Hvordan man skal håndtere dine forældre kæmper (med billeder)

At se dine forældre argumenterer er en hård oplevelse at håndtere, men der er skridt, du kan tage for at beskytte dig mod konflikten. At håndtere dine forældre kæmper kan også omfatte at tale med dem direkte eller med en professionel rådgiver for at hjælpe dem med at forstå, hvordan deres kampe påvirker dig. Du kan også tage skridt til at begynde at klare sig med at gå igennem dette. Under alle omstændigheder er det vigtigt at huske, at selvom du måske føler hjælpeløs, er du i stand til at gøre noget, men det er heller ikke dit ansvar at holde fred og deres kampe heller ikke din skyld.

Kæmper dine forældre meget? Går deres kamp virkelig intens? At se dine forældre argumenterer er en hård oplevelse at håndtere, men der er skridt, du kan tage for at beskytte dig mod konflikten, hjælpe dem med at forstå, hvordan de påvirker dig og klare efterdybningen af et argument.

Trin

Del 1 af 3:

Tager skridt til at beskytte dig selv

1. Forblive neutral. Du ønsker ikke at blive fokus på argumentet. Undgå at tage sider og forsøge ikke at deltage overhovedet - det er ikke dit job til dommer.

Hvis en forælder forsøger at trække dig ind i et argument, skal du være ærlig og sige, at du ikke vil vælge sider. Dette er din højre side.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 2

2. Find et sikkert sted i dit hjem. Det er vigtigt at have et fristed, du kan trække sig tilbage til, hvis kampene understreger dig. At have et sted at gå vil spare dig fra at skulle se og høre disse intense udvekslinger. Her er nogle forskellige muligheder at overveje:

Hænge ud i baghaven, hvis du har en.

Gå til dit værelse, hvis det er privat, og du kan ikke høre kampene.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 3

3. Gå til en andens hjem. Hvis du ikke har et sikkert sted i dit eget hjem, skal du gå et andet sted. Prøv en nabo, som du er tæt på. Du kan også prøve et andet familiemedlem eller en ven, hvis de er i at gå / cyklerafstand, eller hvis du kører.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 4

4. Se din yndlingsfilm eller lyt til musik. Hvis du ikke kan forlade huset, skal du i det mindste holde dig beboet, så du ikke behøver at være vidne til kampene. Noget med volumen Du kan dukke op, kan være din bedste mulighed. Brug hovedtelefoner, hvis du har dem. Yderligere ting, du kan gøre:

Afslut lektier. Brug muligheden for at tage sig af dig selv og dine ansvarsområder.

Læs en bog, især hvis støjniveauet er lavt, eller du kan bære hovedtelefoner.

Spille videospil. Disse kan være gode til at tage mening ud af argumentet.

BILLEDE Titled Deal med dine forældre kæmper trin 5

5. Undgå at bebrejde dig selv. Selvom dine forældre nogle gange argumenterer `` om ``, undgå at tænke på, at du er årsagen til tvisten. Du kan ikke `` gøre `dem kæmpe, de vælger at gøre det baseret på måder at interagere, de har lært i fortiden. Intet du gør er nok til at tvinge dem til at have et argument.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 6

6. Har dine egne sunde relationer. En fantastisk måde at beskytte dig selv mod stress af forældre, der kæmper er at udvikle dine egne relationer. Forskning viser, at stærk social støtte er gode nyheder for dit helbred. Det er endda muligt at udvikle positive relationer, hvis dine forældre ikke har været de største rollemodeller. Det kan tage et lille arbejde, men så længe du fokuserer på vigtige aspekter som kommunikation og tillidbygning, kan du undslippe cyklusen af skadelige forhold:

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 7

7. Lær at håndtere skilt eller adskilte forældre. Hvis dine forældre er adskilt eller skilt, er der skridt, du kan tage for at gøre deres kamp lettere på dig selv, som:

Bed dine forældre om at overveje dine følelser. Skilsmisse og adskillelse kan virkelig ryste dit liv. Når det kommer til, hvem du bruger tid sammen med, hvor du bor, hvilken skole skal du og andre problemer bede dine forældre om at inkludere dig i diskussionen.

Undgå at bekymre sig om skilsmisse selv så meget. Den vigtigste kilde til skade for dig er forældrekonflikt, uanset om dine forældre er skilt eller ej. Tilbring din energi, der beskæftiger sig med konflikten.

Del 2 af 3:

Taler til dine forældre

1. Fortæl dine forældre, det gør ondt for at se dem kæmpe. Nogle gange indser forældre ikke engang den effekt, de har på deres børn. Sørg for at udtrykke dine følelser til dine forældre, når argumentet er overstået. Undgå at bringe det op under argumentet, hvilket kun kan gøre tingene værre, hvis de føler sig skyldige. De kan også bebrejde den anden forælder, hvis følelser er høje.

Prøv at være rolig, mens du udtrykker dig selv. Undgå ægning dem på eller forsøger at skyld tur dem. Dit mål er at hjælpe dem med at forstå, hvad du føler, så de vil genoverveje deres handlinger. Du forsøger ikke at få tilbagebetaling.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 9

2. Uddanne dem om virkningerne af kampe. Forskning viser, at bittere tvister mellem forældre kan forringe den følelsesmæssige udvikling af børn. Psykologer har i årevis kendt, at en sikker vedhæftning mellem forælder og barn er vigtig for sund udvikling. Nylige forskning tyder på, at opfattet sikkerhed mellem omsorgspersoner også er signifikant. Uopløst konflikt mellem forældre kan forårsage angst, depression og adfærdsmæssige problemer.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 10

3. Bede dem om at lære om gode og dårlige kampe. Nogle uoverensstemmelser er naturlige og kan hjælpe med at løse problemer. Andre former for bekæmpelse gør ondt, der er involveret, skadelige relationer og skaber følelser af usikkerhed. Her er egenskaberne ved forskellige former for kamp:

Godt: Kompromis. Gode kampe slutter med folk, der er enige om at gøre noget anderledes for at gøre tingene bedre. For eksempel, hvis de tror, at middag skal starte på forskellige tidspunkter, kan de kompromittere ved at vælge en ny tid, som de begge kan blive enige om.

Godt: Positive udsagn trods at have en meningsforskel. Uenskabende behøver ikke at betyde at ikke lide hinanden eller ikke værdsætte ting om hinanden. For eksempel kan en af dine forældre sige: "Jeg er vred, at du har glemt at tage ud af skraldet, men du gør normalt et godt stykke arbejde, der hjælper rundt i huset."

Dårlig: Personlige fornærmelser. For eksempel er navn-kalder og fornærmende hinandens evne til at være en god forælder / partner skadelige måder at håndtere konflikt på.

Dårlig: Stonewalling, eller nægter at anerkende den anden person. Den tavse behandling kan være lige så dårlig som råben, fordi det efterlader uløst spænding i luften og lærer dårlige kommunikationsevner.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 11

4. Foreslår, at de argumenterer i private. Denne rimelige anmodning kan hjælpe med at spare dig fra de følelsesmæssigt skadelige virkninger af dine forældres argumenter. Dine forældre kæmper foran dig forstyrrer stabiliteten i dit hjemmemiljø. Det lærer dig også, at det er okay at engagere sig i "dårlig kamp" med folk som en måde at forsøge at løse konflikt på.

Fortæl dine forældre, at det ville være mindre smertefuldt for dig, hvis de tog argumenter til deres værelse eller et andet privat sted.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 12

5. Nævne par rådgivning eller familieterapi. Forældre, der har svært ved at udtrykke deres behov uden at engagere sig i "dårlig kamp", kan drage fordel af at se en professionel terapeut. Par rådgivning kan hjælpe folk med at løse mange forskellige problemer, de måtte have, såsom:

Kommunikationsproblemer og ikke forstå hinanden.

Praktiske spørgsmål som økonomi.

Konflikter om, hvordan man rejser børn.

Del 3 af 3:

Håndtering af efterdybningen

1. Forstå, at nogle kampe er normale. Der er faktisk ikke noget galt med at have en uenighed. At udtrykke meningsforskelle er sunde i et forhold. Aftapning følelser op kan forårsage mere skade på lang sigt end lejlighedsvis tvist. Kampe bliver kun problemer, når de sker konsekvent, og de involverede følelser er virkelig intense. Så længe dine forældre udgør efter kampe og ikke har dem for ofte, har du sandsynligvis ikke noget at bekymre sig om.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 14

2. Få støtte fra en ældre søskende eller ven. Det er vigtigt at have kilder til støtte andet end dine forældre, som måske er for trætte eller frustreret efter en kamp for at trøste dig og forklare, hvad der foregår. Hvis du er tæt på en ældre søskende, nærmer han ham eller hende og spørg, om du kan tale om dine forældre, der argumenterer. Fortæl din ældre søskende, hvis du er bekymret for noget især, som en potentiel skilsmisse eller en af dine forældre bliver skadet. Hvis du har en nær ven, som du stoler på, kan du også nærme dig ham eller hende. De kan ikke være i stand til at løse problemet for dig, men hvis han eller hun er en god ven, så vil de lytte og være der for dig.

Billede med titlen Deal med dine forældre kæmper trin 15

3. Tal med din skole rådgiver. Skolevejledere er uddannet til at håndtere personlige problemer som at håndtere forældre, der kæmper. De står til din rådighed, hvis du deltager i en skole, der har en. Du behøver ikke at fortælle dem noget, du ikke vil have. Du kan sige, at du har at gøre med familie konflikt og har brug for nogen til at tale med om det. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du kommer i kontakt med din skolevejleder, eller hvis din skole selv har en, spørg en af dine lærere.

Billedet Titled Deal med dine forældre kæmper trin 16

4. Undgå at hoppe til konklusioner. Det er almindeligt at bekymre sig om dine forældres forhold, hvis du ser dem, at de har en intens kamp. Ikke alle tvister fører til at splitte op, selvom. Meget af tiden, kæmper har mere at gøre med at have en dårlig dag og være frustreret end noget alvorligt. Alle mister deres kølige nu og da, men det betyder ikke altid, at noget dårligt vil ske. Hvis du er bekymret, kan du bringe dette op med dine forældre og bede dem om at forsikre dig om.

Forældre kan kæmpe over personlige vaner som renlighed, finansielle udgifter og andre detaljer i det daglige liv. Selvom det bliver opvarmet, er disse tvister almindelige og kan være en sund måde at slukke for damp på.

BILLEDE Titled Deal med dine forældre kæmper trin 17

5. Slippe din egen damp. Det er okay at være vred på dine forældre for at kæmpe. Som deres barn kan du føle, at det er deres ansvar for at holde dig sikker og væk fra skade. Hvis de har intense kampe, er det normalt at føle sig usikre og frustreret. Her er nogle aktiviteter, du kan gøre for at kanalisere denne vrede:

Dyrke sport. Vrede kan faktisk være nyttig i noget som fodbold eller baseball. Brug den ekstra energi til at skubbe mod endezonen eller ramte et hjemløb. Vold hjælper ikke, men så tag det ikke ud på de andre spillere.

Åbn op om din frustration. Dette kan gøres med nogen af de nævnte personer: Forældre, søskende, venner eller rådgivere. Forskning tyder på, at almindeligt anbefalede teknikker som "stansning en pude" Ikke rent faktisk arbejde, men udforske dine følelser med en person, der kan hjælpe dig med at behandle dem, er en mere effektiv slags udluftning.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Aldrig nogensinde tage sider. Dette kan forårsage spænding eller konflikt mellem dig og dine forældre.

Ved, at det ikke er din skyld.Voksne kommunikerer på måder, der kan virke skræmmende, men det er mellem dem, og du bør ikke mærke, at du gjorde noget forkert.

Hvis du ikke kan tolerere det længere, kan du bede om at gå til en anden slægtningens hus. De vil sandsynligvis hjælpe dig ud og få dig til at føle sig tryg.

Tekst venner. Tal om noget tilfældigt og om muligt humoristisk (e.g memes) for at give dig noget at gøre og at tænke dig af det. Dette giver dig også mulighed for at betro i din ven, hvordan du føler, når de argumenterer.

Virkelig tage tid til bare at sidde der, prøv at ignorere alt og ånde ind og ud, ind og ud. Det hjælper virkelig.

Prøv at afspille musik eller noget med lyd og bære hovedtelefoner, så du ikke hører samtalen.

Luk dig selv, hvor du kan være alene og gøre noget underholdende. At spille musik eller læse en god bog er gode aktiviteter for at aflede dit sind fra dine forældre kæmper.

Hvis du forlader huset, skal du sørge for at lade dine forældre vide, hvor du skal hen, så de ikke bekymrer sig.

Advarsler

Hvis dine forældre gør ondt i hinanden fysisk, skal du kontakte en voksen, du stoler på og bede dem om hjælp. Hvis volden er dårlig, skal du ringe til nødtjenester.

Del på sociale netværk :