Sådan føles du komfortabel afklædning på doktorens kontor

Undressing på lægekontoret kan være skræmmende, men hvis du slapper af dit sind og tillid til lægens professionalisme, kan du klare det. Læger ser tusindvis af nøgne kroppe i deres toldlinje, og mens du måske er bekymret over sårbarheden ved at fjerne dit tøj på lægenes kontor, husk at din læge måske har brug for dig til at klæde dig til korrekt at undersøge dig korrekt.

Trin

Metode 1 af 3:
Gør mig klar i forvejen
  1. Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
1. Spørg, hvad du kan forvente.Spørg lægeens kontoransatte, hvad du kan forvente i din kommende aftale vil hjælpe med at lindre angst, fordi du vil have en god ide, hvad du vil støde på under dit besøg.Hvis du har en bestemt procedure, skal du se nogle videoer og læse artikler om, hvordan proceduren udføres, hvorfor den er færdig, og endda potentielle komplikationer.
  • Din læge kontor manager kan være nyttig i at lede dig til ressourcer, der er specifikke for dit besøg og din læge specialitet.
  • Lægen eller sygeplejersken bør ikke have noget problem, der forklarer processen trin for trin til dig.Sørg for at lade en sygeplejerske vide, at du er genert og spørg specifikt, hvilken mængde tøj du skal fjerne. For eksempel skal du fjerne din bh og / eller undertøj? Eller bare dine ydre tøj? Vil du være i stand til at dække op med en kjole?
  • Også, især for yngre patienter, og bede lægen om at forklare alle trin i udnævnelsen eller proceduren som dets udført kan betydeligt reducere angst og ubehag.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    2. Arrangere at tage nogen med dig.Overvej at bringe din partner, forælder eller en nær ven til lægenes udnævnelse med dig. Hvis du er under 16 år, så er dette et krav i nogle lande. At bringe en ledsager med dig til følelsesmæssig støtte kan være bare boost af opmuntring, du har brug for.Din ledsager vil også hjælpe med at lindre din angst ved at være en kærlig og velkendt tilstedeværelse.
  • I mange tilfælde kan du være forsynet med en kvindelig eskorte, hvis du er kvinde, og lægen er mand, eller en mandlig eskorte, hvis du er mand, og lægen er kvinde. Dette er for at sikre din komfort og for at beskytte det medicinske personale. Hvis der ikke gives en eskorte, så spørg efter en.
  • Forstå, at du sandsynligvis vil skulle udsætte dig for denne ledsager, så sørg for at du er komfortabel med dem, der ser dig i nogen tilstand af klæde.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    3. Tag et brusebad. Du kan være mere komfortabel med at klæde sig på Doctor`s Office, hvis du tager et bad eller bad på forhånd. Måske kan du måske barbere dit ansigt, ben, pubier eller underarms også.
  • Husk på, at din læge vil overse enhver lugt i en nødsituation, så føles ikke flov, hvis du ikke har haft en chance for at brusebad på grund af et presserende behov for at søge lægehjælp.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    4. Overvej, om din læge er rigtig for dig.Hvem vælger du til en læge, er stort set bestemt af forsikring, tilgængelighed og nærhed.Du må ikke have en chance for at møde lægen før din første aftale.Du kan dog undersøge lægen, før du planlægger en aftale, og hvis du ikke har det godt med lægen efter din første aftale med dem, så kan du altid prøve en anden læge.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    5. Kommuniker dine religiøse behov.Du kan være nervøs for at klæde sig på lægens kontor på grund af dine religiøse overbevisninger.Når udnævnelsen begynder, skal du blot fortælle indtagssygeplejersken, at du er ubehagelig afklædning af religiøse grunde.Medicinsk personale er blevet uddannet til følsomt og respektfuldt plads til kulturelle og religiøse behov.
    • Metode 2 af 3:
    Administrere din udnævnelse
    1. Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    1. Bringe en distraktion.Distraherende sindet gør underværker for at lette angst og endda hjælpe med at blokere smerte.Bringe noget engagerende at gøre med dig, mens på lægens kontor, som skal distrahere dig og roe dit ubehag lidt.Sørg for, at uanset hvad du bringer, er ikke støjende eller distraherende for andre.
    • Bøger og e-læsere er gode muligheder.
    • Smartphones og tablets er også gode til at medbringe.Du kan surfe på internettet, spille spil, eller udforske andre apps.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    2. Udøve din mulighed for at afvise.Selvom du er blevet bedt om at forstyrre helt eller delvist, og at dække sikkerhedskopiering med et kjole eller stort papirark, har du ret til at falde.Høfligt tilbagegang og bede om et alternativ til at blive skræmt, hvis du stadig ikke har det godt.
  • Du kan sige, "Jeg er meget nervøs for at klæde sig. Er der nogen måde, jeg kan forblive delvist klædt?"
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    3. Stop udnævnelsen.Du har ret til at stoppe udnævnelsen eller eksamen til enhver tid, som skal respekteres af både læger og sygeplejersker.Den eneste undtagelse til dette er, hvis du er midt i en procedure, der ville sætte dig i en usikker position, hvis det ikke var færdigt, eller hvis der anvendes udstyr, der stopper straks et umuligt valg.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    4. Vær ikke flov over biologiske reaktioner.Din krop kan reagere på din angst om at klæde sig, temperaturen på rummet eller endda lægens undersøgelse.Mens disse reaktioner ikke er nok, hvad du ville håbe på, er de intet at være flov over.Din læge forstår, at kroppen har varierede reaktioner, og at dine reaktioner ikke er overhovedet seksuel.
  • Nogle almindelige reaktioner er erektioner, hærde brystvorter, underarm lugt og flatulens.
    • Metode 3 af 3:
    Bliver komfortabel i din hud
    1. Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    1. Beskæftige sig med dine bekymringer.Tænk på, hvad det er, der er bekymrende dig om at klæde sig på lægenes kontor.Når du har identificeret roden til din angst, kan du starte processen med at håndtere dine bekymringer.
    • Du kan måske opdage, at din angst er dramatisk reduceret ved blot at identificere årsagen.
    • Hvis det ikke er, skal du overveje at tale med en rådgiver for at hjælpe dig med at arbejde gennem din angst.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    2. Giv dig selv tilladelse til at være nervøs.Det er normalt og helt acceptabelt at føle sig nervøs for at klæde sig på lægenes kontor, især hvis dette er en ny oplevelse for dig.Hvis du er nervøs, minde dig selv om, at din læge er en uddannet læge, der er der for at give dig en rutinemæssig undersøgelse, en, som de har givet hundredvis af andre patienter.Tag en dyb indånding, prøv at slappe af, og din aftale vil være forbi, før du kender det.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    3. Lær meditative teknikker.Meditation hjælper med at regulere vejrtrækning og roe sindet.At lære et par enkle meditative teknikker vil hjælpe med at berolige din angst, vil hjælpe dig med at fokusere, når du er nervøs eller ubehagelig, og vil hjælpe dig med at kontrollere støjende tanker, der kan distrahere dig.Heldigvis er der bøger, hjemmesider, videoer og lokale centre, der kan lære dig en række meditative teknikker.
  • Hvis du finder dig selv ubehagelig, skal du lukke øjnene og trække vejret.Denne enkle handling opfordrer dig til at stoppe, stille ned og straks diffunderer angst.
  • Dette er især nyttigt under eventuelle ubehagelige procedurer, såsom en bækken eller rektal undersøgelse.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    4. Kommuniker din kønsvariation.Medicinsk personale er forpligtet til at behandle dig med respekt og værdighed, og med det, adressere dig som det køn, som du identificerer.Du kan være ubehagelig afklædning på lægens kontor, fordi du identificerer som et andet køn end cis-mand eller cis-kvinde og ikke ønsker at være i en sårbar position af klæde.Husk at disse er medicinske fagfolk, der ikke er der for at dømme, kun for at hjælpe dig medicinsk.
  • Som altid har du ret til at bede om alternative løsninger til at klæde sig eller stoppe udnævnelsen, hvis du bliver for ubehagelig.
  • Kommunikation om dine medicinske behov og problemer med din læge kan være ubehageligt også, da nogle af samtalen kan bruge verbiage, der vedrører sex.Din læge bør forstå dette og være passende patient.
  • Billedet med titlen føler sig komfortabel afklædning på lægen
    5. Adresserer forbi traumer.Du har måske oplevet fysisk, følelsesmæssigt eller psykologisk traume i fortiden, der gør det klare eller disrobere foran andre en angstproducerende oplevelse.Kommuniker dette, som du er komfortabel, med indtagssygeplejersken, så de kan passere til lægen, at du vil kræve indkvartering.
  • Medicinsk personale er bundet af fortrolighedsregler, så de vil ikke dele, hvad du fortæller dem med andre end dem på kontoret, der skal vide, som lægen.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende