Sådan rengøres dine fødder

Urene fødder kan være en sundhedsfare, der resulterer i dermatitis, svampeinfektioner som atletens fod, fod lugt, gule eller indgroede tånegle eller infektion af nedskæringer og sår. Selvom dine fødder måske ikke ser særligt beskidte, anbefales det at vaske dine fødder dagligt. At holde dine fødder rene og tørre er en effektiv måde at forhindre disse sundhedsproblemer på.

Trin

Metode 1 af 2:
Vask dine fødder i et karbad
  1. Billedet med titlen Ryd dine fødder trin 1
1. Fyld et lille badekar med varmt vand. Juster temperaturen til din zone for komfort, og sørg for at kontrollere temperaturen med din hånd eller håndled og ikke dine fødder, da dine fødder kan have mindre fornemmelse. Sørg for at holde temperaturen varm, men ikke varm. Tilsæt mild skål sæbe eller kropsvask i vandet. Hvirvel vandet, indtil du ser et lag af bobler vises på toppen.
  • Brug et karbad, der er stort nok til at rumme dine fødder med et lille ekstra rum.
  • Du kan også bruge en sæbe, som et alternativ til flydende sæbe.
  • Hvis du har diabetes eller en anden lignende sundhedstilstand, skal du sørge for at kontrollere temperaturen på vandet ved hjælp af dit håndled og ikke nogen del af dine nedre ekstremiteter.
  • Billedet med titlen Rengør dine fødder trin 2
    2. Nedsænk dine fødder i vandet. For at kunne rengøre dine fødder korrekt, skal du suge dem i sæbevandet. Sid dig ned i en stol og læg forsigtigt dine fødder i karret, indtil de når bunden og / eller er helt under vandet.
  • Hvis du har opbygget snavs på dine fødder, lad dem suge i mindst 5 minutter.
  • Tør et vand, der stænkes ud af karret for at forhindre skade fra slips.
  • 3. Vask dine fødder. Vask dine fødder hver dag forhindrer fod lugt og infektion. Ved hjælp af en vaskeklud, flannel, loofah eller svamp til at skrubbe snavs væk vil forlade dine fødder sparkly ren. Skrub forsigtigt hver fod med fokus på din fods bue, mellem tæer, og under tånegle. Hvis du har opbygget snavs, skal du skrubbe lidt hårdere og bruge mere sæbe.
  • Sug din vaskeklud, flannel, loofah eller svamp i vandet og vrid det ud, så det er fugtigt, men ikke gennemblødt. Skyl hvad du bruger mellem rengøring hver fod.
  • Hvis du bemærker vandet er meget snavset, kassér det og brug ferskvand til at skylle fra sæbe.
  • Gnid forsigtigt en pimpsten i bunden af ​​dine fødder for at fjerne døde hud og lade dine fødder være glat.
  • 4. Tør dine fødder.Overskydende fugt på dine fødder og mellem dine tæer kan fremme væksten af ​​bakterier og svampe.For at forhindre infektion er det vigtigt at holde dine fødder så tør som muligt. Tørring efter vask vil også forhindre opbygning af nyt snavs på dine fødder.
  • Pat dine fødder tørre med et rent håndklæde i stedet for gnidning, især hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes.
  • Sørg for at tørre mellem dine tæer, fordi det er et fælles sted for svampe og bakteriel vækst.
  • Billedet med titlen Ryd dine fødder trin 5
    5. Kassér vandet. Når dine fødder er rene, skal du bortskaffe det beskidte, sæbevand. Sæbe er ikke-toksisk og kan hældes ned af drænet eller bortskaffes udenfor.
  • Hæld indholdet af karret ned i drænet eller udenfor i gården.
  • For at forhindre skade skal du sørge for, at gulvet er tørt, når du er færdig.
  • Billedet med titlen Ryd dine fødder trin 6
    6. Trim dine tånegle. Mens du vasker dine fødder, har du måske bemærket, at dine tånegle var for lange. Korrekt trimmet negle forhindrer overordnede tånegle og opbygning af snavs under neglen.
  • Sørg for at bruge toenail clippers, ikke saks.
  • Trim neglen lige over, så det er lige over tåen. Skære negle for kort kan føre til udvikling af indgroede tånegle.Du kunne også ved et uheld skære for langt og skære i din hud.
  • Fil ned eventuelle spidsede kanter med et Emery Board.
    • Metode 2 af 2:
    Vask dine fødder i brusebadet
    1. Billedet med titlen Ryd dine fødder trin 7
    1. Tænd for bruser og skum op. Tilføj vask dine fødder til din daglige rutine. Daglig vask forhindrer fod lugt og infektion. Juster vandtemperaturen til din komfort og gå ind i brusebadet.
    • Få din vaskeklud / loofah våd i vandet og vrid det ud, så det er fugtigt, men ikke gennemblødt.
    • Brug en sæbe eller hæld lidt kropsvask på den fugtige vaskeklud / loofah.
    • Gnide sammen, indtil bobler begynder at danne.
  • 2. Vask dine fødder. Brug et håndklæde, loofah eller svamp til at skrubbe snavs væk. Hvis du har opbygget snavs, skal du skrubbe lidt hårdere og bruge mere sæbe.
  • Med din vaskeklud / loofah skal du forsigtigt skrubbe hver fod, der fokuserer på din opmærksomhed på din fods bue, mellem tæer og under tånegle.
  • Skyl håndklædet, loofah eller svamp mellem rengøring hver fod. Tilføj mere sæbe, hvis det er nødvendigt.
  • Fjern eventuelle soapy bobler eller rester ved grundigt skylning af dine fødder.
  • Vend vandet ud og træde ud af brusebadet.
  • 3. Tør dine fødder.Overskydende fugt på dine fødder og mellem dine tæer kan fremme væksten af ​​bakterier og svampe . For at forhindre infektion er det vigtigt at holde dine fødder så tør som muligt. Tørring efter vask vil også forhindre opbygning af nyt snavs på dine fødder.
  • Fjern dine fødder fra karret og klappet tørt (gnid ikke dem med et rent håndklæde. Dette er især vigtigt, hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes.
  • Sørg for at tørre mellem dine tæer, fordi det er et fælles sted for svampe og bakteriel vækst.
  • Hvis du er diabetiker, skal du anvende hudens fugtighedscreme til fødder for at forhindre calluses og revner, men undgå at søge mellem tæerne.
  • Billedet med titlen Rengør dine fødder Trin 10
    4. Trim dine tånegle. Mens du vasker dine fødder, har du måske bemærket, at dine tånegle var for lange. Korrekt trimmet negle forhindrer overordnede tånegle og opbygning af snavs under neglen.
  • Sørg for at bruge toenail clippers, ikke saks.
  • Trim neglen lige over, så det er lige over tåen. Skære negle for kort kan føre til udvikling af indgroede tånegle.
  • Fil ned eventuelle spidsede kanter med et Emery Board.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Lad sko luft ud fra dag til dag for at forhindre overdreven fugt, der kan føre til svampevækst.
  • Skift sokker dagligt for at opretholde ordentlig fodsundhed.
  • Kontakt din læge, hvis du tror, ​​du måske har en indgroet tånegle eller svampe / bakteriel infektion.
  • Prøv at bruge baby pulver eller fodpulver for at holde fødderne tørre og lugtfrie hele dagen.

    • Advarsler

    Hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes, neuropati eller et andet nerveproblem, skal du tale med din læge om den bedste måde at passe på dine fødder. Brug for eksempel negle clippers i stedet for saks til at skære dine negle. Brug ikke skarpe genstande til at rengøre under dine negle. Hvis du har problemer med at se dine negle eller skære dem ordentligt, spørg en læge til at gøre det for dig.
    Del på sociale netværk :
    Lignende