venner eller svigerfar. Ikke bare fokusere på alkoholikken, men sørg for at have folk til at tale med om, hvad du måske skal tale om.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand Trin 18
    5. Overvej om ægteskabet er i din bedste interesse. Hvis din mand nægter at få hjælp, og du har alvorlig tvivl om, at tingene bliver bedre, vil du måske overveje dit forhold og spørge dig selv, hvis du bor hos ham, er i din bedste interesse. Hvis du har lyst til at du er gift mere til alkoholen end til en mand, er det tid til at overveje dine muligheder. Du vil måske overveje din livskvalitet, din sikkerhed og sikkerhed for dine børn, når du træffer denne beslutning, og spørg dig selv "Hvad er min bedste mulighed, hvor jeg respekterer mig selv og min familie?"
  • Hvis din mand er misbrug, prioritere din sikkerhed. Du fortjener at blive behandlet med respekt til alle tidspunkter, og misbrugere stopper sjældent misbruget, da misbruget kan blive cyklisk.
    • Del 4 af 4:
    Udforske genopretning
    1. Billedet med titlen Deal med en alkoholisk mand trin 19
    1. Undgå at drikke omkring din mand. Når du drikker rundt om din mand, kan det gøre det meget vanskeligere for ham at afslutte. Undgå at forbruge alkohol i nærværelse af din mand til enhver pris. I stedet skal du deltage i ikke-alkoholiske sociale arrangementer. Anmod om familie eller ven sammenkomster for at være ædru gange.
    • Det kan være nødvendigt at ændre sociale planer eller sociale grupper lidt. I stedet for at gå til barer eller nippe til vin med venner, har flere spil nætter eller filmaftener. Engagere sig i aktiviteter, der ikke typisk tjener alkohol.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand Trin 20
    2. Bed ham om at tjekke lokale supportgrupper. Grupper som alkoholikere Anonym (AA) eksisterer for at hjælpe med at støtte folk, der kæmper med alkoholisme. Medlemmerne understreger vigtigheden af ​​højtstående medlemmer, der støtter de nyere folk til gruppen ved at yde støtte og mentorskab. Tjek ud http: // AA.org For at se om der er et kapitel i nærheden af ​​dig.
  • Billede med titlen Deal med en alkoholisk mand trin 21
    3. Gå til en familie support gruppe for dig selv. Du mere end nogen anden ved, hvor svært det er at leve med en alkoholisk mand. Det kan være svært at føle, at du skal holde huset og familien sammen på egen hånd med lidt eller ingen hjælp fra din mand. Det kan være en lettelse at dele dine frustrationer med andre mennesker, der ved præcis, hvad det føles. De kan også støtte dig og give dig råd om, hvordan man klare, og hvordan de kom igennem de hårde tider.
  • Al-anon (http: // al-anon.org /) er en nationalt anerkendt støttegruppe, der tilbyder familie støtte til dem, der har et familiemedlem, der er en alkoholiker.
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med en alkoholisk mand trin 22
    4. Overvej terapi sammen. Hvis din mand er tøvende med at få sin egen terapi, nævner at få terapi sammen ville være nyttigt for jer begge, eller at du vil have familieterapi. En terapeut kan hjælpe med behandling og genopretning og yde støtte til både dig og din mand i hele processen. Du kan få en henvisning gennem din primære læge eller via din forsikringsudbyder.
  • Du ønsker måske at søge en terapeut, der specialiserer sig i afhængighed eller alkoholisme. Terapi kan omfatte håndtering af underliggende årsager til afhængighed, der arbejder gennem stressorer på en mere positiv måde, og kan også omfatte medicin.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand Trin 23
    5. Bede ham om at tjekke et behandlingscenter. Et behandlingscenter er gavnligt for mere intens alkoholisme, eller når alkoholisme er kombineret med en psykiatrisk diagnose (såsom depression eller angst) eller en medicinsk diagnose. Programmer eksisterer gennem indlæggelse og ambulant behandling, som kan variere afhængigt af din forsikringsdækning.
  • Vælg niveauet af pleje, der passer bedst til din familie og din mand. Hvis din mand har oplevet alvorlig stress eller traume eller har en psykiatrisk sygdom, kan et behandlingscenter være bedre egnet end ambulant ugentlig terapi.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand Trin 24
    6. Forberede ham til at gå tilbage. Enact en plan for at håndtere ethvert potentielt tilbagefald. Det er almindeligt for en person, der kæmper med alkoholisme for at føle sig fristet eller at tilbageholde under opsvinget. Enig i en plan med din mand og / vores behandlingshold for at få en plan klar til at gå, hvis din mand tilbagebetaler.
  • Dette kan omfatte fjernelse af ham fra situationen eller kalder sin terapeut eller mentor.
  • Billedet Titled Deal med en alkoholisk mand Trin 25
    7. Være støttende til din mand. Når din mand engagerer sig i behandling og gør væksten, skal du anerkende hvert trin, der er taget. Hvis du ser ham gøre en indsats, ros det. Find alle de gode ting, han laver, og sørg for at han ved, at du genkender det gode arbejde, han laver.
  • Fejre selv de mindste trin fremad. Vær din mands cheerleader og lad ham vide, at du er bag ham hele vejen.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende