Sådan er du udadvendt i gymnasiet (med billeder)

At finde den rigtige måde at være udadvendt og få venner i gymnasiet, kan være en kamp. Om du er naturligt genert eller bare vil være endnu mere udadvendt, have tillid til at tale op og gøre et godt indtryk kan være et stressende forslag. Men selv den shyeste person kan gøre små ændringer til at blive en selvsikker, udadvendt person.

Trin

Del 1 af 3:

Bliver involveret i skolenStøtte og Gå ad fri

1. Frivillig som leder for gruppeprojekter. Dette vil give dig en god grund til at tale op og give dig masser af ting at sige. At være førende i en lille gruppe får dig også til at se mere sikker på dine jævnaldrende. Tag gebyr og vis initiativ.

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet Trin 8

2. Hæv din hånd i klassen. En måde at udfordre dig selv til at være mere udadvendt er ved at forsøge at besvare en af dine lærerens spørgsmål hver uge eller hver dag eller hver klasseperiode. Besvarelse af spørgsmål i klassen giver dig mulighed for at øve at være mere udadvendt, og det giver dig et fanget publikum af dine jævnaldrende. Sæt ikke for meget pres på dig selv at udføre. Bare fortsæt med at prøve.

Billedet med titlen være udgående i gymnasiet Trin 9

3. Bliv medlem af en klub. Dette er en mulighed for at tale med folk om en fælles interesse. Dette kan gøre det meget nemmere at være udadvendt, fordi du ved, at du har et fælles sprog med denne gruppe. Derudover har klubber og ekstracurricular aktiviteter typisk møder med dagsordener. Det giver dig endnu mere mulighed for at forberede, hvad du måske vil sige på forhånd.

Hvis du især nyder et af dine emner, kan der være en akademisk klub, du kan deltage for at lære mere og engagere sig med andre studerende, der også nyder emnet.

4. Deltag i teaterproduktioner. Skole teater er en fantastisk mulighed for at være mere udadvendt. Audition for et show. Du møder masser af nye mennesker, og selvom du ikke er kastet i skolen, får du mulighed for at udføre trygt foran andre.

5. Spil en hold sport. Mens du måske ikke får mange muligheder for at tale med andre mennesker, men arbejder med andre spillere hjælper dig med at opbygge tillid og tillid med dine jævnaldrende. Spiller en sport, du nyder, selvom du ikke er god til det, er kun en gang til at møde nye mennesker, der har fælles interesser. Mange studerende atleter bygger livslange venskaber med deres holdkammerater.

Billedet med titlen være udgående i gymnasiet Trin 10

6. Gå til en åben mic nat eller poesi slam. Hvis din skole er vært for disse, kan det være en fantastisk mulighed for at prøve at være udadvendt foran en gruppe fremmede, og hvis du fejler, er det en lav indsats situation, fordi du aldrig behøver at se disse mennesker igen igen. Syng en sang, læs et digt, fortæl en joke. Kom udenfor din komfortzone.

Du behøver ikke engang at udføre. Du kan bare deltage i showet og tale med kunstnerne og andre publikumsmedlemmer.

Del 2 af 3:

Taler til nye menneskerStøtte og Gå ad fri

1. Smil på en ny person. Folk er mere tilbøjelige til at nærme sig eller tale med en fremmed, der smiler. Deling af et smil får dig til at blive glad og tilgængelig. Smilende øger også dit eget niveau af tilfredshed, og i de fleste tilfælde er lykkeligere mennesker meget mere selvsikker. Sæt et mål at smile på nogen og sige hej hver dag. Du må ikke altid få svar, men handlingen af gentagne gange smilende og hilsen nye mennesker vil få dig til at virke og føle dig mere udadvendt.

Billedet med titlen være udgående i gymnasiet Trin 2

2. Diskuter delte erfaringer. Hvis du har en klasse med en anden, se hinanden på en film i weekenden, eller er begge i skolebandet, det er alle gode udgangspunkter for en samtale. Tilgang folk og tilfældigt henter din fælles interesse, selvom du skal øve sig at være afslappet.

For eksempel kan du måske sige: "Jeg følte mig ikke stor om den test i kemi. Hvordan tror du det gjorde du?"

Du kunne spørge noget som: "Har du haft den film i sidste weekend?"

Prøv at komplimentere dem ved at sige: "Du gjorde det godt på den solo i bandet."

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet Trin 3

3. Tal med nogen under hver social begivenhed. Selvom det bare er at gå op og sige hej, tving dig selv til at tale med mindst en person under ethvert socialt engagement. Dette kan betyde at chatte med nogen på en fest, et møde i en ekstracurricular gruppe eller simpelthen imellem klasseperioder. Forbered en liste over emner på forhånd, for hvis du er bange for, kan du måske sige den forkerte ting, det er en fantastisk måde at føle sig mere selvsikker på. Listen kan omfatte alt, hvad der kan være interessant på den pågældende sociale begivenhed. For eksempel "hvilket hold du roser for?"Er en stor åbningslinje på en fredag aften fodboldkamp.

Tal med folk, der virker genert. Dette kan hjælpe dig med at føle sig mere sikker og komfortabel, fordi du måske begge er i samme båd.

Bare sig hej! Du skal starte et sted, og en simpel hej er bare fint.

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet Trin 4

4. Tale med venner af venner. Dette er sandsynligvis en mere behagelig situation, og det bliver lettere for dig at nærme dem, fordi du har en ven til fælles.

Start med noget som, "Du er en ven af Brendas rigtigt? Jeg er Sam. Brenda og jeg går i skole sammen. Vi mødtes på hendes fødselsdag." Dette tager alt presset af den anden person for at huske, hvem du er, og starter samtalen af.

Hvis du ikke allerede kender fra tidligere møder, spørg, "Hvordan mødte du Brenda?"

Hvis du ikke har set din fælles ven sidst, kan du spørge efter dem. Sig noget som, "Hvordan har Brenda været?"

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet Trin 5

5. Deltag i en eksisterende samtale. Føler ikke presset til altid at oprette samtalen. Hvis en gruppe mennesker allerede taler, skal du deltage i chatten. Dette kan være så simpelt som at sige: "Åh, jeg så den film også. Hvad tænkte du på slutningen?"Bare gå op og deltage i samtalen. Husk, at dine meninger er gyldige, og folk vil nyde at høre dem.

Hvis gruppen af studerende, du deltager, er i en anden social gruppe end den, du normalt hænger sammen med, lad det ikke skræmme dig. Husk at det værste tilfælde er, at du ikke laver nye venner, og hvis gruppen af studerende ikke kan lide dig, kan du altid prøve at tale med en anden gruppe mennesker.

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet Trin 6

6. Husk de ting, folk fortæller dig. Dette vil få dig til at føle dig mere komfortabel, når du nærmer dem, og tag fat i dig, hvis du føler dig genert. Plus, det sikrer, at den person, du taler til, at du bryr dig om dem, da du gjorde en indsats for at huske, hvad der foregår i deres liv.

Hvis nogen nævner, at de vil se familie ud af staten i weekenden, spørg dem om det på mandag.

Hvis en ven var nervøs for en matematik test i sidste uge, følg op for at se, hvordan de gjorde det.

Husk folks fødselsdage og ønsker dem godt på den dag.

Del 3 af 3:

Bede andre om hjælp og rådgivningStøtte og Gå ad fri

1. Spørg venner eller familiemedlemmer for tips. De kan gennemgå din adfærd ved direkte at observere, hvordan du handler eller ved at fortælle din peer eller familiemedlem om en hændelse, hvor du følte dig meget genert. De fleste mennesker vil være glade for at hjælpe dig med dette og give dig tips, men prøv at finde en person, der er udadvendt og sikker på, hvordan du gerne vil være.

Spørg dem: "Hvad ville du have gjort i min situation?"
Anmod om feedback om, hvordan du kan være mere tilgængelig eller nacn, næste gang du er i en lignende situation.
Påmind din ven eller familiemedlem om at tilbyde konstruktiv (nyttigt) feedback, ikke kun kritik af dine adfærd.

Billedet med titlen være udgående i gymnasiet Trin 12

2. Efterligne udgående adfærd, du beundrer. Det betyder ikke, at du ikke bør være dig selv eller være sikker på, hvem du er. I stedet er dette en måde at lære udadvendt adfærd ved at handle som en person, der allerede er udadvendt og selvsikker. Dette er også en god måde at reducere stress relateret til at prøve noget nyt, fordi du allerede har set, at disse adfærd er effektive.

Tænk på en person, hvis personlighed du beundrer - det kunne være din ven, det kunne være et familiemedlem, det kunne endda være en berømthed. Så se dem, når de engagerer sig med andre mennesker. Pick up på deres kropssprog såvel som deres verbale tegn. De kan komplimentere andre eller give masser af krammer. Næste gang du er i en social situation, så prøv at efterligne en eller to af deres udadvendte adfærd.

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet Trin 13

3. Rollespil med venner eller familie. Hvis du ved, at du går til en fest, møde eller anden begivenhed snart, praksis. Bed en ven eller et familiemedlem om at handle som en fremmed eller bekendtskab, du kan interagere med på arrangementet. Nærme dem og prøv en række hilsner, samtale startere og andre interaktioner. Jo flere gange gør du noget, jo mere naturligt føles det.

Du kunne sige, "Jeg går til en fest og vil virke meget udadvendt. Kan du gøre en lille rollespil med mig for at se, hvordan jeg kan interagere med andre til at virke udadvendt?"

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet trin 14

4. Tag en tillid til at øge klassen. Søg online eller spørg en vejledende rådgiver eller terapeut til en anbefaling af en klasse, der kan hjælpe dig med at opbygge tillid. Dette kunne variere fra debat til offentlige taler til madlavning. Nationale organisationer som Toast Masters er en god mulighed. Du kan endda være i stand til at finde weekend- eller eftermiddagsklasser for at hjælpe dig med at forbedre din tillid og være mere udadvendt.

Billedet med titlen være udadvendt i gymnasiet Trin 15

5. Søg professionel assistance. Hvis du finder dig selv ikke i stand til at nå dine mål for at udvikle større tillid til din egen, kan du måske tale med en professionel. Vejledende rådgivere og terapeuter har uddannelse og træning for at hjælpe dig med at lykkes i dine mål for at ændre dine vaner. Der er også peer-gruppeprogrammer for ængstelige mennesker, der yder støtte og opmuntring.

Anti-angst medicin kan ordineres for at hjælpe dig med at føle dig mere afslappet på daglig basis, hvis det opdages, at din skamhed er et resultat af en social angstlidelse.

En terapeut eller rådgiver kan gå igennem kognitive adfærdsterapier for at hjælpe dig med at ændre negative tankeprocesser, og forbedre din overordnede tillid, hvilket gør det muligt at udpege i sociale situationer lettere.

Tips

Elsker dig selv og hvem du er, og andre vil gerne have dig også.

Brug ikke for store mængder tid fokuseret på at være udadvendt. Hvis det ikke kommer naturligt, prøv at gøre bare et par ting, der viser mere tillid hver dag, men skub ikke dig selv for hårdt.

Del på sociale netværk :

Hvordan man er udadvendt i gymnasiet

Trin

Tips