12 enkle måder at trøste på en mand, når han er stresset

Det kan være svært at se en mand, du bekymrer dig om at føle sig stresset ud. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe med at trøste ham. Nøglen er at vise ham, at du er der for ham for alt, hvad han har brug for. For at hjælpe dig ud, har vi sammensat en praktisk liste over ting, du kan prøve, hvis du har brug for at trøste en stresset mand.

Trin

Metode 1 af 12:

Kig efter tegn på, at han er stresset.

1. Vær opmærksom, hvis han er humør eller engagerer sig i usund adfærd. Han kan ikke engang indse, at han er så stresset som han er. Hvis han begynder at handle snappy, vred, ængstelig eller rastløs, kan han være alt for stresset. Derudover, hvis han synes at være selvmedicineret med alkohol, mad eller andre usunde ting, kan det også være fordi han er stresset ud. Hold øje med tegn på, at han kunne bruge din hjælp.

Metode 2 af 12:

Lyt til ham tale om hans stress.

1. Giv ham din fulde opmærksomhed, så han føler sig hørt. Prøv at spørge ham om, hvad der generer ham, eller hvad har han så stresset ud. Når han snakker med dig om det, skal du være opmærksom på ham og virkelig lytte. Nogle gange kan bare tale om hans problemer med at reducere sine stressniveauer. Desuden kan du ikke trøste ham, hvis du ikke ved, hvad der er galt!

Du kunne prøve at spørge noget som, "Hey, du synes virkelig stresset. Vil du tale om det? Det kan få dig til at føle sig bedre. Jeg kan endda være i stand til at hjælpe dig med det."

Metode 3 af 12:

Spørg ham, hvad du kan gøre.

1. Prøv at spørge ham fladt ud, hvad du kan gøre for at hjælpe ham. Nogle gange kan han bare have brug for et lyttende øre. Andre gange kan han ønske dit råd eller input om, hvad han skal gøre med et problem, han har. Han kan endda bare have brug for en afslappende tid, der ser en sjov film eller spiller hans yndlings videospil. Bare ved at spørge, hvad han har brug for, kan du vise ham, at du vil trøste ham, og du kan finde ud af, hvad han rent faktisk ønsker fra dig.

Nogle gange er folk ikke sikre på, hvad de har brug for for at hjælpe dem med at stresse. Du kan prøve at tilbyde nogle muligheder som, "vil du tage en pizza?"Eller" Vi kunne se den nye episode, vi ikke har set endnu, hvis du vil."

Metode 4 af 12:

Fortæl ham, at han ikke er alene.

1. Lad ham vide, at du er der for at støtte ham. Hvis han virkelig er stresset, kan han føle sig isoleret og overvældet. Bare ved at fortælle ham, at du er der for noget, som han har brug for, kan du hjælpe med at slå ham ned. Selvom der ikke er noget, du rent faktisk kan hjælpe med, kan du stadig være der for ham følelsesmæssigt.

For eksempel, hvis han har understreget noget på arbejdspladsen, kan du sige noget som: "Nå, bare ved, at jeg er her for alt hvad du behøver fra mig. Bare sig ordet."

Metode 5 af 12:

Prøv at trøste ham fysisk.

1. En blid touch eller et kram kunne hjælpe med at få ham til at føle sig bedre. Udover at støtte ham følelsesmæssigt, kan du også forsøge at forbinde med ham gennem fysisk berøring. En simpel hånd på skulderen eller en sød kram kan hjælpe med at minde ham om, at han har dig til at hjælpe ham med at håndtere sin stress.

Metode 6 af 12:

Tillad ham at lufte sine frustrationer.

1. Opmuntre ham til at lade det hele ud. Nogle gange må han bare lade det hele. Lad ham rant om, hvad der generer ham. Fortæl ham ikke at flaske det hele inde og frigive det stress, han holder. Han kan føle sig meget bedre bagefter.

Du kunne sige noget som: "Det er okay at føle sig vred eller forstyrret. Kom ud med det. Jeg vil ikke dømme dig for det."

Metode 7 af 12:

Stil spørgsmål om hans problemer.

1. Prøv at hjælpe ham med at udvide sit perspektiv. Han kan være fokuseret på et enkelt problem eller mangler det store billede. Spørgsmål kan hjælpe ham med at tænke uden for boksen og kan medvirke til at reducere sin stress og bekymring. Han kan endda komme op med en løsning, som han ikke havde overvejet før eller har en ændring i tankegangen.

For eksempel kan du prøve ikke-truende spørgsmål som "Hvorfor tror du det er?"Eller" Hvordan vil du håndtere dette i en anden situation?"

Metode 8 af 12:

Tilbyde forsigtigt rådgivning.

1. Du kan muligvis se noget, han mangler. Hvis du tror, at du måske ser en løsning på et problem, der understreger ham, fortæl ham! Vær venlig og støttende og undgå at forsøge at fortælle ham, hvad de skal gøre. I stedet tilbyder du forsigtigt en potentiel løsning. Han kan være super taknemmelig for det.

For eksempel kan du sige, "Nå, hvad hvis du prøvede dette i stedet?"Hvis du tror, du måske har en god ide for ham at prøve.

Metode 9 af 12:

Giv ham en massage.

1. Hjælpe med at lette nogle af hans spænding. En dejlig skuldermassage kan hjælpe med at slappe af ham og sænke hans stressniveauer. Spørg ham, hvor han føles spænding og brug dine hænder til forsigtigt at arbejde musklerne for at hjælpe dem med at løsne dem. Derudover, bare at vide, at han har din støtte og pleje, kan hjælpe med at få ham til at føle sig bedre.

Metode 10 af 12:

Gør ham nogle velsmagende mad.

1. Kog ham noget godt eller bestil nogle takeout. Han kan være så stresset, at han har glemt at spise et ordentligt måltid. Nogle velsmagende mad kan også være virkelig trøstende. Spørg ham, hvad han gerne vil spise og så gøre det til ham eller bestille det, så du kan nyde måltidet sammen, hvilket både vil nære ham og hjælpe med at reducere stressniveauet.

Metode 11 af 12:

Tilbring tid sammen uden elektronik.

1. Læg dine telefoner ned og dekomprimere sammen. Med så mange skærme i vores ansigter kan det være svært at komme væk fra det hele. Nogle nedetid sammen uden elektroniske enheder kan give dine hjerner en pause og hjælpe dig med at genoprette forbindelse med hinanden.

Metode 12 af 12:

Få lidt motion sammen.

1. Tilbring tid sammen og træne lidt stress. Hvis du har lidt fritid, skal du gå til en løb eller en cykeltur sammen. Du kan også tjekke en gruppe fitness eller yogaklasse. Motion kan hjælpe med at reducere hans stress, og jer kommer til at hænge ud sammen, mens du træner.