3 måder at trøste på din ven

Når tingene går galt, vender mange mennesker til deres venner for komfort og støtte. Er du den slags person, dine venner stoler på at være der for dem, når de føler sig nede? Hvis du ikke er sikker på, skal du ikke bekymre dig - trøstende mennesker er en færdighed, som du kan lære. Du kan føle dig akavet eller nervøs for at trøste en trist ven først, men med en lille øvelse behøver du ikke bekymre dig om at sige den forkerte ting eller gøre situationen værre. Når en af dine venner er ked af det, hjælp dem ved at være der for dem og finde de rigtige ting at sige, og undgå fælles fejl.

Trin

Metode 1 af 3:

Sådan støtter din ven

1. Gauge, hvor forstyrret din ven er. Trøst din ven efter, hvor forstyrret de synes at være. Hvis de synes at være meget urolige, kan det tage mere indsats fra din side for at hjælpe dem. Hvis noget generer dem, men de ikke er for forstyrrede, være der for dem uden overreabering.

Du kan muligvis forstyrre din ven yderligere, hvis du overreagerer eller under-reagerer på deres problem, så brug deres adfærd som din vejledning for, hvordan du fortsætter.

Billede med titlen Comfort Din ven Trin 2

2. Find ud af, hvad der er galt. Før du siger noget, så prøv at finde ud af, hvad problemet er. Dette vil hjælpe dig med at vide, hvad jeg skal sige, og hvad man ikke skal sige. Hvis du forsøger at tale med din ven uden at kende situationen først, kan du ende med din fod i munden.

Sig noget som, "Hvad sker der?"Eller" Vil du fortælle mig, hvad der skete?"

Hvis din ven er for ked af at snakke, skal du ikke skubbe dem for en forklaring. Bare ophold med dem, indtil de roligt roligt. Din tilstedeværelse vil blive trøstende, selvom du ikke siger meget.

Billede med titlen Comfort din ven Trin 3

3. Giv din ven et kram. En venlig touch vil gøre vidundere til din ven, selvom du ikke ved, hvad de er ked af det. Du kan også sætte din arm omkring din ven eller klappe dem forsigtigt på skulderen.

Hvis din ven ikke kan lide kram, skal du ikke tvinge en. Bare sidde nær dem og hold dem selskab. Sig noget som, "Jeg vil bare sidde her med dig."

Billede med titlen Comfort din ven Trin 4

4. Lad din ven Ventil. Hvis din ven skal have deres tristhed eller vrede ud, lad dem. Vær opmærksom og afbryd ikke. Opfordre dem til at udtrykke sig fuldt ud.

For eksempel kan du sige, "fortæl mig mere om det," eller "Hvordan får du dig til at føle?"Under pauser kan du tilføje noget som," Jeg lytter."

Billede med titlen Comfort Din ven Trin 5

5. Lige Lyt. Din ven har brug for nogen til at lytte medfølende til dem lige nu, så fokus på at gøre det. Være tålmodig og ikke-fordømmende. Opfordre dem til at fortsætte med at tale så længe de har brug for. Må ikke handle kede eller forsøge at ændre emnet.

Sæt din telefon på lydløs tilstand, så du og din ven ikke vil blive afbrudt.

Hvis du har brug for at komme til en aftale, eller du ikke er i et godt miljø for at tale, skal du forsigtigt lade din ven vide ved at sige noget som: "Jeg tror, vi skal tale et andet sted," eller "kan vi fortsætte med det senere? Jeg skal gå et sted, men jeg kommer tilbage, så snart jeg kan."Sørg for, at din ven forstår, at du virkelig vil lytte til dem.

Metode 2 af 3:

Hvordan man ved hvad man skal sige

1. Empati med din ven. Prøv at sætte dig selv i din vens sko, og lad din ven vide, at du forstår deres følelser. Sig noget som, "det lyder så sårende," eller "Du skal føle dig virkelig skuffet."

Sig ikke "Jeg ved, hvordan du føler" til en person, der er ked af det, da det kan virke afskedigelse. Vis din empati ved at navngive specifikke følelser i stedet.

Billede med titlen Comfort din ven Trin 7

2. Bekræft din vens følelser. Valider din vens følelser for at hjælpe dem med at føle sig mindre alene. Sig noget som: "Det er okay at være vred på dette," eller "Enhver i dine sko ville føle sig forrådt lige nu."

Billede med titlen Comfort Din ven Trin 8

3. Spørg din ven, hvad de har brug for. Hvis du ikke ved, hvordan du hjælper din ven, spørg. Fortæl dem, at du vil have dem til at føle sig bedre, og du er villig til at gøre, hvad de har brug for.

Sig noget som, "hvad har du brug for fra mig lige nu?"Eller" Hvordan kan jeg hjælpe?"

Billede med titlen Comfort din ven Trin 9

4. Tilby din hjælp. Nogle mennesker kan ikke lide at bede andre om favoriserer eller støtte. Hvis din ven er sådan her, tag initiativet, så de ikke behøver at spørge. Tilbud om at komme sammen igen snart, eller planlægge en aktivitet, der kan hjælpe med at juble dem op.

For eksempel siger, "Jeg ringer til dig, når jeg kommer hjem i aften, okay?"Eller" Vil du mødes til frokost i morgen?"

Billede med titlen Comfort din ven Trin 10

5. Har ikke lyst til at tale. Hvis din ven ikke taler meget, skal du ikke føle presset til at udfylde tavlen, især hvis intet du siger vil gøre situationen bedre bedre. Bare sidder stille med din ven vil hjælpe dem med at føle sig støttet.

Fortæl din ven Det er ok at græde, hvis de har brug for det. Nogle gange græder er mere katartisk end at tale.

Metode 3 af 3:

Sådan undgår du Missteps

1. Undgå at trivialisere din vens smerte. Ikke afskedige din vens følelser eller ty til at bruge klichéer, selvom du ikke ved hvad du skal fortælle dem. Siger noget som: "Alt sker af en grund," eller "Kom nu, det er ikke så slemt," vil kun få din ven til at føle sig værre. Tag deres tristhed seriøst, og hvis du ikke ved hvad du skal sige, bliv stille.

Billede med titlen Comfort din ven Trin 12

2. Tone ned din positivitet. Undgå beroligende din ven om, at alt vil være fint, og ikke komplimentere dem i en indsats for at juble dem op. Når nogen føler sig nede i dumperne, fortæller dem at se på den lyse side, vil ikke hjælpe, og komplimenter kan bare virke tomme og falske.

Hvis din ven er ked af at undlade noget, kan det være okay at minde dem om deres styrker på andre områder. Ikke overdrive det, dog og forblive langt væk fra falsk ros.

For eksempel, hvis din ven er ked af det ikke at komme ind på kollegiet, ønskede de at deltage, du kunne forsikre dem om, at de er en stor studerende, og de er ikke defineret af hvilket college de går til. Sig ikke, de er den bedste studerende i skolen, hvis de ikke er, selvom.

Billede med titlen Comfort din ven Trin 13

3. Hold samtalen fokuseret på din ven. Undgå at tale om dig selv og dine egne problemer, selvom du har konfronteret lignende problemer som din ven. Servering af samtalen med en historie om dig selv vil ikke løse din vens problemer - det vil bare få dem til at føle, at du ikke lytter til dem.

Billede med titlen Comfort din ven Trin 14

4. Hold råd til dig selv. Du kan ikke løse din vens problemer for dem, så meget som du måske vil. At give råd kan også gøre din ven til at føle, at du børster deres følelser til side. Fokusere på at hjælpe dem med at føle sig forstået og støttet i stedet.

Det er fint at tilbyde råd, hvis din ven spørger om det. Bare skub ikke dine ideer på dem, når de føler sig elendige.