Sådan bestemmer du fertilitet: 12 trin (med billeder)

Fertilitet, eller evnen til at blive gravid, er meget vigtig for alle seksuelt aktive voksne at overveje, om du forsøger at starte en familie eller på udkig efter måder at øve sikker på. Selvom det er nemt at kortlægge, spore, bestemme og forbedre dine chancer for frugtbarhed kræver en masse tålmodighed. Mens det altid er bedst at bringe nogen alvorlige fertilitetsproblemer til en medicinsk professionel, er der masser af metoder og procedurer, du kan bruge, når du planlægger for det næste store skridt i dit voksne liv.

Trin

Metode 1 af 2:

Valg af den bedste tid til at blive gravid

1. Tag en hjemme ovulationstest for en hurtig måde at finde ud af, når du ægløses. Pick up en ægløsningstest online eller på dit lokale apotek. Omkring 3-5 dage før du forventer at begynde at ovulere, tisse på en af sticks i fertilitetssætet, så vent et par sekunder for at se, om de rigtige hormoner er "rejsende."Brug de andre pinde i kittet for at teste dine hormonniveauer flere dage i træk. Når dine hormonniveauer øger dramatisk, kan du nok antage, at du vil ægløses om dagen eller deromkring.

Læs de instruktioner, der følger med dit kit for mere specifik vejledning.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 2

2. Spor din menstruationscyklus for at finde ud af, hvor længe det er. Brug en ekstra notesbog til at skrive ned nogle grundlæggende info, som din temperatur, eller hvis du er i øjeblikket på din periode. Hvis du er i din periode, skal du nævne, om din blødning er regelmæssig eller især tung, eller hvis du oplever en masse smerter. Du kan også bruge denne dagbog til at spore, hvor længe din gennemsnitlige periode er.

Din menstruationscyklus refererer til den samlede længde på mellem 2 perioder, mens din periode refererer til din menstruationsblødning.

For en regelmæssig dagbog, kan du inkludere datoen, din kropstemperatur, såvel som eventuelle symptomer, du havde hele dagen.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 3

Beregn din mest frugtbare dag Brug af dine tidligere cykler. Kig på dine tidligere 4-6 registrerede cykler, og find den korteste. Fjern 18 dage fra den samlede længde af denne cyklus. Overfør det nummer til en kalender eller journal, hvor du sporer din nuværende menstruationscyklus. For at finde ud af, når dit frugtbare vindue slutter, trækker sig fra 11 fra længden af den længste menstruationscyklus, du har haft.

For eksempel, hvis din korteste cyklus var 27 dage, trækker sig fra 18 fra det nummer, hvilket giver dig 9. Hvis din seneste menstruationscyklus startede den 6. januar, ville du cirkulere den 15. som din første frugtbare dag.

Hvis din længste cyklus var 32 dage, trækkes 11 fra 32, hvilket giver dig 21. Hvis din nuværende menstruationscyklus startede den 6., ville du markere den 27. som slutningen af dit frugtbare vindue, som er 21 dage efter den 6.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 4

4. Prøv at blive gravid mellem den 8. og 19. dag i din cyklus. Brug din tracking journal til at finde ud af, hvor længe din menstruationscyklus er. Hvis din gennemsnitlige cyklus er mellem 26 og 32 dage, skal du kontrollere en kalender for at finde ud af, når den 8. og 19. dages cyklus er. Prøv at have samleje konsekvent i de 11 dage, hvilket kan føre til en vellykket graviditet.

Hvis du ikke forsøger at blive gravid, skal du bruge ekstra forsigtighed, når du har sex i løbet af denne del af din cyklus.

Dette er også kendt som "Standard Days" -metoden.

Må ikke modløses, hvis du ikke kan se resultater med det samme! Det kan være vanskeligt at få timingen nøjagtigt rigtigt.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 5

5. Kig efter larmy, tøfler Cervical Mucus For at bekræfte dine frugtbare dage. Kig på din undertøj eller vaginal kanal for at se, hvilken slags slim eller vaginal udledning, dukker op. Hvis din udledning er tør, er du sandsynligvis ikke frugtbar. Når din udledning er glat og elastisk, er der en chance for, at du kan være frugtbar. Når du fortsætter med at kontrollere din udledning, skal du bruge din journal til at spore tekstur og mængden af slim, som du har.

Når du har haft glat slim i mindst 2 dage, kan du antage, at du er frugtbar.

Du kan også tjekke din cervikale slim ved at gnide en ren finger inde i din vagina.

Tør, overskyet, glat, klæbrig og våd er alle forskellige ord, du kan bruge til at beskrive din udledning.

Tip: Du kan bruge "2-dages metode", som lader dig spore din cervikal slim på en 2 dages basis. Hvis du ikke har slim i dag og ikke havde det dagen før, kan du antage, at du er infertil.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 6

Optag din temperatur i hele din cyklus for at bestemme, hvornår du er infertil. Besøg et apotek eller en sundhedsforsyning butik for at afhente et traditionelt eller rektal (basal) termometer. Tag din temperatur i 5 minutter, og skriv derefter den gennemsnitlige temperatur i din Menstruationscyklus Journal. Prøv at spore din temperatur i hele din cyklus og notere, når det går op. Bemærk, at når din temperatur er konsekvent højere end gennemsnittet i mindst 3 dage, vil du sandsynligvis ikke blive gravid.

Det infertile vindue eller "sikre dage" slutter, når dine gennemsnitlige temperatur falder inden begyndelsen af din periode.

Denne metode er ikke super effektiv på egen hånd - det er bedst, hvis du bruger den cervicale slim metode (eller en anden metode efter eget valg) for at se om du er frugtbar eller ej.

Du vil sandsynligvis have de mest nøjagtige resultater, hvis du tjekker din vaginale temperatur.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 7

7. Brug den laktationelle amenoré metode (LAM), hvis du er ny mor. Undersøg din nuværende livsstil, især hvis du for nylig har haft et barn. Prøv at spore din menstruationscyklus, såvel som hvor ofte du ammer. Hvis du ikke har haft en periode siden fødslen, skal du have et barn, der er yngre end 6 måneder, og ammer dit barn regelmæssigt, kan du være ufrugtbar.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 8

8. Leve en sund livsstil for at forbedre din frugtbarhed som en mand. Skære ryggen på rygning og drikke, hvis du gør en af disse regelmæssigt, da disse vaner kan sænke din sædproduktion samlet. Derudover vælger du behageligt, åndbart undertøj for at forhindre varme stress.

Visse lægemidler, som anabolske steroider, kan sænke din frugtbarhed.

Metode 2 af 2:

Forbedre din evne til at blive gravid

1. Test din sæd for at se om det er frugtbart. Find en Home Sperm Test online eller på dit lokale apotek. Brug denne test til at analysere en prøve af din sæd for at se, hvor koncentreret det er. Hvis du ejakulerer mindst 20 millioner sæd pr. Millimeter, behøver du måske ikke bekymre dig om eventuelle fertilitetsproblemer. Hvis du ejakulerer mindre end 20 millioner sæd pr. Millimeter, kan du måske tale med en læge om yderligere fertilitetstests.

Husk, at sædceller ikke kan afgøre, om du er frugtbar eller ej.
Denne test kan fortælle dig, om du har brug for at se en læge eller ej.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 10

2. Prøv at have sex regelmæssigt, når du er frugtbar. Under dit frugtbare vindue skal du planlægge at have samleje med din partner hver 2-3 dage. Når du har sex konsekvent, er du mere tilbøjelig til at opfatte et barn.

Vidste du? Fire ud af 5 par opfatter med succes et barn inden for 12 måneder, når de har sex regelmæssigt.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 11

3. Tal med din læge om at stoppe prævention. Hvis du i øjeblikket er på prævention, vil du sandsynligvis ikke have meget held at blive gravid. Planlæg en aftale med din læge for at finde ud af den bedste måde at justere dit daglige regime, så du kan sikkert og med succes opfattes et barn.

Andre former for prævention, som kondomer, vil i høj grad sænke dine chancer for at opfatte et barn.

Billedet med titlen Bestem fertilitet Trin 12

4. Se en læge for fertilitetstest, hvis du ikke kan forestille dig. Spørg din læge, hvis der er nogen test, som du kan gøre for at finde ud af, om du er frugtbar. Hvis du har problemer med at opfatte, kan der være noget mere alvorligt, at det forårsager problemet. Afhængigt af din læge faglige mening kan du måske få en hormon eller billedprøve for at se, hvad problemet er.

En hysteroskopi eller hysterosalpingografi lader din læge undersøge din livmoder og andre reproduktive organer til skade. Mænd kan få en vasografi, som undersøger Vas Deferens.

Blodprøver og andre procedurer kan også tages for at kontrollere testosteronniveauet samt eventuelle eksisterende betingelser. Kvinder med polycystisk ovariesyndrom eller for tidlig ovariefejl kan være mindre tilbøjelige til at blive gravid.