Sådan følger du en klar flydende kost

Hvis du har visse medicinske forhold, er ved at have en kirurgisk procedure, medicinsk testning eller gendannes fra kirurgi, kan din læge kræve, at du følger en klar flydende kost. Målet med en klar flydende kost er fjern alt mad og madrester fra dit fordøjelsessystem. I modsætning til faste fødevarer bevæger klare flydende fødevarer let gennem dit fordøjelsessystem og vil ikke forlade uønsket rest i dit tarmkanal.Hvis du bliver instrueret til at følge en klar flydende kost, er det vigtigt at sikre, at du kun bruger de rigtige typer væsker og fødevarer.

Trin

Del 1 af 2:
Forberedelse til en klar flydende kost
  1. Billede med titlen Følg et klart flydende kost trin 1
1. Tal med din læge.Mest sandsynligt kræver en læge eller kirurg, at du følger en klar flydende kost.Men hvis du gør det for dig selv af andre grunde, er det vigtigt at tale med din læge om, hvorvidt en klar flydende kost er sikker for dig.
  • Spørg din læge Formålet med den klare flydende kost, hvor længe det skal vare at vare, og hvad præcis du har lov til at forbruge i løbet af den tid.
  • Spørg også, om du bør begrænse fysisk aktivitet, afbryde kosttilskud eller afbryde eller ændre medicin, du tager i øjeblikket.
  • Spørg din læge om at gennemgå eventuelle potentielle bivirkninger, som din læge kan forvente, at du vil opleve under din klare flydende kost.
  • Billedet med titlen Følg et klart flydende kost trin 2
    2. Gå købmandsvarer.Når du er klar over hvad du kan og ikke kan have under din flydende kost, tag en tur til købmanden. De nøgler til succes er at blive forberedt - har de rigtige klare flydende fødevarer på hånden.
  • Lager op på de varer, du har lov til at have, så du har alle de nødvendige ting hjemme klar til at gå.
  • Det er nyttigt at have alt hvad du behøver hjemme.Det kan være svært at følge den foreskrevne kost, hvis du ikke har tilstrækkelige forsyninger hjemme eller på arbejde.
  • Lager op på ting som: bouillon, popsicles, jello, aromatiseret farvande, te, kaffe og klare juice (som æblejuice eller hvid druesaft).
  • Billedet med titlen Følg et klart flydende kost Trin 3
    3. Planlæg for bivirkninger.Klare flydende kostvaner kan være forbundet med nogle bivirkninger.Det afhænger af, hvad du kan have på din klare flydende kost, og hvor længe du skal følge det.
  • Bivirkninger er normalt milde og kan omfatte: sult, hovedpine, kvalme, træthed og diarré.
  • Ring til din læge, hvis symptomer forværres, eller hvis du føler dig syg.Fortæl dem, når symptomerne startede, og hvordan de påvirker dig.
    • Del 2 af 2:
    Efter en klar flydende kost
    1. Billedet med titlen Følg et klart flydende kost trin 4
    1. Drik en række væsker.Når du er på en klar væske kost, kan du få andre væsker uden for vandet.Det bliver lettere at følge, hvis du inkluderer noget sort.
    • At have en række væsker hele dagen kan hjælpe dig med at håndtere sult og andre bivirkninger.
    • Drikkevarer kan omfatte: Vand (almindeligt, kulsyreholdigt eller aromatiseret) - klart, pulp-fri juice (som æblejuice) - Frugtsmagret juice-sportsdrikke-sodavand, bouillon-kaffe og te (uden ekstra mejeriprodukter).
  • Billedet med titlen Følg et klart flydende kost trin 5
    2. Forbruge passende fødevarer.Selv når du er på en klar flydende kost, er der et par fødevarer, som du kan spise.
  • Spise nogle af disse fødevarer kan hjælpe dig med at føle dig lidt mere tilfreds, mens du drikker mest væsker hele dagen.
  • Fødevarer, du kan have, omfatter: Gelatine, Popsicles (uden mejeri, frugtstykker, chokolade eller nødder) og hårde slik.
  • Sørg for at inkludere nogle salte væsker som kylling eller oksekød bouillon.
  • Billedet med titlen Følg et klart flydende kost trin 6
    3. Spred kalorieindhold indeholdende væsker hele dagen.Hvis du er i stand til at have kalorieholdige fødevarer og drikkevarer i din kost, er det vigtigt at sprede dem ud i løbet af dagen.
  • Når du er på en klar flydende kost, vil dine overordnede kalorier være lave.Dette kan føre til lavt blodsukker, der kan få dig til at føle sig lysehårede, svimmel eller kvalme.
  • En prøve menu for hvordan man lægger ud din dag kan være: Morgenmad: Et glas klar, pulp-fri juice (såsom æblejuice), en kop kaffe eller te uden mejeriprodukter (sødestof valgfri), morgen snack: en kop af gelatine, frokost: en kop bouillon, en kop klar, pulp-fri juice, eftermiddag snack: en kop bouillon, middag: en kop gelatine og en kop bouillon, aften snack: en kop klar, pulp-fri Juice.
  • Hvis du har diabetes, skal du kommunikere ofte med din læge.Derudover skal du drikke nok sødet drikkevarer hele dagen for at komme omkring 135 g kulhydrat i alt.
  • Billedet med titlen Følg et klart flydende kost trin 7
    4. Begrænse fysisk aktivitet.Når du følger en klar flydende kost, kan du ikke forbruge mange kalorier og andre næringsstoffer, der understøtter fysisk aktivitet.
  • Hvis du normalt er en meget aktiv person, skal du muligvis reducere eller begrænse mængden af ​​fysisk aktivitet, du typisk gør.For eksempel, hvis du normalt kører i 45 minutter, skal du muligvis tage en 30 minutters gang i stedet.
  • Lysaktiviteter som at gå og dine daglige livsstilsaktiviteter skal stadig være OK for at fortsætte selv på en klar flydende kost.
  • Hvis du føler dig alt for træt, kvalme eller lettehårede under eller efter fysisk aktivitet, stop straks og afbryde motionen, mens du er på din klare flydende kost.

    • Advarsler

    En klar flydende kost giver ikke din krop alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at fungere. Følg kun en klar flydende kost af medicinske grunde under din læge nøje overvågning. Det er ikke en sund kost, hvis dit mål er at tabe sig.
  • Undgå fødevarer med rød farve, hvis du planlægger at have kolorektale tests udført. Læger kan muligvis fejre dette for blod under eksamen.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende