Sådan undgår du indgroede tånegle

Eksperter er enige om, at indgroede tånegle kan være smertefulde og kan føre til en infektion, så du vil sandsynligvis forhindre dem. Indgroede tånegle er en meget almindelig tilstand, hvor hjørnet eller siden af ​​din tånegle vokser ind i kødet af din tå. Indgroede tånegle er mere almindelige i din store tå, men de kan ske med nogen tå. Forskning tyder på, at du måske kan forhindre indgroede tånegle ved at passe på dine tånegle og iført robuste, komfortable sko.

Trin

Del 1 af 2:
Undgå indgroede tånegle
  1. Billedet med titlen Undgå indgroede tånegle trin 1
1. Trim ikke dine tånegle for kort. En af de vigtigste årsager til indgroede tånegle trimmer dem for kort. Hvis du trimmer dine tånegle for kort, sættes trykket på enderne af tæerne, mens du går (især hvis dine sko er for stramme) kan køre de skarpe kanter af neglen i det omgivende væv. Som sådan, hold tåneherne trimmet til en moderat længde - så de er cirka selv med tæerne på tæerne.
  • Negle skal skæres med en ren, skarp negle trimmer, der er lavet til tykkere tånegle, i stedet for de mindre, der er mere passende til negle.
  • Nogle menneskers tånegle vokser hurtigere end andre, men planlægger at trimme dem hver uge eller så.
  • Dårlig syn, manglende evne til at nå dine tæer på grund af mavefedt, og / eller at have særligt tykke negle kan gøre det udfordrende for korrekt trim tånegle.
  • Hvis det er for svært at trimme dine tånegle, skal du lave en aftale med en podiatrist (fodspecialist).
  • Billede med titlen Undgå indgroede tånegle trin 2
    2. Trim dine tånegle lige over. En anden vigtig årsag til indgroede tånegle trimmer dem i vinkler langs siderne for at matche den afrundede form af din tå, hvilket gør det muligt for huden at vokse over negles skarpe kant og blive irriteret. Som sådan trim dem lige over, eller fortæl din pedicurist at gøre dem på den måde, og du vil i høj grad reducere din risiko for at udvikle indgroede tånegle - især dine store tæer.
  • Plukning eller rive på hjørnerne af dine tånegle kan også få dem til at blive indgroet.
  • Nogle menneskers tånegle er naturligt buet eller fan-formet, som predisposes dem til at udvikle indgroede negle.
  • Folk, der har særlig tykke tånegle, har en mindre risiko for indgroede tånegle, fordi neglene ikke støtter den omgivende hud lige så let som tyndere.
  • Billedet med titlen Undgå indgroede tånegle trin 3
    3. Bære sko, der passer korrekt. Sko, der kniv eller placerer for meget pres på enderne af dine tæer, kan også forårsage tånegle til at vokse ind i det omgivende væv og blive smertefulde. Derfor pas på at købe og bære ordentligt monteret sko, især hvis skoene er til sport, der involverer en masse løb og stopper, såsom fodbold, basketball, fodbold eller tennis.
  • Hvis du er usikker på, hvilken størrelse sko der skal slides, spørg en erfaren sælger for en ordentlig måling / montering og nogle råd om hvilke typer der er bedst for din fods form.
  • Iført sokker, der er for tykke, kan også samle dine tæer og øge risikoen for tåre traume og indgroede tånegle.
  • Sko, der er alt for løs og for store, kan øge risikoen for indgroede negle, især i storåen på grund af det glider rundt for meget, mens du går og løber.
  • Billedet med titlen Undgå indgroede tånegle trin 4
    4. Overveje at bære beskyttende fodtøj. Hvis dit arbejde sætter dig i væsentlig risiko for at skade dine tæer, så brug beskyttelsesfodtøj, såsom specielle stål-toed sko eller støvler. Sådanne sko eller støvler vil beskytte alle dine tæer fra traumer, hvilket øger risikoen for indgroede og tabte tånegle - som de fleste dårligt sårede / brudt negle bliver misfarvet og simpelthen falder af.
  • Jobs, der garanterer stål-toed sko / støvler omfatter: byggearbejder, fabriksarbejder, mekaniker, svejser, brandmand og park ranger.
  • Altid købe sko og støvler lavet af åndbart materiale, såsom læder og ruskind, fordi svedige fødder gør huden omkring dine tånegle bløde og lettere at gennembore. Derudover er bærer sokker, der hjælper med at fugt væk fra fødderne, også nyttige.
  • Billedet med titlen Undgå indgroede tånegle trin 5
    5. Pas på ikke at stub dine tæer. Trauma til enderne af dine tæer forårsager typisk hævelse, som skubber det bløde væv i kanterne af de skarpe negle og øger risikoen for indgroede tånegler. Som sådan, pas på at gå rundt i dit hjem og overveje at bære nogle hårdt tæppe tøfler eller "Hussko" For ekstra beskyttelse bare i tilfælde.
  • Benene af borde, stole og senge er de mest almindeligt statbede møbler.
  • Den store tå og den mindste (5.) tå er de mest tilbøjelige til at blive stubbet og såret.
  • Andre forebyggende foranstaltninger omfatter at sikre, at dit gulv er fri for rod, fjernelse af glatte tæpper og iført dine briller eller kontakter, hvis du har brug for dem til at se klart.
  • Billede med titlen Undgå indgroede tånegle trin 6
    6. Se en podiatrist til lejlighedsvis. Hvis du har problemer med at tage sig ordentligt på dine fødder / tånegle, eller hvis du har diabetes, se en læge eller podiater til hjælp og behandling regelmæssigt (hver tredje til seks måneder). Diabetes fører til dårlig cirkulation og reduceret fornemmelse i fødderne, som hæmmer din evne til at føle, om dine tæer er betændt, eller hvis dine sko er for stramme. Din podiatrist kan lave specielle sko eller orthotics (skoindsatser), der rummer dine fødder og reducerer risikoen for tåre traume og indgroede tånegle.
  • Med diabetes kan en indgroet tånegle let blive smittet og derefter blive til et fodsår (vanskelig at helbrede åbent ømme).
  • Fodsår øger risikoen for gangren, som involverer vævets død fra manglende blodcirkulation.
  • Selvom folk, der giver pedicure ofte, kan hjælpe med tånegl trimning, er de ingen erstatning for professionelt uddannede fodspecialister.
    • Del 2 af 2:
    Behandling af indgroede tånegle derhjemme
    1. Billedet med titlen Undgå indgroet tånegle trin 7
    1. Suge din fod i varmt vand. Indgroede tånegle bør behandles hjemme, så snart de er anerkendt (før infektion sætter i) for at forhindre komplikationer og behovet for medicinsk behandling. En af de nemmeste metoder er at suge den berørte fod i varmt vand i mellem 15-20 minutter, tre til fire gange dagligt. Soaking kan reducere hævelse og lindre ømhed.
    • Overvej at tilføje nogle epsom salt til dit fodbad. Det kan hjælpe med at desinficere din indgroede tå og hjælpe med at lindre smerten og betændelsen.
    • Hvis din indgroede tå stadig betændt efter fodbadet, skal du anvende en isterning til det i ca. fem minutter. Isen vil dumme smerten og bekæmpe inflammationen.
  • Billede med titlen Undgå indgroede tånegle trin 8
    2. Påfør nogle antibiotikakrem. Anvend antibiotika creme, lotion eller salve til din indgroede tå mindst et par gange om dagen, især lige før du går i seng om aftenen. Når cremen har absorberet i det bløde væv, der omgiver tåneglen, skal du anvende en bandage. Sørg for at ændre bandagen hver gang du anvender den antibiotiske salve.
  • Billede med titlen Undgå indgroede tånegle trin 9
    3. Tag over-the-counter (OTC) medicin. Hvis din indgroede tånegl er særligt betændt og / eller smertefuldt, så overvej at tage nogle OTC-medicin i et par dage. Anti-inflammatorier som Ibuprofen (Motrin, Advil) eller Naproxen (ALeve) er sandsynligvis bedst, hvis du bemærker masser af hævelse. Smertestillende midler (også kaldet analgetika) er sandsynligvis bedre for smerte uden meget hævelse. Den mest almindelige OTC-smertestillende medicin er acetaminophen (Tylenol, paracetamol).
  • Anti-inflammatorier og analgetika bør altid betragtes som kortfristede strategier for smertestyring. Tager for mange af dem ad gangen eller tager dem for længe øger risikoen for maven, nyre- og leverproblemer eller endda organsfejl, hvis det tages i store mængder.
  • Hvis du har kronisk nyresygdom, hjertesvigt, højt blodtryk eller slagtilfælde, eller hvis du tager antikoagulanter, må du ikke tage ibuprofen eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske.
  • Du kan også prøve at gnide en creme / lotion / salve, der indeholder en naturlig smerte reliever i dit ømme tå. Menthol, Camphor, Arnica og Capsaicin er alle nyttige til at lindre ømhed.
  • Billedet med titlen Undgå indgroede tånegle trin 10
    4. Placer en bomuldskugle eller tandlæge under din indgroede tånegl. Efter blødning af tåneglen i varmt vand og blødgør det op, sæt et stykke bomuldskugle eller vokset dental floss under dens indgroede kant. Dette vil lette trykket på den omgivende hud og hjælpe tanerne vokse over kanten af ​​huden. Prøv at væde bomulden med vand og nogle antibiotikakrem først før indsættelse.
  • Forsøg ikke dette middel, medmindre det er rettet til at gøre det af en podiatriespecialist.
  • Overvej at sætte en kokosolie på den betændte hud på forhånd for at blødgøre huden og hjælpe med at reducere hævelsen. Bomulds- eller tandlægeflossen vil så glide under neglen lettere.
  • Skift bomuld eller dental floss dagligt for at holde området antiseptisk og for at forhindre en bakteriel infektion.

    • Tips

    Der er en forskel mellem tånegleklippere og fingernailklipper. Tånegle clippers er meget større og robustere end normale fingernail clippers.
  • Hvis du har at gøre med en indgroet tå, skal du overveje at bære åbne sko eller sandaler, indtil din tå føles bedre.
  • Hvis din indgroede negle ikke heler helt eller holder kommer tilbage, kan din læge eller podiatrist fjerne en del af neglen.

    • Advarsler

    Se din familie læge eller podiatrist, hvis din indgroede tånegl ikke bliver bedre (eller bliver værre) med tre dage eller deromkring.
  • Rådene i denne artikel bør ikke betragtes som en erstatning for medicinsk behandling, diagnose eller rådgivning fra din læge.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende