10 måder at være mere selvsikker på skolen

Skole udfordrer folk på forskellige måder. Hvis du finder det svært at tale op, eller du er bange for at prøve nye ting, arbejde med at opbygge din tillid. Du kan finde ud af at udvikle et positivt tankegang, der gør ting, du nyder, og at være omkring venner gør skolen lidt lettere. For at hjælpe, har vi samlet nogle gode forslag til, hvordan vi bliver mere selvsikker i skolen.

Trin

Metode 1 af 10:

Bære tøj, der får dig til at føle sig bemyndiget.

1. Uanset hvad du vælger, brug noget, der får dig til at føle dig godt om dig selv. Du kan muligvis lægge på din yndlings outfit, som du har haft for evigt eller splurge og forkæle dig selv med nye tøj. Hvis du er selvbevidst om dit tøj, vil du sandsynligvis ikke være så udadvendt og fed, som du kunne være.

For eksempel, hvis du elsker den måde, din yndlingssweater får dig til at føle, skal du bære det med et par jeans. Hvis du har sparet op for at købe en ny top, få den og bære det i skole!
Spil hvad du kan lide om dit udseende. For eksempel, hvis du elsker dine grønne øjne, skal du bære lilla eller grønne tøj, der virkelig gør dine øjne pop.
Glem ikke, at du skal være komfortabel i dit outfit, især da du skal gøre det gennem hele skoledagen. Spring over ubehagelige sko eller tøj, der ikke passer helt rigtigt.

Metode 2 af 10:

Stil spørgsmål om at være en del af samtalen.

1. Få de svar, du har brug for, mens du ser tillid til. I stedet for at holde tavse og håber, at nogen vil spørge læreren, hvad du vil finde ud af, holde din hånd op og spørge væk! Læreren vil tro, at du er interesseret i klassen, og du vil finde ud af, hvad du havde brug for at vide.

Hvis du finder det svært at stille spørgsmål, skal du sætte dig selv et mål om at stille 1 spørgsmål i klassen hver dag. Du kan opleve, at jo oftere du gør dette, jo lettere bliver det.
Stadig bange for at stille spørgsmål foran klassen? Stick rundt efter klassen eller kom der tidligt for at spørge læreren dit spørgsmål.

Metode 3 af 10:

Øvelse sætter dig derude.

1. Overvinde dine genert tendenser ved at socialisere eller tale i klassen. Hvis du er vant til at sætte hovedet ned eller vente på, at andre skal tale, skub dig selv for at hæve din hånd. Prøv at tage små skridt hver dag, så du gradvist bygger tillid.

Forsøger at socialisere mere? Sig hej til nogen ny eller spørg nogen, hvordan de laver. Arbejd dig op til længere samtaler, når du lærer at kende personen og føle dig mere behagelig.

Metode 4 af 10:

Arbejde med at være en god studerende.

1. Deltag i dine klasser, tag noter og lav lektierne. Hvis du gør en indsats for at lære, vil du føle dig mere sikker på, at du kender materialet. Dette kan gøre det nemmere at deltage i klassediskussioner, besvare spørgsmål eller tage test uden angst.

Hvis du ved, at du får manglende klasse, så spørg en klassekammerat om at tage noter til dig eller få dine opgaver.

Metode 5 af 10:

Prøv en ny færdighed, klasse eller klub.

1. Udvikle dine interesser eller få nye venner. Tænk på de emner og aktiviteter, du nyder. Så find måder at tage klasser eller deltage i klubber, som du er lidenskab for. Chancerne er, du vil møde folk, der deler de samme interesser, og de kan være lettere at tale med.

For eksempel, hvis du kan lide tysk sprogklasse, deltage i din skoles tyske klub. Dette giver dig sociale muligheder for at interagere med skolekammerater i en mere afslappet indstilling.
Du kan være bange for at prøve for et hold, du virkelig vil deltage. Gå til tryouts, der føler sig trygge i dine evner til at spille og forbedre. Husk at du ikke behøver at være ekspert til at komme på holdet, skal du bare være villig til at forbedre.

Metode 6 af 10:

Sig et par positive bekræftelser, før du starter noget nyt.

1. Giv dig selv en Pep Talk, når du har brug for et tillidsforøgelse. Hvis du ved, at du tager en test, taler foran klassen eller besvarer lærerens spørgsmål, kan du måske have ekstra selvforsikring. I stedet for at panikere, tag et øjeblik for at minde dig om din viden eller evner. Sidde op lige og trække vejret dybt, så du føler dig bemyndiget.

For eksempel kan du mentalt minde dig selv, "Jeg har studeret hårdt, og jeg kender dette materiale," eller, "Alle føler sig nok nervøs for denne quiz, så jeg er ikke alene."

Metode 7 af 10:

Påmind dig selv om dine gode kvaliteter.

1. Tænk på de færdigheder, personlighedstræk og kvaliteter, som du er stolt af. Vi har alle dage, hvor vi føler os om os selv, men du har masser af store kvaliteter! Tag dig tid til at tænke på eller skrive ned ting, som du kan lide om dig selv. Gå ud af din journal eller dagbog og lav en liste. På denne måde kan du minde dig selv, når du føler dig nede.

For eksempel kan du elske, at du er medfølende og fantastisk på sport, eller du kan være stolt af, at du er lidt underlig og hårdt loyal overfor dine venner.

Metode 8 af 10:

Stil din indre kritiker.

1. Tror ikke negative ting om dig selv. Sikker på, vi har alle følt, at vi har lavet fejl, eller at vi kunne gøre det bedre, men hvis du altid fortæller dig selv, at du ikke kan nå ting eller få venner, begynder du at tro på det. Vær opmærksom på de negative tanker, du har, og læg et stop for dem.

Hvis du begynder at tænke noget negativt, skal du skifte dit fokus og gøre noget andet som at lytte til musik, gå til et løb eller fokusere på et andet emne.
Det kan hjælpe med at skrive ned de negative tanker, du har. Så læs igennem dem for at finde, hvor de kommer fra. Prøv at stoppe kilden til disse skadelige tanker.

Metode 9 af 10:

Lad ikke fejl stoppe dig.

1. Lær af fejlen og fortsæt. I stedet for at slå dig selv op om det, tænk på, hvad du lærte eller hvad du ville gøre anderledes næste gang, og fortsæt. At være bange for at lave fejl kan stoppe dig fra at lære og vokse, så omfavn dem! Husk, at alle gør fejl, selv de mest trygge folk.

Dumight mentalt fortælle dig selv, "Jeg rodede op på den test, men nu ved jeg, hvad jeg skal studere for næste gang."

Metode 10 af 10:

Grine på dig selv.

1. Tag dig ikke for alvorligt, hvis du ødelægger eller generer dig selv. Du er Human! Genkender at noget sjovt skete og gå videre. Jo mere du kan grine på dig selv, jo mindre pres du sætter på dig selv til at gøre alt rigtigt. Når folk ser, at du kan grine på dig selv, tror de måske, at du er sikker.