3 måder at helbrede en bagerens cyst på

En bagerens cyste (også kendt som en poppliteal cyste) er en fluidfyldt sac (cyst) bag knæet, der forårsager tæthed, smerte eller knæstivhed, der kan forværres, når du bevæger dit ben rundt eller under fysiske aktiviteter. En ophobning af synovialvæske (som smører din knæled) forårsager hævelse og buler til at danne en cyste på bagsiden af knæet, når det er under tryk. De vigtige trin til behandling af en bagerens cyste kommer i at hvile det berørte ben og behandle enhver potentiel bagvedliggende årsag, såsom arthritis. Hvis du tror, du har en bagerens cyst, er det vigtigt, at du besøger din læge for at udelukke mere alvorlige lidelser, såsom en blodprop eller arteriel hindring.

Trin

Metode 1 af 3:

Behandling af din cyster derhjemme

1. Kend forskellen mellem en bagerens cyst og noget mere alvorligt. Selvom du måske kan behandle din Baker`s cyster hjemme, vil du sørge for, at det faktisk er en bagerens cyst og ikke noget, der kræver lægehjælp, såsom dyb venetrombose eller arteriel hindring. Hvis du oplever hævelse orpurplish mærker i tæerne og fødderne, skal du straks se en læge.

2. Hvile dit berørte knæ. Du skal hvile dit knæ, indtil det ikke længere gør ondt for at lægge pres på det. Bemærk enhver smerte, du specifikt føler sig omkring eller bag dit knæ, mens du bøjer og udvider dit ben. Du bør hvile dit knæ så ofte som muligt i mindst en dag eller to.

3. Is dit knæ omkring cyste. Du bør ikke gøre din knæskade så hurtigt som muligt. Ising hjælper med at reducere hævelse og betændelse omkring skaden, hvilket også vil hjælpe med at lindre nogle af smerten. Forlad kun isen på knæet i femten til tyve minutter ad gangen. Tillad området at varme til stuetemperatur (en anden femten til tyve minutter), før de genanvendes isen. Dette kan medvirke til at reducere hævelse og smerte for den første dag eller to efter den oprindelige skade, og du kan øge dit knæ så ofte som du vil i denne periode.

Wrap en pose af is (eller noget frosset, som en pose med ærter) med et håndklæde (aldrig direkte til huden), før du anvender det.

4. Brug en komprimering. En kompression hjælper med at reducere hævelse til det skadede område, og det hjælper også med at stabilisere dit knæ. Binde en elastisk bandage (ACE Wrap), træner tape, en bøjle eller endda et stykke tøj omkring skaden.

Binde det tæt nok til at stabilisere dit knæ, men ikke så tæt, at du afskåret cirkulationen.

5. Løft dit ben. Forladelse af dit ben hjælper også med at reducere hævelse, og det returnerer blod til hjertet. Mens du lægger ned, skal du hæve dit ben over niveauet af dit hjerte (eller så højt som muligt uden at forårsage smerte). Hvis du ikke kan hæve det skadede ben, så prøv at holde det mindst parallelt med jorden.

Prøv også at placere puder under dine ben, når du sover for at holde dem forhøjet.

6. Tag en over-the-counter (OTC) smertestillende medicin. Du kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) som ibuprofen, acetaminophen, aspirin og naproxen for at reducere smerte og hævelse. Følg doseringen på etiketten og hold dig inden for den anbefalede dagpenge. Tag medicin med måltider og vand.

Aspirin bør ikke gives til børn eller unge under 19 på grund af muligheden for Reye syndrom (hjerne- og leverskader), især hvis barnet har vandkopper eller influenzaen. Tal med din læge, før du giver Aspirin til dit barn.

Medicinske fagfolk anbefaler at konsultere din læge, før du tager NSAID`er, hvis du har lever, nyre eller mavespørgsmål.

Metode 2 af 3:

At se din læge

1. Har din læge evaluere skaden. Du bør få din læge til at undersøge og behandle den underliggende årsag til cysten. Årsager kan omfatte knætrauma, reumatoid arthritis, slidgigt og brusk eller senet traume for at nævne nogle få. Tillad din læge at undersøge dig, så de kan lave en ordentlig diagnose.

2. Gå tilbage til en check-up, hvis din cyst bliver større. En forstørret cyst kan forårsage hævelse i dit nedre ben, fordi det kan komprimere de nærliggende åre. På grund af dette er det vigtigt at se din læge, hvis din cyst vokser. Tillad din læge at undersøge dig, og følg derefter deres behandlingsrådgivning.

Når du ringer til at lave udnævnelsen, fortæl lægens kontor, at du er bekymret for, at din cyste vokser.

3. Kontakt din læge, hvis cysten ruptures. Selvom du allerede har konsulteret din læge til en behandlingsplan, skal du vende tilbage, hvis du har mistanke om, at cyste har sprængt eller stødte på andre komplikationer. Hvis din bagerens cystrør, vil væsken lække ind i kalvområdet i dit ben, hvilket kan føre til:

Følelsen af vand, der løber ned på din kalv

Rødme og hævelse

Blå mærker, der spredes fra bagsiden af dit knæ til din ankel

Skarp smerte på grund af den lækkede væske og efterfølgende inflammation, som kan føre til blodpropper.

Da disse symptomer kan ligne blodpropper, er det vigtigt, at du ser en læge straks i tilfælde af at du skal behandles for en blodprop. Dislodged blodpropper kan føre til livstruende forhold. Hvis din læge bestemmer, at du ikke er i fare for komplikationer på grund af bruddet, vil dit ben reabsorbere væsken i hvor som helst fra en til fire uger, og din læge vil anbefale eller foreskrive en smertestillende medicin.

4. Spørg din læge om steroidinjektioner. En klinisk undersøgelse har vist, at hævelse, smerte og bevægelsesområde alle forbedrer efter direkte injektion af kortikosteroider i cyste for patienter, der lider af osteoarthritis-induceret bagercyster. Din læge vil injicere en nål med kortikosteroider direkte i cystkaviteten. Steroiderne hjælper med at reducere inflammation og hævelse på stedet.

Din læge kan også bruge en ultralydsmaskine til at visualisere cysten og hjælpe med at styre nålen.

5. Spørg din læge om at dræne cysten. Din læge kan også fjerne væsken inden for selve cyste. Hvis du har sekundære cyster (væskeakkumulering fra for- og bagsiden af knæet), kan din læge også fjerne væske fra forsiden eller siden af knæet også. Dette vil muliggøre større komfort ved at reducere smerte og hævelse og lade dig flytte dit knæ mere frit. Din læge vil bruge en ultralyd til at injicere en nål i væsken og vil trække på stemplet for at suge den ud.

Din læge vil bruge en 18- eller 20-gauge nål på grund af den tykke væske inden for cyste (er).

Din læge kan også være nødt til at udføre proceduren mere end en gang afhængigt af mængden af væske, der er til stede, eller fordi væsken har akkumuleret som flere steder.

Det er almindeligt for din læge at udføre både en aspiration (dræning) efterfulgt af en steroidinjektion. Flere undersøgelser har vist at reducere symptomer og bedre funktion af knæet efter begge procedurer.

6. Diskuter kirurgisk excision af cysten. Dette er en sidste udvej, hvis symptomer vedvarer, andre behandlinger har mislykkedes, eller cysten er blevet meget stor. Mens du er under anæstesi, vil din kirurg gøre små (tre til fire-millimeter) snit omkring cysten for at dræne væsken. Kirurgen må ikke fjerne hele cysten, fordi den typisk kan løse på egen hånd. Kirurgen vil sy indsnittet, når cyste er blevet drænet.

Proceduren tager typisk en time (eller måske mindre baseret på størrelsen af cysten). En større cyster vil tage længere tid, fordi hævelsen kan have indpakket den omkring nerver og blodkar.

Du kan forvente at blive givet smertestillende medicin efter behov.

Når du er hjemme, følg risterapi-metoden (hvile, is, kompression og højde).

Din kirurg kan foreslå krykker eller en stok for at holde vægten ud af området i flere dage.

Metode 3 af 3:

Opretholdelse af ledd og muskelstyrke med en bagerens cyste

1. Se en fysioterapeut. Inflammation til området af en bagerens cyst kan forårsage muskel tæthed og ledstivhed. Du bør udføre smertefri fleksibilitet og styrke øvelser for at hjælpe rehabilitere området og holde leddene og musklerne aktive. Dette vil medvirke til at forhindre fremtidig svaghed og / eller afstivning af de omkringliggende muskler og ledd.

Du bør fokusere på dine quadriceps, hamstrings, skinker og kalvemuskler.

2. Udføre stående hamstring strækninger. Find en afføring eller objekt, der er ca. 1.5 fod (50 cm) høj. Hvile foden af dit uinjurerede ben på afføringen med dit knæ lidt bøjet. Læne fremad og ned-holde ryggen lige indtil du føler en strækning i låret. Hold positionen i tredive sekunder.

Udføre tre gentagelser to gange dagligt, såvel som før og efter anden øvelse.

Hvis du ikke føler dig meget af en strækning, prøv at læne lidt til siden af benet, du strækker såvel som fremad.

3. Prøv en liggende hamstring stretch. Ligge fladt på ryggen. Bøj dit knæ på det ben, du vil strække. Placer den ene hånd på bagsiden af låret og den anden på bagsiden af din kalv. Træk dit ben mod dig med dine hænder, hold dit knæ bøjet omkring 20 °. Du skal føle en strækning på bagsiden af låret. Hold positionen i tredive sekunder.

Gentag tre gange pr. Session to gange dagligt ud over før og efter træning.

Hvis du ikke kan nå dit ben for at trække det, skal du prøve at placere et håndklæde omkring dit ben. Du kan derefter opnå den samme strækning ved at trække på håndklædet i stedet.

4. Udføre siddende hamstring strækninger. Sid dig ned på kanten af en stol for denne øvelse. Bøj dit gode ben i en normal siddestilling, og læg dit skadede ben foran dig med dit knæ bøjet kun lidt. Læne sig frem fra denne position (hold ryggen lige og gå op), indtil du føler strækningen omkring bagsiden af låret. Forblive i denne position i tredive sekunder.

Gør tre gentagelser pr. Session to gange dagligt eller før og efter træning.

5. Brug knæbøjninger. Mens du sidder, skifte mellem bøjning og straffe dit knæ, så vidt du kan uden at forårsage yderligere smerte. Denne øvelse vil hjælpe dig med at opretholde dit normale bevægelsesområde.

Udføre en gang om dagen med op til tyve gentagelser, hvis du ikke føler nogen smerte.

6. Prøv statiske quadriceps sammentrækninger. Placer et rullet håndklæde under dit knæ med dit ben ud lige. Skub dit knæ ned mod håndklædet for at stramme dine lårmuskler (quadriceps). Placer dine fingre på dine quadriceps for at føle muskelen stramt som du kontrakt.

Hold hver gentagelse i fem sekunder og gentag ti gange så hårdt som muligt uden at producere smerter.

Tips

Hvis du er overvægtig, anbefales det, at du taber efter din cyster helbredelse, fordi overvægt kan lægge en masse belastning på dit knæ og kan forårsage yderligere skade.

Advarsler

Forsøg ikke at skubbe dig selv ved at gå på dit knæ, når du har en bagerens cyste.

Mens denne artikel tilbyder oplysninger om en bagerens cyst, bør du ikke overveje denne artikel lægehjælp. Kontakt også din læge, inden du udvikler en behandlingsplan.

Del på sociale netværk :

Sådan cure a baker`s cyste

Trin

Tips

Advarsler